Povijest
Danas sam 41 dana bez P, 39 dana bez M / O, a sasvim sigurno nikada ne bi stigao tako daleko (ili vjerojatno uopće pokušao) bez Marnia i Gary-ovog napornog rada na širenju svijesti o ovoj ovisnosti. Puno vam hvala. Također, osobni računi i priče o ponovnom pokretanju zaista su nešto na čemu sam se trebao vratiti kad mi je snaga volje slaba, pa hvala svima što ste bili dovoljno hrabri da objavite najintimnije detalje u korist drugih - znam da je to anoniman, ali ipak, nekako je teško ogoliti dušu da bi je svi mogli vidjeti!
Iako nisam bio voljan pisati o vlastitom procesu, razmišljao sam o njemu i osjećam da dugujem zajednici da bih dodao svoj skromni doprinos. Možda će moja priča potaknuti nekoga drugog da pokuša prevladati ovo destruktivno ponašanje s kojim se svi borimo - to je najmanje što mogu učiniti. Na priču ->
Nakon što sam naučio ono što sam ovdje naučio, smatram se sretnim. Imam 29 godina. Masturbirati sam počeo u mladosti (mislim da je mlađi od većine, iako nisam siguran kolika je prosječna dob za dječake), puno prije nego što sam ikad otkrio pornografiju, i čini se da je to dobra stvar. Počelo je kao prilično neseksualno, što znači da nije bilo fantazije, ja sam samo uživao u fizičkom osjećaju. Prvi put sam ikada vidio pornografiju, ako se dobro sjećam, iz očeve zalihe časopisa Playboy u ormaru. Sjećam se i da sam u školi, kad sam imao oko 11 ili 12 godina, pronašao neke poderane stranice iz časopisa Hustler, odnio sam ih kući i masturbirao na slike te ih čuvao u sigurnom skrovištu. Jednom kada smo dobili računalo, vjerojatno kad sam imao oko 13 godina, vidio sam svoje prve VRLO hardcore slike i na kraju isprobao "cybersex" u internetskoj chat sobi. Kroz ovo sam se razdoblje zadovoljavao pornografskim materijalom i također jednostavnom fantazijom. Međutim, u jednom sam se trenutku počeo više oslanjati na vanjske podražaje, a bilo je slučajeva i masturbirati na internetske slike i do 4 ili 5 puta dnevno!
Prvi put sam imao spolni odnos sa ženom kad sam imao 18 godina i nije bilo funkcionalnih problema o kojima bih mogao govoriti. Mislim da nisam ni znao da je moguće imati problema. S mojom dušicom na fakultetu seks je bio sjajan i opet nije bilo problema. Međutim, u to sam vrijeme (pogotovo ljetne stanke kad je nisam vidio dulje vrijeme) masturbirao putem internetske pornografije, obično statičnih slika. Također sam otkrio prednosti starenja i nekoliko puta putovao u lokalnu videoteku za odrasle kako bih kupio VHS kazete. Pred kraj naše veze sjećam se slučajeva kada smo imali spolne odnose i morao sam maštati o nečemu drugom kako bih erekciji održavao punu pažnju ... ovo nikada nije postalo pravi problem, ali sjećam se da se to događalo s vremena na vrijeme vrijeme, pa čak je i moja djevojka mogla nekako naslutiti kad moj um nije bio u potpunosti s njom.
Nakon fakulteta, došlo je razdoblje od oko godinu dana u kojem nisam imao djevojku, a za to vrijeme moja upotreba pornića definitivno je eskalirala. Mislim da sam otprilike u tom trenutku započeo s preuzimanjem videozapisa i imao veliku kolekciju. Surfao bih mrežom vjerojatno 1 ili 2 sati dnevno, preuzimao i masturbirao itd. Tada se dogodio prvi ED u mom životu. Bio sam o 23-u. Imao sam novu djevojku, a prva dva puta kada smo pokušali seksualni odnos imao sam problema s postizanjem i održavanjem erekcije. Nasjekao sam je na živce i kondome. Srećom, ovo je nestalo i seks je bio prirodan i sjajan za većinu naše veze, ali za to vrijeme povećali su se slučajevi da treba maštati o drugim stvarima (porno scenariji, žene) kako bi se održala erekcija. Također sam primijetila da i dalje žudim za pornićem iako je naš seksualni život bio vrlo nabijen i ispunjen. Pred kraj naše veze, sjećam se da nisam našao svoju djevojku toliko privlačnu kao nekada, i počeo sam je uspoređivati s porno glumicama. Rasla sam nezadovoljna i veza je završila.
Sljedećih nekoliko godina nisam imao nikakve smislene, romantične veze sa ženama, niti sam imao seks. Osjetila sam znatno opadajuću motivaciju za razgovor sa ženama, i premda sam pokušavala izlaziti, nikad se nije osjećala dobro, nikada nije bila uzbudljiva i pretrpjela sam ED u dva odvojena navrata sa ženama. Istodobno, kao što ste mogli pretpostaviti, moja je upotreba pornografije dosegla vrhunac. Počeo sam plaćati internetske pornografske stranice, preuzimajući mnoge videozapise, a moj ukus za eksplicitnije materijale ojačao je. Bio sam prilično odlazno, društveno, neustrašivo dijete, ali sada sam se osjećao puno drugačije, kao da sam stari bio samo sjena, a novi ja bila je ova uvela, tjeskobna, pesimistična zvijer. U to vrijeme nisam bila jako naklonjena sebi, ali nikada nisam sastavila dva i dva. Bilo je to nešto što smo mi muškarci radili - trzali smo se, uživali u pornografiji, i to je bilo onako - muškarčevo. Nešto drugo mora uzrokovati ove probleme, zar ne?
Prije godinu dana, kada je moja ovisnost o pornografiji zaista počela uzimati danak na mom životu. Mislim, već je bilo na mnogo načina, ali sada je počelo oduzimati neprihvatljive dijelove vremena. Otkrio sam da mogu uređivati svoje omiljene videozapise pomoću video uređivača. Montirao bih svoje omiljene dijelove scene, izrezao ih i spojio te uredio uz glazbu - bila je to ozbiljna produkcija. Počeo sam spajati različite videozapise, trošiti sate na to da sve stignem kako treba, usklađivati glazbu itd. Nepotrebno je reći da je bolesno i sjedio bih u transu radeći to satima. Moj izgovor je bio da smanjujem svoju kolekciju videozapisa, izrezujem sve stvari koje mi se nisu sviđale i izrađujem najsnažnije, seksualno najstimulirajuće videozapise koje sam mogao. Deset atomskih bombi bilo je bolje od pedeset granata, zar ne?
Stimulacija koju su ponudili ovi videozapisi bila je različita od svega što sam doživio prije. Nekoliko filmova koji se međusobno brzo prebacuju naprijed-natrag, a svi su tempirani do vrhunca istovremeno s glazbom. Vjerujem da je dio privlačnosti pornografije element kontrole - ovaj moj novi hobi podigao je kontrolu na drugu razinu. Bila je to najzaraznija stvar koju sam ikad doživio. Kad je video dovršen, prikazao bih ga, pogledao, masturbirao do orgazma, a onda bih se, kao da se budim iz sna, pitao što sam, dovraga, radio cijeli dan. Osjetio bih snažnu sramotu, krivnju i bijes zbog gubljenja toliko dragocjenih sati radeći nešto tako odvratno i bezvrijedno. Ali, sutradan se zvalo i ponovio bih postupak.
Bilo je čudno, iako je ovo bilo najgore što je moja ovisnost ikad bila, to je ujedno i prvi put da sam shvatila da imam problem. Osjetio sam se toliko odvratan nakon binga da sam često brisao sve svoje videozapise, sve i rekao da to više nikada ne bih radio, da mi to troši život. Mogao sam izdržati samo nekoliko dana ili tako nekako, i vratio bih se odmah, očajnički ponovno preuzimajući i uređujući videozapise. Iznova i iznova pokušavao sam se zaustaviti, ali iznova bih se tome vraćao. Nikad nisam bio u stanju kontrolirati svoje nagone.
Preko ljeta sam upoznao djevojku koja mi se jako svidjela. Nikad se nismo seksali, jednostavno nije išlo, ali u pozadini uma znao sam da ću, ako se seksamo, imati problema. Pretpostavljam da je moj mozak počeo spajati točkice prije nego što sam toga bio potpuno svjestan. Izbrisao sam sve svoje videozapise i otprilike 2 tjedna nisam gledao pornografiju ili se samozadovoljavao, za slučaj da bih otišao u krevet s tom ženom. Smatrao sam to prikupljanjem seksualne energije. Da se nisam samozadovoljavao neko vrijeme, nikako nisam mogao dobiti ED, zar ne? Ne bih pristao ići, zar ne?
Izravnao sam se tijekom ove kratke apstinencije. Moj penis više nije imao života i nije imao osjetljivosti, pa sam se nekako izbezumio i počeo tražiti uzroke erektilne disfunkcije. To me na kraju dovelo do YBOP-a. Nisam mogao vjerovati! Bilo je gore nego što sam ikad zamišljao - pornografija mi je promijenila kemiju mozga!
Nakon što sam prestao viđati ovu djevojku, ponovno sam se osjećao sigurno znajući da se neću morati brinuti zbog nastupa, a to mi je dalo dozvolu da se vratim na svoje stare načine. Sad kad sam pročitao neke informacije o YBOP-u, međutim, nisam shvatio da je zasađeno sjeme i da sam već na putu da jednom zauvijek izbacim ovu ovisnost. Nakon još nekoliko napuhavanja, otkrio sam kako se vraćam, educiram se i napokon sam zaključio da se moj život treba promijeniti.
Posljednji sam put pornografiju pogledao 16. listopada. Posljednji put sam masturbirao do orgazma dva dana nakon, 2. listopada. 18. studenog masturbirao sam samo do senzacije, i iako sam to stvarno želio, spriječio sam se u O'ingu na što sam bio prilično ponosan. To su bili jedini promašaji i NEĆU se ponoviti jer želim to napraviti u jednom kadru i završiti s tim! Osjećam se bolje nego ikad! Imam više energije, više motivacije i oštrijeg uma nego što sam imao godinama! Jedva čekam vidjeti još daljnja poboljšanja!
Ponovno pokretanje iskustva
Evo raščlambe mog dosadašnjeg iskustva. Ovo mi je prvi svaki pokušaj ponovnog pokretanja, a opet, imam 29 godina. Da bih čuvao ove zapise, imam nekoliko papirnatih kalendara povezanih zajedno za mjesece listopad / studeni / prosinac. Svaki dan precrtam kako prolaze i zapisujem male zapise u obliku simbola koji označavaju moje raspoloženje, libido, razinu energije itd. To mi je jako uspjelo. Cilj mi je doseći 76 dana, 1. siječnja 2012.
Listopada 16th, 2011 - Posljednji put masturbirala na Pornu.
Listopada 17th, 2011 - Ponovno pokretanje započinje
Listopada 18th, 2011 - Prije nego što sam se odlučio za ponovno pokretanje, naručio sam nekoliko muških igračaka za masturbaciju. Nažalost stigli su danas. Koštaju preko 100 dolara. Odlučio sam pokušati masturbirati s njima, ali samo za senzaciju. Mogao sam postići orgazam (premda s erekcijom od 80%) samo na osnovu senzacije. Poslije sam se osjećao užasno krivim i sinulo mi je da ne bih mogao proći kroz cijelu ovu stvar ako bi ove igračke ležale uokolo. Pa sam ih bacio, onda i tamo. Smatrao sam to konačnim ispraćajem, a također mi je poslužio i kao simbol moje odlučnosti - iako me to koštalo puno novca, izbacivanje tih potpuno novih stvari potvrđivalo je koliko sam ozbiljan u prevladavanju ove ovisnosti. Osjećao sam da je ovo važan odskočni kamen.
Listopad 19th-30th - Ravna linija. FLATLINE. FLATLIN E. U tom razdoblju nisam imao libido niti nagone za masturbacijom. Bilo je lijepo jer također nisam osjećala potrebu gledati pornografiju. Iako se ravna linija osjećala neobično, olakšavala je prolazak kroz dane. Na pola tog razdoblja primijetio sam povećanu društvenost, a posebno 27. i 28. godine počeo sam promatrati ljepotu pravih ženki. Proteklih nekoliko godina zasigurno sam osobno promatrao žene, smatrao ih privlačnima ili neprivlačnima itd., Ali ovo je bilo drugačije. Bilo je to kao da primjećujem male detalje o njihovim oblinama ili očima ili općenitoj ženskoj auri. Također u to vrijeme imao sam problema sa prespavanjem noći prilično redovito. Raspoloženje mi je bilo prilično stabilno.
Listopada 31st - Sanjao sam živopisan san. Gledao sam i nekako sudjelovao u pornografskoj sceni. Nije bilo kamera, ali tamo su bili glumci iz pornografskog svijeta kojega sam prepoznao. Vjerujem da sam imao spolni odnos s glumicom, ali ne sjećam se sigurno, možda sam samo gledao. Bilo je vrlo smiješno na neki način, sanjati o gledanju LIVE porno scene - moglo bi se reći da moj mozak prolazi kroz proces, to je sigurno. Također sam se probudio u noći s erekcijom koja je slijedila ovaj san, a erekcija je bila ustrajna i prilično čvrsta.
Studenog 1st-7th (kraj 3. tjedna) - Moj libido još uvijek nije postojao, ali primijetio sam kako mi se u umu pojavljuju portreti / slike pornića koje sam se morao otresati. Budući da mi je libido bio vrlo nizak, nisam osjećao napast da masturbiram. Moje socijalne vještine ovog tjedna nastavile su se poboljšavati, a moje oko za ženske crte također je postajalo uočljivije. Prave žene izgledale su prilično lijepo! Moje raspoloženje do ovog trenutka nikada nije bilo u depresivnom rasponu - uvijek sam se osjećao depresivnije kad bih se osvrtao na pornografiju, pa je ovo više bilo poput neutralne razine i postajalo je bolje sa svim poboljšanjima koja sam vidio.
Studeni 8th-10th - Libido mi se počeo pomalo vraćati. Nije bila visoka, ali više je to bila srednja razina seksualne energije koju sam proživljavao. Istodobno, počeo sam dobivati najgore želje za pornografijom koje sam imao od početka ponovnog pokretanja. Slike bi se očitovale iz scena koje sam predobro poznavao i morao sam se protiv njih boriti kao lud. Ponekad je bilo jako teško. Također sam naznačio san 8., što znači seksualno nabijen san, ali ne sjećam se njegovih detalja.
Studeni 11th - Sanjao sam vrlo živopisan san u kojem sam imao spolne odnose sa ženom koju znam u stvarnom životu o kojoj sam maštao u prošlosti. Ovo je popraćeno najjačim jutarnjim drvetom koji sam imao godinama i godinama i godinama. Bila sam prezadovoljna!
Studeni 12th-14th - Moj libido je postao jači, a kad sam bio vani u javnosti, bilo mi je sve teže primijetiti svaku djevojku oko sebe. Žene koje prije godinu dana ne bih smatrao privlačnima sada su izgledale vrlo primamljivo i prilično lijepo. Bilo je predivno! Negativna strana ovoga bila je što su moje želje rasle, zajedno s povratnim rezultatima. 14., u ponedjeljak navečer, dobio sam erekciju samo zbog vrlo blagog dodirivanja penisa. Osjećao sam se jako zamišljeno, pa sam osjećao da bi možda bilo u redu masturbirati i doživjeti orgazam sve dok nije riječ o pornografiji. Sjedio sam na kauču i koristio kondom jer sam želio vidjeti mogu li biti osjetljiv s uključenim kondomom, a također i spriječiti veće čišćenje. Bila sam sretna kad sam otkrila da mi je penis prilično osjetljiv i lako sam se uzbudio bez fantazije. Približio sam se orgazmu, ali tek što sam došao do te točke, počeo sam osjećati da to nije u redu i da je to bilo prerano. Nisam se želio probuditi sljedećeg jutra, uhvativši se depresivnim i žudnim za pornografijom, ili osjećajem da je moj napredak ispran. Pa ... stao sam. Pustio sam da se moja erekcija smanji i to je bilo to. Smatrao sam to pobjedom i bio sam ponosan na sebe što imam toliko snage volje. Da bih ojačao svoju odluku, došao sam na ovu stranicu i pročitao neke postove. Pronašao sam ovaj citat Garyja: „Ako imate ED ili druge seksualne probleme povezane s pornografijom, kontinuirani orgazam i masturbacija možda neće donijeti željene rezultate u vremenskom okviru koji očekujete. Još nisam vidio da je itko uspješno "izliječio" svoj ED izazvan pornografijom, nastavljajući redoviti raspored orgazma. - To je bilo to, bilo je sve što mi je trebalo. Učinio sam ispravnu stvar što nisam otišao na veliko O i sada, kad god mi treba podsjetnik, samo sam pročitao taj redak. Želim se izliječiti!
Studeni 16th - 30 dana! Prošao bih 30 dana bez pornografije i 28 bez orgazma! 4 tjedna! Bila sam ushićena, a moja društvenost, raspoloženje, razina energije i oko za dame danas su bile na visini. Imao sam i dobar napad na jutarnje drvo.
Studeni 17th-25th - Sve je postalo bolje. Žudnja mi se smanjila i iskusio sam NAJVEĆU energiju koju sam osjećao godinama. Kunem se Bogom, nikad se nisam osjećao tako motivirano i energično od malena. Željela sam srediti stvari, pobrinuti se za posao itd. Shvatila sam i da proteklih dana nisam imala toliko kofeina kao obično. Libido mi se nekako izravnao i ne bih ga nazvao visokim ili niskim, ali također sam počeo osjećati senzacije u međunožju samo od gledanja žena u stvarnom životu - znam da se taj fenomen nije dogodio VRLO dugo vremena .
Studeni 26th-27th - 26., moje su se želje vratile velikom brzinom, od trenutka kada sam se probudio. Ne znam zašto, nisam siguran što bi to moglo prouzročiti (budio sam puno kasnije nego što to obično činim noć prije, a probudio sam se kasnije nego inače). Prva 3 sata u danu samo sam razmišljao o porno zvijezdama i kako bi bilo lijepo zajedno preuzimati i uređivati neke video zapise. Srećom nisam imao puno osjetljivosti u penisu i nisam imao nikakvo jutarnje drvo uz ovaj problem. Dakle, borio sam se protiv poriva i čvrsto odlučio da neću pokvariti svoj napredak. Ah, da, također, Upravo sam prošao 40th dan, i tako sam se pitao bih li mogao malo testirati vode. Bilo je dovoljno 40 dana, zar ne? Tada sam shvatio da je ovo samo moja glupa ožičenja koja me glumi kao budalu, pa sam rekao da umukne i krenuo sam oko svog dana. Također sam više puta pogledao svoj kalendar, izbacio ga na lako uočljivo mjesto, podsjetivši me da moj cilj nije samo proći 40 dana, već ići u Novu godinu !!!!!!!!!!! !!!!!!!!
by richaroo
UPDATE (2014)
Sveti dimovi prošle su gotovo 3 godine otkako sam prvi put objavio na ovom blogu. Kakva je to vožnja bila i ja! Usponi i padovi, dobri i loši dani, recidivi i uspjesi, i, ponajviše, mnoga ostvarenja.
https://www.reuniting.info/node/9793
16. listopada 2011. - Posljednji put masturbirala na Pornu.
17. listopada 2011. - Ponovno pokretanje započinje
18. listopada 2011. - Prije nego što sam se odlučio za ponovno pokretanje, naručio sam nekoliko muških igračaka za masturbaciju. Nažalost stigli su danas. Koštaju preko 100 dolara. Odlučio sam pokušati masturbirati s njima, ali samo za senzaciju. Mogao sam postići orgazam (premda s erekcijom od 80%) samo na osnovu senzacije. Poslije sam se osjećao užasno krivim i sinulo mi je da ne bih mogao proći kroz cijelu ovu stvar ako bi ove igračke ležale uokolo. Pa sam ih bacio, onda i tamo. Smatrao sam to konačnim ispraćajem, a također mi je poslužio i kao simbol moje odlučnosti - iako me to koštalo puno novca, izbacivanje tih potpuno novih stvari potvrđivalo je koliko sam ozbiljan u prevladavanju ove ovisnosti. Osjećao sam da je ovo važan odskočni kamen
19.-30. Listopada - Flatline. FLATLINE. FLATLIN E. U tom razdoblju nisam imao libido niti nagone za masturbacijom. Bilo je lijepo jer također nisam osjećala potrebu gledati pornografiju. Iako se ravna linija osjećala neobično, olakšavala je prolazak kroz dane. Na pola tog razdoblja primijetio sam povećanu društvenost, a posebno 27. i 28. godine počeo sam promatrati ljepotu pravih ženki. Proteklih nekoliko godina zasigurno sam osobno promatrao žene, smatrao ih privlačnima ili neprivlačnima itd., Ali ovo je bilo drugačije. Bilo je to kao da primjećujem male detalje o njihovim oblinama ili očima ili općenitoj ženskoj auri. Također u to vrijeme imao sam problema sa prespavanjem noći prilično redovito. Raspoloženje mi je bilo prilično stabilno.
31. listopada - sanjao sam živopisan san. Gledao sam i nekako sudjelovao u pornografskoj sceni. Nije bilo kamera, ali tamo su bili glumci iz pornografskog svijeta kojega sam prepoznao. Vjerujem da sam imao spolni odnos s glumicom, ali ne sjećam se sigurno, možda sam samo gledao. Bilo je vrlo smiješno na neki način, sanjati o gledanju LIVE porno scene - moglo bi se reći da moj mozak prolazi kroz proces, to je sigurno. Također sam se probudio u noći s erekcijom koja je slijedila ovaj san, a erekcija je bila ustrajna i prilično čvrsta.
1.-7. Studenoga (kraj 3. tjedna) - Moj libido još uvijek nije postojao, ali primijetio sam da mi se u mislima pojavljuju pornografske povratne informacije / slike koje sam se morao otresati. Budući da mi je libido bio vrlo nizak, nisam osjećao napast da masturbiram. Moje socijalne vještine ovog tjedna nastavile su se poboljšavati, a moje oko za ženske crte također je postajalo uočljivije. Prave žene izgledale su prilično lijepo! Moje raspoloženje do ovog trenutka nikada nije bilo u depresivnom rasponu - uvijek sam se osjećao depresivnije kad bih se osvrtao na pornografiju, pa je ovo više bilo poput neutralne razine i postajalo je bolje sa svim poboljšanjima koja sam vidio. Također su me počele mučiti prilično dosadne glavobolje (bol koja zrači iza jednog oka). Događali bi se s prekidima i trajali bi po 30 minuta. Nikad u životu nisam imao kronične glavobolje poput ove!
8.-10. Studenoga - Libido mi se počeo pomalo vraćati. Nije bila visoka, ali više je to bila srednja razina seksualne energije koju sam proživljavao. Istodobno, počeo sam dobivati najgore želje za pornografijom koje sam imao od početka ponovnog pokretanja. Slike bi se očitovale iz scena koje sam predobro poznavao i morao sam se protiv njih boriti kao lud. Ponekad je bilo jako teško. Također sam naznačio san 8., što znači seksualno nabijen san, ali ne sjećam se njegovih detalja. Glavobolje su i dalje postojale.
11. studenog - Sanjao sam vrlo živopisan san u kojem sam imao spolne odnose sa ženom koju znam u stvarnom životu o kojoj sam maštao u prošlosti. Ovo je popraćeno najjačim jutarnjim drvetom koji sam imao godinama i godinama i godinama. Bila sam prezadovoljna!
12. do 14. studenog - Moj libido je postao jači, a kad sam izašao u javnost, bilo mi je sve teže primijetiti svaku djevojku oko sebe. Žene koje prije godinu dana ne bih smatrao privlačnima sada su izgledale vrlo primamljivo i prilično lijepo. Bilo je predivno! Negativna strana ovoga bila je što su moje želje rasle, zajedno s povratnim rezultatima. 14., u ponedjeljak navečer, dobio sam erekciju samo zbog vrlo blagog dodirivanja penisa. Osjećao sam se jako zamišljeno, pa sam osjećao da bi možda bilo u redu masturbirati i doživjeti orgazam sve dok nije riječ o pornografiji. Sjedio sam na kauču i koristio kondom jer sam želio vidjeti mogu li biti osjetljiv s uključenim kondomom, a također i spriječiti veće čišćenje. Bila sam sretna kad sam otkrila da mi je penis prilično osjetljiv i lako sam se uzbudio bez fantazije. Približio sam se orgazmu, ali tek što sam došao do te točke, počeo sam osjećati da to nije u redu i da je to bilo prerano. Nisam se želio probuditi sljedećeg jutra, uhvativši se depresivnim i žudnim za pornografijom, ili osjećajem da je moj napredak ispran. Pa ... stao sam. Pustio sam da se moja erekcija smanji i to je bilo to. Smatrao sam to pobjedom i bio sam ponosan na sebe što imam toliko snage volje. Da bih ojačao svoju odluku, došao sam na ovu stranicu i pročitao neke postove. Pronašao sam ovaj citat Garyja: „Ako imate ED ili druge seksualne probleme povezane s pornografijom, kontinuirani orgazam i masturbacija možda neće donijeti željene rezultate u vremenskom okviru koji očekujete. Još nisam vidio da je itko uspješno "izliječio" svoj ED izazvan pornografijom, nastavljajući redoviti raspored orgazma. - To je bilo to, bilo je sve što mi je trebalo. Učinio sam ispravnu stvar što nisam otišao na veliko O i sada, kad god mi treba podsjetnik, samo sam pročitao taj redak. Želim se izliječiti!
16. studenog - 30 dana! Prošao bih 30 dana bez pornografije i 28 bez orgazma! 4 tjedna! Bila sam ushićena, a moja društvenost, raspoloženje, razina energije i oko za dame danas su bile na visini. Imao sam i dobar napad na jutarnje drvo.
17.-25. Studenog - Sve je postalo bolje. Žudnja mi se smanjila i iskusio sam NAJVEĆU energiju koju sam osjećao godinama. Kunem se Bogom, nikad se nisam osjećao tako motivirano i energično od malena. Željela sam srediti stvari, pobrinuti se za posao itd. Shvatila sam i da proteklih dana nisam imala toliko kofeina kao obično. Libido mi se nekako izravnao i ne bih ga nazvao visokim ili niskim, ali također sam počeo osjećati senzacije u međunožju samo od gledanja žena u stvarnom životu - znam da se taj fenomen nije dogodio VRLO dugo vremena . Glavobolje su u to vrijeme već prilično nestale i moje spavanje više nije bilo poremećeno.
26. - 27. studenoga - 26., moje su se žudnje vratile velikom brzinom, od trenutka kad sam se probudio. Ne znam zašto, nisam siguran što bi to moglo prouzročiti (budio sam puno kasnije nego što to obično činim noć prije, a probudio sam se kasnije nego inače). Prva 3 sata u danu samo sam razmišljao o porno zvijezdama i kako bi bilo lijepo zajedno preuzimati i uređivati neke video zapise. Srećom nisam imao puno osjetljivosti u penisu i nisam imao nikakvo jutarnje drvo uz ovaj problem. Dakle, borio sam se protiv poriva i čvrsto odlučio da neću pokvariti svoj napredak. Ah, da, također, upravo sam prošao 40. dan, pa sam se pitao bih li mogao malo testirati vode. Bilo je dovoljno 40 dana, zar ne? Tada sam shvatio da je ovo samo moja glupa ožičenja koja me glumi kao budalu, pa sam rekao da umukne i krenuo sam oko svog dana. Također sam više puta pogledao svoj kalendar, stavio ga na lako uočljivo mjesto, podsjetivši me da moj cilj nije samo proći 40 dana, već ići u Novu godinu!
11-28 Danas je bilo SVAKO VRIJEME primijećeno privlačnih osobina kod žena! Zapravo je prilično smiješno. Nisam mogao skrenuti pogled sa ženki u svojoj blizini. Žene koje poznajem već neko vrijeme izgledale su mi užasno lijepo i seksi, a to su žene o kojima u prošlosti nisam stvarno razmišljao. Osjećam da su spontane erekcije možda iza ugla. “Gosp. Sretan ”napravio je neki značajan pokret u mojim hlačama danas kad sam promatrao žensku liniju poprsja (naravno, bio sam pun poštovanja i diskretan, pazite). Ali definitivno nisam osjećao takvu reakciju - dolje ispod palube - u godinama ... barem ne kada imam posla sa stvarnim ženskim ženama. Zaista je lijepo znati da sam JOŠ uvijek čovjek (svi smo) i da se moj um jednostavno predugo utapa u moru pretjerane stimulacije.
Kao što sam već naučio, zajedno s ovim porastom libida povećava se i iskušenje masturbiranja. Kad pomislim na masturbiranje, automatski počinjem razmišljati o pornografiji, porno zvijezdama, scenama itd. U početku se čini da bi bilo jako lijepo prepustiti se tome, ali onda samo odmahujem glavom i kažem sebi: „Ne, nema ništa za ti tamo. Ovdje ste toliko sretniji, a osim toga to više ne želite. Mrziš to. " I onda samo pomislim koliko mrzim pornografiju i pretjerano masturbiranje i što mi se to radi i iskušenje nestaje. Osjetno je lakše postići to stanje uma, a povratne informacije počinju slabiti u svojoj živosti i snazi.
Danas sam također bila prilično društvena. Posljednjih nekoliko godina, kada sam u socijalnim situacijama, obično ne govorim puno, osim ako mi se ne postavi pitanje. Ne bih rekla da sam socijalno neugodna, samo nekako tiha i promatračka. Ali danas mi se doista dopalo čavrljati i postati katalizator razgovora - doduše, ovo nije bilo sa strancem ili poznanikom, već s članom obitelji, ali ipak, bilo mi je neobično. Vjerujem da je to jedna od najvećih prednosti postupka ponovnog pokretanja i svakim danom postaje sve bolja i bolja.
Motiviram se temeljitim tapšanjem po leđima. Stvarno ne mogu vjerovati da sam stigao tako daleko. Ovo je najdulje što sam prošao bez orgazma otkad sam vjerojatno doživio prvi orgazam. PUT!
12-04 Moja razina energije i društvenost bili su prilično visoki cijeli tjedan. Osjećam se jako dobro i moje se raspoloženje stvarno stabiliziralo. Osjećam se prilično vraški sretno od trenutka kad ustanem iz kreveta do trenutka kad se vratim u krevet. Čak se i sama radujem sutra, što nije uvijek bio slučaj.
Svi znamo kako se osjećaju poteškoće i svi znamo da se povremeno plašimo svojih sutra, posebno kada imamo duge radne dane pred sobom ili velike probleme o kojima moramo voditi računa. Stvar je u tome da bi ti osjećaji trebali biti izuzetak, a ne pravilo. Tijekom visine svoje ovisnosti o PMO-u, nikad se nisam nadao puno od svega, plašio se odlaska na posao i nikada nisam vidio druženje s prijateljima i obitelji kao sve to sjajno, posebno u usporedbi s mojim PMO ritualima koji su mi pružali više užitka i stimulacije nego još nešto. S obzirom na to da moja ovisnost izostaje iz mog života, sve sitnice me čine sretnom i često se smijem bez ikakvog razloga i samo sam dobro raspoložen. Mislio sam da sam pesimist, ali zaista sam bio samo ovisnik.
Ostali veliki događaji proteklog tjedna uključivali su tri dana zaredom (1., 2., 3. studenog) jutarnjeg / noćnog drva. Jučer ujutro, nakon buđenja, imao sam najteži slučaj od kada sam bio sa posljednjom dugoročnom djevojkom 2006. godine - prije više od 5 godina. Lijepo je kad vam tijelo daje ovakve poruke, čini da se osjećate kao da ste na dobrom putu. Iako je ta erekcija trajala više od 25 minuta, zapravo nisam osjećao potrebu za samozadovoljavanjem. Samo sam ležao i uživao u senzaciji i razmišljao koliko sam daleko stigao.
Još uvijek dobivam neke povratne informacije o pornografiji. Vidjet ću slike porno zvijezda ili dijelove scena koje dobro poznajem. Na početku mog ponovnog pokretanja, prvih nekoliko tjedana, ove bi me povratne informacije natjerale da razmislim o samozadovoljavanju ili gledanju pornografije na mreži. Sad, kad ih dobijem, zapravo ne osjećam želju za tim stvarima. Naletim malo kad vidim te slike u svojoj glavi, ali to je to. U stanju sam ih otresati prilično brzo i bez posljedica. Njihova snaga postupno se povlači.
Želja da romantično budem sa ženom počinje mi nanositi malu bol. Stvarno žudim za dodirom / maženjem / ljubljenjem itd. Seks bi također bio sjajan, ali pomisao na to da imam samo neku značajnu osobu ili nekoga tko će biti blizu zvuči iz dana u dan sve bolje i bolje. Već jako dugo nisam osjetila motiv za aktivno bavljenje ženskim vezama. Sjajno je ponovno se osjećati tako, ali također je i teško jer sam navikla biti toliko umrtvljena prema toj želji. PMO je poput štita da zapravo moram osjećati bilo što stvarno, a sad kad se opet osjećam, ponekad me čini tužnom i usamljenom. Prije bih osjećala želju za ženskim druženjem, ali to je više sličilo samo na ideju, kao da znam da bih * trebala * željeti biti s nekim, iako to zapravo nisam u potpunosti željela. To je vrlo opipljiva senzacija, kao da cijelo moje biće samo gladno traži intimnost i naklonost.
12-11 Pa, posljednjih sam tjedana imao jaka noćna i jutarnja drva, gotovo svaki dan. Moj libido je značajno porastao, i jučer, 55. dana, donio sam izvršnu odluku da pokušam masturbirati i doživjeti orgazam ne koristeći ništa osim senzacije.
Ova se odluka nije dogodila olako. Ne mogu to objasniti, ali osjećao sam se nekako kao da je vrijeme da to pokušam, kako bih sebi dokazao da sama masturbacija nije velika stvar, sve dok ona nema vrstu stimulacije koju pornografija dodaje iskustvu . Čvrsto sam vjerovao da sam bio u točki u kojoj to neće dovesti do pretjerane masturbacije ili uživanja ili bilo čega od čega se bojimo.
Nisam samo odlučio da ću masturbirati iz zraka, kao da mi je toliko nedostajalo i jednostavno sam se trebao počastiti. Umjesto toga, zaista sam osjetio ovaj snažni nagon da to učinim, kao da se puno seksualne energije provlačilo kroz mene i trebalo mi je bijega. Od najmanjih dodira mojih genitalija, pa čak i trljanja plahti noću po njima, jako sam se napalio, a kako je prolazilo nekoliko dana, to je sve više zvučalo kao dobra ideja. To je u velikoj suprotnosti s osjećajem želje za samozadovoljavanjem kad ste ovisni o pornografiji. Vaš bi penis mogao biti mrtviji od nokta, ali sama pomisao na sve one lijepe žene koje rade te gadne stvari i na to kako bi vas to odmah uzbudilo bila je istinska privlačnost, a to je lako zamijeniti sa seksualnom energijom. Sad znam razliku.
Dakle, masturbirala sam koristeći samo ruku i malo losiona vrlo sporim, ritmičnim, nježnim pokretima. Bilo je lako postići i održavati erekciju tijekom cijelog razdoblja. Ni u jednom trenutku nisam morao vršiti pretjerani pritisak ili brzine. Mislila sam nakon 8 tjedana bez orgazma da bi mi glava (i jedna i druga) mogla eksplodirati kad napokon dosegnem vrhunac, ali to nije bio slučaj. Osjećao sam se sjajno, bilo je izuzetno ugodno, ali nije me pogodilo kao dozu heroine ili nešto slično. Samo sam sjedila tamo, sretna i s olakšanjem. Nisam imao neposredan osjećaj: "Prokletstvo, moram to ponoviti !!" Bila sam više u stanju mirnog zadovoljstva i pomislila sam da bih možda za nekoliko tjedana ovo mogla ponoviti. U prošlosti bi s pornografijom to bilo samo petnaest ili trideset minuta nakon udarne sesije i planirao bih kada će biti moj sljedeći za taj dan. Bla!
Pazio sam da pazim na učinak progonitelja, ali nije ga bilo. Dok ovo pišem, dan je poslije i nisam imao nagon da masturbiram cijeli dan, niti da gledam pornografiju. Jutros sam čak imao i jutarnje drva u krevetu !!! To me iznenadilo, jer sam mislio da će to nestati barem dan ili dva nakon toga, ali ne, bilo je to odmah tamo.
Sretan sam zbog načina na koji je ovo uspjelo. Mislim da je zdravo to moći raditi bez da izmiče kontroli. Idem gledati sljedećih nekoliko dana i vidjeti postoje li uočljive razlike u socijalnim interakcijama, libidu, razinama energije itd.
Također, ne želim da zvuči kao da podržavam ovo. Rizično je, i to razumijem. Jednostavno sam se osjećao kao da sam proveo puno vremena bez M / O'inga i moje me tijelo stvarno uvodilo u ovu odluku. Opet, teško je objasniti zašto, ali nekako sam se osjećao kao da mi u ovom trenutku neće oštetiti ponovno pokretanje niti me vratiti natrag, DOKLE god sam to mogao raditi bez fantazije i bez ikakvih prisilnih sredstava ručne stimulacije. Ako ste pročitali ranije na mom blogu, imao sam slabu točku još sredinom studenog, gdje sam se htio samozadovoljavati, jer mi je to nedostajalo i gotovo se nisam mogao kontrolirati. Počeo sam, ali zaustavio sam se od O'inga jer se osjećao pogrešno. Bilo je prerano i nisam bio spreman krenuti tim putem. Bilo je to znatno drugačije iskustvo od ovog.
12-20 Pa, nažalost, masturbirao sam za pornografiju jučer, 64. dan mog ponovnog pokretanja ... Samo ću to maknuti s puta.
Mislila sam da sam izašla iz šume. Mislio sam da su vode sigurne. Ne znam što je to uzrokovalo, osjećao sam se sjajno, osjećao sam se kao da imam ovu ovisnost pod kontrolom, a onda sam prošlog petka, 61. dan, počeo osjećati IMMENSE žudnju za pornografijom, tone povratnih informacija i maštarija koje sam upravo nije se mogao otresti. Približio sam se PMO-u sljedećih nekoliko dana i u osnovi se borio protiv želje sa svime što sam imao. Samo da se riješim prokletih poriva, MOJA bih bez pornografije u petak navečer, samo do senzacije, nadajući se da će osjećaji nestati, ali nije uspjelo.
Ako pročitate moje ranije postove na blogu, vidjet ćete da sam 55 dana prošao bez orgazma. 56. dana osjećala sam se pod kontrolom i odlučila sam se testirati samo sa samozadovoljavanjem. Upalilo je, čini mi se da nisam imao progonitelja, idućih 5 dana prošao sam bez žudnje. Pretpostavljam da bih imao samo odgođeni učinak, jer nisam imao tako strašne nagone od 2. ili 3. tjedna postupka ponovnog pokretanja.
Dakle, jučer sam PMO prvi put u 64 dana. Srećom, u trenutku kad sam završio, izbacio sam se iz transa i odmah se osjećao UŽASNO. Drago mi je što sam se osjećao užasno, jer želim da PMO bude povezan s tim, a ne sa zadovoljstvom. Osjećao sam sram, krivnju i ponajviše bijes na sebe što sam tako slab.
Pretpostavljam da sam postao pomalo drzak, misleći da bih mogao nekažnjeno MO prethodni tjedan, da me to neće izbaciti iz kolosijeka, ali čini se da jest. Vjerujem da sam doživio neku blagu neuro-kemijsku neraspoloženost, jer kad bih vidio privlačne djevojke osjećao sam se zastrašeno i beznadno, kao da nikada više neću biti sa ženom. Ovaj je stav bio tipičan za moje PMO dane, ali nedavno se pretvorio u nepokolebljivi optimizam - pretpostavljam da je orgazam negativno utjecao na to.
Iz ovoga sam naučio nekoliko stvari. Ovaj postupak ima više od pukog suzdržavanja od PMO-a. Jedna greška koju sam napravio je što sam veći dio vikenda bio kući izoliran. Čak i ako ste duboko u ponovnom pokretanju, vrlo je važno izaći i potražiti ljudski kontakt i interakciju. Biti sam s elektroničkom zabavom kao pratiteljem je zaista vrlo opasan scenarij. Mislim da je ovo imalo veliku ulogu u uzrokovanju moje proklizavanja. Može biti da su recidivi i proklizavanja neizbježni ako ne nađete ljubavnika. Ljudsko biće može samo toliko dugo trajati usamljenost prije nego što potraži bilo što da popuni prazninu. Može se dogoditi da vaše ponovno pokretanje nikada nije dovršeno dok ne pronađete partnera. Dok to ne učinite, možda ćete uvijek biti u opasnosti da se vratite pornografiji radi udobnosti.
Također, 60, 90 ili, dovraga, čak 120 dana zaista nije toliko dugo. Pomislite na sve sate koje ste proveli s pornografijom, na sve dane i noći i mjesece i godine svog života koje ste proveli udišući je poput kisika. Ta vrsta ovisnosti ne može se izbaciti za nekoliko dana. Mislim da će trebati značajan dio vremena da se stvarno izliječi ova bolest - barem nešto od šest mjeseci do godine.
12-22 Prije nekoliko dana vratio sam se. Dan nakon što sam bio nepokolebljiv u svojoj odlučnosti da mi recidiv pođe za rukom, pa sam bio izuzetno produktivan i odbacio svaku žudnju kao da je prah ispod tepiha. Međutim, jučer su se žudnje uzvratile, i prije nego što sam to shvatila, gledala sam pornografiju. Bio je to otprilike isti stari, predvidljivi obrazac nakon recidiva. Kažete sebi: "Pa, već sam se vratio, pa ako pogledam malo više pornografije, to ne može naštetiti" itd. Itd.
Ovaj je put ipak bilo drukčije. Fluktuirao sam između stanja auto-pilota, suhih očiju, ludog pornografskog stanja, a zatim razočarano, "Ne želim ovo". Išlo je naprijed-natrag, a ja sam na trenutak masturbirao, a zatim se zaustavio. Zbog ove bitke cijelo iskušenje zapravo nije bilo toliko ugodno - bilo je stresno, više nego bilo što drugo. Napokon, čak i s erekcijom u ruci (i moćnom, mogao bih dodati), zaključio sam da to nije ono što želim i zaustavio sam se upravo tamo. Ne O, nema ništa. Samo sam ustao i ponovno obukao hlače i rekao "ne hvala, ovo više nisam ja." Mislim da to nikada nisam uspio. Možda je moj frontalni režanj (korteks?) Sve jači.
Tako da se zapravo osjećam kao da sam napravio korak naprijed, unatoč svemu. Danas je bilo nekoliko žudnji, ali nemaju kandže o kojima bi mogli razgovarati. Bio sam produktivan, dobro raspoložen i osjećam se slično kao i u najboljim točkama ponovnog pokretanja. Spremna sam suočiti se s nekim valovima nakon orgazma u narednim danima, ali nekako se osjećam spremnija nego ikad da preuzmem sve što mi ova ovisnost može baciti.
[Kasnije]
Idem malo duboko ... oprostite, unaprijed.
Porno je u svojoj srži slično bilo kojoj drugoj ovisnoj tvari ili ponašanju. Obično se te stvari unose u naš život kako bi utrnule neku vrstu boli ili nelagode koju osjećamo. Tada se počinjemo oslanjati na njih i tada postajemo ovisni. Problem je što rade. Oni umrtvljuju vašu bol, ali u tome je problem.
Vidite, ne možete selektivno umrtviti neku emociju ili osjećaj, a da ne otupite svaku drugu emociju i osjećaj. Pa iako ove stvari otupljuju ubod ranjivosti, samoće, tuge, razočaranja i straha, one također otupljuju pozitivan raspon emocija poput sreće, nade, radosti i ljubavi.
Ne želim govoriti u ime drugih, ali ako svi imate nešto poput mene, pornografija za vas predstavlja način da posebno otupite ranjivost. Ne volim biti ranjiva, pogotovo kad su žene u pitanju. Ne volim osjećaj odbačenosti ili osjećaj kao da sam nekako podređen ženskim standardima. Vratite to do neke duboko usađene traume iz djetinjstva ili onoga što imate, ne znam odakle dolazi, ali znam da mi je pornografija bila način da preuzmem kontrolu nad nečim što sam uvijek osjećao nekontrolirano .
Ako kod kuće imate harem digitalnih božica, više ne morate riskirati odbijanje žene ili se dovesti u situaciju da vas žena prosuđuje ili se učiniti ranjivim u vezi sa ženom. Sada imate potpunu kontrolu nad svojim seksualnim zadovoljstvom, a možda se čak i osjećate kao da ste povezani s tim dvodimenzionalnim ljepotama na tvrdom disku. Zašto riskirati bilo što kad vas na klik miša čeka 100% zajamčeno zadovoljstvo? Eto, problem riješen.
Naravno, vaši problemi tek počinju. Svi to znamo ili nas ne bi bilo ovdje. To je začarani krug. Pornografija se koristi za povećanje sigurnosti i kontrole, ali kad počne uzrokovati stvari poput ED-a i drugih problema s performansama, na kraju vas čini manje seksualno samopouzdanim i, zauzvrat, nesigurnijima. Ideja odlaska u krevet sa pravom ženom sada postaje zastrašujuća perspektiva, ona puna nepredvidljivosti i potencijalne katastrofe, pa se, naravno, još više oslanjate na svoje sigurno malo skrovište kod kuće.
Ali ranjivost je važna koliko i zrak. U trenutku kad se rodimo ranjivi smo. To je dio ljudskog stanja kao i bilo što drugo. Stara je izreka: "ništa se nije usudilo, ništa nije dobilo." Ako niste spremni biti dobro ranjivi, pretpostavljam, jedino što ćete vjerojatno dobiti su neke zamagljene oči i zgužvani zamotuljak tkiva.
Davno sam poznavao tog klinca koji nikad zapravo nije dvaput razmišljao o stvarima. Izrazio bi svoje osjećaje prema djevojkama na koje je bio zaljubljen i u osnovi činio sve što je mogao da im osvoji srce, bez obzira na posljedice. Riskirao je sve kao da sutra nema. Ali negdje na liniji pretpostavljam da je ostario, a onda je počeo dvaput razmišljati, a onda je počeo razmišljati triput, a onda je prije nego što je to shvatio zapravo više nije bio voljan riskirati, pa se umjesto toga sakrio iza zaslona računala , gubeći dan za danom, mjesec za mjesecom, mjesec za godinom za godinom, igrajući to lijepo i sigurno.
Želim ponovno biti onaj klinac.
1-02 Prošla je poprilična vožnja otkako sam 17. listopada započeo ovaj postupak ponovnog pokretanja. Prošao sam više od 50 dana bez orgazma, najduže što sam suzdržao od svog prvog ikad orgazma kad sam bio sitan.
Moj prvotni cilj bio je 76 dana, što me odvelo do 1. siječnja. Imao sam proklizavanje s PMO-om 64. dana, borio sam se protiv nekih poriva i nekih rubova nakon toga, ali srećom ta se turbulencija nikad nije pretvorila u binging ili bilo kakvu spiralu prema dolje. Novu godinu započela sam osjećajući se sjajno, zdravo, energično i motivirano! Ovo je bio najbolji početak godine koju sam nedavno imao u sjećanju.
Razmišljao sam o tome da odem jednom tjedno ili jednom u 2 tjedna raspored MO (naravno, bez fantazije ili pornografije) jednom kad dođem do ove točke, ali žudnje koje su uslijedile nakon mojih nedavnih O previše su opasne za poigravanje, pa sam apstinirat ću dok god budem mogao.
Posljednje dvije noći imao sam ekstremno noćno i jutarnje drvo. Jutros sam imao erekciju najmanje 20 minuta nakon buđenja, ali nije mi se svidjelo da to učini. Bilo je lijepo samo imati svog "prijatelja" tamo dolje da me pozdravi kad sam se probudio, hehe. Sanjao sam o svojoj bivšoj djevojci od prije otprilike 9 ili 10 godina. U snu smo imali seks, dobar seks i zapravo sam dostigao orgazam u snu - ako me sjećanje ne vara, mislim da NIKAD nisam imao orgazam u snu. Uvijek se nešto dogodi da me spriječi da dovršim seksualni čin, a ostatak sna provodim pokušavajući opet krenuti u to, ali nikada ne postižući taj cilj. Međutim, ne vjerujem da je ovo bio mokar san, ali mogao bih pogriješiti. Činilo se da u mom krevetu nema nikakvih fizičkih dokaza, ali nikada prije nisam sanjao vlažan san pa nisam siguran kako to možete "dokazati".
Dakle, unatoč tome što sam se danas dobro osjećao, san me ostavio pomalo melankoličnom. Doista osjećam potrebu za nekom ženskom naklonošću, ali nažalost trenutno se ne otvaraju takva vrata. Iako sam jako napredovao i naporno radio do toga, čini se da imam još posla. Većina mojih hobija i aktivnosti su usamljeni, ali ja ih volim i oduzimaju mi puno vremena. Nisam socijalno neugodna, ali niti izlazim. Volio bih nekoga upoznati na prirodan način (ne preko interneta), ali nisam siguran kako će se to dogoditi.
Pretpostavljam da će strpljenje u ovome biti vrlina, ali saznao sam da dio ovog procesa ozdravljenja zahtijeva odnose sa ženkama, prijateljske i romantične, kratkotrajne ili dugoročne. Mislim da ovu ovisnost ne možete pobijediti sami, a što se usamljenije osjećate bliže ste koraku prema svojim starim načinima.
01-11 Jučer sam osjetio nešto što nisam znao da je moguće osjetiti. Ne želim reći da mi se to nikad prije nije dogodilo, samo se ne mogu sjetiti niti jednog konkretnog slučaja kad se to dogodilo.
Bila sam u restoranu koji često posjećujem na ručku. Smatram da je tamo konobarica jako lijepa i znamo se po imenu. Podignuo sam pogled prema njoj dok je stajala malo dalje od prednjeg pulta. Gledala je točno u mene, a oči su nam bile zaključane, a onda se vrlo toplo nasmiješila i * BOOM *, doslovno sam dobio taj val kemijske ljupkosti u kralježnici i zatiljku. Uzvratila sam mu osmijeh, naravno. Ne želim ovo nevino, predivno malo iskustvo pojednostaviti u neke droge ili neurokemijske pojave, ali osjećaj je bio toliko fizički, toliko opipljiv da me je zaista iznenadio i odmah sam se osjećao krajnje sretnim i optimističnim. Nikad se ne sjećam da sam bio pogođen osmijehom ili pogledom.
To je jednostavno zapanjujuće. Da prijeđete iz toliko utrnule, gdje će samo najpodlije i najšokantnije seksualne slike izazvati odgovor u vama, do dobivanja tako pozitivnih senzacija jednostavnim osmijehom i susretom očiju ... to je ono što cijeli ovaj proces vrijedi. Izliječenje ED-a ili drugih takvih problema samo je dodatni bonus. Ponovno se osjećati ŽIVO je tamo gdje je zapravo!
01-19Danas je 95. dan mog ponovnog pokretanja. Nije to bilo savršeno putovanje, naravno, ali rijetko jesu. U proteklih 95 dana doživio sam ukupno 6 orgazama. Nasuprot tome sa mojim prijašnjim životnim stilom - kad je ovisnost o PMO-u bila najgora - gdje bih vjerojatno u prosjeku mjesečno dosegla 50-60 orgazama. Posljednja tri mjeseca u prosjeku imam 2 mjesečno ... to je strašan preokret!
Posljednjih nekoliko dana bilo je nekako grubo. Proveo sam puno vremena sam i izoliran. Spojite to s depresivnim osjećajem u vezi s tim da više nikada nećete moći naći ženu / ljubavnika, što je dovelo do ogromnih iskušenja. To je jedan od mojih najvećih okidača, ovaj cinični pogled na moj ljubavni život. Ponekad se to čini tako nemogućim, iako znam da nije.
Tako sam 90. dana, osjećajući se pomalo, pogledao pornografiju i MO’D. Zatim bih ponovo to mogao kasnije kasnije, ali bez pornografije. Suzdržao sam se dva dana bez većih poteškoća, odlučan da se vratim na konja, ali onda su žudnje ponovno pogodile i posljednja sam 2 dana proveo u doslovnom ratnom području između mojih kontrolnih centara prednjeg režnja i mog ovisničkog kruga užitka. Sretna sam što mogu reći da je moj frontalni režanj pobijedio!
Shvatio sam da kad jednom istinski krenete preboljeti ovisnost o pornografiji, to trenutno nešto mijenja u vama. Više nećete moći uživati u pornografiji kao prije. Svakako, dobit ćete navalu dopamina i sav taj jazz, ali istodobno ćete cijelo vrijeme biti pod stresom i uzrujani sami sobom, što neizbježno čini cijelo iskustvo manje ugodnim. Iako sam gledao pornografiju u razna vremena u posljednja 2 dana, postajalo je sve manje uzbudljivo. Do kraja jučerašnjeg dana gledao sam prizor koji me u prošlosti doista izluđivao i bio sam toliko zasićen cijelom borbom da je njegovo isključivanje bilo zadovoljnije od nastavka. Smatram da je to prilično velika prekretnica, a to je jedan od primjera kako "recidiv" zapravo može signalizirati evoluciju u vašem ponašanju i samokontroli. Ponekad morate napraviti mali korak natrag da biste napravili veliki korak naprijed.
01-20 Isključujući nedavni recidiv, osjetio sam da su mi potrebni neki novi alati kako bih nastavio napredovati i kako bih bio siguran da se ne ponovim.
Evo nekoliko ideja koje sam smislio i koje se čine vrlo učinkovitima. Ispričavam se ako su ih drugi već predložili - sigurno ne pokušavam pripisati zasluge njihovim idejama, ali ih prije nisam vidio. Nadam se da su od neke pomoći nekima od vas.
** Borba protiv flashbackova / pornografskih slika–>
Tijekom prvih šest do sedam tjedana mog početnog ponovnog pokretanja, koristio sam metodu "Red X" s određenim uspjehom. Za one koji nisu upoznati, ideja je da kad vam se pornografska slika ili scena nenamjerno pojave u umu, blokirate je slikom divovskog crvenog X. Koristio sam i sliku jedne od mojih najdražih pasmina pasa (nešto nevino i pozitivna) kao alternativa ovome. U posljednje vrijeme ovo zapravo nije uspjelo. Moja nova strategija je koristiti nešto složenije i detaljnije: rečenicu ili odlomak iz bilo koje vrste teksta ... što dulji to bolji. Ovo je stvarno uspjelo. Kad slika iskoči, odmah vizualiziram sam tekst, a onda se trudim pročitati ga u cijelosti najbolje što mi pamćenje dopušta. Ovaj postupak traje dovoljno dugo i zahtijeva dovoljno koncentracije da oslobodi um prethodnog "skočnog prozora". Jednostavna crvena X slika bila je prejednostavna i brza i često bi bila preplavljena dodatnim porno slikama. Moglo bi vam pomoći i ako tekst ima veze s oporavkom / ovisnošću, recimo, na primjer, jednim od Garyjevih YBOP video dijapozitiva, što me dovodi do moje sljedeće strategije.
** Pojačavanje razloga zbog kojih ponovno pokrećete / apstinirate / oporavljate–>
Za mene sam bio jako odlučan kad sam započeo ponovno pokretanje i sve sam to obavio vrlo organizirano i proračunato. U posljednje vrijeme taj stav i odlučnost propadaju. Pomislio sam da bi moglo biti korisno rekonstruirati neke stvari koje sam radio na početku. Dakle, PONOVO SAM POGLEDALA Garyjeve YBOP videozapise. Uostalom, oni su bili katalizator za pokretanje mene na ovom putu oporavka, a nakon što sam ih ponovno u cijelosti promatrao, mogu potvrditi da su to neprocjenjivi alati i da ih vjerojatno treba gledati jednom ili dva puta mjesečno, baš kao zdravo pojačanje. Stvarno čine čuda.
** Pronalaženje zdravih izvora dopamina ->
Opće je prihvaćeno da je vježbanje velika korist kada je oporavak u pitanju. Tjelovježba pomaže povećati razinu dopamina i serotonina i daje vam "visoku razinu" koja može pomoći u suzbijanju žudnje za "drugim" stvarima. Naravno, ne možete vježbati samo svake minute svakog dana, pa je korisno imati neke alternative. Očito su hobiji, aktivnosti i druženje drugi izvori dopamina i užitka, a kako se vaš nagradni krug uravnoteži, od ovih ćete stvari dobivati više zadovoljstva i uzbuđenja - to su vaša glavna mjesta. Dobivanje dopamina iz ovih izvora vrlo je važno, jer kako vaš dopamin opada tijekom povlačenja, veća je vjerojatnost da ćete se uvući i popiti. Nedavno sam naletio na novi, manji, ali učinkovit izvor.
Kad sam apstinirao od PMO-a više od 50 dana, nikad se nisam osjećao bolje. Ako je dopamin "neurokemijsko očekivanje", shvatio sam da ako se naučim osjećati uzbuđenje zbog povratka u to sretno stanje, u ono vrijeme kad sam se osjećao tako dobro i ako sam jasno vizualizirao sve načine na kojima sam se popravio i započeo da bih se uzbudio zbog povratka tamo, mogao sam doslovno osjetiti dopaminski odgovor.
Kao primjer, u jednom od svojih prethodnih postova na blogu napisao sam o tome kako sam sreo poglede konobarice i smješkali smo se jedni drugima ... GODINA se nisam osjećao tako dobro zbog jednostavnog osmijeha. Jutros sam jednostavno proživio to iskustvo u svojoj glavi, a onda sam počeo imati neka očekivanja i uzbuđenja zbog takvog događaja koji se opet događa, i otkrio sam da mi to pruža zadovoljstvo i zadovoljstvo i, što je najvažnije, motivaciju. Dakle, uzmite neki sretan osjećaj iz svoje prošlosti i učinite to stvarnim u svojim mislima. Shvatite da nećete imati taj sretan osjećaj ako vaš mozak nije osjetljiv na pornografiju, ali naučite se predviđati povratak takvih osjećaja dok prolazite kroz proces ozdravljenja. To će vam pomoći preusmjeriti izvore dopamina s negativnih mjesta na pozitivna.
02-01 Pa, nazvao sam u novoj godini s odličnim stavom i prošao otprilike 60 dana bez pornografije, masturbacije ili orgazma.
Negdje oko sredine siječnja sav se pakao raspao. I pod tim jednostavno mislim da sam prikovan za velike želje i ozbiljno oslabljenu snagu volje. Nakon nekoliko proklizavanja zaključio sam da trebam dobiti još 60 dana bez pojasa bez PMO-a. Pokušao sam započeti ovaj postupak dva puta u posljednjih nekoliko tjedana, ali oba puta nisam uspio, najbolji mi je niz bio 10 dana.
Ne znam što je to. Moje prvo pokretanje započelo je s ogromnom odlučnošću i odlučnošću, ali čini mi se da više ne mogu skupiti tu istu snagu. Nastavit ću pokušavati.
04-17 Pozdrav svima, nisam blogovao ovdje već duže vrijeme, uglavnom zato što sam želio pričekati dok ne budem imao uspjeha i pozitivnih stvari o kojima bih mogao pisati.
Kao rekapitulacija: prošlog listopada započeo sam prvi ponovni pokretanje PMO-a i prošao 54 dane bez orgazma i 63 dana bez gledanja pornografije. Nakon tog recidiva, opet sam se nekoliko apstinirao, ali ponovno sam se pojavio sredinom siječnja.
Dakle, pokupila sam se iz toga i započela novo ponovno pokretanje 2. veljače. Trenutno sam 76. dana bez pornografije, ali zadnja dva dana masturbirala sam do orgazma samo sa senzacijom. Izlazio sam i nadao se da će se moj prvi O dogoditi s damom, ali stvari se nisu odvijale tako. Smiješno je, jer za one od vas koji su upoznati s ponovnim pokretanjem, bistrina uma koju imate ako ne započnete s radom je nevjerojatna. Razmišljate jasnije, bolje se sjećate stvari, možete bolje komunicirati s ljudima itd. Problem je bio u tome što sam, kad sam ušao u 70-dnevni raspon bez orgazma, moja ukupna požuda sama po sebi postala distrakcija. Nisam mogao prestati razmišljati o seksu ili pronaći ženu koja će se seksati itd. Uopće se nije radilo o pornografiji, što je bilo dobro, ali bilo je toliko ometajuće da sam osjećao da moram na slobodu i tako M ' d samo sa senzacijom.
Nisam morao upotrijebiti ni trunku mašte, a uspio sam se izuzetno uključiti solidnom erekcijom. Bila sam potpuno prisutna, samo sam uživala u smiješnoj osjetljivosti penisa i bilo je vrlo zadovoljavajuće - toliko zadovoljavajuće da sam ponovila sljedeći dan. Nisam to stvarno želio raditi dva dana zaredom, ali shvatio sam koji vrag - pornografija je pravi neprijatelj i više ga uopće nemam želju gledati. Danas se osjećam dobro, bez progonitelja, bez žudnji i osjećam se manje bijesno požudno. Međutim, jedno me brinulo to što ću nakon O'inga izgubiti želju za traženjem žena. To se nije dogodilo, zapravo, dogodilo se upravo suprotno. Rekla bih da, budući da sam samo fizičkim dodirom postigla vrhunac, odjednom imam glad za još fizičkog dodira i čini se da moj mozak prepoznaje da je fizički dodir privlačnih žena vrlo poželjan.
Ne želim zagovarati Minga do orgazma usred ponovnog pokretanja, samo da to kažem. Ali, zanima me je li važno odgajati mozak od pornografije. Ako vaš mozak ogromnu nagradu koju dobije od orgazma poveže s pornografijom i SAMO pornografijom, tada će vas i dalje vući u tom smjeru. Ako je to posljednje čega se vaš mozak sjeća da je doživio orgazam, tada će to prirodno htjeti. Nakon što sam doživio tako veliko iskustvo s čisto fizičkim senzacijama, osjećam kao da moj mozak uči da na tom putu može dobiti nagradu od dodira ljudskog bića, bilo da je to moja vlastita ruka ili žensko tijelo.
Prema onome što sam pročitao, čini se da je ljudima koji razumiju romantične partnere lakše istjerati ovisnost o PMO-u, a ne recidivirati. Za one koji to ne čine, teoretiziram da bi ovakva prekvalifikacija mogla biti potrebna. Pripazit ću na sebe u sljedećih tjedan ili dva i vidjeti kakvi će rezultati doći.
EDIT: Također sam zaboravio spomenuti da je u ovom “2.” ponovnom pokretanju bio kao da je proces ubrzan. Sve blagodati brže su mi se zaorile, što sugerira da je sve kumulativno. Posljednjih 76 dana bili su neki od najproduktivnijih i najsretnijih u mom životu. Imao sam razgovore s obitelji i prijateljima u kojima sam samo otvorio stvari koje sam držao skrivene. Mnogi osjećaju da se emocionalno kolebanje gotovo povuklo do 3. tjedna, a ostatak tog vremena provela sam sretna i optimistična bez prekida. Za one koji ovo čitaju i započinju ponovno podizanje sustava ili razmišljaju o pokretanju, učinite to i ne osvrću se. To je najbolje što možete učiniti za sebe.
5-01 Pa, danas je dan 90 besplatne pornografije. 73 tih dana nije bio masturbacija i orgazam. Učinio sam! Prije toga sam otpao otprilike 64 dana PMO besplatno, ali sada se osjećam više izliječen nego na kraju tog ponovnog pokretanja. To je svakako kumulativni proces s puno uspona i padova.
Ovo su bila najproduktivnija 90 dana u mom životu i mislim da se nikad više neću vratiti svojim starim putovima. Pornografija više nema moć nada mnom. Dani prolaze a da ja o tome nikad nisam razmišljao. Čak i kad masturbiram, pomisao na pornografiju ne ulazi u jednadžbu i mislim da je razdvajanje te dvije stvari vrlo važan korak u procesu. Morate shvatiti da pornografija nije seks, a pornografija nije samozadovoljavanje - to je sasvim druga životinja s posljedicama koje se šire i dalje od jednostavnog užitka.
S vremena na vrijeme još uvijek dobivam povratne informacije, ali lako ih je izbaciti na rubnik i ne pobuđuju nikakvu želju da stvarno pogledate pornografiju. Imam osjećaj da će se oni dugo zadržati. Godine oštećenja ne nestaju samo pucanjem prstiju. Volio bih da mogu imati sve vrijeme natrag što sam potrošio na PMO, ali ne mogu - sve što mogu jest krenuti naprijed sa svrhom, staloženošću i odlučnošću. Neću pasti nazad.
Stvari koje su mi pomogle u ovom procesu (ne određenim redoslijedom):
-potrošiti vrijeme s prijateljima i obitelji
-aristička potraga
-meditacija
-vježba
- svi ljudi koji su objavili svoja osobna putovanja
Od dvodimenzionalnog svijeta hedonističkog iskorištavanja i pretjeranog seksa, površnosti i narcizma može se živjeti puno više. DOSTAVITE što brže možete i počnite živjeti ZA STVARNO!
6-01 Danas je 120 dana bez pornografije. Dobro sam! Masturbiram do senzacije i minimalne fantazije kad mi se prohtije. Kad sam prvi put ponovno uveo MO u smjesu, oko 70. dana mislim da je to bilo toliko uzbudljivo da sam pomalo poludio i to nekoliko puta u samo nekoliko dana. Sada sam, međutim, u trenutku kada je to samo dio mog prirodnog ciklusa. Nije rijetkost da prođem tjedan dana ili 10 dana bez toga, a to uopće nije borba. Kao da ni ne razmišljam o tome dok mi libido ne pljusne i kaže: „Hej, sjećaš me se? Moramo se pobrinuti za posao! "
;