- Nema masturbacije.
- Nema gledanja pornografije. Upotrijebite filtre, osobito na početku putovanja.
- Nema 'samo jedne slike / videa', 'samo brza provjera'; Jamčim vam, na kraju ćete se povratiti. Usvojite ponašanje nulte tolerancije.
- Nema ivica.
- Nema facebook bikini slika. U osnovi ništa što nije stvarno (čitaj: samo standardni PIV, bez fetiša).
- Bez seksa dok stvarno osjećati poput spolnog odnosa, a tada postanete užasniji u super-blagim stvarima koje vas prije nisu niti trzale. Kad stignete tamo, seks je u redu, ali nemojte pretjerivati. Ovaj je savjet uglavnom zbog problema s ED. Oh, i čuvajte se 'efekta progonitelja', za to će vam trebati puno iskustva!
- Izbrišite sve pornografije u svom pogonu. SADA, Nema pitanja.
- Jutarnje drvo je dobar znak napretka.
- Mokri snovi znak su napretka. Ne resetirajte značku.
- Flatlines volja dogoditi se. NoFappers ih univerzalno mrze. Pojavljuju se zbog lošeg načina života (loše / malo prijatelja, loše / bez djevojke, stres, depresija zbog drugih čimbenika, krajnji nedostatak šansi za polaganje itd.). Riješite to i više vas neće posjetiti.
- Učinak mrtvog kurca volja dogoditi se. S vremenom će nestati.
- Stvorite naviku izlaska / trčanja bicikla / udaranja u teretanu / svejedno. Jebeno je imperativ da radite neku vrstu tjelesne aktivnosti.
- Apsolutno nikada recite ne hangoutu / datumu / zabavi / bilo kojoj vrsti društvenog okupljanja. Bit će vam drago što niste kad ste tamo.
- Pod svaku cijenu izbjegavajte duga razdoblja praznog hoda. Pogotovo ako je u blizini računalo.
- Ne očekujte čarobna poboljšanja niotkuda. Upotrijebite svoju novootkrivenu energiju da se izvučete i uskomešate.
- Plave kugle volja dogodi se, samo izdržati bol dan-dva i više neće biti.
- Sjeme vam može dobiti žućkastu nijansu. Sasvim je u redu.
I najvažnije ...
- Bez odustajanja. Čak i ako se povučete, nastavite.
;
