Sutra ću napuniti 90 dana otkako sam zadnji put gledao pornografiju ili masturbirao. Za noFap sam saznao u rujnu prošle godine, imao je puno smisla i odlučio sam se suzdržati. Podijelit ću ovaj post u dva dijela. Prvo, govorit ću o prednostima ili takozvanim velesilama koje su postignute suzdržavanjem 90 dana i dva, govorit ću o onome što mi je pomoglo da tako dugo apstiniram, nakon što sam gotovo svaki dan imao PMO u proteklih 14 godina.
Prednosti
Nakon što sam pogodio oko 30 dana, želja za masturbiranjem ili gledanjem pornografije počela se smanjivati. Danas često osjećam seksualni nagon za oslobađanjem, baš kao i proteklih 14 godina. Ali jednostavno mi masturbiranje ili gledanje pornografije više nisu zanimljivi. ja samo ne želim tako usmjeriti svoju energiju. To je, ljudi, najvažnija supersila (ako je tako želite nazvati) koju sam postigao.
Iskreno, osim toga, nisam vidio veliku razliku u sebi.
Strategije
1) Ne tretirajte svaki recidiv kao resetiranje na nulu. Zajebi odbrojavanje do 90 dana. Jedini razlog zašto ovaj članak pišem nakon 90 dana jest taj što ovaj članak neće imati puno vjerodostojnosti ako sam ga napisao u bilo kojem manjem broju dana. Dosta puta sam se ponavljao od rujna do veljače. I svaki put sam se mrzila. Zatim sam pročitao sljedeći članak o tome koliko mentalitet "resetiranja na nulu" može biti štetan.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
Od tada sam počeo održavati proračunsku tablicu kako bih pratio dane na koje sam se vratio. Učinio sam to u prosincu i zabilježio sve povratke koji su se vratili u rujan (imam dobro sjećanje). Gledajući proračunsku tablicu za rujan-prosinac, shvatio sam da je učestalost mog recidiva polagano padala s jednom svakih 2-3 dana na jedan do svaki tjedan na svaki 10 dan.
To je bilo stvarno ohrabrujuće i učinilo mi se da osjećam napredak. Vjerujte mi, osjećaj da napredujete izuzetno je koristan i jedan od vaših glavnih alata u rješavanju ove ovisnosti.
2) Imajte jedan fokusiran razlog zašto radite noFap. Moje je bilo to - ja sam muškarac, moja je seksualna želja iskonska i jednog dana ću u životu imati ženu s kojom ću se seksati, s kojom ću dijeliti svoje osjećaje i to će biti netko koga me obostrano privlači . Ne zanima me usmjeravanje moje želje i energije u tkivo koje mi pruža prolazno zadovoljstvo i troši energiju.
3) U prvim danima noFap-a (prvi ~ 30 dani), držite se izuzetno zauzetima i izbjegavajte da budete sami kod kuće (pretpostavljam da većina ljudi PMO kod kuće, a ne bilo gdje drugdje!). Ako ste sami, provjerite jeste li zauzeti nečim.
Evo nekih drugih članaka koje sam označio i pomogao mi na putu:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - 90-dnevno izvješće - Bilo je potpuno vrijedno toga
by vj1986
;