Samo upisujem neke misli o svojoj prošloj godini.
22. listopada 2012. To je dan kad sam počeo ostavljati ovu ovisnost iza sebe. Pokušao sam se zaustaviti i prije toga. Ali nikad zapravo u to nisam uložio cijelo svoje srce.
Ovaj dan prošle godine bio sam depresivan, ne razmišljajući o samoubojstvu, ali poželivši da sam mrtav, da nikad nisam postojao. Porno je bilo jedino za što sam "živio". Bio sam mrtav za prijatelje, vanjski svijet, nova iskustva, smijeh.
Sad se godinu dana kasnije osvrćem i zapanjen sam koliko sam se promijenio. Moj pogled na život, žene, seksualnost sada su znatno drugačiji. Život se sastoji od napretka, korak po korak. Znajući da ću ponekad biti depresivna, drugi put sretna. Živjeti znači iskusiti te stvari i ne skrivati se od toga s pornografijom. Žene su postale ljudi i puno manje zastrašujuće za interakciju. Sad razumijem što želim od svoje seksualnosti. Želim da to bude nešto čisto, nešto izraženo intimnošću. Nešto više od same požude. Seks se iz PIV promijenio u nešto što radim s drugom osobom.
Prošle godine imao sam nekoliko tragova, najbolji od 126 dana, dva od preko 50 dana i nekoliko dvadesetih, a puno manje od jednog tjedna. U početku su recidivi trajali u prosjeku oko 20-3 dana. Uspio sam to smanjiti na 4-1 dana. U prosjeku sam bio slobodan od PMO-a 2% vremena.
Danas sam opet prvi dan. Zadnja je godina bila dobra, ali ima puno prostora za poboljšanje. 89% možda zvuči dobro. No, tijekom godine dana to je više od mjesec dana PMO-a. To je puno! Vrijeme je da se s novim izazovom borim s obnovljenom strašću. Želim zauvijek ukloniti pornografiju iz svog života.
VEZA - Jedna godina na NoFapu
by antsandfeet
UPDATE - Ne upadajte u zamku NoFap-a
Q) Što je NoFap zamka?
A) Zamjena fappinga bilo kojoj drugoj neproduktivnoj aktivnosti. Na primjer besciljno pregledavanje, kasno spavanje, odugovlačenje, gledanje televizije itd.
Kada zaustavite PMO, vaš mozak će pokušati pronaći zamjenu za opskrbu dopaminom koji odjednom nedostaje. Tako sada umjesto da fapping dobijete dopamin, možete satima pokušavati popuniti prazninu koju je PMO ostavio. Uglavnom prebacivanje jedne ovisnosti na drugu.
Q) Pa kako to popraviti?
A1) Pronađite ono što vas dovodi do PMO-a. Je li to stres ili dosada ili društvena anksioznost ili lijenost itd? Pronađite taj uzrok i pokušajte raditi na sebi kako biste uklonili taj uzrok iz svog života.
Q) Kako ste pronašli uzrok?
A) Postanite svjesniji sebe. Puno vremena u osnovi funkcioniramo poput robota ili možda poput životinja, samo slijedeći impulse ili instinkte. Kako biste se suprotstavili tom početku, aktivno razmišljajte o svakoj svojoj odluci, zapitajte se zašto radite to što radite? Koji je slijed događaja koji vas vode do ove radnje koju trenutno poduzimate? Kakav će biti ishod ove akcije? Redovito zapisivanje ovih stvari pomoći će ubrzati proces. Pomoći će vam da razlučite misli i usredotočite se.
;