Prije svega, nisam vaš generički samo-dijagnosticirani socijalni neugodni pingvin. Bila sam kod psihijatra, dijagnosticirana mi je umjerena do teška socijalna anksioznost i stavljeni su mi lijekovi. Znam kroz što prolaziš. Znam za navalu adrenalina koju dobijete kad vam se približi stranac, gotovo srčani udar koji osjetite kad pokušate razgovarati tijekom predavanja ili sastanka (kao da to ikad radite), duge šetnje samima kojima ne trebate izaći na kraj stranci, neutemeljena sramota kad drugu osobu pogledate u oči, ogroman zid koji postavljate između stranaca.
Znojenje, drhtanje, napadi panike, samo mržnja, samoubilački impulsi; Sve sam to prošao.
Pokušavam NoFap već dvije godine i ovo je najduže što sam bio suzdržan. Zvuči kao da je dugo samo prestati masturbirati, ali svoje prošle pokušaje ne doživljavam kao neuspjehe. Zapravo su mi pomogli, shvatili da se mogu promijeniti.
Više ne doživljavam "mučenje" koje sam gore opisao. Ne, nisam nova osoba, nisam društveni leptir. I dalje sam svoja, ali oslobođena sam okova koje nazivamo socijalnom fobijom. U posljednje dvije godine uspostavio sam više veza, pogodio više žena, stekao više prijatelja nego u prvih 25 godina. Osjećam se zadovoljno i ugodno u svojoj koži, a zid koji sam stavio između sebe i drugih ljudi se srušio.
Naslov je previše senzacionalan i pesimist u vama će iskočiti i reći da u životu nema čarobnih tableta i da je socijalna fobija neizlječiva. Ipak, NoFap ne mogu nazvati ničim osim čarobnom tabletom - iako vrlo gorkom - i dovraga mi je uspjela. To nije bilo jedino što sam naravno radio u protekle dvije godine:
- Priznao sam svojoj obitelji i prijateljima da imam socijalnu fobiju i suprotno mojim najgorim noćnim morama, nisu me previdjeli zbog toga.
- Tražio sam pomoć od profesionalca.
- Radila sam redovito.
- Čitao sam mnogo knjiga o samopomoći, depresiji, kognitivnoj terapiji, socijalnoj anksioznosti.
Ipak, katalizirajući faktor prestao je gubiti moje vrijeme s pornografijom i samozadovoljavanjem. Ako imate socijalnu anksioznost / fobiju, samo pokušajte. Ne vjerujte mi. Pretpostavimo da sam lažna, pretjerujem, u potpunosti izmišljam sve. Ali samo se zapitajte; što moraš izgubiti ako prekineš masturbaciju 90 dana?
Nemate što izgubiti, već cijeli život. Ipak, važno upozorenje: NoFap nije glatka vožnja. Vaše stanje neće se stalno poboljšavati, postoje usponi i padovi. Ponekad će čak pogoršati depresiju i tjeskobu. Ali držite se toga i vidjet ćete svjetlo na kraju tunela.
tl; dr: NoFap je uvelike pomogao s mojom socijalnom anksioznošću / fobijom, pokušao za sakea.
VEZA - Ljudima koji se bore sa socijalnom anksioznošću / fobijom: Da, Nofap je čarobna pilula
by shorty_short
;