TL; DR: Imao je ADHD i anksioznost, počeo je NoFap, tjeskoba je gotovo nestala, ADHD je još uvijek tu, ali smanjen. Bolji život. Feelsgoodman.
Prvo, moj prvi jezik nije engleski, pa budite lagani ako napravim gramatičke pogreške. Kao drugo, pokušat ću izvući što više iz sebe iz svog iskustva s NoFapom u mojoj državi trenutno. Trenutno sam u jednom od onih loših, pomalo depresivnih dana, ali osjećam se kao da sam morao podijeliti svoja razmišljanja i iskustva sa zajednicom jer mi je ova zajednica puno dala.
Za početak ću ukratko objasniti svoje podrijetlo. Bio sam pametno dijete koje je odrastalo. Uvijek postigao bodove na ispitima, vrlo kreativan, vrlo razigran. Tada, kad sam bio u tinejdžerskoj dobi, počeo sam lako odvlačiti pažnju, nisam bio usredotočen, spavao sam na nastavi, nikad nisam završio školske radove i zbog toga sam nekoliko puta poslan u učiteljski ured. To je bilo vjerojatno zato što sam počeo redovito fapping. Međutim, začudo, i dalje sam bodovao na ispitima. Ono što sam sada shvatio je da sam znao zaustaviti PMO mjesec ili dva prije velikog ispita. Također ne bih igrao video igrice, a gitaru sam držao u spremištu. Radio sam te stvari samo zato što sam bio pomalo praznovjeran. Vjerovao sam da trebate žrtvovati užitke da biste poslije postigli veće zadovoljstvo koje je u ovom konkretnom slučaju dobivalo dobre ocjene na velikom ispitu. Ali ovo vjerovanje nekako nestaje nakon što sam otišao na fakultet. Redovito sam propao na fakultetu i u Uniji.
Premotajte unaprijed do prije otprilike tri ili četiri mjeseca. Bio sam u stranoj zemlji (Ujedinjeno Kraljevstvo), radio sam diplomu inženjera (koju sam imao sreću stići tako daleko). Pao sam na završnom ispitu, nisam mogao raditi bilo kakav posao, imao sam opću anksioznost i ozbiljno dijagnosticiran ADHD. Bila sam u najgorem stanju ikad. Osjećala sam se kao da je moj život gotov i nisam slutila što nije u redu sa mnom. Tada sam slučajno naletio na TED Talk, a zatim na NoFap zajednicu i sve mi je to imalo smisla. Od tada sam odlučio napustiti hladnu puretinu jer sam bio u najnižoj fazi svog života i znao sam da se moram promijeniti. Imao sam sreću da mi je odobren ponovni pokušaj polaganja ispita, ali zbog toga sam morao pričekati godinu dana da ponovim ispite.
Nisam to učinio da bih dobio djevojke (iako je očito kao muškarac to što sam dobar sa ženama uvijek plus), ali to sam učinio da vratim glavu. Ne znam kako strukturirati svoje 100-dnevno iskustvo, jer ga nisam prijavio, ali samo ću vam dati grubu sliku.
Prvih nekoliko tjedana bilo je najteže i nisam bio iznenađen, ali osjećao sam se jako dobro jer sam počeo poboljšavati svoju vrijednost i vrijednost. Osjećao sam se manje potišteno. Budući da sam ciljao na bistrinu uma, radio sam i brojne druge stvari kako bih poboljšao svoj um. Smanjio sam višestruke zadatke, što ljudi danas čine stalno. Postoje studije koje pokazuju da višezadaćnost nije dobra za naš mozak. Nastojim ne slušati glazbu dok radim, trudim se da ne jedem dok gledam televiziju i trudim se da u svom pregledniku nema više kartica. Otkrila sam da mi je raditi ove stvari pomogla da poboljšam raspon pažnje. Također je još jedna dobra stvar podijeliti informacije ili članke na manje dijelove. Naš mozak više voli probaviti manje skupove informacija, nego one velike gužve. Također, pokušao sam ne razmišljati previše o budućnosti ili prošlosti, već se samo usredotočiti na sadašnjost, stvari koje možete postići u tom određenom trenutku. Pomaže vam u sranju i smanjuje tjeskobe.
Nakon otprilike 4-5 tjedana kasnije, osjećao sam se bolje. Moja koncentracija se popravila, a strepnje su dramatično smanjene, ali ima i dan danas, dana za koje se osjećam super sranje. Moj um je svugdje, jednostavno se ne mogu usredotočiti. Obično bih, kad bih dobio mokre snove, dan poslije, osjećao sranje. Kad sam prvi put pokrenuo NoFap, radovao sam se vlažnim snovima, nisam bio protiv toga, ali kroz svoje iskustvo nikada se nisam osjećao dobro dan poslije. Pokušao sam o tome čitati na YBOP-u, ali članak nije konačan. Ne znam jesu li mokri snovi stvarno dobri ili loši, ali za mene, kroz osobno iskustvo, više volim da ih nemam.
Jasnoća mog uma poprilično se popravila tijekom mojih 100 dana, ali ciljam na 150 dana jer sam pornografiju počeo gledati u vrlo ranoj dobi. Iako smanjen, još uvijek imam ADHD. Mislim da moj um još nije dosegao točku "resetiranja", ali vjerujem da ću, ako nastavim, na kraju doći do te prekretnice.
NoFap mi je puno uljepšao život i sada se puno više cijenim. Za one koji se muče, nadam se da se nećete previše prebiti. Promjena je proces, bit ćete sve bolji u tome kako idete dalje. Možete biti ponosni na sebe što ste poduzeli taj prvi korak.
To je za sada sve NoFappers, ciljajte u nebo!
TL; DR: Imao je ADHD i anksioznost, počeo je NoFap, tjeskoba je gotovo nestala, ADHD je još uvijek tu, ali smanjen. Bolji život. Feelsgoodman.
LINK - 100-dnevno izvješće. Od osobe koja cilja na „bistrinu uma“ u korist NoFapa.
by paper_pilot
Izvještaj o 100 dana - 2. dio (socijalni aspekt)
Ovo je praćenje iz drugog posta koji sam napisao.
Možete ga provjeriti ovdje: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
Moj glavni cilj kad sam pokrenuo NoFap nije bio pridobiti žene, već dobiti onu prednost "bistrine uma" od NoFapa (link na članak gore), ali kao i većina ljudi ovdje, počeo sam shvaćati da se moj društveni život popravio dok radeći ovaj izazov. Ovaj će se post fokusirati samo na socijalni aspekt mog putovanja.
Prvo, ja sam tip jugoistočne Azije (ne Kinez), 23, studira u inozemstvu u Velikoj Britaniji. Neugodno, mršavo, izgledam poput dječaka star 16 (dječačko lice), ovdje iz lokalne perspektive.
Nekoliko mjeseci prije NoFapa, puhao sam s ovom englesko-irskom djevojkom koja mi se jako svidjela. U početku me stvarno voljela, ali ja sam samo bila neugodna strankinja, tjeskobna, nesigurna i samo sisana. Od prije 6 godina nisam imao djevojku. Nakon NoFapa, samo otprilike 3 tjedna kasnije, jedna jako vruća djevojka koju sam upoznao na nekom događaju rekla je da su mi oči seksi i toliko je flertovala sa mnom. Bilo je nekako čudno, jer se ovo sranje nikad prije nije dogodilo. Događaj je trajao 3 dana i sve su me djevojke u osnovi okruživale. Bilo je nekoliko momaka koji su mi dali rekvizite i rekli da sam igrač. Nakon tog iskustva to samo nastavlja. Trenutno imam toliko djevojaka u svom krugu da doista ne trebam puno raditi, ali i dalje imam taj izbirljivi mentalitet vjerojatno zbog gledanja pornografije svih tih godina.
88. dana bio sam na odmoru na Cipru s nekolicinom prijatelja, a u predvorju hotela u kojem smo odsjeli bila je jedna zaista lijepa litvanska djevojka manekenskog izgleda. Otišao sam do nje i obavio kratak razgovor. Dan poslije zajedno smo krenuli šetati plažom. Bila je zaista sretna i bila je ta koja je tražila da razmijenimo kontakte. Mislim da prije nekoliko mjeseci nikad neću moći razgovarati s djevojkom koja je tako lijepa.
Moj dan-90 bio je sjajan jer je bio na Novu godinu. Proslavljeno u Londonu s nekoliko prijatelja. Gledao vatromet, bilo je nevjerojatno. Na putu kući, lijepa lokalna Engleskinja, pijana, zaustavila me i rekla da izgledam stvarno "fit" ("fit" znači Hot in England). Bila je očito pijana, ali iz nekog razloga i dalje sam bila pomalo polaskana.
Napokon, dan prije nego što sam ovo napisao, otišao sam u klub s prijateljem. Bilo je to pokretanje popularnog novog indie-alternativnog kluba. Bila je tu zaista slatka i nevjerojatna lokalna Engleskinja kojoj sam uspio dobiti njezin broj. Snašla se sa mnom neposredno prije nego što je otišla. Mogu reći da nije bila pijana jer smo pravilno razgovarali. Poljubac je bio nevjerojatan.
U ovom trenutku još uvijek mislim da nisam dostigao svoj socijalni uzlet. Nisam sigurna bih li sada trebala dobiti djevojku. Još uvijek se usredotočujem na to da skupim svoja sranja, ali kao muškarac ne mogu lagati, bilo bi sjajno imati pored sebe lijepu djevojku.
Sad nisam nipošto super privlačan momak, ali primijetio sam kolika je razlika u odnosu na to kako sam bio prije. Nisam mogao samo dobiti bilo koju djevojku koju želim, budimo iskreni ovdje. Ali definitivno sada mogu razgovarati s atraktivnim djevojkama puno lakše i smirenije.
Opet, osobno, moj glavni cilj NoFap-a nije bio dobiti žene, ali vjerujem da dobro raspoloženje sa ženama i s ljudima općenito može biti vrlo jaka motivacija za dovršavanje izazova. Ali budite oprezni, imati plitke ciljeve je poput hodanja po slabo izgrađenom mostu. Može se srušiti bilo kada. Usredotočite se na dobar život u životu, a ne samo sa ženama.
To je sve što za sada mogu podijeliti sa svojim NoFap prijateljima. Siguran put do vrha!
;