Eto službeno sam 152 dana u. Tvrdi način u kojem još nisam bio u vezi (fapping 12 godina mog života bio je izuzetno izolirajući) i fokusirao sam se na druge stvari u posljednjih 152 dana.
Prije NoFapa, bila sam toliko zaokupljena njime, jer sam postala uvjerena da biti muškarac ovisi o tome da sam seksualno aktivan i da živim u skladu s stajalištima društva (od tada sam postao gotovo pank u vezi s tim. “Društvo ? F@#$ to” ;)). U svakom slučaju, pokušao sam se nositi s tim na više različitih načina i nijedan mi nije bio dobar. Dovelo je do P (kao jeftine metode suočavanja), napredovalo do PUA (u pogrešnom pokušaju da sve shvatim i "ševim" kako bih mogao "Budi poput svih ostalih"), i nepromjenjivo puno sramote svaki put kad bih pokušao prestati fapirati i nikad to ne bi prošlo mjesec dana.
Osjećao sam se uhvaćen. Osjećao sam se zarobljen. Nemoguće da krenem naprijed sa svojim životom, ali zapravo nisam u stanju nikome drugome reći da sam zaglavio, bilo iz straha da će me osuđivati ili iz straha da će se nasmijati. To je proizašlo iz osnovnih socijalnih pitanja - ne ophođenja prema ljudima općenito, već o svemu tome u trenutku, jer to uopće nije središnja točka ovog posta, a ove specifičnosti spominjem samo od početka - tako da da kad kažem AMA, daje kontekst onome na što sam sposoban odgovoriti. Kad smo već kod ED ili "kako se poboljšao vaš seksualni život?" itd., nisu reference koje imam. Ali mogu govoriti o vlastitom putovanju i sretan sam ako pomaže drugima ili ako imate bilo kakvih konkretnih pitanja o tehnikama ili praksama koje su bile korisne za dolazak do 150 (bez namjere zaustavljanja) ...
Od 90. dana, iskreno, više ne osjećam promjene na način na koji sam to činio tijekom prva 2 - 3 mjeseca. Već su se dogodile zaista drastične promjene, pa tako ono što sada doživljavam je nastavak novih navika koje želim zadržati ...
Glazba je bolja nego ikad prije (budući da sam gitarist s punim radnim vremenom i kvaliteta mog sviranja naglo je porasla - iako sviram već 22 godine, zapravo ponovno vježbam gitaru svaki dan).
Postao sam proždrljivi čitatelj & i napokon počinju vraćati mišiće nakon što su izbjegavali teretanu većim dijelom 15 godina. Bolje vježbati i jesti postale su ugodna bavljenja umjesto poslovima. Vjerojatno zato što sam počeo zaista cijeniti čin samo-poboljšanja i više se usredotočiti na dugoročne ciljeve nego na mentalitet "moram to odmah imati" u kojem sam bio dok sam cijelo vrijeme fafao ...
Općenito i također mnogo više cijenim ljude, obitelj i prijateljstva u mom životu. Društveno gledano, još uvijek izlazim iz svoje ljuske, što je nešto na čemu radim s terapeutom - - zapravo zabava s drugim ljudima nije nešto što sam puno radio kao dijete - - bilo je lakše ići u sobu i sakrijte se iza glazbe, u kojoj je sve bilo sigurno. Nije bilo šanse da se osramotim, ili kažem pogrešno, ili me odbije lijepa djevojka ili na bilo koji način ozlijedim. Ironično, isti mehanizam skrivanja u koji mnogi od nas padaju s PMO-om, ali kad sve kažem i učinim, ja sam gitarist u karijeri, i naravno, sama glazba je zdrava i daje nešto lijepo i smisleno u često mračnom svijetu, pa ga zapravo ne mogu usporediti s PMO-om. Ali kao i sve, i vi možete imati previše dobre stvari. Čak i sviranje gitare ima svoja ograničenja ...
Dakle, izlazio sam iz tih granica i pritom naučio puno o sebi. Još uvijek imam anksioznosti i situacijske depresije s kojima se mogu nositi, ali nemam apsolutno nikakve lijekove i osjećam se puno više nade nego što sam bio godinama (31 godina; počeo sam fapping u 19 i pao u maglu PMO-a, telefonskog seksa, cyber seksa i uobičajeni fapping otprilike otkad sam imao 21 godinu do većine sljedećeg desetljeća). Zajedno s izazovima kao slobodni gitarist u glazbenom poslu u 21. stoljeću i nekim ključnim pitanjima samopoštovanja i samopouzdanja, prije dvije godine dovelo je do terapeutskog ureda. Netko s kim još uvijek redovito razgovaram, koji mi je itekako podržao (i potpuno ohrabrio) ovo putovanje. Nekad je bilo žaljenja što jednostavno nisam mogao preboljeti. Kao da sam propustio najbolje godine u životu i zbog toga bih uvijek zaostajao. Sada se samo osjećam kao da je pred nama najbolje. A pokupim komade jedan po jedan da krenem naprijed.
My um je jasniji nego što bih ikad zamislio da bi to moglo biti prije, i ja osjećam se više pokretano i motivirano (iako znam da je to floskula o NF-u, to je istina po mom iskustvu).
Iako još uvijek postoje izazovi s kojima se svakodnevno susrećem, prvi put u dugo vremena osjetim sposobni nositi se s tim izazovima i napokon su počeli osjećati nelagodu (u interesu rasta). Više ne težim bijegu kao prije ...
To se odražava u mojem misaonom životu u tome što sam vrlo marljivo izbjegavao sve oblike maštanja i mentalne ivice (kao i bilo koje druge vrste ivica - jednostavno ne idem tamo).
Ponekad se stvarno napalim. Ozbiljno me počeo neki dan uzbuđivati žena u supermarketu (što zvuči kao loša dvostruka blues pjesma - koja bi se uvijek bavila proizvodima i plodovima neke vrste u nepristojnoj lirici iz 1920-ih). Ali ja više se ne osjećaju pod kontrolom želje; to više nije nezasitna vatra; i što je najvažnije, ne bih to želio ni najmanje proživjeti. Zajedno s time da postajem ugodan za izazove, počeo sam uživati u napetosti koju osjećam u svom fizičkom tijelu, kao i u životu općenito.
Još od 45. ili 50. dana redovito sanjarim vlažne snove. Niti ih pokušavam navući niti potisnuti i iskreno ne razmišljam o njima toliko često kad se dogode. Ponekad me sljedeći dan uzbude (Chaser-ov efekt), ponekad ne. Ponekad su otvoreno seksualni, a drugi put uopće nisu grafični (imao sam ga kojeg se nisam mogao sjetiti). Način na koji gledam je da nisu dobrovoljni i da su oslobađanje mog tijela koje stvarno ne mogu kontrolirati. Niti ih glorificiram niti ih sramim, ali u mom se konkretnom slučaju događaju vrlo redovito. Otprilike jednom u 10 - 14 dana bez obzira želim li to ili ne.
Svakodnevno posjećivanje NoFapa bio je veliki dio mog početnog 90-dnevnog putovanja. Od tada ovdje dolazim rjeđe, ali uvijek mi pomaže da se pomičem kroz Nove postove i da pokušam pronaći nekoga drugog koga bih ohrabrio. Također, videozapisi Marka Queppeta bili su veliki dio mojih početnih 90 dana ...
Postavljam si cilj da se sljedećih nekoliko tjedana malo odmorim od No Fapa (nikad nisam koristio Reddit ni za što drugo). Možda napravim mjesec dana odmora i prijavim se kad nađem 180 dana, iako ću se ponovo prijaviti i provjeriti odgovore na ovaj post u slučaju da netko ima pitanja.
Najviše od svega odlučnost i ciljevi postali su jasniji i vidljiviji. Kad sam prvi put pokrenuo No Fap, iskreno nisam ni znao hoću li ići punih 90 dana. Ali od tada postajem sve zahvalniji na onome što mogu opisati samo kao uistinu bolji način života. Puno drugih stvari koje ćete riješiti i razraditi. Ja sam iz udžbenika primjer "No Fap" nije lijek za sve, ali dosadašnji napredak ne bih mijenjao ni za što. Najbolje od svega, ima još pred nama.
VEZA - 152-dnevno izvješće (preskočeno 120-dnevno izvješće, dakle ovo je ažuriranje iz 90-ih) - AMA
UPDATE
Stvari se nastavljaju kretati u pozitivnom smjeru. Prije godina znao sam misliti da će me to očajno učiniti ako svakodnevno ne ispuštam svu energiju. Ali to uopće nije način na koji to funkcionira ...
Ponekad je to kao da ste stalno "uključeni". Možda sam se toga plašila - i zbunjivala očajem - jer još nisam bila spremna prihvatiti puna odgovornost za moje odluke i odluke u životu.
Ovih dana osjećam se više uključeno nego ikad. Nešto tako jednostavno kao što je izravan kontakt očima sa ženom - razgovor - može me napuniti električnom energijom. Ali ovdje je udarac ...
Jedina želja koja vodi je želja za smislena ljudska interakcija. Neću umanjiti ulogu spolnih nagona i hormona, niti poreći njihovo postojanje. Samo da to kažem - postalo je o SO puno više od toga. I da se ponekad zbog najjednostavnijih razgovora osjećam daleko napunjenije (u dugoročnoj / širokoj slici stvari) nego ijedna navala PMO-a ikad.
Jedina stvar za kojom nemam želju je da sam oslobodim tu energiju u sobi. To govorim pažljivo, jer način na koji ostajem na putu ostaje ponizan - sa sviješću da neprekidni napredak zahtijeva svjesnost, budnost i obnavljanje svakodnevnice. Dakle, ideja da upoznam djevojku, svidim joj se, osjetim da je privlačim, a zatim odem kući da se o tome - cijela ta rutina (koju sam godinama živio) - iskreno postala mi je odbojna. Jednostavno to više ne želim.
My apeli se više nisu usredotočeni na PMO. Rekao bih da vremena koja su izazovna uvijek uključuju stvarni život. Slučajevi u kojima bih se uključio i želio bih puno više. Da bih bolje upoznao nekoga. Da nekoga izvedu. Da to nekamo vodi. I da ne negira ulogu intime u tome.
Ali želje su za tim. A kad se tako osjećam i odem kući u svoj stan, nikad to nije u porazu. A nije ni u očaju da se "mora položiti". Znate, vidim neke velike rasprave na ovom Redditu. Određeni argumenti između retorike "vi ste samo anti-seks" i retorike slične celibatu "budite skeptični prema bilo kojoj seksualnoj aktivnosti". Ne mogu govoriti ni za koga drugog, niti o vlastitim motivima za sudjelovanje na ovom putovanju. Sve što mogu reći je da na mom osobnom putovanju nijedna izjava nema nikakve važnosti. Znam kakav mi je bio život prije. A kako je sada - kako se i dalje mijenja nabolje.
To je više kao zagrljaj svega što je ovdje trenutno i sav rast koji slijedi. Bez ičega što bih mogao sakriti ili se sramiti
AŽURIRANJE -
Počeo s NoFapom u listopadu prošle godine kad sam bio jadan i usamljen od povlačenja u fantaziju, masturbaciju i PMO. Neće pružiti detaljnu povijest jer je većina toga zabilježena u mojim prethodnim postovima.
Dan 90 je dolazio i odlazio. Prilično rano sam zaključio da ovo neće biti prolazna obveza. Još uvijek radim na problemima kao rezultat mehanizama bijega koje sam razvio u mladosti - a koji su me više od deset godina držali izvan stvarnog života.
To čak nije bila ni primarno seksualna motivacija. To je više bio povrat života. Tako Nisam bio spreman da „prestanem samozadovoljavati dok ne izgubim nevinost ili se ne povalim ...“ - Prekinuo sam masturbirati sve dok iskreno nisam vidio da rast neće imati uzdržavanje. Činjenica je da mislim da je rast cjeloživotni proces i da se ne vidi povratak na prethodno ponašanje. Umjesto toga, previše je života za život. Pogotovo uzimajući u obzir koliko sam propustio tijekom svojih 20-ih ... sam sjedio u sobi.
Tijekom prošle godine Počeo sam pisati poeziju, vježbanje gitarskih opscenih količina dnevno (iako sam profesionalni glazbenik; pa to ne pripisujem NoFap-u, ali KVALITETA moje prakse eksponencijalno se poboljšala), istražujući kreativne putove, pružanje više prijatelja, i također a vratio se smisao za humor i uživanje u životu. Također, započeo sam vježbanje u teretani, što je bilo ključno. I u smislu konstruktivne upotrebe te energije i discipline tri puta tjedno. Također sam prešao iz potpune slobode u svom stanu u cjelokupno čišćenje kuće svaki tjedan... ribanje poda na rukama i koljenima, čišćenje kupaonica, usisavanje ... svako jutro i moj krevet. Bilo je puno malih navika u kojima sam radio na vježbanju tehnike predanja i discipline.
Otprilike prošlog veljače počeo sam hvatati signale od ove djevojke s kojom sam dugo bio prijatelj ... 3 ili 4 godine ... ali nisam skakao na signale. Previše se drugog događalo, a ja sam se razvijao na druge načine ...
Kao 31-godišnja djevica u to vrijeme, iskreno, prestala sam se osuđivati zbog toga. ili čak briga (to nije potpuno točno; i dalje mi je bilo stalo, ali prestalo mi je biti TOLIKO - jednostavno se više nije činilo kao veliki problem). Da bi se ostatak svijeta smijao, jebi ih. To nije bila njihova stvar i ja više nisam na seks gledao kao na nekakvo osvajanje. Znao sam da želim djevojku. To je otprilike bilo to. Ali nije mi se žurilo…
Konačno, početkom kolovoza napetost je bila osjetljiva, ali još uvijek nisam bila sigurna želim li ići tim putem. Nije me zanimalo iskorištavati ili koristiti nekoga samo da bih izgubila nevinost. Čudno je, jer sam prije toga bio toliko uvrijeđen prema sebi i prosuđivanju o tome ... ali NoFap je promijenio moj čitav pogled na seksualnost... Seks sam počeo doživljavati kao dio života, a ne kao cjelinu.
Kad sam postala stvarno pohotna, glazba mi je bila sjajan dar. Uspio sam tu energiju uliti u gitaru. Ali isto tako, samo to riješite ostajući zauzet na što većem broju područja.
U svakom slučaju, pozvao sam je da se druži negdje u trećem tjednu kolovoza (točan datum je moje privatno sjećanje) ... Mislio sam da se još uvijek družimo kao prijatelji platoni, ali pripremio sam se za slučaj da se nešto dogodi ... imao zaštitu okolo itd.
Pa smo razgovarali o futonu i pretpostavljam da više nije mogla odoljeti ...povukla se i došla na mene ...
Stvari su se dogodile prilično brzo i oko 3 sata ujutro uzela mi je nevinost.
Dugo vremena, Znao sam pomisliti da kad se to napokon dogodi, neću reći s kim god da sam bio da mi je to prvi put. Da će je to uplašiti ...
Ali s ovim promijenjenim pogledom na život općenito, učinio sam upravo suprotno ... (poput Georgea Costanze)
Objasnio sam da to vjerojatno nikad ne bi očekivala za milijun godina, ali da sam imao neke stvari koje su me sputavale u potpunijem uključivanju u život tijekom svih mojih 20-ih, i objasnio da nikada nisam imao djevojku i da nikada prije nisam imao spolne odnose ...
Iskreno sam je pripremio (i gotovo sam očekivao) da je odlazi u tom trenutku. Reći: "Ne bih to mogao učiniti" (kao da sam prvi) ili barem izgubiti privlačnost i interes u tom trenutku, kao da će "ovaj tip biti najgori 32 godine u krevetu ikad" i jednostavno otići .... istrčati iz svoje sobe u stanju zbunjenosti i nevjerice.
Ali nije.
Htjela se uvjeriti da mi je potpuno ugodno i da sam spremam donijeti odluku ... i kad se to dogodilo, ušao sam u nju s punom sviješću i prihvaćanjem našeg zajedničkog pristanka i osobne odluke da prihvatim njezin poziv ...
Ne želim dijeliti previše detalja o našem zajedničkom vremenu, jer postoji dio mene koji je još uvijek vrlo privatan i smatra da je te stvari najbolje ostaviti između muškarca i žene - umjesto da se o njima razgovara sa 122,000 XNUMX drugih ljudi ...
Ali od tada se nastavljamo viđati i točna priroda veze mi još uvijek nije sasvim jasna ...
Znam da je poštujem i divim joj se i zahvalan sam što se to dogodilo kad se dogodilo ...
Kad pogledam unatrag, ne žalim što nisam izgubio nevinost sa 17 ili 19 ili 22 ili čak 29 godina ... jer ni na koji način nisam bio spreman ...
Mogu reći ... .PUA nije bila dobra za mene. Otrovao mi je um godinama sredinom dvadesetih. Ulazeći u to sa nadom da ću izgubiti nevinost. U konačnici se to dogodilo tek dugo nakon što sam sve to odbio ... (zahvalno; i uopće mi to ne nedostaje - imao sam redovite napade panike do svoje 20. ili 27. godine ... samo pokušavajući pristupiti ženama način na koji vas gurui te zajednice nauče ... kao da sam to učinila na ispravan način, to bi bio odgovor ... moj život postao je temeljen na performansama, a moja percepcija žena postala je vrlo objektivizirana).
Živjela sam u carstvu fantazije jako dugo. Nisam bila spremna za bilo kakvu vezu, bila ona potpuno romantična ili potpuno fizička ... stvarnost mi je još uvijek bila previše strana i da sam ranije izgubio nevinost, to ne bi bilo dobro. Znam to. U najboljem slučaju, pornografski bih identificirao pogled na to ... pokušao nekoga pretvoriti u malu porno zvijezdu ili neku vrstu fantazije. U najgorem slučaju, samo bih se dublje zavio u mračnu mrežu eskapizma i koristeći sam seks kao sredstvo samozadovoljstva ... koristeći druge samo da mi skinu kamenje.
No, ono što je možda najzanimljivije od svega je to što smo imali spolni odnos sada (u više navrata, s istim partnerom) ...
To se jednostavno ne čini tako velikim poslom. Pa što. To je izdanje. Dobar osjećaj. A onda su ostala 23 sata vašeg svakodnevnog postojanja ...
Koliko su dvije osobe kompatibilne preostale sate dana i noći?
Ne znam. Gledao sam na puno različitih načina.
Na neki me je način to doista u glavnom promijenilo. Jedna djevojka dala mi je svoj telefonski broj iznenada dan ili dva nakon što sam imao spolni odnos. Druga se upravo predstavila ("Hej, stalno te vidim ovdje ..."). Gotovo je dovoljno da natjeram da povjerujem u ono što su mi govorili dečki iz moje vršnjačke grupe. "Mogu ga nanjušiti kad se ševiš."
Gotovo.
Ali u konačnici, ne prihvaćam tu teoriju jer je previše površna. Sve svodi na fizički čin seksa, što je upravo ono što PMO radi (a mi živimo u PMO društvu) ...
To bi prodavalo i sebe i život nakratko i objektiviziralo seks onako kako sam nekad ...
Ono čemu to zapravo pripisujem jest samopouzdanje stečeno stvarnim životom, a ne povlačenjem.
Što se tiče partnera, i dalje uživamo u druženju; ali volio sam se družiti s njom prije nego što se ovo ikad dogodilo ...
Ostala razmatranja i rasprave najbolje je prepustiti uredu terapeuta ... koji se ne emitiraju na otvorenom ... Nisam siguran kamo ta veza vodi, ako i kamo ...
Ali prvi put se osjećam sposobnim odabrati način izražavanja vlastite seksualnosti - bilo to s partnerom, bilo ulijevanje te iste energije u druga bavljenja poput razvoja karijere, sviranja gitare, odlaska u teretanu, življenja života ( u tkivo) ...
A ako se veza počne osjećati previše jednodimenzionalno i čisto fizički ...
Zapravo se osjećam potpuno sposobnim za povratak u tvrdi način. Kao da to ne bi bila nikakva prava dilema.
Jer evo najveće stvari koju sam naučio ...
Ne treba mi orgazam (čak ni sa ženom) da bih bio sretan ili da bih se osjećao ispunjenim ...
Trebam druge (istomišljenike) ljude, a u vezama kompatibilnog partnera kao dio dobro zaokružene veze.
Dakle, potraga se nastavlja. Stvari su i dalje pomalo zbunjujuće jer mi je sve to tako novo. Seks. Stvarnost čak i fizičke blizine žene (a kamoli emocionalne komponente stvarne veze).
Ali znam da se više ne osjećam robom svojih genitalija i općenito postajem potpunija osoba.
Svejedno, taj je post bio u potpunosti previše verbozan (kao i obično), ali Vratit ću se oko Dana 365 i tada obaviti AMA
Veliko hvala za sve one koji su mi bili podrška na mom putu. Ne bi bio ovdje bez tebe
AŽURIRANJE- 365 dana - Postaje sve bolje i moguće
Mnogo zahvaljujem ovoj zajednici, koja je bila važan dio današnjeg dolaska ...
Kratko mi je vrijeme i odlazim u teretanu, pa ću ovo držati kratko, ali u jednom ću trenutku napraviti AMA ... možda kasnije u tjednu. Pričekaj tamo i vratit ću se.
Do tada samo želim reći da je to moguće. 32 godina stara i ovo je bila najznačajnija godina mog odraslog života. Veliki dio toga pokriven je u mojim prethodnim spisima.
Reći ću ovoliko: to stvarno moraš željeti. Morate biti potpuno i potpuno predani. Pomaganje drugima dobar je način za potvrđivanje te predanosti. Kad god bih imao poriv ili bih se osjećao kao da se želim sam vratiti u sobu i pobjeći, umjesto toga dolazio bih ovdje i tražio nečiju nit za komentar ili nekoga kome bih mogao pomoći.
Tvrdi način za 10 mjeseci. Imao je gf oko mjesec dana. Zatim vratite tvrdi način.
Potpuno izrežite sve oblike mrežne stimulacije. Prestao gledati slike (čak i aktove), ionako je već dugo bio izvan Facebooka (i nije se vratio) ...izašao u stvarni svijet ...
postao bolji glazbenik, upoznao neke nove ljude, obnovio stara prijateljstva, počeo vježbati, preselio se u drugi stan, počeo redovito održavati čistu kuću (rutine su postale korisne; drži me discipliniranom i fokusiranom), postao je otvorenija i prihvatljivija osoba , počeo sam se više izražavati i pokazivati zahvalnost prema drugima, smisliti svoje djetinjstvo i odnos s roditeljima, razvrstavajući korijenske probleme koji su stajali iza mog afiniteta prema PMO-u i skrivanju (što sam činio većim dijelom 12 godina) ...
Iskreno, ne planiram se vratiti ...
Najviše mi je poznato da sada ponovno definiram i ažuriram svoje ciljeve, tako da ne počnem gaziti vodu ili razmišljati: „Napravio sam to; Postigao sam sve što sam zacrtao kad sam započeo ovo ”(jer još nisam ... i iskreno mislim da bi ovo mogao biti životni proces - svaki dan je samo još jedan korak naprijed).
Volio bih da ima više vremena da se pozabavim detaljima ili dam cjelovitiji izvještaj o napretku, ali vratit ću se kasnije u tjednu i iskreno želim svima od vas sve najbolje na svojim putovanjima. To je uistinu moguće i nakon prvih 90 dana, nastavljam se popravljati (barem za mene sigurno jesu) ...
Ostani jak!!
;