- O meni / Moja priča
Živim u SAD-u, koji je želio prestati fapping za vjerske regije (da, ja sam kršćanin). U školi dobivam prilično iznimne ocjene i dobro mi ide u atletici. Nikad se nisam drogirao ili konzumirao alkohol i nisam tip osobe koja se uvlači pod pritisak vršnjaka. Iako nisam homoseksualac, nikad nisam poželio imati vezu s djevojkom. Radije bih se usredotočio na svoj studij i dobio djevojku nakon što budem imao više slobodnog vremena i / ili posla. Nikad nisam naišao na nofap tražeći "super moći" ili bilo što od toga.
- Moje putovanje
U početku sam pokušao negdje sredinom jeseni 2013. Izdržao sam oko 2 tjedna, a zatim nisam uspio i odmah odustao. Tijekom dva tjedna redovito sam gledao ovaj subreddit i nisam mogao shvatiti zašto propadam. Nepotrebno je reći da to nisam ponovio ili čak stvarno razmišljao o nofapu sljedeća 2 mjeseca. Sredinom prosinca dobio sam zimski odmor u školi kao i svake godine, i kao što vjerojatno možete zamisliti. Puno sam fapirao. Mislim, što sam još morao učiniti tijekom ovog dvotjednog odmora od škole? Svejedno, Božić je prošao i škola se ponovno pokrenula. Kao i obično, škola počinje postajati sve teža nakon zimskih raspusta, a ja sam bila prilično zauzeta početkom siječnja 2. Tek otprilike 2 tjedna nakon što nisam pala, čak sam primijetila i da nisam pala cijela 2014 tjedna. (Imajte na umu da u ovom trenutku dva mjeseca nisam bio uključen u nofap i nisam se namjeravao vratiti). Shvativši da nisam fapirao 2 tjedna, a da nisam ni pokušao. Bila sam krajnje zbunjena. Prije, kad sam se jako trudio, jedva sam mogao doći do dva tjedna, a da nisam učinio sve što je u mojoj moći da to kontroliram. Tada sam imao svoju epifaniju:
- BOREDOM I BESPLATNO VREME SU Ubojice
(Ja ću se više pozabaviti ZAŠTO su te ubice kasnije)
Shvativši da sam prošao dva tjedna bez fappinga, shvatio sam da bih mogao donijeti i svoju novu godišnju odluku da uopće ne fapiram 2. (nisam fapirao od kraja prosinca 2014.) pa sam se vratio na ovaj subreddit da postavim svoj brojač. Iako to nije bilo najlakše što sam ikad učinio, doći do ovog 2013 dana bilo je lako kad ga usporedim sa svojim prvim neuspjelim pokušajem od dva tjedna u jesen prošle godine.
- Zašto vjerujem da je postalo tako jednostavno
(Skratio sam ovaj odjeljak da bih ostao ispod ograničenja znaka 10,000)
Uglavnom, ostao sam zauzet i zabavan. Mislim da je uglavnom od ostajanja zauzetog.
- Kako biste trebali pristupiti nofapu <- NAJVAŽNIJI ODJEL !!!
Odmah ovdje, moram ovo reći; ako želite biti uspješni s nofap-om i ako želite iskoristiti prave prednosti, morate imati na umu da:
- NOFAP NIJE JEDNOSTAVNO O SUZDRŽANJU OD FAPPINGA, O PROMJENI MINDSETA
(koja se onda vodi u sprječavanje faljiranja, a ne obrnuto)
Jednostavno suzdržavanje od fappinga bez promjene načina razmišljanja ne samo da će biti vrlo teško, već će učiniti vrlo malo što se tiče blagodati nofapa kao što su "supersile" za koje neki ljudi tvrde da ih dobivaju. O kojoj vrsti promjene načina života govorim? Pa jednostavno rečeno:
- NEMOJEMO DA STIMO PREDMETNO ŽENE (ili muškarci)
To NIJE SAMO znači da prestajemo s fapingom, to znači da Uopće NE GLEDATE P, to znači da kad šetate uokolo,
- NE MOŽETE POGLEDATI DJEVOJKU (ili frajera) I POČETI FANTASIZIRATI.
Trebate učiniti sve što je u vašoj moći da to izbjegnete SVE seksualne misli tijekom cijelog dana (samo iznimka može biti kod vaše druge osobe). Kada izbjegavate seksualne misli, uopće ne možete gledati P ili rub. Dopustite mi da ponovim:
- Uopće NE GLEDATE P ILI IVI (bez obzira koliko mislite da se možete kontrolirati, ČAK I MOŽETE, I dalje NE GLEDATE P ILI IVI)
Imajte na umu, ovdje ne govorim o recidivima. Ako se ponovite, to je potpuno drugačije. Govorim o ljudima s mentalnim sklopom da će ići gledati P ili edge kako bi pokušali zadovoljiti svoje seksualne želje bez M i / ili O. Ako je ovo vaš način razmišljanja, promašili ste poantu. Uobičajena zabluda nekih fapstronauta, posebno novijih, jest da se nekako možete nositi s izazovom nofap dok još uvijek gledate P i / ili ivice i biti uspješni dok ubirate blagodati nofapa. Iako je još uvijek moguće suzdržati se od fappinga dok gledate P ili ivice, NEDOSTAJE TAČKA NOFAP-a i hoćeš NE požnjeti plodove nofapa. Dopustite mi da to kažem ovako: ako ste alkoholičar, nećete ići u trgovinu alkoholnim pićima i kupiti bocu, a onda si ubiti i pucati samo u nju. To nema nikakvog smisla!
- Dobitak / nagrada nofapa dolazi od zakrivanja vaše kontrole nad seksualnim žudnjama, NE jednostavno apstinirajući od M ili O.
- Savjeti (meni je to uspjelo):
Prvo: budite zauzeti i / ili zabavljeni od trenutka kad se probudite do spavanja. To je izuzetno važno jer ZNAČAJNO olakšava nofap izazov. Daleko bih rekao da ako to učinite, vaš izazov će biti oko 5x lakši nego prije. To je posebno važno prvih nekoliko tjedana, jer su definitivno najteži.
- Ostanite zauzeti i / ili se zabavite
Toplo bih preporučio da se bavite nekim hobijem (možda čak i drugim hobijem) ako ga već nemate. Planirajte puno druženja s prijateljima kako biste pojeli sve svoje slobodno vrijeme. Napravite planove za čišćenje kuće / stana i obavite neke stvari. Sve što možete učiniti da budete zauzeti je dobro, ovdje postoji puno mogućnosti. Zabavljanje vam također pomaže, iako ne toliko kao zauzetost (ali i jedno i drugo možete učiniti za lijep poticaj). Iz očitih razloga izbjegavajte aktivnosti u kojima biste mogli biti izloženi seksualnim mislima. Cijeli je ovaj korak otvoren za interpretaciju, ali je vrlo važan. Samo budi pametan.
- IMAJTE PLAN ESCAPE KADA DOBITE URGE
Nepotrebno je reći, bez obzira koliko ste zauzeti, i dalje ćete dobivati nagone. Najučinkovitija metoda za koju smatram da mi uspijeva je pronaći inspirativnu pjesmu / video i pustiti je kad god vas netko nagoni. Očito ne mora biti inspirativan video / pjesma, ali to mi je jako dobro pošlo za rukom. Točnije, bliže prvom dijelu svog izazova (od ~ 2 tjedna do ~ 1.5 mjeseca) koristio sam ovu pjesmu:
Bijela zastava (izvodi strast)
Možete pokušati preslušati tu pjesmu ili možete pronaći nešto što vas inspirira. Samo pripazite da imate nešto što će uspjeti odbraniti nagone kada ih dobijete i ne zaboravite OVO KORISTITI kad dobijete poriv. Neće uspjeti ako ga ne koristite.
Posljednje:
- Nabavite partnera za odgovornost (neobavezno)
Prije nego što kažem bilo što drugo o ovom koraku, želim uvoditi ovaj rekavši da ovo može imati mješovite rezultate. To može puno ili malo pomoći ili nikako. Ključ za postizanje ovog koraka je dobiti partnera za odgovornost s kojim se možete povezati i približiti mu se. Optimalno je postići bliskog prijatelja da postane partner odgovornosti nevjerojatno jer će vas bodriti i, iskreno, ono što kažu utjecati će na vas puno više nego na neku slučajnu osobu na internetu. Uz to, korištenje foruma nofap.org za pronalaženje partnera za odgovornost ni na koji način nije loše. Samo imajte na umu da bez povezivanja i zbližavanja s vašim partnerom za odgovornost možda nećete postići sjajne efekte od ovog. (I dalje ne škodi pokušaju)
Uz sve ove prijedloge, u kombinaciji s uspješnim nofapom za ~ 2-3 tjedana, putovanje postaje lako, do točke u kojoj ćete na kraju često zaboraviti da falirate kao cjelina danima.
- Moje misli o nofapu u cjelini:
Kao prvo, želim razgovarati o "supersilama" za koje drugi tvrde da ih dobivaju od nofapa. Vjerovao sam da te supersile zapravo proizlaze iz jačanja samopouzdanja koje dobivate sudjelovanjem i uspjehom u nofapu. Osobno ne mislim da je ovo povjerenje ili "super moći" stečeno nofapom posljedica čina suzdržavanja od PMO-a. To je iz jačanja samopouzdanja jer ste nešto postigli. Uz to, ako ste osoba s dobrim samopoštovanjem i samopouzdanjem, ne bih očekivao da će me nofap snažno potaknuti. (Imajte na umu da ne kažem da se to ne može dogoditi, ali općenito će ovo jačanje samopouzdanja biti manje kod nekoga s puno samopouzdanja.)
Osobno se ne osjećam kao da sam stekao neke "super moći" od nofapa, ali s tim sam u redu. Nikad nisam naišao na neslaganje s razlogom što sam uopće želio dobiti bilo kakve super moći. Ako naiđete na neslaganje s jedinim razlogom zbog kojeg želite steći spomenute "super moći", možda ulazite s pogrešnim načinom razmišljanja (imajte na umu da sam rekao MOŽDA. Za neke ljude to je u redu, ali općenito rekao bih da ovo ne bi trebao biti vaš jedini razlog da započnete nofap. Ne kažem da ne pokušavate nofap ako je i to vaš jedini razlog, moguće je da će vam možda biti teže nego drugima, što nije loše .)
Ono što sam stekao je:
- Mir uma
- Kako
- Sreća (vjerojatno kao rezultat duševnog mira)
- Vrijeme
- energija
- san
- Povjerenje (da, STEČIO SAM POVJERENJE, mislim da ga ne bih usporedio sa super moći, to mi je jednostavno bio mali poticaj)
I to su samo stvari koje sam primijetio kao izravnu korelaciju sa mojim započinjanjem nofapa; Siguran sam da ih ima još.
- Završne misli i odjeljak TL / DR
- Da postoji samo jedna stvar koju bih mogao svima reći o nofapu, to je da, nofap djeluje, ali djeluje s PROMIJENITE U MINDSETU, a NE JEDNOSTAVNO PREVENCIJU PMO-a. Predložio bih svima da to isprobaju, makar samo na nekoliko tjedana. Samo dodatna energija bila mi je dovoljna da nastavim s nofapom. I na kraju, nemojte se obeshrabriti, svi imaju svoje visoke i niske padove, a kad vam padne nekoliko tjedana, puno je lakše, pa nastavite!
Kako sam došao do dana 90 i koliko planiram nikada više ne fapati
AŽURIRANJE - Zašto je NoFap toliko puno više od PMO prevencije (i kako doći do 90 dana)
Brzi predgovor: U osnovi sam objavio točan post prije kada sam došao prije 90 dana neovlaštenog prije otprilike 9 mjeseci, ali zaključio sam da ću ga ponovo objaviti jer se od tada pridružilo još toliko ljudi i sve što sam napisao ostaje istina. Dakle, imajte na umu da je ovo napisano iz moje perspektive tek nakon što ste završili 90 dane nofapa.
- O meni / Moja priča
Živim u SAD-u, koji je želio prestati fapping za vjerske regije (da, ja sam kršćanin). U školi dobivam prilično iznimne ocjene i dobro mi ide u atletici. Nikad se nisam drogirao ili konzumirao alkohol i nisam tip osobe koja se uvlači pod pritisak vršnjaka. Iako nisam homoseksualac, nikad nisam poželio imati vezu s djevojkom. Radije bih se usredotočio na svoj studij i dobio djevojku nakon što budem imao više slobodnog vremena i / ili posla. Nikad nisam naišao na nofap tražeći "super moći" ili bilo što od toga.
- Moje putovanje
U početku sam pokušao negdje sredinom jeseni 2013. Izdržao sam oko 2 tjedna, a zatim nisam uspio i odmah odustao. Tijekom dva tjedna redovito sam gledao ovaj subreddit i nisam mogao shvatiti zašto propadam. Nepotrebno je reći da to nisam ponovio ili čak stvarno razmišljao o nofapu sljedeća 2 mjeseca. Sredinom prosinca dobio sam zimski odmor u školi kao i svake godine, i kao što vjerojatno možete zamisliti. Puno sam fapirao. Mislim, što sam još morao učiniti tijekom ovog dvotjednog odmora od škole? Svejedno, Božić je prošao i škola se ponovno pokrenula. Kao i obično, škola počinje postajati sve teža nakon zimskih raspusta, a ja sam bila prilično zauzeta početkom siječnja 2. Tek otprilike 2 tjedna nakon što nisam pala, čak sam primijetila i da nisam pala cijela 2014 tjedna. (Imajte na umu da u ovom trenutku dva mjeseca nisam bio uključen u nofap i nisam se namjeravao vratiti). Shvativši da nisam fapirao 2 tjedna, a da nisam ni pokušao. Bila sam krajnje zbunjena. Prije, kad sam se jako trudio, jedva sam mogao doći do dva tjedna, a da nisam učinio sve što je u mojoj moći da to kontroliram. Tada sam imao svoju epifaniju:
- BOREDOM I BESPLATNO VREME SU Ubojice
(Ja ću se više pozabaviti ZAŠTO su te ubice kasnije)
Shvativši da sam prošao dva tjedna bez fappinga, shvatio sam da bih mogao donijeti i svoju novu godišnju odluku da uopće ne fapiram 2. (nisam fapirao od kraja prosinca 2014.) pa sam se vratio na ovaj subreddit da postavim svoj brojač. Iako to nije bilo najlakše što sam ikad učinio, doći do ovog 2013 dana bilo je lako kad ga usporedim sa svojim prvim neuspjelim pokušajem od dva tjedna u jesen prošle godine.
- Zašto vjerujem da je postalo tako jednostavno
(Skratio sam ovaj odjeljak da bih ostao ispod ograničenja znaka 10,000)
Uglavnom, ostao sam zauzet i zabavan. Mislim da je uglavnom od ostajanja zauzetog.
- Kako biste trebali pristupiti nofapu <- NAJVAŽNIJI ODJEL !!!
Odmah ovdje, moram ovo reći; ako želite biti uspješni s nofap-om i ako želite iskoristiti prave prednosti, morate imati na umu da:
- NOFAP NIJE JEDNOSTAVNO O SUZDRŽANJU OD FAPPINGA, O PROMJENI MINDSETA
(koja se onda vodi u sprječavanje faljiranja, a ne obrnuto)
Jednostavno suzdržavanje od fappinga bez promjene načina razmišljanja ne samo da će biti vrlo teško, već će učiniti vrlo malo što se tiče blagodati nofapa kao što su "supersile" za koje neki ljudi tvrde da ih dobivaju. O kojoj vrsti promjene načina života govorim? Pa jednostavno rečeno:
- NEMOJEMO DA STIMO PREDMETNO ŽENE (ili muškarci)
To NIJE SAMO znači da prestajemo s fapingom, to znači da Uopće NE GLEDATE P, to znači da kad šetate uokolo,
- NE MOŽETE POGLEDATI DJEVOJKU (ili frajera) I POČETI FANTASIZIRATI.
Trebate učiniti sve što je u vašoj moći da to izbjegnete SVE seksualne misli tijekom cijelog dana (samo iznimka može biti kod vaše druge osobe). Kada izbjegavate seksualne misli, uopće ne možete gledati P ili rub. Dopustite mi da ponovim:
- Uopće NE GLEDATE P ILI IVI (bez obzira koliko mislite da se možete kontrolirati, ČAK I MOŽETE, I dalje NE GLEDATE P ILI IVI)
Imajte na umu, ovdje ne govorim o recidivima. Ako se ponovite, to je potpuno drugačije. Govorim o ljudima s mentalnim sklopom da će ići gledati P ili edge kako bi pokušali zadovoljiti svoje seksualne želje bez M i / ili O. Ako je ovo vaš način razmišljanja, promašili ste poantu. Uobičajena zabluda nekih fapstronauta, posebno novijih, jest da se nekako možete nositi s izazovom nofap dok još uvijek gledate P i / ili ivice i biti uspješni dok ubirate blagodati nofapa. Iako je još uvijek moguće suzdržati se od fappinga dok gledate P ili ivice, NEDOSTAJE TAČKA NOFAP-a i hoćeš NE požnjeti plodove nofapa. Dopustite mi da to kažem ovako: ako ste alkoholičar, nećete ići u trgovinu alkoholnim pićima i kupiti bocu, a onda si ubiti i pucati samo u nju. To nema nikakvog smisla!
- Dobitak / nagrada nofapa dolazi od zakrivanja vaše kontrole nad seksualnim žudnjama, NE jednostavno apstinirajući od M ili O.
- Savjeti (meni je to uspjelo):
Prvo: budite zauzeti i / ili zabavljeni od trenutka kad se probudite do spavanja. To je izuzetno važno jer ZNAČAJNO olakšava nofap izazov. Daleko bih rekao da ako to učinite, vaš izazov će biti oko 5x lakši nego prije. To je posebno važno prvih nekoliko tjedana, jer su definitivno najteži.
- Ostanite zauzeti i / ili se zabavite
Toplo bih preporučio da se bavite nekim hobijem (možda čak i drugim hobijem) ako ga već nemate. Planirajte puno druženja s prijateljima kako biste pojeli sve svoje slobodno vrijeme. Napravite planove za čišćenje kuće / stana i obavite neke stvari. Sve što možete učiniti da budete zauzeti je dobro, ovdje postoji puno mogućnosti. Zabavljanje vam također pomaže, iako ne toliko kao zauzetost (ali i jedno i drugo možete učiniti za lijep poticaj). Iz očitih razloga izbjegavajte aktivnosti u kojima biste mogli biti izloženi seksualnim mislima. Cijeli je ovaj korak otvoren za interpretaciju, ali je vrlo važan. Samo budi pametan.
- IMAJTE PLAN ESCAPE KADA DOBITE URGE
Nepotrebno je reći, bez obzira koliko ste zauzeti, i dalje ćete dobivati nagone. Najučinkovitija metoda za koju smatram da mi uspijeva je pronaći inspirativnu pjesmu / video i pustiti je kad god vas netko nagoni. Očito ne mora biti inspirativan video / pjesma, ali to mi je jako dobro pošlo za rukom. Točnije, bliže prvom dijelu svog izazova (od ~ 2 tjedna do ~ 1.5 mjeseca) koristio sam ovu pjesmu:
Bijela zastava (izvodi strast)
Možete pokušati preslušati tu pjesmu ili možete pronaći nešto što vas inspirira. Samo pripazite da imate nešto što će uspjeti odbraniti nagone kada ih dobijete i ne zaboravite OVO KORISTITI kad dobijete poriv. Neće uspjeti ako ga ne koristite.
Posljednje:
- Nabavite partnera za odgovornost (neobavezno)
Prije nego što kažem bilo što drugo o ovom koraku, želim uvoditi ovaj rekavši da ovo može imati mješovite rezultate. To može puno ili malo pomoći ili nikako. Ključ za postizanje ovog koraka je dobiti partnera za odgovornost s kojim se možete povezati i približiti mu se. Optimalno je postići bliskog prijatelja da postane partner odgovornosti nevjerojatno jer će vas bodriti i, iskreno, ono što kažu utjecati će na vas puno više nego na neku slučajnu osobu na internetu. Uz to, korištenje foruma nofap.org za pronalaženje partnera za odgovornost ni na koji način nije loše. Samo imajte na umu da bez povezivanja i zbližavanja s vašim partnerom za odgovornost možda nećete postići sjajne efekte od ovog. (I dalje ne škodi pokušaju)
Uz sve ove prijedloge, u kombinaciji s uspješnim nofapom za ~ 2-3 tjedana, putovanje postaje lako, do točke u kojoj ćete na kraju često zaboraviti da falirate kao cjelina danima.
- Moje misli o nofapu u cjelini:
Kao prvo, želim razgovarati o "supersilama" za koje drugi tvrde da ih dobivaju od nofapa. Vjerovao sam da te supersile zapravo proizlaze iz jačanja samopouzdanja koje dobivate sudjelovanjem i uspjehom u nofapu. Osobno ne mislim da je ovo povjerenje ili "super moći" stečeno nofapom posljedica čina suzdržavanja od PMO-a. To je iz jačanja samopouzdanja jer ste nešto postigli. Uz to, ako ste osoba s dobrim samopoštovanjem i samopouzdanjem, ne bih očekivao da će me nofap snažno potaknuti. (Imajte na umu da ne kažem da se to ne može dogoditi, ali općenito će ovo jačanje samopouzdanja biti manje kod nekoga s puno samopouzdanja.)
Osobno se ne osjećam kao da sam stekao neke "super moći" od nofapa, ali s tim sam u redu. Nikad nisam naišao na neslaganje s razlogom što sam uopće želio dobiti bilo kakve super moći. Ako naiđete na neslaganje s jedinim razlogom zbog kojeg želite steći spomenute "super moći", možda ulazite s pogrešnim načinom razmišljanja (imajte na umu da sam rekao MOŽDA. Za neke ljude to je u redu, ali općenito rekao bih da ovo ne bi trebao biti vaš jedini razlog da započnete nofap. Ne kažem da ne pokušavate nofap ako je i to vaš jedini razlog, moguće je da će vam možda biti teže nego drugima, što nije loše .)
Ono što sam stekao je:
- Mir uma
- Kako
- Sreća (vjerojatno kao rezultat duševnog mira)
- Vrijeme
- energija
- san
- Povjerenje (da, STEČIO SAM POVJERENJE, mislim da ga ne bih usporedio sa super moći, to mi je jednostavno bio mali poticaj)
I to su samo stvari koje sam primijetio kao izravnu korelaciju sa mojim započinjanjem nofapa; Siguran sam da ih ima još.
- Završne misli i odjeljak TL; DR
- Da postoji samo jedna stvar koju bih mogao svima reći o nofapu, to je da, nofap djeluje, ali djeluje s PROMIJENITE U MINDSETU, a NE JEDNOSTAVNO PREVENCIJU PMO-a. Predložio bih svima da to isprobaju, makar samo na nekoliko tjedana. Samo dodatna energija bila mi je dovoljna da nastavim s nofapom. I na kraju, nemojte se obeshrabriti, svi imaju svoje visoke i niske padove, a kad vam padne nekoliko tjedana, puno je lakše, pa nastavite!
;