10 dana sam najavio svijetu da sam ostvario 40 dana da budem čist od porno / fap i nastavit ću to raditi svakih 10 dana. Danas obilježava 50th dan mog putovanja. Znam da ljudi ovdje često kažu da tragovi nisu toliko važni, ali oni predstavljaju veliku vrijednost za mene i osjećam se bolje o sebi kad god dostignem pristojan niz.
Dosadašnji rezultati:
- Poboljšana koncentracija (radim na tome također ograničavajući vrijeme na internetu koje je imo koncentracijski ubojica i umjesto toga pokušavam čitati knjige)
- Poboljšan kontakt očima
- Željniji osmijeha i interakcije sa slučajnim ljudima (razgovor s ljudima u trgovinama / bankama itd.)
Problemi rješavanja:
- Odugovlačenje
-Ogromna pitanja samopoštovanja koja se čini da se ne mogu liječiti suzdržavanjem samo od pornografije ili fapa
- previše pasivna / lijena
- Borba protiv neodoljive negativnosti koja me često progoni
Alati koji pomažu:
- Vježbajte
- Hladno tuširanje (iako morate biti oprezni ako imate nisku tjelesnu masnoću poput mene)
-Hodanje
- Čitanje umjesto pregledavanja weba
-Učiniti ono što biste trebali učiniti umjesto da odugovlačite ...
-Dnevna molitva
-NIKADA MISLITE! Ovo je najvažnija lekcija iz mojih prethodnih tragova. To je izuzetno važno! Ne gledaj, ne razmišljaj ni o čemu seksualnom, čak i ako je to „zdravo“
Borba ne postaje nimalo lakša, ali više se ne nadam da će jednog dana postati laka. Nadam se samo da ću biti jak i da neću uspjeti u svojoj borbi za bolji život.
Zahvaljujem svima vama što ste ovdje. Vi ste strašni. Nikad to ne bih postigao sam.
Sretno i ostani jak
VEZA - 50 dana. Izvješće
PRIJE POST - Novo za pornfree. Nedavno ponovljen nakon 40 i više dana ...
Bok, imam 25 godina i opsjednut sam pornografijom / seksom od djetinjstva. Upravo sam kreirao ovaj račun i odlučio se pridružiti zajednici. Prije sat vremena povratio sam se nakon više od 40 dana održavanja čistoće (Moj životni rekord!). Zaista se nadam da to neću ponoviti sutra, što je nešto što bi se uvijek događalo u prošlosti kad bih fanirao pornografiju, upao bih u tragove koji su trajali nekoliko dana ... ..
Ono zbog čega sam se ponovila bila je teška depresija koju osjećam posljednjih nekoliko dana. Otkako sam zaustavio pornografiju i fafao, postao sam u kontaktu sa svojim osjećajima, posebno onim negativnim koje sam pokušao umrtviti s pornografijom. Jučer mi je ujak, s kojim sam blizak, rekao vrlo tešku istinu o načinu na koji živim svoj život. Dao mi je tešku ljubav i zazvučao grubo, ali zapravo mi je pokušao pomoći i reagirao sam poput glupog djeteta koje se ne može nositi s tvrdom istinom i vikao sam na njega. Bila sam bijesna ostatak dana i osjećala sam se kao sranje što se tako ponašam, što sam tako nezrela.
Kad sam iskusio sve te negativne osjećaje, ono što mislim da se dogodilo bio je moj mozak koji je reagirao pritiskajući me da gledam pornografiju i tako učiniti da se ja bolje osjećam. U redu, znam da ne pišem ništa originalno, ali smatram da trebam mjesto za odzračivanje i ljude s kojima ću razgovarati. Nadam se da će vam ovo mjesto pomoći. Trenutno mi je koncentracija potpuno raspršena i osjećam se emocionalno obamrlo.
Oprosti ako sam napravio neke gramatičke pogreške. Engleski nije moj prvi jezik.
AŽURIRANJE - 90 dana - Najbolji poklon za Božić koji sam ikad mogao zatražiti
Tako sam konačno stigao do 90 dana. Ono što je nekad izgledalo nedostižno sada je stvarnost. Dobivao sam prilično dobre trake tijekom cijele godine: 20 nešto dana, 30 nešto dana, 40, 50 itd. Svaka od tih pruga, međutim, završila je s vrlo teškim povratkom. Do vrlo teškog relapsa mislim da sam gledala pornografiju i masturbirala nekoliko puta dnevno (ili oko deset puta) ili noću za tjedan dana, ili buđenje u 4-u: 00 am i vraćanje na pornografiju sat vremena unatoč tome Imati naporan i važan dan ispred mene. Nakon svake pruge samo bih ušao u ovu pornografiju / masturbaciju koja me ostavila iscrpljenom, slabom, sa simptomima gripe, odvojenim od stvarnosti, izoliranim i sve u svemu polu-mrtvim svaki put.
Što mi je svaki put uzrokovalo recidiv? Varanje. Nisam gledao pornografiju ili fap tijekom svojih žuljeva, ali volio sam maštati o seksu, gutati djevojke razmišljajući o svim seksualnim stvarima koje bih želio raditi s njima, nisam izbjegavao seksualne slike u novinama, internetu, plakatima, filmske scene itd. Često su ih čak i namjerno tražili ... .Sve su me te stvari tjerale da osjećam stalnu seksualnu napetost i onemogućavale sam fokusiranje na bilo što drugo. Bio sam zombi opsjednut seksom.
Dogurao sam do 90 dana jer sam nakon posljednjeg recidiva prestao varati i počeo ovo ozbiljno tretirati. Napokon sam shvatila da ono što trebam bila je potpuna apstinencija od bilo kakve seksualne stimulacije, jer u tom pogledu jednostavno ne mogu kontrolirati svoje ja. Bitka započinje u glavi, i tamo bi trebala završiti. Ako dopustite sebi da se prepusti seksualnim mislima, propast ćete. Tvrdi način rada je jedini način ako si jako zeznut poput mene. Ne kupujte cijelu faping umjereno je u redu ili pornografija umjereno je u redu. Oba su ponašanja užasno maloljetna i ne, to nije prirodno. Ništa vam se neće dogoditi ako ne ispraznite jaja, oni će ih jednostavno isušiti u vlažnim snovima.
Porn me sjebao. To me promijenilo, izoliralo me i izgubilo puno dobrih prijatelja. Ne znam kako se to dogodilo, ali što sam više sudjelovao u marketingu, postajao sam manje društven i na kraju sam se prestao družiti s ljudima koji su mi bili najbolji prijatelji. Pornografija me natjerala da obožavam seks i objektiviziram žene. To me učinilo emocionalno otupjelim, nesposobnim za povezivanje s drugima, ciničnim i sramežljivim.
Nakon 90 dana osjećam da postupak ozdravljenja još nije završen, ali puno sam se promijenio na bolje i na dobrom sam putu. Naučila sam prihvaćati bol koju život donosi i bol povlačenja koja još uvijek postoji. Prihvaćanje boli apsolutno je važan dio oporavka, ako tražite jednostavan način izlaska iz njega, eto, nema ga. Bol = zacjeljivanje. Prigrli ga. Također sam društveniji, optimističniji, pričljiviji, fokus mi je bolji (iako još uvijek trebam poboljšati) moje su navike bolje i odnosi sa ženama su također poboljšani (više izlazim, ne objektiviziram itd.)
Iako vas recidivi vraćaju unatrag, nikad vas ne natjeraju da se vratite na početak. Čak i ako se jako nadevaš kao i ja. To ne znači da ne biste trebali izbjegavati binging, ali siguran sam da, iako sam se opio u svojim recidivima, broj dana koje sam proveo relativno čist činio je svaki niz uzastopnim duljim.
Savjeti
- molite svakodnevno (vjerujem da mi je Bog pomogao)
- Vježba
- jedite ispravno (ograničite šećer! I uzmite sebi malo supplemetns esp. magnezij)
- ograničite vrijeme na računalu
- Pročitajte (ako ste zabrljali fokus kao ja)
- Nemojte nikada pomisliti da je opravdana potreba za gledanjem pornografije ili odbacivanja.
- Dnevni hladni tuševi (Da, pomažu!)
- Napravi sranje
- Prihvati bol
- Oprostite sebi (stvarno, jedan od razloga zbog kojih sam se stalno vraćao na to bio je zato što sam htio utrnuti bol žaljenja zbog pogrešaka)
- slijediti hobije / interese
- ulagati u sebe
Volio bih da mogu napisati nešto pametnije od ovoga, ali nadam se da će ga netko pronaći ohrabrujućim.
Ova je zajednica sjajna. Hvala vam, ljudi. Ova se prekretnica ne bi dogodila da niste ovdje da pomognete.
Bog blagoslovio i ostao jak!
;