Lipnja 4th, 2009
Ovo je moj prvi zapis na blogu. Nedavno sam odlučio prevladati ovisnost o pornografiji i želio sam podijeliti svoje iskustvo i nadam se da ću dobiti podršku ove internetske zajednice. Trenutno sam na devetom danu svoje "trijeznosti". Bio je to težak tjedan, ali danas se čini vrlo izazovnim.
Malo povijesti: masturbiram prilično redovito otkad sam bio mlađi, ponekad s pornografijom. Sad imam 34 godine i većinu svog života sam samac. Internet nije pomogao stvarima i sada gotovo ovisim o pornografiji kako bih postigao svoj "high". Posljednjih mjeseci stvarno se pogoršalo jer sam nedavno promijenio posao i sada radim kod kuće na internetu. Međutim, mislim da me moja nedavna kompulzivnost dovela do točke kad samo želim prestati.
Imao sam fizičke simptome odvikavanja - bol i tremu. Ali ništa se trenutno ne može usporediti s psihološkim izazovima koje osjećam. Moja se odlučnost osjeća kao da se trese. Opsjednem se ovom 18-godišnjakinjom koju znam. Osjećam se pomalo poput emocionalne olupine. Osjećam se ljutito, ogorčeno, prestrašeno, čitav niz osjećaja. U početku sam se osjećao samo emocionalno ranjivo, puno lakše do suza. Bio sam u redu s tim. Sad se osjećam vrlo sirovo i kao da želim vrištati, kao da sam jako ljut na cijeli svijet. I ja osjećam ljubomoru - što se neki ljudi mogu udovoljiti svojim željama, ali moji su uglavnom bili umireni maštom, a sada i to više nema.
Zasad se čini najučinkovitijim čitanje različitih članaka na ovom web mjestu, molitva i meditacija. Pokušao sam i s vizualizacijom - pomaže, ali teže mi je biti dosljedan. Mislim da je moja motivacija za zdravijom seksualnošću i prevladavanje ovisnosti jača nego ikad prije i dopuštala mi je uzimati stvari jedan po jedan dan. Ovaj put, za razliku od prošlih vremena, doista osjećam da bih mogao napraviti trajnu promjenu.
Cilj mi je ostati "trijezan" tri mjeseca. Nakon 90 dana razmislit ću kako želim izraziti svoju seksualnost - nadam se u zdravoj vezi. Nadam se da mi ljudi na ovoj stranici mogu pomoći da me podrže i usmjere. Sve više shvaćam kako trebam podršku drugih ako želim uspjeti. Sada se ne osjećam dovoljno sigurno da svoju ovisnost otkrijem prijateljima ili obitelji, ali razmišljam o anonimnoj grupi za podršku. Vidjet ćemo.
Hvala na čitanju i svaka podrška ili prijedlozi su zahvalni.
J30, 2012
Dakle, bio sam ponovno uključen, ponovno isključen do PMO-a posljednje tri godine, koristeći savjete ove web stranice. Uspio sam preko 180 dana bez pornografije, prvi put sam imao pravi seks (imam 37 godina) i barem sam se djelomično oporavio od ED-a. Nažalost, tijekom veze ponovno sam počeo potajno gledati pornografiju. Više nisam u toj vezi, ali sada imam 2 tjedna bez PMO-a. Osjećam se kao da sam prošla puno toga. Evo nekoliko stvari koje osjećam do sada.
* Osjećam se kao da sam odrastao skokovito u posljednje tri godine. Možda je to što nema PMO-a ili su duhovne prakse, ili su možda te stvari simbiotske. Bez obzira na to, puno sam strpljiviji, prihvatljiviji i nesebični. Još uvijek moram puno naučiti, ali više se ne osjećam baš toliko usredotočeno na sebe. Osjećam se kao druga osoba.
* Biti bez PMO-a uvijek ima koristi, bez obzira na duljinu vremena kojim se upravlja. Ako se osoba ponovi, jednostavno se mora vratiti natrag kad se osjeća snažno, osuđeno ili kad joj je ugodno. Trenutno sam slobodna samo dva tjedna, ali osjećam da sam toliko stekla u posljednje tri godine. Na neki način, želi li PMO ili ne, daje osobi mogućnost da odabere koliko emocionalno može podnijeti u bilo kojem trenutku. A osjećaji krivnje ako netko padne sa sebe su nepotrebni, čak i kontraproduktivni.
* Čini se da pornografija i seks nisu povezani. Pornografija govori o slikama i požudi; to izaziva ovisnost. Seks je dodir i naklonost; iako ugodno, ne djeluje baš toliko ovisno.
To je glavni pregled. Moje putovanje je puno dokumentirano na mom blogu. Radujem se većem rastu u mjesecima koji slijede.
Travnja 9, 2013
Tako sam prošao 96 dana bez pornografije i 5 dana bez masturbacije ili orgazma. Ponosan sam na sebe što sam izbjegavao pornografiju dok sam prolazio fazu masturbacije, ali moram priznati da je to bilo iskušenje. Erekcije nisu problem. Stalno ih dobivam. Zapravo bih volio da ih imam s kime podijeliti. 🙂 Srećom, nisam ih imao ni u jednoj neugodnoj situaciji. Za nekoga tko je imao ED, definitivno mogu reći da ponovno pokretanje djeluje! Izbjegavanje pornografije ako slučajno samozadovoljavate također je dobra ideja. Ponovno pokretanje događa se puno brže.
Emocionalno još uvijek radim na stvarima. Čitam izvrsnu knjigu o sreći Martina Seligmana. Moram priznati da je, kad se osjećam super napaljeno (kao trenutno), teško osjećati sreću. Ali život je i dalje bolji svugdje bez PMO-a. Čak i kad redovito masturbiram do orgazma, osjećam se mrzovoljno i potišteno. Sad se jednostavno osjećam frustrirano i bijesno, što je bolje od depresije. I ne osjećam se frustrirano cijelo vrijeme, samo specifični trenuci kada osjećam potrebu za oslobađanjem.
Svejedno, još uvijek tražim ravnotežu ili kraj svoje jedinke ili oboje. Ali odbacivanje pornića iz vašeg života dobra je ideja bez obzira na sve.
LINK NA BLOG
po Healthiertimes
;