90 dana! Uzbuđena sam jer je bilo teško, još uvijek je. Ali bilo je sjajno. Ne bih uzeo trenutak natrag. Imao sam najniže, a najviše (ozbiljno).
To su trenuci za koje osjećamo da smo doista živi, trenuci kojih smo svjesni (citat Tara Brach). Haha, kažem vam da sam živ!
Najveća promjena i motivacija za prihvaćanje ovog izazova za mene je suočiti se sa životom, osjećajima i otporom. Htio sam prestati koristiti PMO kao emocionalnu štaku i doista je sjajno reći da sam na tom planu puno napredovao. Kao posljedica toga, češće se osjećam živom. =)
Fapstronaut / U / wmcni jednom mi je rekao 54. dana „54 dana. to je sjajno, 90 dana je promjena u vašem razmišljanju, ali doslovno stižete samo do baznog kampa na usponu do vrha. "
On je u pravu. 90 dani su izmjenjivači igara, ali predstoji dug put. Cilj mi je promijeniti život, nofap je za mene podsjetnik na moje opredjeljenje. Moj život će se promijeniti, učinit ću to.
Hvala što ste mi pomogli da dođem ovako daleko. Vaša podrška i motivacija bili su odvažni za moje putovanje. Nastavit ću se pouzdati u vas dok nastavljam svoj hod do vrha. =)
Ugodan dan. =)
Hvala na povratnoj informaciji! =)
(Hahaha, moram reći da ćete vidjeti puno osmijeha od mene, ali ja se smiješim. Moram biti istinita sa sobom, kako se osjećam, i u skladu s tim izraziti svoje ja, inače se osjećam čudno.)
Slijedi odgovor na nekoliko komentara. Secirao sam ih kao promjene i tehnike.
Također sam završio s glavnim aspektima moje životne priče. To sam rekao samo šaci ljudi (o 3-u).
Dug post, ali bio bih vam zahvalan ako odvojite vrijeme da ga pročitate. Ti bi mi pomogao.
Promjene
Promjene koje sam osjetio i prošao sam. Najveći spomenuti u vezi s mojim emocionalnim / unutarnjim životom. Da širim to, prepuštam se osjećajima što je više moguće. Ne izbjegavam ih. Pustio sam ih da dođu i odu (iako je ovo vrlo teško). Suočavam se s njima i suočavam se s njima (i čimbenicima koji utječu na njih). Ja to vrlo radim. Konačno si dopuštam da se osjećam! Prepuštam se i nastavljam sa svojim životom, zapravo se čini kao da radim više, živim.
Moj život
Te promjene donose strašnu pozitivnu promjenu u moj život. Odrastao sam u zabačenom selu u Keniji. Uvijek sam živio u svojoj glavi, slučajno sam stvarao probleme i ljudi su mislili da sam glup. Neuredna odjeća, posvuda prljavština, imala je problema s odijevanjem (košulje nisu zakopčane kako treba, vezice na cipelama), gubljenje stvari, strašne socijalne vještine. Kao rezultat toga, imao sam problema sa slaganjem s drugim ljudima, nisam pravilno razgovarao ni s kim izvan svoje obitelji. Bio sam nesklad. Ja sam izravno indijskog podrijetla, nisam se mogao povezati s malom indijanskom populacijom, niti sam se mogao uklopiti u afričko stanovništvo. Najgora je bila škola što nisam mogao razumjeti simbole ili nisam znao što da radim, nisam mogao ništa razumjeti. U Keniji prakticiraju tjelesno kažnjavanje. Jebote to sranje. Ja sam dobio toliko udaraca, a nisam ni sam znao zašto! To razdoblje u mom životu unijelo mi je puno straha, srama, tjeskobe, problema. (Tresem se, peckam (ruke i lice) i u napadu panike / tjeskobe samo ovo pišem.)
Najsmješnije je što se puno toga događalo u mojoj glavi. Ja sam drugačije vidio i živio sam život. Shvatio sam i usvojio mnoge stvari na svijetu, samo ne na isti način kao drugi ljudi. Nisam se mogao baviti "matematikom" (nisam znao tablicu množenja ili što se događa u toj frontalnoj izračunskoj fronti. Nisam prepoznao simbole.), Ali sam prilično intimno razumio njihov način funkcioniranja brojeva (svidjeli su mi se razlomci ). Volio sam znanost (još uvijek je volim). Otac mi je nabavio ovu znanstvenu knjigu (1000 nevjerojatnih činjenica ili nešto slično. Bilo je i drugih knjiga, ali ova mi je bila najdraža) naučio sam čitati iz te knjige. Pročitao sam ga uvijek iznova, pamtio sam svaku stranicu. Hahaha Imao sam trenutaka u kojima bih mogao razgovarati s odraslima (liječnici, računarski profesionalci, moj nastavnik znanosti, slučajni zaštitari i radnici) na višoj razini od većine djece moje dobi (razred 3-5), ali to je bilo samo ja govorim svoj jezik, slučajno se poklopilo s njihovim.
Zaista sam zadovoljan promjenama koje unosim. Na svojoj sam 4. Godini Sveučilišta. Volim svoj program. Toliko me tjera na razmišljanje i toliko želim razgovarati sa svojim profesorima, ali samo sam bio u mogućnosti razgovarati s njima ukupno otprilike 2 sati u proteklim 3 1 / 2 godinama. U ovom sam semestru mogao razgovarati s njima više od minute. Prisilio sam se da odem u uredno vrijeme i razgovaram s njima, čak i ako 30 sekundi, 2 njih čak pristane raditi sa mnom na istraživačkom projektu (ali uspio sam pratiti samo jedan, drugi je svjetski poznati matematičar i imam veliku tjeskobu kad razgovaram s njom). Sljedećim semestrom želim učiniti više i zapravo izgraditi odnos s njima. Uistinu sam sretan što sam ovdje u ovoj fazi. =)
Ostale promjene imaju za to da ja gradim bolje odnose s ljudima. Sa svojom obitelji bolje razgovaram, pa čak i imam bolji odnos. Čak imam i sobu iz sobe 3 godina za koju mislim da sam razgovarao s njom čitav sat vremena 1, ali sve više sam počeo razgovarati i s njom.
Tehnike
Moj pristup NOFAP-u nije u apstiniranju, već o tome kako želim živjeti.
Za ljude koji prolaze kroz istu stvar kao i ja
- Suočite se s borbama. Ako vam se nešto ne sviđa, promijenite to. PMO nije opcija, ovdje se radi o vašem životu. Možete ga promijeniti i hoćete. Trebat će vremena, a vi ćete se morati boriti. Borba je ključ promjene i pobjede vaših demona. Svatko to mora proći, neki to prolaze u mladosti, neki je to kratak proces, a drugima je toliko neodoljiv da prijeti i pojede vam život. Ipak, sada ste na redu vi, a vi ćete savladati i izgraditi bolji život za sebe.
- Budite iskreni prema sebi i ljudima oko sebe (ozbiljno ih obavijestite, ako imate ovisnost, imate ovisnost, recite joj ona slatka djevojka, taj tip izgleda cool mora to znati, volite nešto, pustite to vani, vi mislite lijepo / lijepo izgledate / cool pogodite što ste, slatka je, ali ne sviđa vam se kako se udaljava, također nemojte uzimati sranja ni od jednog tijela, uključujući sebe).
- Naučite voljeti sebe. Po mom mišljenju ovo je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe. (Tare Brach knjiga je sjajan resurs. Postoje i resursi navedeni u "Mit o karizmi" Olivije Fox Cabane, što je sama po sebi izvrsna knjiga.)
- Priznajte svoje snage i slabosti. Izgradite život kakav želite živjeti. Budite dosljedni, važni su postupak i vrijeme koje uložite. Čak i ako se borite i ne uspijete, vratite se i nastavite propadati. Jednog ćete dana primijetiti da to zapravo nisu neuspjesi, samo takav je život. Samo se zabavite i živite! (Sjajno utjelovljenje ove filozofije u životu, i općenito je nevjerojatnost je Richard Feynman, toplo preporučujem njegovu biografiju "Sigurno vaš šaljivi gospodin Feynman" ovdje je kopija )
- Živite život i budite sretni.
opći
- Početak je najteži. Morate se posebno brinuti.
Jedna stvar koju možete učiniti je imati dvije pruge. Možete crtati svakodnevno sa / R / sketchdailyili pišite u časopis ili idite u teretanu. Prednost je toga što jača vašu predanost, a kada se vratite, prekinuli biste dvije crte. Također vam daje opipljive rezultate koje možete vidjeti i osjetiti (ovo mi je puno pomoglo!), Kada se radi o recidivu, vratite se i pogledajte svoj crtež, spise itd. Niti ih morate proći , samo držite svežanj papira u ruci, smirit ćete se. Druga je prednost ta što biste stekli naviku produktivnih hobija, što je plus u oporavku.
- Meditirajte (resursi: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw stvarno je ovaj)
- Zapamtite stvari. Ključni dio oporavka odnosi se na vaše misaone obrasce. Učite, čitajte, crtajte. Toplo preporučujem čitanje. Brze preporuke su (Znanstvene knjige, „Sigurno vaš šaljivi gospodin Feynman“, čak i znanstvena fantastika i fantazija poput „Starčevog rata“ Johna Scalzija)
- Pokušajte razgovarati s ljudima i odnositi se prema njima. Čak i ako je na nofap. Ako se ponavljate, dođite ovamo i razgovarajte s ljudima koji prolaze kroz iste stvari kao i vi. Saznajte o njihovim životima.
VEZA - 90 dana! =)
by TheW4y
;