Kratko sam napisao svoju priču kada sam započeo izazov. Evo, želim vam reći nešto više o tome, što se promijenilo tijekom tih 100 dana nefašinga i koji su moji sljedeći ciljevi jer neki problemi i dalje postoje.
Fapping sam od svoje 12. godine, a pornografiju gledam od 13. godine. Sad imam 26. Tijekom godina intenzitet videozapisa koje sam gledao povećavao se, ništa nezakonito, ništa neprimjereno, samo nadrealistično i to je bio dio fantazma. Tijekom godina, ova se navika povećavala s vremenom provodeći gledanje pornografije i / ili fappinga, a pojačala je moja očekivanja od seksualnog susreta, a ono što tada nisam znala, ni od svog seksualnog uzbuđenja. Naučio sam svoj mozak da očekuje da će „ovo“ biti uzbuđeno. Fapao bih barem jednom dnevno. Ponekad, jednom u nekoliko tjedana, na kraju bih fafalirao 3 do 5 puta tijekom istog dana. Introvertirana sam osoba i sramežljiva sam većinu svog života. Bila sam nesigurna i imala sam nisko samopoštovanje. Kao da sve ovo nije dovoljno, ja sam ADD-PI, ali to nisam znao do prije godinu dana. To me puno pogađalo tijekom školskih godina i mojih socijalnih interakcija zbog moje impulzivnosti i emocionalne nezrelosti (što je dugo uz moju sramežljivost i nisko samopoštovanje). Bila sam talište 'povučenosti'. Nisam znao izraziti svoje osjećaje, niti sam ih znao prepoznati i razumjeti, nositi se i nositi se s njima. Dakle, pojavile su se odugovlačenje i lijenost. Samo bih krenuo prema jednostavnom putu: fap. Ili čak gledati pornografiju bez fappinga.
Ali u svojoj nutrini, toliko sam se trudio izaći iz ovog zatvora. Pokušavao sam shvatiti što imam, znao sam da nešto imam, ali nisam znao što. Morao sam pronaći izvor, razumjeti ga i dobiti sredstva da ga popravim, kako bih mogao osjećati i biti bolji. Ili jednostavno, budi svoja. Sve je to u meni stvorilo nekakav bijes, prigušeni bijes koji me pretvorio u nekoga zlobnog s ljudima, većinom lošeg raspoloženja, uvijek kritizirajući stvari oko mene, nikad zadovoljne i krute (stvari su bile bijele ili crne ).
Kad mi je dijagnosticiran ADD-PI s IQ> 99. percentilom, osjetio sam najveće olakšanje u životu. Znam da je IQ relativan, ali svejedno. Imao sam puno poteškoća u školi i uvijek sam znao da sam sposoban, ali nikada nisam znao zašto ne mogu nastupiti ni bolje ni bolje od drugih. Ova dijagnostika obavijestila me je da 1. Ja sam relativno inteligentan i samim tim sposoban i 2. "stvar" koja me cijelo vrijeme kočila djelomično je ADD. Imao sam dovoljno informacija da znam što raditi i raditi na tome, i jesam.
Morao sam poraditi na svojoj emocionalnoj impulzivnosti, tendencijama ka odugovlačenju i lijenosti, svojim lošim navikama. Drugim riječima, vratite mi život pod kontrolu. Tada sam shvatila da imam ovisnost. Budući da me utisnu lijenost i odugovlačenje, jednostavno bih pobjegao u fapping i gledanje pornografije. Poput pravog ovisnika, imao sam potrebu nastaviti tražiti još. Ako mi se sviđala porno zvijezda, morao sam naučiti više o njoj, pogledati puno njenih filmova i tako dalje. Mogao sam ostati satima iza ekrana, do 2-3 sata, gledajući i tražeći dok mi se oči ne zatvore same od sebe. Na vanjskom HDD-u imao sam preko 900 GB pornografije. Nisam mogao gledati film više od 1 - 3 puta, to više ne bi bilo uzbudljivo, pa opet, uvijek sam morao tražiti novo, novo, novo, više, više, više. To je utjecalo na moje socijalne vještine, a ne da sam ionako imala puno toga, i spriječilo me da pristupam ženama. Prvu seksualnu vezu imao sam s 21 godinu; zatim, drugi put kad sam imao spolni odnos, imao sam 24. Poslije sam imao nekoliko veza, ali većinu vremena nisam mogao postići erekciju, niti je zadržati ili bih doživio orgazam za manje od minute. To bi dodalo još bijesa i frustracije onome što je već izgrađeno godinama, a ja bih od toga napravio scenu i bio agresivan; ne prema osobi, već bih udario jastuk ili ga bacio preko sobe i zakleo se. Vjerujte mi, to bi prestrašilo ženu s kojom sam bio. Tada bih samo sjeo na krevet, smirio se, shvatio što sam upravo učinio, ispričao se. Poslije su bili dobro jer su znali da nisam nasilna / agresivna osoba. Iznenadili su se kad su me vidjeli kako tako reagiram jer su znali da to uopće nisam ja. I mene je bilo sram. To se dogodilo dva puta, svaki put s drugom ženom. Nakon svega ovoga nisam mogao završiti u krevetu sa ženom! Bilo me je strah i sram me je da neću moći postići erekciju ili da ću doživjeti orgazam za nekoliko sekundi. Tako sam na kraju izgradio tjeskobu i počeo ispočetka razmišljati o svemu. Bila je to neprestana zla petlja.
Onda mi je jednog dana prijatelj rekao za nofap. Pročitao sam o tome i odlučio sam se na izazov dva tjedna kasnije. Od tada nisam fapirao niti gledao bilo kakav porno video ili sliku. Počeo sam vježbati, počistiti za sobom (soba, papiri, odjeća, posuđe, učenje, sastanci) (još uvijek nije savršeno, ali u dobrom procesu!), Organizirati se, osjećati se bolje, smirenije (velika razlika!), Samopouzdaniji, imati bolja samokontrola. Mogao sam koketirati sa ženama u barovima samo iz zabave, čak i ako nisam završio s njihovim brojevima. Važno je bilo da ću im se obratiti, povući potez i što je najvažnije, osjećati se samopouzdano. Tada sam se počeo viđati s nekim ... uopće nisam imao problema s erekcijom, zapravo, uopće nisam imao problema. Bila sam zaprepaštena i tako sretna i ponosna! Tada sam se počeo viđati s nekim drugim (nakon prekida druge veze). Ista stvar, uopće nema problema s erekcijom. Čak bih, ponekad, ostao uspravljen nakon postizanja orgazma! Ovo mi je potaknulo ego> 2!
Jedna od najnevjerojatnijih stvari koje sam mogla učiniti, a za koju nisam znala da sam sposobna započeti, bilo je doživjeti orgazam zamišljajući seksualnu scenu svojim SO-om bez dodirivanja samo razmišljanjem. Učinio sam to jer me pitala jesam li ikad ovo probao i bio sam znatiželjan. pa dok se ona išla tuširati, ja sam ostao u svom krevetu razmišljajući o njoj i o tome što bih joj učinio kad se vrati. Zahtijevalo je puno energije i trebalo je puno volje da ostanem fokusiran na priču o kojoj sam razmišljao i ne odvlačim pažnju. Trebalo mi je 45 minuta da napokon dođem do orgazma! Ali kvragu, cijelo sam vrijeme bio tvrd kao kamen. Nisam mogla vjerovati i otrčala u kupaonicu da joj kažem (sušila je kosu) i pokaže joj spermu na meni. Svejedno, oboje smo bili zapanjeni! Pokušao sam još jednom, nekoliko tjedana kasnije, dok smo razgovarali, ali spustili smo slušalicu i ona mi je rekla da nastavim (ponekad jedni drugima dajemo naredbe i stvari, tj. Igranje uloga, itd.) Sama, a da se ne dotaknem. Ovaj put mi je trebalo oko 30 minuta.
U svakom slučaju, ostalo mi je nekoliko ciljeva. Znam da su moguće, samo mi treba više vremena da ih postignem. Jedan od njih je nastaviti s izazovom nofap što je duže moguće. Drugo je pokušati poboljšati svoju „izdržljivost“, jer još uvijek doživljavam orgazam za nekoliko minuta, ponekad <1 minutu s prodorom (sa ili bez zaštite), ali mogu trajati 20 - 40 minuta ako dobijem blowjob ili handjob. Ovo nas frustrira jer ne uživamo u tome kako bismo trebali. Pa, ona se može nositi s tim, mogu je "dovršiti" na druge načine, ali to nije isto. Također, ako na kraju dobijem blowjob i nakon nekoliko sati završimo seks, mogu izdržati 15 minuta. Stvar je u tome što ne želim imati pušenje kako bih mogao "normalno" trajati 10 - 15 minuta. Cijenimo sve prijedloge jer još uvijek ne mogu shvatiti kako poboljšati izdržljivost.
Voila. Evo moje dosadašnje priče. Koliko vidim, to je 95% pozitivna promjena u mom životu. Nikad se nisam osjećao tako dobro, niti sam se u čitavom svom životu nalazio u tako nevjerojatnom stanju. Znam da je 100% nemoguće, ali moj je cilj smanjiti jaz što je više moguće.
Kao što vidite, NoFap nije jedina stvar koja mi je pomogla da svoj život vratim pod kontrolu, ali to je dio procesa i uz malo uspjeha postižete veći rezultat. Moj vam savjet, kao što bi Churchill rekao: nikad nikad ne odustaj. Krenite korak po korak, budite strpljivi i s vremenom i ustrajnošću možete postići gotovo sve. Uvijek su otvorena vrata, bez obzira koliko vam se vrata zatvorilo u lice. Uvijek ima nade, sve dok si živ.
;