Razgovarali smo s Clare Faulkner, psihoterapeutkinjom i terapeutkinjom za parove, o erektilnoj disfunkciji izazvanoj pornografijom, s obzirom na naše nedavno istraživanje o 1,000 muškaraca koje je otkrilo da 1 od 10 muškaraca za svoju erektilnu disfunkciju (ED) krivi pornografiju. Evo što je imala za reći:
Iako erektilna disfunkcija porniće (PIED) nije prepoznato zdravstveno stanje, možda zbog ograničenog istraživanja ove teme, vidim muškarce koji u svojoj praksi predstavljaju ljude koji vjeruju da je upotreba pornografije povezana s kvalitetom njihove erekcije i sposobnošću da se održi erekcija. U terapiji koja govori o tome kako i zašto može utjecati na seksualnu izvedbu, a što znači pornografija važan je proces. Vidio sam porast mlađih muškaraca koji se predstavljaju s ED-om, a u tim su se slučajevima porno navike formirale u mladosti, što je osnova njihove seksualne edukacije i ranog seksualnog iskustva. Neki su klijenti gledali porniće dugi niz godina prije nego što su se upustili u partnerstvo. Može biti teško prekinuti ciklus jer to postaje mehanizam za smirenje i učinkovita strategija ponašanja za rješavanje utjecaja. Budući da je pornografija disocijativno iskustvo, može dovesti do izazova u fokusiranju pažnje prema unutra, što dovodi do toga da se seks partnerica osjeća izvan kontrole ili da se to jednostavno ne učini umjesto njih.
Kako hladiti puretinu na porniću:
Povijesno su prezentacije ED-a viđene kod starijih muškaraca, ali tijekom zadnjih dvadeset godina konstantno smo svjedoci povećanja broja u četrdesetima. Čimbenici koji utječu na ED mogu biti psihološki, fizički ili oboje i zato se preporučuje posjetiti liječnika ako razvijete ED kako bi provjerio postojeće uzroke i razgovarao o liječenju. Međutim, nedavna razmišljanja također smatraju povezanost s pornićem. Prema klijentima koje vidim u praksi ova odredba je naznačena. Neki su klijenti u svojim ranim 20-ima odrasli s pornografijom kao glavnim seksualnim obrazovanjem i pobudom buđenja.
Pregledajte mudro
Web je sveprisutan. Prošli su dani kada su tinejdžeri nervozno posezali za gornjom policom u svom lokalnom novinama. Odrastajući u 1980-im / 1990-ima rječnik je dao tehničku definiciju za riječi koje mladi ljudi sada traže na mreži. Istraživanje pokazuje da su se djeca mlađa od 7 godina na ovaj način spotaknula na porniće. Polovica djece između 11-16 godina gledala ga je, a broj se povećava s godinama.
Stvarnost vs ono što vidite na ekranu
Višak pornića mijenja način na koji osoba postaje seksualno uzbuđena, a nekim klijentima postaje izazovno održati erekciju bez maštanja o pornografiji. Porno je disocijativno iskustvo, što znači da može biti izazovno usmjeriti pažnju prema tijelu. Također može ovjekovječiti lažne prikaze slike tijela i zdravih seksualnih odnosa. Kao i svaki film, sadržaj bi mogao biti istinit po život ili ekstreman u svom sadržaju. Neki klijenti navode da upotreba i sadržaj mogu eskalirati jer izvorni materijal prestane imati isti utjecaj.
Gledanje pornića ne čini nekoga stručnjakom u seksu. Bliskost i intimnost mogu biti problem, zajedno s nedostatkom kontrole koju donosi u stvarnom intimnom odnosu / seksualnom odnosu. Nadalje, tijela iz stvarnog života ne izgledaju isto kao u pornografima, što bi moglo povećati samopoštovanje i probleme s partnerovim seksom. Usamljeni gledatelji mogu se naviknuti na kontrolu što nije imitirano u stvarnim seksualnim iskustvima s drugima. Časopis Arhiva seksualnog ponašanja primijetili su milenijalci prva generacija koja ima manje partnerstvo od bilo koje generacije ranije.
Anegdotski dokazi o radu s klijentima pokazali su mi da značajno smanjenje ili potpuno zaustavljanje može dovesti do poboljšanja uzbuđenja u stvarnom životu.
Dakle, evo mojih najboljih savjeta za "hladnu puretinu" na porniće tijekom svečane sezone:
- Podsjetite se da je hladna puretina način razmišljanja i na kraju imate kontrolu.
- Prije nego što počnete potrajati neko vrijeme kako biste identificirali znakove koji pokreću upotrebu pornografije. To će vam pružiti priliku da ponovno preusmerite krug navike. Zapitajte se što se događalo prije bihevioralnog odgovora na gledanje pornića. Kako ste se osjećali? Što si mislio? Što se fiziološki događalo. Kad budete imali jasnoću o tome, možete početi identificirati alternativne strategije.
- Postavite namjeru. Ako primijetite da vam je znak frustracije, imate plan kako se nositi s tim kad se to dogodi: Kada se osjećam frustrirano, uzimam vremena za šetnju. Imate plan koji čekate da se provede.
- Očistite svoje računalo / uređaje kako biste otežali pristup materijalu.
- Telefone i računala ostavite van spavaće sobe. Kupite budilicu ako je potrebno!
- Pronađite alternativne načine da dobijete hit pornografije dopamina. Utvrdite koji bi najbolje funkcionirao i pokušajte uključiti: Vježbajte, trbuh se smije, radite na projektu.
- Iskoristite dodatno vrijeme za nešto drugo u čemu stvarno uživate.
- Odvajanje pornografije od masturbiranja radeći vježbe senzacija: Povezivanje s tijelom uključenjem u samo dodir. Dovlačenje pažnje prema tijelu, fokusiranje na fizičke senzacije koji stvaraju zadovoljstvo, za razliku od vizualnih informacija koje dobivaju gledanje pornografije.
- Pokušajte napisati erotsku priču i uključite maštu u postupak.
- Vjerujte da možete uspjeti, ali ako padnete s konja nemojte biti prestrogi prema sebi.
Ako i dalje imate problema sa buđenjem ili ED potražite svog liječnika radi provjere bilo kojeg drugog osnovnog uzroka i provjerite jeste li primili ispravan tretman (koji može uključivati psihoseksualnu terapiju.)
Clare Faulkner je psihoterapeut i terapeut parova koji ima za cilj izgraditi topao i poštovan odnos s klijentima kako bi istražio trenutne i prošle probleme. Diplomirana je članica Britanskog psihološkog društva (BPS) i registrirana članica Britanskog udruženja savjetnika i psihoterapeuta (MBACP). Također je ovlašteni član College of Sexual and Relationship Therapists (COSRT).
Ona podržava klijente u čišćenju i promjeni ograničavajućih uvjerenja, omogućavajući im da se oslobode i oslobode emocionalnih blokova. To donosi uvid i dublje razumijevanje obrazaca ponašanja. Nedavno je radila sa Zavom na kampanji za podizanje svijesti o PIED-u.
;
