Tako da sam mislio da ću se ovog nedjeljnog jutra (od života) skinuti da podijelim svoju priču. Možda će to potaknuti neke od vas da se više trude s ovim izazovom.
1. Mala proslava 52 dana PMO besplatno
Ovo se ne bi moglo dogoditi bez ove zajednice, zato hvala! Nekako sam propustio 30 dana da napišem post, ali to je u redu. Bilo koji dan je u redu biti zadovoljan postignutim. A ovo je veliko postignuće za mene nakon što sam bio zatvoren u PMO kavezu otprilike 20 godina. (Sada imam 32 godine.)
Trenutno ne mogu vjerovati koliko brzo prolaze dani i to me samo čini ponosnim što svaki dan vidim brojač. 52 dana možda ne zvuče puno, ali moj život se već promijenio pa je to ono što se računa.
2. Kako sam dospio tamo gdje jesam
Pokušao sam napustiti MO prije NoFapa, ali neuspješno. Nije mi bilo ugodno iako nisam bio svjestan svih negativnih posljedica koje to za sobom povlači. Polako sam prolazio kroz YT videozapise i YBOP članke na tu temu i počeo stvarati novi način razmišljanja. Trebalo mi je nekoliko pokušaja prije nego što sam dosegao ovaj 52 dan. Prvo sam mogao doseći samo nekoliko dana, zatim sam dva puta mogao doći do 27. dana i ovo mi je treći duži niz.
Uz put sam naučio kako se bolje kontrolirati, a to je uglavnom bilo čitanje postova ljudi ovdje na NoFap-u.
3. Pa što pomaže
Mislim da bi trebao pronaći ono što radi za tebe. Neki ovdje predlažu stvarno lude načine kako se oduprijeti nagonima i ako mogu biti uspješni na taj način, kudos im se.
Što djeluje za mene:
- Izgradnja načina razmišljanja orijentiranog na promjenu životnog stila i izvršavanje stvari. To je apsolutno neophodno.
THENOFAPMINDSET
- Nema odugovlačenja. Što treba učiniti, treba učiniti, nema izgovora!
- Svakodnevno si postavljajte male ciljeve i dostizite ih
- Recite "da" novim aktivnostima ili kad vas netko pozove
- Naučite reći „ne“ onome što potkopava vaš način razmišljanja - ponekad za to morate biti malo egocentrični, ali to je u redu jer se borite u većoj borbi
- Naučite se nekako distancirati od ljudi koji vas opterećuju, što može spriječiti vaš napredak.
- Ovaj!
- "Bol je privremena, prestanak traje vječno". Možete mi reći sve što želite o Lanceu, ali pokažite mi tipa koji ima više petlje i jaču volju da učini sve što je potrebno i da uzme što želi.
- Koristite svoje omiljene citate da vas motiviraju.
- Recite sebi da NIJE PRIHVATLJIVO PMO. Možda vam zvuči pomalo zastrašujuće nakon što te riječi napišete u glavi, ali to morate učiniti, to morate reći sebi, zagrliti i vjerovati.
- Svjesno zadržavanje ovog načina razmišljanja je od presudnog značaja u prvih nekoliko tjedana NoFap-a. Tada to nekako postaje prirodno. Ono što je jednom bilo napor, polako postaje navika. Promjena našeg ponašanja je konačna i najvažniji aspekt našeg postupka resetiranja.
ENDOFNOFAPMINDSET
- Čitati NoFap svaki dan. Zapravo ono što me najviše motivira su priče o tome kako dečki dobivaju izlaske, prilaze djevojkama, dobivaju prve poljupce itd.
- Nauči predvidjeti kad se mogu ponoviti.
Zapravo možete primijetiti kada nagoni počinju prevladavati. Ne možeš im podleći. Ako se to dogodi, izađite iz kuće, sastanite se s ljudima ili barem dođite i pročitajte NoFap.
- Usmjerenost na pozitivne i dugotrajne životne promjene.
Ne koncentrirajte se samo na apstiniranje od PMO-a. Gotovo svaka ovisnost o tome ima bihevioralni aspekt. Morate nekako postati nova osoba i razviti nove obrasce kako biste uspješno prevladali svoje stare navike.
- Isprobavanje stvari koje nikad prije niste radili.
Potražite novi hobi. Naučite novu vještinu. Vježbajte jogu, započnite plesni tečaj itd. Iznenadit ćete se kako naizgled nepovezane stvari poboljšavaju druga područja vašeg života.
- Budi strpljiv. Ne dopustite da vam recidivi unište način razmišljanja.
4. Jesu li supersile stvarne?
Dovraga, da! Trenutno imam samo dobre dane i strašne dane. Moja razina energije nije na ljestvici! To je najuzbudljiviji osjećaj.
Što se tiče tjelesnih vježbi, posebno sam poboljšao svoju sposobnost za kratke intenzivne napore poput sklekova, povlačenja, mrtvih dizanja. Mislim da je moja aerobna izdržljivost ostala približno nepromijenjena, ali to je sasvim druga priča budući da sam dugi niz godina strastveni MTB trkač. Ove godine olakšao sam se treninzima kako bih imao više vremena za druge hobije i posao.
Čak i ako se to samo vraća onome tko biste trebali biti, zvuči puno zabavnije i umirujuće polagati pravo na supersile pa ću to i dalje činiti. Ovo bi također moglo pomoći da ostanete na dobrom putu s NoFapom.
5. Radite na svojim slabostima
Još uvijek sam daleko od mjesta na kojem bih želio biti u pogledu socijalnih vještina, govora tijela i svestranog samopouzdanja. Budući da na PMO gledam kao na prošlost, sada se trudim koncentrirati sve svoje napore na izgradnju prave društvene ličnosti za sebe. Upoznavanje novih ljudi uvijek mi je predstavljalo ogroman problem. Pretpostavljam da mogu pokazati puno povjerenja u određene vrste interakcija, ali postajem stvarno nervozan razgovarajući sa ženama ili strancima. Kao da mi netko isključuje dio mozga i često ne mogu usmjeravati razgovor tamo gdje mi se sviđa.
Upravo sada pokušavam naučiti kako sam započeti razgovore, izlazim više. Pokrenuo sam tečaj plesa da bih se nekako više bacio tamo.
6. Oh da, momci! Ne mogu ovo preporučiti dovoljno. Idi na plesni razred.
Ovo može puno pomoći ako se osjećate nervozno oko žena. Ovo može zvučati glupo, ali vidjet ćete kako zapravo vole biti blizu vas dok plešu i kako reagiraju na ono što radite na plesnom podiju.
Plus ples može biti zaista opuštajući i zabavan - nikad nisam pomislila da ću to reći.
Znam da je ovo dugo, ali sam mislio da to dugujem zajednici. Ovaj izazov se zaista isplati.
Želim vam puno uspjeha! Hvala. Također me pitajte što god želite.
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrr !!!! (proslava + riječ ohrabrenja i savjeta)
by iceman0011
;
