Osjećam se vrlo dobro nakon postizanja 90 dana. Želio bih s vama podijeliti rutinu, možda će vam to biti od pomoći: - Moja jutarnja rutina koju sam pratila od posljednjih 30 dana (cca)
1. Probudite se u 5: 30 am
- Idi na 6: 00 am. Dovršite 4x400m = 1600m trčanjem, a zatim 400m trčanje što brže mogu. Osjećam se vrlo dobro nakon toga. Činim da se osjećam živim i dajem motivaciju da nastavim i ublažim stres. Vi bi također trebali probati.
- Radite jogu u kojoj radim 4 ASANA.
- Neposredno nakon joge radim meditaciju, u kojoj zastajem dah i izdvajam nekoliko puta zatvarajući oči sjedeći prekriženih nogu (poput zadržavanja daha koliko mogu normalno disati, a zatim opet zadržati vani, dah normalno nastavlja se ciklus). Trenutno mogu zadržati dah do 2 min 46 sek unutra i 1 min 25 sek. Zatim to izgovaram, izgovaram riječ „Om“, protežući je dugo, što će dati dubok opuštajući osjećaj.
Pripadam HINDU obitelji u INDIJI, tako da sam upoznat s posredovanjem i jogom, a u HINDU skripti "AURVEDA" ima puno o važnosti očuvanja sjemena.
Mnogo je suptilnih promjena koje sam uočio u sebi. Malo je njih: -
- Moj glas dubok je osjećaj povjerenja u moj glas.
- Primijetio sam da više ne postajem nervozan dok izvodim nešto ispred ljudi ili govorim pred mnogima.
- Također sam postajao sve samouvjereniji u razgovoru s djevojkama ranije. Postajao sam nervozan i nisam mogao razgovarati, ali sada razgovaram s njima s lakoćom i oni također uživaju u mojoj tvrtki.
- Počeo sam više razmišljati o svojim aktivnostima i o sebi, pitajući se što moram raditi uživo, kako ću to raditi. Što je ispravno, a što pogrešno. Prije je život samo išao bez smjera.
- Postajem manje usredotočen na sebe. Pornografija vas čini središtem. Vidjeti seks je vrlo intimna stvar. Radi se o uzajamnoj ljubavi, a ne o jednoj osobi koja dobiva zadovoljstvo, a druga se loše osjeća u njemu. Seks je o ljubavi, a ne o zadovoljstvu - nasuprot onome što porno ispunjava naš um. Nadam se da ćete i dalje nastaviti s vožnjom NOfapom unatoč poteškoćama (svijet u kojem je pornografija samo 2 klikova ili manje od 10 sek) kako biste se učvrstili i vladali svijetom.
HVALA VAM ZA PODRŠKU
NIT - 90 dana HARDMODE, potpuno vrijedno
by dexter_s
;