Obično objavljujemo znanost koja objašnjava zašto današnji internetski superporn ima moć pokretanja procesa ovisnosti u mozgu nekih korisnika. Najučinkovitiji način za povratak u punu snagu je "ponovno, ”Tj. Dopustite da se moždani sklop nagrađivanja vrati u normalnu osjetljivost zaustavljanjem sve intenzivne seksualne stimulacije na neko vrijeme. Evo izvještaja jednog tipa o procesu "ponovnog pokretanja".
60 DANI BITCHES!
Upravo sam završio 60 dana bez pornografije, masturbacije i orgazma kako bih ponovno pokrenuo svoj krug nagrađivanja i odgovor na zadovoljstvo, a također i sredio svoja mentalna sranja u vezi sa seksom i vezama.
Kako bih proslavio, napisao sam izvještaj o procesu koji ću podijeliti s vama, tako da možete vidjeti želite li to nešto učiniti sami.
Malo je 'prerano' jer još nisam imao spolne odnose (što će potvrditi moje osjećaje da je postupak bio uspješan), ali moj je cilj bio 60 dana, pa je dobro vrijeme za pregled.
Bit ću iskren / informativan koliko god mogu.
Kratka verzija:
Bio sam:
- Seksualno nesigurno
- Nedostaje libido i zanimanje za žene
- Tražim žene da popune prazninu usamljenosti ili da mi pomognu da se osjećam 'normalno'.
Sada:
- napaljena sam.
- Povjerenje se dramatično povećalo.
- Želja za povezivanjem sa ženama (emocionalno i seksualno) dramatično se povećala. Želim biti sa ženama zbog suštinske vrijednosti biti s njima.
Provjerite http://www.yourbrainonporn.com ili mozak koji mijenja sebe Norman Doidge (Poglavlje 4, odlomci ovdje) ako želite više informacija o neurološkim razlozima ponovnog pokretanja:
60- 80 dana, bez pornografije, masturbacije ili orgazma (PMO).
Prije:
- Nisam imao (nisam) imao aktivan seksualni odnos otprilike 4 godine (samo jednu noć)
- nizak libido
- anksioznost zbog seksa i veza (emocionalna bliskost / intimnost itd.)
- velika upotreba pornografije (ponekad i do 6 ili više sati bez pauze)
- 'morphing' porno ukusi (sve ekstremniji / kinky žanrovi koji nisu odgovarali mojim uobičajenim seksualnim interesima)
- povećani slučajevi erektilne disfunkcije (više dok su trijezni nego pijani)
- emocionalno otuđenje (emocionalno povezivanje sa ženama postalo je nepoželjno)
- fizičko otuđenje (imao sam nekoliko slučajeva kada sam se osjećao sporo, dosadno, neučinkovito i nekako čudno u interakciji s drugim ljudskim tijelom, pokušavajući ga nekako uključiti dovoljno da mi pruži osjećaje koje sam želio. Bio sam lijen, i u usporedbi s porno seksom osjećao se kao posao.)
Cijena / Benefit
Za troškove bez PMO-a za 60 dana potencijalne prednosti koje sam uočio su:
- obnovljena privlačnost za stvarne žene. (tj. trodimenzionalni, prirodni, nesavršeni)
- povećana motivacija za upoznavanje stvarnih žena (nema alternativnog načina da se doživi orgazam)
- obnovljeno prirodno uzbuđenje
- obnovljeni interes za seksualnu intimnost / povezanost, intrinzičnu vrijednost spola (za razliku od cilja usmjerenog na seks)
- obnovljeno zanimanje za normalan seks (u odnosu na ekstremne žanrove predstavljene u pornografiji)
- obnovljeno zanimanje za seks kao fizičko / senzualno iskustvo (miris, okus, dodir, zvuk i vid, za razliku od samo vida / zvuka)
- oživljeni krug nagrađivanja i odgovor na zadovoljstvo. (općenito lakše osjetiti zadovoljstvo)
- prevladati erektilnu disfunkciju povezanu s pornografijom.
- povećana koncentracija.
Proces:
Osim što sam izrezao sve PMO, drastično sam smanjio alkohol i eksperimentirao s nekim osnovnim tretmanima spavanja za bolji san (imam apneju za vrijeme spavanja).
Tijekom ponovnog pokretanja imao sam vrlo nizak stres jer trenutno ne radim. Mislim da je pomoglo.
Većinu svog vremena provodim radeći što god hteo i ne osjećam se loše zbog bilo čega - sjedenja u parku, meditacije, čitanja MNOGA knjiga, crtanja, odlaska u muzeje / umjetničke galerije / knjižnice.
Za vrijeme ponovnog pokretanja odlučio sam da ne odlazim kako bih upoznao nove žene. Umjesto toga, iskoristio sam vrijeme da proučim svoje psihološke / emocionalne probleme u vezi s odnosima, riješim što su bili moji problemi i bavim se njima. To mi je pomoglo.
Nisam se mučio s izbjegavanjem pornografije. Jednom kad sam odlučio da to neću gledati, nisam.
Ponekad je osjećaj u mojim jajima bio prilično teško ignorirati. Umjesto da ga ignoriram, obratila sam joj pozornost i prihvatila da je ona tu.
Ako sam ikad osjetio da ću ozbiljno puknuti, provjeravao sam koliko sam dana odradio i koliko mi je ostalo. Tada bih napisao kratki članak.
Isplate
Mislim da mi je bilo dosta lako s povlačenjem.
Prvih 2 tjedana: Povećan libido.
Nakon 2 tjedana: Nula libida oko 4 tjedana.
19. dana sam napisao članak u kojem sam rekao da nisam u potpunosti uspio postići erekciju, čak ni uz ručnu stimulaciju. Bila sam pomalo zabrinuta. Vjerojatno bih mogao da gledam pornografiju, ali izdržao sam. U ovom sam trenutku započeo povremeno vođenje dnevnika.
Dan 45 Napisao sam da sam se počeo bojati da se moj libido nikada neće vratiti i osjetio da ga gladujem do smrti.
Vratilo se.
Do dana 55 primijetio sam velike promjene u libido-u koje su uključile žene na ulici, seksualne snove itd.
Rezultati (daleko):
- Povećana seksualna privlačnost prema stvarnim ženama (toliko prekrasnih žena u blizini!)
- Povećani seksualni snovi, neki vrlo vizualno i senzualno živopisni (ne sjećam se da sam ikad prije osjećao fizičke senzacije u snovima).
- Potpuno pobuđena mentalnim maštarijama o predigri / normalnom seksu sa stvarnim ženama iz mog života, bez ikakve 'ruke pomoći'.
- Uzbuđen spolnim odnosom koji se temelji na povezanosti / izražavanju, a ne na cilju / izvedbi.
- Uzbuđeni senzualnim aspektima seksa: dodir, miris, okus, zvuk. Ne samo izgled.
- Vrlo nizak interes za pornografiju, nizak interes za masturbaciju za orgazam. Veliko zanimanje za pravi seks.
- Sposobnost sjedenja sa seksualnim osjećajima, umjesto žurbe s njihovim oslobađanjem.
- Snažan osjećaj seksualne energije / snage koja zrači donjim dijelom trbuha / loptica (ne postoji prije ponovnog pokretanja)
- Osjećaj moći, postignuća, samokontrole, samospoznaje.
- Povećana energija, pogon, ambicija, fokus, koncentracija, sreća.
Dobivanje / događaj
Postojao je i pomak u mojem smislu seksualnog identiteta, koji je došao s radom kroz moju vezu. U nedavnoj prošlosti, pristupio sam spolu iz perspektive dobivanja. Osjećao sam da je seks kao razgovor za posao - morao sam dobro obavljati posao da bih joj se svidio. Da sam loše izvela, odbila bi me.
Seks oko dobivanja odobrenja pretvorio je fokus u moju izvedbu, što je, naravno, dovelo do tjeskobe u izvedbi. Ponekad je to značilo da sam previše nestrpljiv da održim erekciju. Ako sam već znao da mi se djevojka sviđa, nikad nisam imao taj problem - već sam dobio odobrenje od nje.
Nakon suočavanja s prtljagom i čišćenja, osjetio sam promjenu. Otkrila sam kako se usredotočujem na ono što želim iskusiti u seksualnoj vezi, umjesto na ono što sam mislila da bih "trebala" ili pokušavam pogoditi što bi ona htjela kako bih mogla pridobiti njezino odobrenje.
Što bih volio osjećati? Što bih želio podijeliti s njom? Što bih želio izraziti?
Pornografija mi je dala ogromnu mentalnu biblioteku "trebalo bi". To je oblikovalo moju percepciju spola - što trebam reći, raditi, kako se ponašati, koji su položaji vrući od ostalih itd. Itd. Učilo me je kako imati neosoban, lažan, moguće ponižavajući seks, umjesto da seks učinim pozitivnim izrazom nečega u sebi - moje želje, moje privlačnosti, mojih osjećaja.
Sad kad dva mjeseca nisam vidjela nijednu pornografiju, sve više i više predviđam seks. Jedva čekam da seksualno upoznam ženu - što je uzbuđuje, na što miriše, kakvog je okusa, koje zvukove ispušta, zbog čega jauče. Ideja tog procesa sada me uzbuđuje jer mi je postao suštinski vrijedan, a ne na temelju cilja / izvedbe.
Osjećam da je ta želja za seksualnim izražavanjem promijenila način na koji u velikoj mjeri komuniciram sa ženama. To je učinilo zabavnim i uzbudljivim. Ne mogu si pomoći, osjećam kako se seksualna vibra u meni podiže kad god su u blizini lijepe žene. Osjećam se kao da puno više koketiram, bez namjere. Super.
Ponovno sam se počeo približavati (pomalo sam zahrđao) i izlazio sam s djevojkom s kojom mislim da će stvari dobro ići, barem da se seksualno zabavim.
Jedino što me povremeno brine je hoće li ovaj novi set osjećaja nekako nestati.
Final Misli
Ponovno pokretanje možda neće biti potrebno svima. Nisam mislila da mi je sve to potrebno. U početku sam to jednostavno učinio jer sam mislio da su potencijalne koristi veće od troškova.
Nakon što sam to učinio, sada mislim da mi je to bio potreban korak da očistim i pristupim odnosima iz nove perspektive. Drago mi je što sam iskoristio time out od susreta sa ženama kako bih sredio ovaj aspekt stvari.
Nadam se da je korisno.
Svima je iskustvo ponovnog pokretanja nešto drugačije. Neki ljudi imaju daleko gore simptomi povlačenja. Ne doživljavaju svi libido s "ravnom linijom", iako mnogi to čine - ponekad i duže. Više računa za "ponovno pokretanje" dostupno je na www.yourbrainonporn.com.
;