Došao sam do kraja dugog i zavojitog puta ... Imam 24 godine, bolujem od PIED-a od svoje 19. godine i prvi put sam imao spolni odnos. Otkad sam prvi put shvatio da postoji problem koji sam pokušao prevladati; prije svega napunio sam se biljnim tretmanima (ginsen ginko itd.); otišla liječniku i propisala je viagru;
pokušao smanjiti učestalost masturbacije; izmijenio svoju prehranu kako bih povećao unos zdrave hrane. Rano (2008.) viđao sam forume koji sugeriraju vezu s pornografijom (jer je brzi internet postajao norma), i u početku sam si rekao da to nije to, već samo da sam previše masturbirao bez seksa i da mi treba da se prestanem samozadovoljavati na neko vrijeme (to je očito bilo točno, ali nisam cijenio uvjetovanost od pornografije koju sam dobio).
Tijekom 2009., nakon sloma moje izvorne veze i drugih loših iskustava, uspio sam nekoliko tjednih ciklusa bez masturbacije, ali i dalje povremeno gledajući pornografiju (tada bih trebao vidjeti taj element). U 2010. godini nastojao sam ozbiljno prevladati problem i postići mjesec dana bez PMO-a, prilično postignuće za koje sam mislio, ali navika se nije iskoristilo, već sam se vratio u PMO, ali na "zdravijoj" razini potrošnje, što sam i mislio (jednom tjedno maks.). Postupno sam otkrio da ne vodim PMO dulje vrijeme (1-2 mjeseca) prije jednokratnog recidiva; kad sam se relapsirao, dobio sam MASIVNI udarac dopamina samo sam kliknuvši web stranice u početku što je učinilo da shvatim da sam definitivno oporavljeni ovisnik! U studenom 2012. svjesno sam se potrudio da razdoblja bez pornografije potraju i pobijedio ovisnost (nakon neizvedbe s vrlo atraktivnom djevojkom), pretvarajući je u možda 5-6 mjeseci bez pornografije (s možda 2x MO do senzacije u tom razdoblju).
U lipnju 2013. (nakon što sam osjetio da sam pobijedio ovisnost kako bih mogao zauvijek ostati "čist", a da se više ne vraćam pornografiji), i mijenjajući svoju prehranu kako bih povećao proizvodnju dušikovog oksida, stupio sam u vezu u kojoj sam imao najbolje erekcije koje sam imao ikad iskusan. Još uvijek sam imao loše tjelesno dobro, ali bio sam na vrhuncu novog identiteta normalnosti. Djevojka s kojom sam izlazio rekla je da sam bio najgori momak s kojim je ikad bila, što mi je samo podiglo samopouzdanje.
Nažalost, nakon samo dva / tri tjedna seksa dramatično sam se srušio u ravnu crtu. Flatline je prekinuo vezu i u njoj sam sjedio 7 tjedana, sve do zadnjeg tjedna kolovoza 2013, bez libida, depresije, bez samopouzdanja ... ali željezna volja da se stvari učine bolje nakon izlaska iz ravnoteže (za što sam znao da će se dogoditi prije ili kasnije). Flatline mi je upravo pružio priliku da ponovno procijenim, preusmjerim svoje napore, istražim i prikupim znanje kako bih se pripremio za sljedeće poglavlje oporavka. Znao sam da se mogu oporaviti jer sam u lipnju 2013. imao 10/10 jake erekcije na koje bih se mogao pozvati u bilo kojem trenutku (morao sam se ići sakriti u zahod na poslu kad sam dobio erekciju zbog snage i intenziteta!) i samo je kondicija koju sam prošao postupno podlegla atrofiji ... ali bila sam "skoro blizu".
DANAS - Bio sam izvan ravnoteže od zadnjeg tjedna u kolovozu, sa spontanom erekcijom od 10/10 snage. POTRAŽUJEM senzaciju posljednja dva mjeseca i pojačani orgazam nije imao štetnih učinaka, a sigurno se nije vratio na ravnu liniju. Vremenom sam pobijedio ovisnost i slike koje su mi se zakuhale u glavi izblijedjele su, tako da kad se formalno prisjećam pornografskih scena iz svog sjećanja samo na mogućnost seksa, to se više ne događa; iako mogu postati jako napaljen i podložan spontanim erekcijama, nisam podložan nikakvoj prisili da gledam ili razmišljam o pornografiji. Danas bih procijenio svoju poziciju "napaljene tinejdžerice", jer sam gotovo svaki dan podložan spontanim erekcijama, nisam imao spolne odnose od lipnja, ali prije tjedan dana sam bio gol s djevojkom i očito sam se jako uzbudio .
Ne mogu podržati ulogu koju su igrale namirnice za pojačavanje dušikovog oksida za mene, za nekoga tko je pobijedio ovisnost i izvan je ravnoteže, rezultati koje sam imao su nevjerojatni! Moram upozoriti da su ovi rezultati uvjetovani signalom dopamina, ako se i dalje povremeno vraćate pornografiji, vaš hedonski sustav je zajeban i neće vam pomoći nikakva hrana za pojačavanje dušikovog oksida!
DIET - Hrana za jačanje dušikovog oksida koju uključim u svoju prehranu je lubenica, koja sadrži L-citrulin koji se pretvara u arginin u bubrezima, prekursor dušikovog oksida; orašasti plodovi koji osiguravaju izvor arginina. Također pokušavam povećati potrošnju namirnica koje su izvor nitrata koji pokreću proizvodnju dušikovog oksida, a to uključuje ciklu (ja to smatram hranom, a ne sokom od cikle jer je sok visok u šećeru bez vlakana); špinat; kelj; brokula; lišće raketa; rabarbara. U tandemu s namirnicama s nitratima pokušavam povećati potrošnju antioksidativnih namirnica kako bi se stabilizirala i povećala dugovječnost dušikovog oksida, što uključuje 100% čistog kakaa; češnjak (Louis Ignarro, koji je dobio Nobelovu nagradu za prepoznavanje uloge dušikovog oksida, kune se njime); zeleni ili hibiskus čaj.
DOPLATE - U prošlosti sam probao mnogo dodataka, svi uobičajeni osumnjičenici poput Ginsenga i Ginka, međutim nikad nije bilo značajnih rezultata. Cijenim da vjerojatno rade na poboljšanju vazodilatacije arterija, tako da bi bilo malo rezultata dok se moj hedonski sustav ponovno ne pokrene. Čitao sam studije koje sugeriraju da bi pycnogenol i coleus forskolii mogli imati blagotvorne rezultate za vazodilataciju (nakon što se utvrdi da hedonski sustav raste), ali smatrao sam da je biljna prehrana izuzetno učinkovita pa ih nemam potrebu koristiti.
REBOOTING U ODNOSU - Nisam imao previše iskustva s pokušajem ponovnog pokretanja u vezi; moj prvi ponovni pokretač (2008. godine) bio je u vezi, nažalost djevojka je bila naviknuta na seks svake večeri, pa čak i kad sam bio na fakultetu, htjela je da s njom cam-orgazam. Ono što sam otkrio je da što sam duže prolazio bez orgazma, to je bolje ponovno pokretanje ... Imam samo anegdotske dokaze za to, ali sjećam se vremena kada sam bio s djevojkama i imao sam osjećaj erekcije (možda 7/10) i išao bih za seks, bilo bi sranje ili bih ga jednostavno izgubio. Upravo sam bio u začaranom krugu pokušaja seksualnog odnosa i neuspjeha ... pa sam odlučio da ću napokon morati ozbiljno proći bez PMO-a (umjesto ciklusa od mjesec dana ili 3 tjedna između recidiva).
Lekcije koje sam naučio i koje vam mogu prenijeti, iako će se neke činiti očiglednima, ovdje sam nabrojao-
1) Očito nema pornografije - brisanje bilo kojeg spremljenog materijala; uvođenje blokatora po potrebi; analiziranje kada gledate pornografiju (npr. sami u kući ili određenu noć ili vikend kada ste sami) i naučite primjećivati znakove / okidače za gledanje i pripremu protumjera (možda pripremite malo hrane čim pritisnete okidač ), ovo nije lako, ali dosljednost ponašanja tijekom dugog vremenskog razdoblja presudna je za oporavak (isprva mi je bilo jako teško, ali sada se smijem kako sam imala tako malo kontrole nad vlastitim fizičkim funkcioniranjem!) ;
2) Nema fantazije / razmišljanja o seksu - ovo je nešto što isprva nisam shvatio / cijenio, ali primijetio sam kako mi se ubrzava ponovno pokretanje kad sam u mislima prestao razmišljati / igrati seks. Ovo me opet zabavlja jer sam uvijek razmišljao o seksu i mislio sam da je to prirodan proces, ali moj mozak nije trebao biti stalno uzbuđen! Kao i kod pornografije, mora postojati dosljedan pristup, pa ako se zateknete u seksualnu fantaziju razmišljajući o nečemu poput znaka 'Stop' ili crvene boje, to su bile brze slike koje sam koristio s vremenom i sada seksualne misli koje su bile zabilježene u sjećanju izblijedjele su;
3) Apstinencija - Nije lako, pogotovo u početku kada je vaš mozak navikao masturbirati svaki drugi dan ili više, ali presudno je da osjećam da djelujem kao katalizator oporavka. Možda 1-2 mjeseca (ili više u mom slučaju) bez seksa / masturbacije, i vjerojatno ćete isprva otkriti da ćete se ponoviti, ali ako je to senzacija (tj. Nema pornografije ili fantazije), onda nemojte pobijediti sebe gore jer to je budućnost kojoj ciljate (prije nego što započnete spolni odnos) i ublažite posljedice osiguravajući da se ne vratite na pornografiju i pijanstvo;
4) Postupno vraćanje na masturbaciju u senzaciju - po povratku na libido masturbacija ne bi trebala uključivati pornografiju ili fantaziju, probudit ćete samo one pornografske putove koji su propali; i konačno
5) Dijeta - Ne mogu dovoljno zagovarati prehranu natopljenu potragom za biljnom hranom. Ova web stranica nevjerojatan je izvor prehrambenih znanja - http://nutritionfacts.org/ - i mogu potvrditi fantastične rezultate prehrane s visokim udjelom zelenih, lisnatih namirnica, nitrc oksida, kao što je Kale; špinat; brokula; rukola, zatim nezelena biljna hrana, poput rabarbare; cikla; lubenica. Ova hrana igra ulogu "niz rijeku" i može stupiti na snagu tek kad se vrati signalizacija dopamina, ali kad se to dogodi, učinak je nemilosrdan i vrhunski!
Nastavite voziti!
VEZA - Borba za zadovoljstvo
by Gizmo
AŽURIRANJE: 3 GODINE KASNIJE - Potpuno izliječen (ali pazite!)
Vratio sam se na ovaj forum nakon što nisam objavio gotovo godinu dana zbog recidiva.
PIED sam imao od 19. godine (sada 27). Od 20. godine borio sam se 7 godina do potpunog izlječenja, podnoseći brojne lažne startove i prepreke. Suština je došla jer sam se potpuno oslobodio ovisnosti o pornografiji i ušao u monogamnu vezu u kojoj sam mogao graditi svoj nastup dok nisam mogao potrajati 20 minuta - iskreno nikada nisam mislio da će taj dan doći.
Opet sam oslabio. Nakon što nisam gledao pornografiju u šest mjeseci, vratio sam se u PMO četiri puta u posljednjih 10 dana.
Ovo je depresivan događaj, ali znam da to moram rano uhvatiti i zaustaviti prije nego što se vrati u moj stari život.
Međutim, ja sam priča o uspjehu od nebrojenih urezanih sjećanja u mom umu do seksa tri puta u noći!
Lijek je izbjegavanje vizualne seksualne stimulacije dugo vremena (šest mjeseci do godinu dana prije nego što ćete vidjeti rezultate u slučajevima ozbiljnog PIED-a); vježbanje; dobro jesti; a zatim zapravo pokušaj seksa (isprva slabo).
Sada znam da sam se ošamario, ali znam da sam se promijenio i imam odlučnost da ispravim svoju odluku.
;