To može biti dugotrajno / slučajno / neobično, pa se poduprite.
Prije nekoliko dana odlučio sam da se želim poboljšati. Umorio sam se od čitavog života u svojoj sobi i osjećaja slabosti / depresije, kao i konstantnog prigovaranja različitim ovisnostima različitih stupnjeva. Učinio sam nešto u vezi toga.
Prvo što sam učinio bilo je prestati fapping. Izbacila / izbrisala bilo koji pornografski materijal koji sam imala i pozvala ga da prestane. To je bio lagan dio. Još uvijek imam dana s lošim porivima i često me uhvati maštarija. Iako od kasnih poriva uglavnom ovise o državi (tj. Mamurluk ili nešto drugo), i maštanja su o ljudima koje sam zapravo upoznao i koji me privlače. Ovo je dobro. Zavirio sam u gole fotografije i ostalo (nitko nije savršen), ali zaustavim se i odmaknem se. Ovdje ću primijetiti dvije najveće pomoći za mene u vezi s NoFapom. Recite sebi "Ne faliram". Svaki put kad imate poriv ili vidite neke aktove (sigurno ćete naletjeti na seksualni sadržaj na webu), samo se podsjetite da niste osoba koja fapa. Drugo, ako već niste, pogledajte ovaj video: https://www.youtube.com/watch?v=gRJ_QfP2mhU Ako se možete postaviti iza njegovih ideala i složiti se da je pornografija odvratna, uvredljiva, iskorištavanje žena, onda to NEĆETE htjeti gledati. Volim žene kao LJUDE i neću podržati one koji profitiraju i promoviraju ovu vrstu "zabave".
Radio sam i neke druge stvari koje nisu nužno povezane s NoFapom, ali u istom duhu. Gotovo u potpunosti sam prestao piti kavu (tj. Izbacio svoju ovisnost). Prije se pilo svako jutro, sada je to jednom ili dva puta mjesečno. Moja se aparat za kavu više ne navikava. Mogli biste se iznenaditi koliko će nešto tako nevino kao što je kava utjecati na vaše raspoloženje tijekom dana kad vaše tijelo to očekuje i oslanja se da će ostati u "sretnom" stanju. Tada nije dobro, bolje sada. Jednako sam budan ujutro (sve dok spavam dovoljno) i više ne padam / ne boli me glavobolja.
Prestao sam pušiti travu. Ovo mi je vjerojatno bilo najteže, puno teže od napuštanja pornografije / fappinga. I dalje se klizam jer je to vrlo situacijska / socijalna stvar i lako je natjerati druge da vas uvjere "u redu je imati malo", gdje je fapping solo čin i sve što trebate je izdržati protiv sebe. Ovo je imalo ogroman mentalni utjecaj na mene, s bistrinom uma i također prekinulo često vezu korov i fap.
Jedva više pijem. Kad sam vani s prijateljima, možda popijem jedno ili dva piva. Više ne pijem kod kuće. Pijenje manje = manje mamurluka = manje poriva. Dobra stvar.
Provodim puno manje vremena na Redditu / Facebooku / Twitteru nego prije. Negdje sam vidio citat o "Možda ćete dobiti gomilu pozitivnih glasova i lajkova, ali vaši suradnici to ne mogu vidjeti i još uvijek misle da ste moron". Na to se samo sjetim kad god mi dođe da gubim vrijeme na mreži. Internet je alat i s njim bi se trebalo postupati (IMO). Surfanje pruža isti dopaminski udarac koji dobijete pregledavanjem pornografije, tražeći sljedeći zanimljiv post ili cool stvar za vidjeti. Što sam manje na mreži, sve manje razmišljam o stvarima na mreži. To znači da mogu biti prisutniji i „u svijetu“, nego ako razmišljam o nekom postu koji sam jutros vidio ili onome što želim kupiti na eBayu. Prisutnost je moj najbolji prijatelj.
Dakle, vratimo se na NoFap i zašto vam je sve ovo važno (ili nije). Na početku svog putovanja NoFapom brzo sam shvatio da uklanjanje pornografije nije dovoljno. I dalje sam imao isto stanje uma, mogao sam pronaći druge poroke i ovisnička ponašanja na koja bih se mogao vratiti.
Weed mi je bio najveći. Odlučio sam rezati i kavu jer kao i kod pornografije i trave, to je bilo nešto za čim sam žudio i osjećao da redovito "trebam" da bih održao ravnotežu. Mislim da nijedna zdrava osoba ne bi trebala "trebati" vanjsku supstancu ili ponašanje da bi bila "zadovoljna" za taj dan. Tome služi život. To ću povezati s pornografijom, jer kao što znamo pornografija je ovisnost o drogi koliko i korov i kofein. I ja sam smanjio pijenje, jer mi je bilo lako da popijem nekoliko pića kod kuće i kažem „pa, ne radim puno večeras, zašto ne bih neko vrijeme pušio zdjelu i kuvao se na mreži ".
Sad nalazim što raditi. Sve stvarno produktivno. Odlasci na društvena događanja, čak i ako me posebno ne zanimaju samo radi izlaska i druženja. Ovo je sjajan lijek. Ponovno sam počeo vježbati (i vjerujem ljudima kad kažu da je to čarolija), idući na biciklizam od 8 kilometara svaki drugi dan ili samo odraditi 20-minutni video treninga / joge kod kuće. Ne treba puno da se ubere mentalna korist. Čitam više, završio nekoliko knjiga na kojima sam zadnjih mjeseci radio nekoliko mjeseci. Privođenje ostalih osobnih projekata. Imam bolji stav o svom poslu, koji ponekad zna biti prilično zahtjevan. Super je.
Neki ovdje spominju "super moći". Još ih nisam vidio. Iskusio sam polagano i postupno poboljšanje stanja uma i društvenosti, ali to je to. Žene mi ne skaču niz hlače, nisam odjednom u stanju preskočiti metaforične zgrade u jednoj jedinoj vezi. Poboljšati se apsolutno je još uvijek POSAO, ali lakši je posao bez da me te stvari opterećuju.
Mislim da ću to smanjiti. Nadam se da ćete ovdje pronaći neke inspiracije i / ili korisne savjete. Ako imate pitanja, slobodno me pošaljite u PM, premda im se (namjerno) možda neću javiti nekoliko dana. Ovo je sjajno mjesto i želim svima sreću i nadam se da mogu pomoći nekolicini hrabrih duša vani.
VEZA - 132-dnevno izvješće o statusu. Nemoj misliti da više moram biti ovdje.
by JayWalkerC
POČETNA POST
Bok ljudi. Ovdje ću malo lutati, jer ne mogu spavati, a pomaganje mi iz glave pomaže. 23M FWIW
Dakle, dobro. Trinaest dana dolje, prolazeći cijeli lipanj (i dalje!) Bez PMO-a. Da budem iskren, bilo je prilično lako. Da ne kažem da nisam imao porive, ali malo sam si olakšao stvari tako što sam izbrisao svu svoju pornografiju i jednostavno se nisam dotaknuo. Primijetio sam malu promjenu u ponašanju / razmišljanju oko žena. Nije drastično, ali nešto vrijedno pažnje (u osnovi misleći manje jebeno).
Loše. Još uvijek sam u ovom usranom depresivnom nizu u kojem sam mjesecima. Ako se moje raspoloženje promijenilo u tom pogledu, bilo je marginalno. Još uvijek ne znam što bih sa sobom, vršim pritisak na sebe zbog toga što nisam postigla ... Ne znam što je s ovim. Glupo je, ali ovdje ovdje cijelo vrijeme razmišljam negativno. Bilo što me teško zanimati ili biti aktivan, čak i stvari koje mi se obično čine uzbudljivima (programiranje, igre, tehnologija itd.).
Doduše, to su većinom solo / asocijalne aktivnosti. Čak imam i lijep posao koji ima programiranje i rad s cool tehnologijom. Iz nekog razloga to činim kao da mi to nije dovoljno dobro u glavi, kao da bih još uvijek trebao samostalno raditi druge super hardcore techie stvari. U posljednje vrijeme propitujem to, trebam li izići iz kuće i zajebavati se kad nisam na poslu. Želim biti više društven, ali istovremeno to hobiji osuđuju. Čudan tok misli možda za neke ljude, ali ja sam cijeli svoj život tip "uradi sam". Posao sam dobio svladavanjem ovih stvari sam. Ipak, evo sad propitujem sve to, dakle, ne znajući što bih sa sobom.
Onda je tu ružno. Mislim da počinjem shvaćati neke stvari o sebi. Stvari koje možda ne želim priznati. Naravno, imam / imao sam problem s PMO-om, ali mislim da nije problem. Imam brojne ovisnosti, svaka s relativnom razinom privlačenja kao što je to bilo fapping. Prije nekoliko tjedana, nakon posla, obično bih probao, popušio travu, popio pivo ili sve tri. To, ili ih satima zamijenite bezumnim internetom. Prestao sam fapping, sada samo pušim više trave kad bih fapping. Ovo je vjerojatno produktivnije od fappinga jer čistim i slično ... ali to mi smanjuje raspoloženje (pretpostavljam da sam neobična). Također mi otežava spavanje i još uvijek satima završim na mreži. Kao i prije samo sat vremena, moj se susjed želio rashladiti, pa smo se i mi i eto, ja sam visoko i ne mogu spavati. Kao da ovo nisam vidio ili nešto slično. Možda su to samo moji obrasci upotrebe, pušenjem puno samog, pa to za mene postaje antisocijalna aktivnost. Ne znam. Možda ni to nije problem, ali nešto se u mom životu mora promijeniti pa mogu ispustiti ovo usrano raspoloženje / osjećaj / stav / negativnost o životu. Jebeno je hrom.
Oprostite na zidu teksta. Prenošenje riječi u riječi pomaže mi organizirati misli. Znam da nisam sama ovdje, samo se ponekad osjećam zarobljenom u glavi.
;