Izvješća o 70 i 90 dana: nevjerojatno putovanje

Jednog sam dana slučajnim pretraživanjem pronašao informacije o "ponovnom pokretanju" na YBOP-u i to mi je promijenilo život na načine za koje nikada nisam smatrao da su mogući. Gledao sam niz vidova i objašnjenja kemije mozga na YBOP-u i ovo je bila prekretnica i dalo mi je alate razumijevanja kako bih se borio protiv ozbiljne ovisnosti.

Danas sam oslobođen P / M / O-a 70 dana i to sam postigao tako što sam u potpunosti izrezao Fap - krajnja mjera, ali vidim da je sve povezano s resetiranjem moždanih uzoraka dopamina koje YBOP pomaže objasniti.

Bila sam ovisna o pornografiji na načine koji su mi oduzeli ogromnu količinu vremena i izvukli puno života. Ne samo gledanje videa ili slika, već i hardcore cam cam, sex chat u chat sobama i postavljanje vlastitih hardcore slika. Korištenje pornografije započelo je kad sam imao dvanaest godina i prati me više-manje cijeli moj odrasli život, čak i dok sam u vezama. Sramila sam se vremena koje sam izgubila zbog te navike, ali ne osjećam se toliko loše zbog ovoga od trenutka kada sam napravila ove promjene. Nitko zapravo nije odgovoran u svijetu internetskih seksualnih slika ili streaminga videa, svi su samo komad mesa, sve što radimo je da se na kratko prodamo. Ali evo sada šanse da napokon budemo odgovorni i ponašamo se.

Odlučio sam se promijeniti, ali osjetio sam da mi je potrebna neka dodatna podrška, osobito tijekom prvih nekoliko tjedana. Preporučujem da imate neku vrstu prijatelja ili sponzora jer stvarno pomaže imati uho kada prolazite kroz sumnje i frustracije. Ali web-lokacija poput ove (vaše balansirano) također bi bila izvrsna za pronalaženje podrške i ovo vidim ovdje na poslu, pa bih ga definitivno koristila ako je dostupna.

Zahvaljujući YBOP vid seriji o ovisnosti sam saznao da je samo način na koji naši mozgovi su žičani da se lako može nas porno / sex ovisnika. (Mislite, ja nisam totalna devijantna osoba?) Ovo novo shvaćanje odmah je oduzelo ideju o nošenju sramote ili žaljenja što su stalno bile zakačene (godinama). Prepoznajući da se većina ovog obrasca ponašanja p / m / o svodi na kemiju mozga, vjerojatno je najvažniji razlog koji mi je pomogao da razmislim o okončanju ovisnosti jednom zauvijek.

Također sam čitao o drugima koji su činili ozbiljne ne-fap promjene na bolje. To je također utjecalo na to kako sam shvatio izazov.

Sada, nakon 70 dana ...

Osjećam pravi osjećaj smirenosti koji zamjenjuje moju raniju tjeskobu zbog sebe. I sram i beznađe su nestali kad sam izašao iz ovog oblaka. Napokon sam se probudio i shvatio da je moj nedostatak bio da vidim ljude kao isključivo seksualne objekte na internetu, da također prenosim istu iskrivljenu percepciju na ljude u stvarnom životu. Također sam shvatio da sam i ja vidio sebe, kao neku vrstu seksualnog sportaša, koji se definira mojim seksualnim nagonom, a svi ostali dobri dijelovi moje osobnosti se gube zbog beskrajnog seksualnog apetita.

Ovo se sada promijenilo. Dopuštam da se fizički svijet, vođen egom, transformira u svijet duhovniji i brižniji. Ne osjećam da moram biti seksualni sportaš, samo moram biti bolji čovjek. Budući da se osjećam dobro zbog sebe zbog ovih promjena, ne osjećam se toliko prazno iznutra. Vjerujem da će se dobre stvari dogoditi u pravo vrijeme, tako da se mogu malo opustiti i samo raditi na tome da svaki dan budem bolja, više popustljiva i odgovornija osoba.

Stvari koje sam primijetio nakon ponovnog pokretanja - bez fap programa:

1. Nakon otprilike tri do četiri tjedna, postao sam hiper svjestan buđenja do jutarnjih erekcija koje su se osjećale kao da cijelo moje tijelo ima sjajne hardone. Ovo svakodnevno jutarnje drvo nalik je lijepom pozdravu ujutro. S vremenom su hardoni postali PUNO tvrđi! I oni traju duže! Nisam bila u iskušenju da se dotaknem, ali čudila sam se onome što mi je priroda dala (ili mi se na neki način sada vratila). Počeo sam osjećati da je moje tijelo dar koji dijelim s ovom vrstom topline i uzbuđenja. Prije toga bilo je "ravno razdoblje" i činilo se da se tada ništa nije događalo.

2. Moj je član počeo izgledati sjajno nakon 4-a do 5 tjedana. Pod time mislim na površinu koja nije izgledala dosadno, već je bila mnogo glatkija, pa čak i prozirna. Bez fapa, koža ima šansu da omekša i napuni. To je definitivno bilo vidljivo.

3. Moj se glas malo produbio u razgovorima (ne dubokim tonom, ali punijim i postojanijim) i općenito sam postao samopouzdaniji oko drugih, i muškaraca i žena. Čini se da ljudi lakše razgovaraju sa mnom. I obrnuto je točno, osjećam se lakše kad riskiram s započinjanjem razgovora. Prije neku su noć dvije lijepe žene došle i dodirnule moju bradu / strnište i bilo mi je super kad imam takvu vezu i da se svi osjećaju lagodno. Osjećam se lakše kad pitam ljubaznu djevojku na kavu, jer je iskreno jednostavno želim bolje upoznati i osjećam da sada imam manje agende, pa se postavljanje pitanja čini ugodnijim i spontanijim ... ovo je teško objasniti, ali djeluje, a osmijesi su lako vratio. Također osjećam da mislim da imam puno manje srama, manje da krijem, manje da objašnjavam, a to znači da umjesto toga moram dati puno više!

4. Ponekad porno slike vidim slučajno ako pretražujem nešto na internetu. Shvaćam da mogu biti primamljive, ali umjesto da se zadrže, brzo kliknem i nastavim dalje.

5. Neočekivana, ali uistinu korisna prednost odlaska bez fapa - bez P / M / O je što sam i ja naučio izbaciti loše odnose u svom životu. To bi bio "slučajni" susret lokalnih kontakata koji su imali moj broj, a imao sam i ja njihov. Shvatio sam da je slučajni seks bez veza, isto što i pornografija, zapravo vjerojatno i gori. To je još uvijek jednako kao da drugu osobu doživljavate samo kao seksualni objekt, a i oni vas koriste na isti način, baš kao što se dvoje ljudi međusobno doživljavaju kao fantaziju, isto kao i pornografija. Ovo je moralo završiti i za mene. Bilo je to teško postići jer imam dugu povijest neobvezujućih seksualnih partnera, uvijek slijedeći tipove "nedostupne". Ovo je sada završilo. Ne trebam to objašnjavati nikome od njih sada, samo trebam imati vjere da umjesto njih može doći dobar odnos.

6. Moja redovita prijateljstva postaju jača i ugodnija. Ja sam otvoreniji za provođenje vremena s njima i za odlazak s aktivnostima koje sam prije mogao propustiti. Imam više vremena za hobije i izlazak na otvoreno.

7. Nekoliko jutara otkrila sam da mogu biti tako uzbuđena tako što ću jednostavno ležati mirno (i bez dodirivanja) da sam se zapravo mogla približiti doživljavanju orgazma samo zato što sam bila svjesna svog uključenog tijela. U posljednjem trenutku, zaustavio sam se da nemam ejakulaciju i bio sam zadivljen ovom vrstom samokontrole um-nad-materije. To se dogodilo nekoliko puta ujutro nakon otprilike 5 tjedana u programu. Bilo je dobro biti slobodan od pornografije i znati da moje tijelo može funkcionirati savršeno dobro bez te stimulacije.

8. Moj duhovni život nastavlja jačati. Sada više nego ikad koristim molitvu i meditaciju da ostanem smirena i optimistična. Čini se da se sramota hrani samim sobom kada se ponekad izolirate iza zatvorenih vrata, pa se čini da vam je stvarno potrebno pogledati izvan sebe kako biste pomogli preboljeti ovo. Povezivanje s web-lokacijama kao što su Redit, YBOP i ovaj vrlo je korisno za inspiraciju i završetak obrasca. Osjećam se odgovornijom i cijenjenijom sada, i kao rezultat toga, to mi pomaže da se usredotočim i ostanem na pravom putu

9. Postala sam SUPER PRODUKTIVNO u slobodno vrijeme! Neko vrijeme, premda sam se isprva osjećao preplavljeno, kao da ništa nije dobro prolazilo, naposljetku sam vidio da sam napravio toliko projekata i da se moj život osjeća mnogo lakše za navigaciju.

10. Otkrio sam da nakon što se odlučite za ovaj program, postaje lakše nakon nekog vremena.

[dan 70 nastavljeno] Moj najbolji odgovor bio bi da vas pitam jeste li zadovoljni s onom vrstom svakodnevnog postojanja koje vam porno i fap daju. Pretpostavljam da sada idete besplatno bez pornografije (bez P / M / O) za koju znam da ponekad NIŠTA ne oduzima razinu horniness koju doživljavate iz dana u dan (pogotovo u jutarnjim satima koje sam pronašao).

Kao što sam spomenuo, prvih nekoliko tjedana bili su pravi test za to, tako da se danom 20-a vidim zašto bi se netko mogao osjećati kao da se urušava. Ovo je stvarno vrijeme kada otkrivamo koji su naši stvarni prioriteti. Je li sve u vezi s dobivanjem užitka i vlastitih sebičnih želja? Ili je ovo vrijeme kada se konačno možemo odmaknuti i pažljivo razmisliti o tome tko smo kao muškarci i za što se zalažemo? Ponekad, iako bez neposrednih odgovora, postaje sve važnije usredotočiti se na naše postupke. Imajte kičmu umjesto da se ponašate kao laboratorijski pacov koji uvijek klikne mišem.

Zaista postavljate dublje pitanje o pronalaženju utjehe kad budete monogamni jednog dana. Prešao bih taj most kad dođete do njega, nećete znati gdje ste s tim dok ne nađete sjajnu vezu, a onda je moguće da ćete se zapitati zašto ste ovo uopće propitivali.

Mislim da kad jednom prođete ovisnost o fapu, možda ćete ponekad imati i druge ovisnosti. Biti ovisan o povremenim seksualnim susretima (neobvezujući odnosi, fb-ovi itd.) Također je nešto u čemu se ponekad morate odmaknuti ako ga prepoznate kao obrazac koji vas nikamo ne vodi.

Ono što me nagnalo u te slijepe ulice definitivno je nedostatak poštovanja prema sebi budući da me ni moji "slučajni" partneri nisu poštovali i na kraju su željeli samo seks. (Ili su možda htjeli više, a ja to nisam mogao emocionalno dati, što je stvarno loše ako ljude nagovarate samo zbog seksa). Ne želim nikoga tako povrijediti ili povrijediti ni sebe negirajući mogućnost da se veza može produbiti u nešto puno ispunjenije.

Smatram da je upoznavanje sada nova šansa da napokon budem odgovornija. Neću se sada s nekim sastati samo da bih zadovoljio svoje trenutne potrebe. Trebat će mi vremena da upoznam tu osobu i ako ništa drugo neće biti moguće imati blisko prijateljstvo iz ove vrste pristupa. Toliko smo više od dijelova koji su nam prikovani ispod pojaseva.

Umjesto serijskog upoznavanja, sada će mi biti u fokusu samo jedna osoba. Ako znate da niste zadovoljni sa prosječnim djevojkama, ali želite možda nekoga s više pametnosti ili više postignuća ili više zadovoljnog duhovnog života (ili bilo kakvih dobrih stvari koje cijenite u čovjeku), razmislite kako će to jednog dana biti sjajno vrsta djevojke u tvom životu. Razmislite i o dobrim stvarima koje ste spremni pružiti toj osobi. Nećete ih pronaći ako izlazite s nekim koga koristite samo za seks, zar ne?

Kažem da se držite i naučite o strpljenju. Internet je brainwashed tako da od nas mnogi u razmišljanje instant zadovoljstvo bi trebalo naći sada koji nije stvarni svijet. Moramo prevladati ovo iskrivljeno razmišljanje i donijeti bolje odluke. Upit u ovo je zapravo vrlo dobar početak, stoga vam to preporučujem.

Nadopune: Otprilike dva tjedna od dovršetka 90 dana. Bilo je dobrih dana i ne tako dobrih, ali općenito mogu vidjeti pravi napredak odakle sam krenuo. Od sada planiram ostati fokusiran i porno besplatan.

Danas obilježava 90th dan moje No Fap / No P / M / O ponovno podizanje sustava, Mogu potvrditi da su promjene (opisane na početku ove teme) i dalje iskusne i da ostajem slobodna od ovisnosti o pornografiji.

Prestanak rada na PMO-u prije 90 dana otkrio mi je da sam imao i drugih problema (poput slučajnih seksualnih partnera) koji mi nisu pomogli u postizanju cilja i pronalaženju dubljeg intimnog odnosa s jednom posebnom osobom. Nisam krenuo mijenjati ta ponašanja (povremeni kontakti) ponovnim podizanjem sustava, ali to je na kraju postalo važan dio nove svijesti dok je postajalo besplatno porno. I dalje radim na tome da ostavim iza sebe ovisnost o ovisnosti i ono što smatram nezdravim ponašanjem u prošlosti. Planiram i dalje ostati predan ovom napretku i, istodobno, uživati ​​osjećajući se bolje zbog ovih osobnih postignuća.

Vrlo sam sretan što mogu reći da sam punih 90 dana napravio jedan jedini slučaj P / M / O. U mislima mi je bilo to učiniti od početka. Nisam bio siguran mogu li ostati 100% bez fapa, ali odradio sam i punih 90 dana, a da se jednom nisam mazio do O. Priznajem da je nekoliko puta usput bilo nekoliko trenutaka nekih "pažljivih" ivica (uglavnom sam bio zapanjen i znatiželjan koliko mi je postajalo teško nakon prvih nekoliko tjedana ponovnog pokretanja), ali ustanovio sam da je to frustrirajuće i učinio sam što sam mogao da to i izbjegnem. Uhvatio sam se nekoliko puta kako skeniram pornografiju u nekoliko odsutnih pretraga neobično puta, ali su ih prilično brzo završili. Izrezivanjem fapa moj mozak je ubrzo bio "uvjetovan" NE povezivati ​​slike s fapom, i u tom trenutku postalo je lako okrenuti se od njih. Sad sam iskusio da je bez fapa pravi način da razbijem dopaminski obrazac kako je predložen od YBOP-a. Sjetila sam se da mi je jedan liječnik jednom rekao da mozak zaista zapinje u kolotečinama na način na koji moždane kemikalije stvaraju neuronske "rovove" koje je vrlo teško prebrisati. Ali uz stvarnu odlučnost MOŽE SE to učiniti. Ovo je bilo nevjerojatno putovanje i pravi izazov. U različito vrijeme bilo je teško i fizički i emocionalno (uglavnom u prvih 40 ili 50 dana, posebno u prvih nekoliko tjedana). Ali tada se činilo da se oblak podiže! Stvari su se počele stabilizirati. Mnogo sam se dana čudio koliko mi je postajalo teško svaki put kad sam se probudio s divnim jutarnjim drvetom. To je sada postala vrlo redovita pojava i ponekad je tvrdoća EKSTREMNA! lol Shvatila sam to kao sjajan znak da se moje tijelo oporavlja i postaje puno osjetljivije. Kao što sam gore spomenula, čini mi se da mi se daje dar (ili mi se vraća). Potpuno je prirodno i za to apsolutno NIJE potreban struja, tipkovnica, miš ili LCD zaslon. 

Jedno bih spomenuo da se čini da postoji nešto poput "Chaser Effect". Pazite ... momci ovdje i u Reditu izvještavaju da ako se ponove s MO ili PM tijekom ponovnog pokretanja, često žele ponovno raditi PMO ili MO uskoro nakon toga. Vjerujem da upravo tako djeluje ciklus dopamina, tako da zaista može biti vrlo teško prekinuti taj ciklus. Jednostavno morate biti VRLO svjesni ovog "učinka" kako biste mogli prevladati te impulse ako ozbiljno pokušavate učiniti program ponovnog pokretanja učinkovitim. U mom sam slučaju u jednom trenutku imao nekoliko spojeva i na kraju neku vrlo ugodnu intimu. I bilo je kao da sam sljedećeg dana imao nevjerojatan poriv za MO (toliko sam bio optužen da se čini iz intimnih iskustava). Ali znao sam za "učinak progonitelja" i uspješno sam prevladao te nagone.

Hvala: Gingushkhan, BAMBAM, Daniel, Stopper i The Underdog za podršku koju ste mi ostavili ovdje. Znajući da drugi momci rade na okončanju ovih teških ovisnosti, to je velika razlika. Budite oprezni i posvećeni, te prednosti i mir uma se isplati.

U ovom trenutku nisam siguran da ću se početi baviti fapom nakon što sam dovršio cilj 90 dana i pozdravio ideje o tome od drugih koji su napravili slične promjene. Hvala.

VEZA -  Bespomoćna divljina

by NewCalmGuy