Ja sam trijezan alkoholičar i želio sam prenijeti svoje iskustvo, snagu i nadu u vezi s NoFapom i većinom programa apstinencije. Prvo, moje iskustvo: od malih nogu sam bio ovisnik o drogi i ovisnik / alkoholičar te sam mnoge dovodio do krajnosti.
Sada sam trijezan od heroina / krekera / alkohola skoro 6 godina bez relapsa.
Imao sam i mnoge druge ovisnosti koje sam ili naučio kontrolirati, upravljati ili u potpunosti prestati, uključujući pušenje, prekomjerni šećer, lenjost i nesvjestice.
Od početka NoFap-a u novembru, moj se život opet okrenuo (vidim da gotovo svaki program apstinencije ima sličan učinak). Uspješnije sam na poslu, vježbanje mi je postalo još bolje (nevjerojatan oblik za 28), upoznao sam ženu svojih snova i u njoj sam u bogatom, predanom odnosu i počeo učiti ruski kao i nekoliko drugih disciplina , (Isto tako, samo za napomenu, ona puno radi za svoj posao, kao i mjesec dana, tako da sam tamo puno teška.)
Ono što ovdje želim poručiti i najbolji alati kojih se mogu sjetiti su sljedeće:
1) Ovo je dan po dan! Ne razmišljajte o ostatku svog života. To je glupo. Jedino oko čega možete bilo što učiniti je upravo sada. Nitko ne traži da se toga zauvijek odrekneš. Bilo bi glupo pomisliti da biste mogli zauvijek teško raditi od 1. dana. To ne znači da se to ne može dogoditi. Apsolutno bi moglo biti tako, ali pozabavite se danas, jer danas je jedini dan koji je važan.
2) Prestanite sa širokim proglasima o tome što ste učinili zauvijek! Bilo koji fapper može tvrditi da je to učinjeno zauvijek, baš kao što bilo koji alkoholičar može tvrditi da nikada ne dira nijednu kap likera. Ne znači da će se to čarobno dogoditi! Umjesto toga, postavite realne ciljeve i pogledajte kako se osjećate. Recite, "Pokušat ću 14 ili 90 dana i preispitati kako se osjećam." Na taj ćete način moći usmjeriti prema datumu kada stvari postanu grube („Fap ću sutra, ali ne danas!“, „NoFap ću do listopada, a zatim Fap do mile volje ako je to zaista ono što želim ”). Najvjerojatnije, kad dođete do te točke, vidjet ćete promjenu u svom životu, stavu ili okolnostima i najvjerojatnije ćete se zadržati. Isto tako, takav mali cilj učinit će oporavak od recidiva puno lakšim za upravljanje („Sranje, nisam stigao do dva tjedna, mogao bih dati još jedan pokušaj!“) Umjesto „O, bože! propao u mom novom životnom cilju! ")
3) Prepoznajte okidače! Nakon cijelog ovog vremena NoFapping, otkrio sam da moja želja za fapingom više nije vezana za seksualno zadovoljstvo, zapravo je povezana sa stresom i željom za olakšanjem. U potpunosti sam prisutan s fappingom kad sam s PMO-om, a ostatak svijeta je na odmaku. Ima puno sličnog sa željom za pićem ili drugim prisilnim radnjama, poput kupovine, kockanja, vježbanja i seksa. To je trenutak u kojem ostatak svijeta više nema, a dolazi i s pojačanim dopaminom. To će reći da nećete morati brinuti da li će javna mjesta poput plaža s bikinijima ili ljetne odjeće biti okidač za povratak kući i probavanje. Prirodni seksualni nagon će zavladati i oni će vam biti privlačni, ali otkrio sam da me to ne tjera na fapiranje. Otkrivam da kod žena vidim puno manje seksa, a puno više nijansi i osobnosti. I, kad sam sa svojom djevojkom i kad smo zajedno u prostoru, seksualnu energiju osjećam puno prirodnije. Riječ je o emocionalnoj i fizičkoj povezanosti, umjesto bijega. Dakle, sljedeći put kad poželite fap, možda biste zapravo bili pod stresom ili uzrujani, a ako je to slučaj i prepoznate li izvor te energije, bit će puno lakše usmjeriti je prema zdravijim trgovinama. Kad sam pod stresom, ili pohađam teretanu ili vježbam svoj ruski vokab ili klavirsku glazbu! Sjajno je, svoj stres i sumnju u sebe neprestano pretvaram u samopoštovanje i poboljšanje samoga sebe!
I posljednje, ali ne najmanje važno, vrlo dobro biste se mogli ponoviti. Ako je tako, niste užasna osoba, samo ste propustili znakove i možete se vratiti na konja i pokušati ponovo, s novim iskustvom i kontekstom u džepu koji će vam pomoći sljedeći put!
U svakom slučaju, ovo je dulje, ali nadamo se da će ga netko pročitati, napraviti TL; DR verziju i možda, samo možda će to nekome pomoći.
Čuvajte se momci!
VEZA - Savjet iz priče o uspjehu NoFap-a (i nekoga tko je izljubio mnoge druge bolne i opasne ovisnosti)
by gr3yfoxhound 264 dana
;