PRIJE POST - Pa, dopustite mi da vam kažem malo o sebi. Od ovog pisanja imam 21 godinu i dokazao sam sebi, svojim roditeljima i vršnjacima da sam apsolutno najgori kad je riječ o ovisnostima. Srećom, znam to i o sebi i uspio sam otkloniti većinu svojih navika.
Kad sam imao 14 godina, počeo sam piti, u mojoj je obitelji alkohol, a moj otac je dobro funkcionirajući alkoholičar, pa sam se počeo ugledati na 'piće', misleći da je to samo dio života u mojoj obitelji ili takvo glupo sranje. Otprilike u isto vrijeme pronašao sam travu i cigarete, koje sam zlostavljao. Otprilike 2 kutije cigareta dnevno, ili tri ako sam vani pio. Rođen sam i odrastao u Amsterdamu, tako da je trava bila lako dostupna .. i to sam dobro iskoristio, godinu dana prije nego što sam prestao pušio sam najmanje 10 zglobova dnevno. Sve u svemu pušio sam cigarete 3 godine, travu četiri godine i pio oko 6 godina. Kad sam zavirio, popio sam oko 80 piva tjedno. Već mjesec dana nisam pio, a u prethodnih 12 mjeseci bio sam potpuno trijezan 10-ak mjeseci.
Osim toga, igre, internet općenito i kockanje su također bile glavne slabosti za mene .. srećom, uspio sam se držati podalje od njih uglavnom i, znajući svoju slabost na ovom mjestu, također sam izbjegavao teške droge kao što su heroin, kokain itd. Inače Bio bih kraljevski sjeban.
Dolazeći od nekoga s puno iskustva u zaustavljanju zlouporabe droga. Da vam kažem, PMO je daleko najteža navika koju moram udariti.
Sada, zašto sam odlučio i ovu naviku izbaciti:
Prije otprilike godinu dana razvila sam bol u trbuhu koja je uzrokovala proljev otprilike jednom tjedno, osjećaj kao da me netko polako gura trbuh prema gore, povraća nekoliko puta tjedno i često ima nagon da to učinim, a da ništa ne izađe. Trajalo je otprilike 5 mjeseci prije nego što sam ga napokon popravio (liječnicima je trebalo neko vrijeme da shvate s čime sam točno imao problema) .. i možda neće iznenaditi da sam bio prilično strašan u kombinaciji sa svojim studijski rad i moj honorarni posao. Stalno sam se bojao da me ne boli ili ne osjećaju dok sam bio na poslu ili dok sam bio na fakultetu. Istodobno sam razvio peludnu groznicu koju nisam shvatio sve dok godinu dana kasnije nisam dobio potpuno iste simptome.) Što mi je izazvalo užasne bolove u očima, osjećaj kao da moram plakati, kihanje i stalni pritisak u trbuhu. sinusa.
Dakle, ne samo da sam hodao okolo osjećajući se kao da me netko stalno udara u trbuh, nego sam uvijek bio, ili se tako osjećao, na rubu plača cijelo vrijeme. To je izazvalo strašne napade panike, nakon čega je uslijedila opća tjeskoba i depresija.
Dakle, zaustavljanje PMO-a jednostavno je jedan od koraka koje osiguravam za bolji život. Cijela ova situacija mogla bi biti najbolja stvar koja mi se dogodila, jer me natjerala da posjetim psihologa, natjerala me da prestanem piti, natjerala me da PMO smatram problemom, pokrenula meditaciju i učinila motiviranijim za nastavak treninga.
Već nekoliko puta nisam isprobao PMO i od tada sam došao do ovog ritma:
-2 tjedana nema PMO-a
-prekidanje, prejedanje od 2-4 dana
-2 tjedana nema PMO-a
Iz nekog razloga ne mogu proći dobro nakon ta dva tjedna, tamo se uvijek srušim. Pa ću sada pokušati doći do 90 dana, nadam se uz vašu podršku!
18 kolovoz je dan 1.
IDEMO!
Također osjećam puno više energije, toliko više na rubu .. aktivan, usredotočen kad ne vodim PMO da bih želio znati kamo će me ovo dovesti.
Vođenje rata u ovisnosti; prva pobjeda
26. studenog 2012.
Za one koji me ne poznajete, ja sam Primetime i drago mi je reći da sam upravo dobio svoju plavu zvijezdu nakon 100 dana potpune apstinencije. Kad sam tek krenuo na ovo putovanje, nikada nisam mislio da ću stići tako daleko, još nisam ni prošao granicu od 14 dana!
Kratko ću vam predstaviti stvari koje sam doživio prije nego što sam zaustavio PMO. U tom trenutku sam već prestao piti, pušiti travu, video igre i cigarete .. neke od stvari s kojima sam imao mnogo problema. Ja obično fazno od jedne ovisnosti do druge, počelo je s igranjem video igara za 10 sati dnevno, onda sam napredovala do 10 zglobova na dan .. nakon što sam to prestala, moje je piće eskaliralo na 80 piva tjedno.
U međuvremenu, PMO je bila tema koja se stalno ponavljala u mom životu. Kad razmišljam o tome, prošla sam kroz sve vrste fetiša tijekom godina. Zvijer je bila moja stvar jednom, ali u posljednje vrijeme to je uglavnom bilo ponižavajuće, ponižavajuće pornografija.
Simptomi koje sam imao prije 100 dana (ocjenjujem ozbiljnost na skali 1-10, tako da vam mogu reći koliko se poboljšala):
• HOCD 7/10
• Socijalna anksioznost / napadi panike 8/10
• Depresija 8/10
• Letargija 7/10
• Moždana magla 7/10
• Iskrivljena seksualnost (da biste tijekom seksa morali razmišljati o porno scenama da biste ostali tvrdi) 7/10
• Cjelokupni pesimistični pogled na život 6/10
Nakon 100 dana bez PMO-a?
• HOCD = 1/10
• Socijalna anksioznost = 2/10
• Depresija 1/10
• Letargija = NESTALO
• Mozna magla = NESTALA
• Iskrivljena seksualnost = 1/10
• Pesimistični pogled na život? NESTALO.
Nemojte me krivo shvatiti, nije me samo "bez PMO-a" dovelo do tih stvari. Trebalo je malo rada, znoj i suze. A bitka još nije gotova, ali sam to učinila dovoljno daleko da sada slavim. Društvena anksioznost za jednu stvar nije nešto što će izblijediti na svom, to je nešto na čemu morate raditi svaki dan. Izlazite izvan svoje kuće i točnije izvan vaše zone udobnosti svaki tjedan. Ako ste imali težak tjedan iz vaše zone udobnosti, to je kul .. možete ostati unutra na dan ili dva, ohladiti se, naspavati se i oporaviti. Ali budite sigurni da ćete opet biti na prvoj liniji sljedećeg tjedna, i krenite razbiti guzicu. Imao sam prezentacije gotovo svaki tjedan u posljednjih nekoliko tjedana, da ste mi rekli da bih prije godinu dana plakala. Ali sad? Spreman sam i radujem se tome! 
(Ne koristim često ovaj emotikon, tako da je ovo prava radost ovdje.)
Stvari koje su mi pomogle da izbacim sve te stvari su:
• Izrežite kavu, umjesto toga popijte čaj. Pijte puno vode i otpuštajte slatka pića
• Bacite televizor.
• Ograničite vrijeme na internetu (još se uvijek borim s tim, ovaj stvarno želim osvojiti sljedećih 100 dana.)
• Izrežite SVU masturbaciju, nemojte se srati.
• Meditirajte svaki tjedan, po mogućnosti svaki dan.
• Vježbajte 3-4 puta tjedno
• Izlazite s prijateljima (trijezno ako je moguće, a to je moguće!) Jednom ili dva puta tjedno. Idite po šalicu kave i ručak ako ne želite biti u blizini pijanih ljudi.
• I naravno: VODITE JEBENI ČASOPIS!
Imati stalan posao i rad na faksu također pomaže, uhvatite ritam! Pokušajte se rano probuditi i rano otići u krevet.
Sada mi je drago što sam našao ovaj forum i sve ljude na njemu. Želim vam puno sreće u dobivanju zvijezda i, prije svega, u poboljšanju života. Poželi mi sreću u dobivanju sljedećih 100 dana!