Za početak želim reći da se ovdje osjećam pomalo u manjini, jer sam stariji i oženjen 18 godina - to je više godina nego što su neki od vas bili živi. Ne radim to u tvrdom načinu i pokušavam imati spolne odnose onoliko često koliko mi je ugodno.
Odstupam. Što se mene tiče, morao bih reći "ovaj, valjda". Ovo razdoblje od 90 dana nije me pretvorilo u zvijer u krevetu, niti imam supermoći ili tone povećanog samopouzdanja itd. Što se tiče seksa, stvari se popravljaju, ali ne tempom kojim sam mislio da hoće, iako sam se nekoliko puta iznenadio. Nedavno sam uspio O dva puta, pa sam to shvatio. Mislim da je to prije svega zbog zadržavanja sperme. Jedna pozitivna stvar je ta što sam prilično prestao koristiti ED lijekove, jer mi ED sada rijetko predstavlja problem. Većinu puta sam samo tjeskobno napaljen, a dok supruga i ja možemo seksati, moje tijelo i um su spremni. Još uvijek imam određenu anksioznost izvedbe, ali moja bijesna napaljenost je obično prevlada. Osim toga, naučio sam nekoliko tehnika opuštanja i morao sam nekako ponovno naučiti kakav bi seks trebao biti između ljubavnih partnera. Još uvijek mi se ponekad dogodi da tijekom seksa pomislim na neželjene misli o P, pa me to prilično zbunjuje.
Odnos moje supruge i mene drastično se poboljšao. I, primijetio sam nešto značajno: mogu osjećati jače nego prije. Osjećam mnogo više ljubavi i naklonosti prema svojoj ženi, djeci i obitelji nego ikad. Mislim da ovo dolazi iz osjećaja slobode koji sam postigao i znajući da Pornografija više nema kontrolu nad mnom, i nikad više neće. Također sam daleko duhovniji nego prije (bio sam svojevrsni agnostik), ali mislim da je dobro za mene imati vjeru u višu silu, i doista su moje molitve i vrijeme u crkvi / bogoslužju bili značajniji nego što se sjećam u mnogo, mnogo godina. Također sam mnogo mirnija, manje ljuta i daleko manje osjetljiva na male stvari u životu.
Sve je to postupno mijenjanje, i naravno da je popraćeno nekim velikim promjenama u mom načinu života. Bio sam intenzivno i dosljedno vježbao (podizanje i kardio), poboljšavao svoju prehranu, uzimao dodatke i (kao što sam spomenuo) poboljšavao moj duhovni život.
Ali sranje i dalje je sranje. I dalje prolazim kroz promjene raspoloženja, povremenu depresiju, osjećaje beznađa, strašne ravne linije i misli o samoubojstvu.
Ne osjećam se kao da sam se u potpunosti resetirao.
Pa što je sljedeće? Još devedeset dana? DA, ali planiram to nastaviti unedogled. Nakon više od 12 godina zajebavanja sa skupocjenom terapijom i grupama u 12 koraka, osjećam da sam se konačno emocionalno odvojio od pornografije. Nadam se da će mi još jedno vrijeme pomoći u potpunosti resetirati.
Hvala svima u NoFap zajednici što su me doveli do ovoga.
PS Pornografija može i sam zajebati.
Tvoj prijatelj, TemporalLobe
VEZA - Još jedan izvještaj za devedeset dana
by TemporalLobe
Vjerojatno nije korisno za svakoga reći supružniku - to stvarno ovisi o supružniku i koliko su razumljivi (znam za ženu koja je zbog toga sama ostavila muža). Rekao bih da je za većinu parova otvorena komunikacija ključ uspjeha kod bilo kojeg bračnog pitanja. Moramo komunicirati naše potrebe, želje i borbe kako bi druga osoba znala što treba pružiti.
Dobrobit koju sam vidio je da je s vremenom moja supruga shvatila da se seksualna disfunkcija ne događa zato što je ne privlačim ili zato što mi nije bila dovoljna. Također, govoreći joj (i raspravljajući o tome s vremena na vrijeme) iz jednadžbe se uklanja tajna komponenta koja smanjuje sindrom "zabranjenog voća" povezan s fappingom.
Kao što su mnogi drugi govorili, svaki iskusni je nijansiran na mnogo različitih načina. U mom slučaju, godine PMO-a dovele su do svojevrsnog seksualnog izgaranja i dosade. Sve je počelo onako kako ste opisali u svom pismu (koje sam pročitao). Fapao bih, tada ne bih imao seksualnu želju za svojom ženom, a kad bi izgubila intimnost, glumio bih umornu / glavobolju / bolesnu / stresnu ispriku. To na kraju dovodi do sve rjeđeg seksa. Tada, kad bismo se seksali, u mojoj glavi uvijek bi postojao taj mali mučni podsjetnik da, budući da sam ranije ili dan ranije fapirao, da možda neću moći nastupiti. Ta se briga pretvorila u lagani strah, a godinama kasnije, imala sam prvu epizodu DE, zatim ED. Nakon što je ED počeo, to je bila spirala prema dolje, a ja sam bio u beskonačnoj petlji neuspjeha. Pokušao sam prevladati problem prisjećajući se pornografskih maštarija, koje su ponekad djelovale, a često puta nisu.
Kada muškarci (i žene) napokon puste pornografiju na svim razinama (fizičkom, emocionalnom i duhovnom), počinju ponovno učiti što su zapravo ljubav, seks i intimnost. Već godinama često nisam imao seks sa svojom suprugom, nego s porno fantazijom. Da, pretpostavljam da je neka fantazija normalna i zdrava za seksualni život, ali kad potpuno napadne vašu spavaću sobu, ona postaje otrov.
Vaša je perspektiva zanimljiva jer je vaš suprug vrlo vjerojatno tamo gdje sam bila prije otprilike 13-14 godina (koliko razumijem da ste mladi, nedavno vjenčani par). Tada sam se smatrao "ovisnikom" i prošao sam razne programe od 12 koraka te individualnu i grupnu terapiju, ali ništa od toga nije djelovalo, barem ne jako dugo. Jedino što me natjeralo na ovaj trenutak "Dođi k Isusu" bilo je dobivanje ED-a.
Ono što mi je pomoglo rano na mom putu bilo je Ovlašteni terapeut za seksualnu ovisnost. Mislim da bih se držao toga, bio bi uspješan. Vrijedno je provjeriti. Pojam "ovisnik" mnogo se baca, pa ne znam je li vaš suprug doista ovisnik, ali kako god ga nazivali - prinuda, poriv, želja, grijeh, itd. - to je i dalje problem koji ima ogroman utjecaj potencijal za uništavanje intimnosti. Volio bih da mogu svom mlađem ja napisati pismo s opisom ovoga!
Ne osjećate se kao da pišete cijelu pripovijest, pa kako je sa sinopsisom sastavljenim od fragmenata rečenice? 37, oženjen 18 godina. PMOing od 10. Imati HOCD. Pokušao zaustaviti. Nije uspjelo. Godinama je išao na skupu terapiju kod savjetnika za seksualnu ovisnost. Nije uspjelo. Pohađao SA grupe. Nije uspjelo. Molili i molili Boga. Nije uspjelo. Imam ED. Da radila. Shvatio je da je PIED nakon što je gledao vaš mozak i druge videozapise i očajnički istraživao uzroke ED-a. Pokušao sam ED lijekove, što je nekako pomoglo ED-u, ali sam ponovno počela s PMOingom i ponovno sam dobila ED, a na vrhu DE! Pronađen je NoFap. Aleluja. 40 dana bez PMO (to znači da nema P or M). Sad vježbam, brinem o sebi i imam donekle normalan PIV bez lijekova. Nema ED, nema DE. Zapravo ne mogu izdržati više od 1-2 min. Kraj.
AŽURIRANJE - Jedna godina kasnije: ja sam bolji otac i muž
Budući da je juče bio očev dan, toliko bih volio da bih ovu radost i postignuće mogao podijeliti sa svojom djecom. Kad bi samo znali koliki im otac prije toga nisam bio.
Puna sam godina bez pornografije! Počeo sam na NoFap-u i tamo sam trajao oko 9 mjeseci, ali nastavio sam i dalje ići bez pornografije i dalje i dalje snažno. Ispod ću navesti neke stvari koje sam naučio i doživio (to su jednostavno moja zapažanja i mišljenja, i stoga ne nužno točna).
- Nema srebrnog metka i nijedna tehnika izbjegavanja fappinga i pornografije. Potreban je veliki motivator i udara u dno vašeg života. Za mene je to bila seksualna disfunkcija (ED, DE, itd.) I gotovo uništenje mog braka.
- Vježba je vrlo važna. Nisam siguran zašto točno, ali čini se da kad su nagoni snažni, snažni kardio i trening snage oslobađaju endorfine i druge hormone koji stvarno pomažu i fizički i emocionalno.
- Vjerujte u veću moć, Opet, ne znam točno zašto to radi, ali biti duhovniji i moliti pomogao mi je ostaviti svoje želje.
- NoFap / Porn-Free nije nužno lijek za ED, Otkrio sam da je to teško (dobro, ne tako teško!) Način. Moj ED je izazvan anksioznošću i lošim zdravljem (da i ne spominjem stariji život). Moja supruga i ja sada vidimo CST (Certified Sex Therapist). Inače, većina biljnih dodataka potpuno je sranje, osim L-Arginie + Pycnogenol, što je NIH dobro dokumentirao i istraživao. Neću se povezivati s bilo kojom markom ili studijom - samo istražite.
- Ponovno sam počeo "osjećati", Gotovo cijelo razdoblje mojih fapping dana (oko 15 godina), mnoge od mojih emocija bile su zamagljene ili prigušene, osim gnjeva i beznađa. Ja sam mnogo sretniji i daleko manje ljut čovjek. Osjećam ljubav, dobrotu i tugu dublje nego ikada prije. Suosjećam mnogo više nego prije, dok sam prije uočio osjećaj odvojenosti od većine ljudskih bića.
- Žena je daleko privlačnija nego što je bila. Mogu gledati bilo koju TV emisiju, bilo koji film, itd., A kad naiđe privlačna žena, ja sam kao "O moj Bože". Čak i starije žene ili žene iz prošlosti (emisije iz 60-ih, vintage fotografije itd.)! Žene vidim zbog njihove stvarne ljepote i seksualne privlačnosti, kao i kroz porno naočale.
- To zapravo nije promijenilo moje seksualne preferencije i fetiše u njihovoj srži. Davno sam se počeo upuštati u shemale / tranny porno i druge odvratne žanrove koje neću odavati. Više nemam želju fapirati bilo koju od ovih vrsta pornografije, ali i dalje povremeno koristim te fantazije tijekom seksa ili samozadovoljavanja da bih se uzbudila. Moj zaključak je da je to ili neodvojivi dio mene, ili mi treba više vremena odvojeno od pornografije.
- Nejasno je pomaže li pravi seks (tj. PIV seks sa stvarnim čovjekom, u ovom slučaju mojom suprugom). Čula sam da je takozvani "tvrdi način" učinkovitiji, ali da spolni odnos pomaže u liječenju. U svakom slučaju, seksam se koliko god mogu, barem kad ED ne stane na put.
- Terapija pomaže, Isto tako i lijekovi protiv anksioznosti ako vam je potrebna (učinio sam).
- Dijeljenje iskustva s vašim SO pomaže. Moja supruga i ja bili smo na ovom putovanju zajedno, i bez njezine podrške, to ne bi bilo moguće.
- Imam samo jedno žaljenje - da sam se uopće ikad bavio pornografijom, da sam dozvolio da me ta prljavština kontrolira i uništava, da sam svaki put birao pornografiju umjesto svoje supruge, obitelji, prijatelja i svog posla.
TL; DR: Ja sam bolji otac i muž zahvaljujući za NoFap i PornFree.
;