Danas napokon postižem svoj cilj od 90 dana bez PMO-a. Evo mog izvještaja, nadam se da nekome može biti korisno.
(Oprostite ako je engleski približan, to nije moj materinji jezik.) Imam 38 godina.
1) Prije nofapa
Smatram da imam problema sa svojim seksualnim ponašanjem od adolescencije. Nizak samopoštovanje i samopouzdanje. Prošle godine sam pokvario 3 godina veze s lijepom djevojkom jer se nisam mogao kontrolirati, suočiti se sa stvarnošću i usmjeriti svoje raspoloženje. Započela sam terapiju kod psihologa od 8 mjeseci kako bih pokušala imati bolju kontrolu nad svojim životom. Nijedan fap nije dio procesa. I ja sam doživio neki ED.
2) Tijekom mojih 90 dana NoFap-a
- Dan 1 - 23: Užasne nagone, bio sam vraški vražji. Dva puta sam klizao, pa čak i masturbirao, ali bez ejakulacije. Moje je pravilo bilo izbjegavati pornografiju i nikakvu ejakulaciju, zato nisam resetirao značku.
- Dan 24 -36: Ravna linija je započela i osjećao sam se stvarno depresivno. U isto vrijeme pojavile su se nasumične jutarnje bonere, i to je na neki način umirujuće pokazalo da moj kurac ispravno radi.
- Dan 37 - 54: Prvi erotski san. Još uvijek u ravni
- 55 dan: vrlo naporan dan s velikim porivima.
- 56. - 66. dan: Jutarnje bore su jače, osjećam puno seksualne energije i po prvi puta od početka izazova stimuliraju me žene iz stvarnog života.
- Dan 67: Izbrisao sam sve porniće s tvrdih diskova.
- Dan 68 - 90: Znatiželjna mješavina flatinea i uzbuđenja kod žena iz stvarnog života, ali bez poriva.
3) Prednosti Nofapa
- Ne želim gledati pornografiju.
- Ponovo otkrili ljepotu žena iz "stvarnog života".
- Biti u stanju razumjeti moje okidače.
- Sposobna sam da kanaliziram svoju seksualnu energiju kako bih ostvarila važne stvari: uključila sam se u karitativno udruženje, poslala sam zahtjev za novi posao, plivanje dva puta tjedno itd.
- Biti u stanju osjetiti razliku između seksualnog uzbuđenja zbog prisutnosti žene i korištenja seksa za liječenje anksioznosti.
4) Granice Nofapa
- Još uvijek se osjećam vrlo depresivno i počeo sam imati napade panike.
- Nedostaje mi seksualno zadovoljstvo i osjećam se frustrirano
5) Za zaključak
Veliko mi je zadovoljstvo, jer sam se dokazao da sam u stanju imati dovoljno samokontrole da završim izazov tijekom 90 dana. Čini me ponosnim na sebe. Ne trebam više gledati pornografiju i ne želim gledati pornografiju do kraja života, i sretna sam zbog toga. Nisam baš sigurna u samozadovoljavanje i razmišljam o ponovnom samozadovoljavanju, na zdraviji način (bez pornografije, i samo s vremena na vrijeme).
Rekao sam svom terapeutu da ne faliram. Ovo je bilo zanimljivo jer je objasnio da sam radeći ovo, ja sam sebi heroj. Borite se protiv vlastitih poriva, napravite od sebe svog heroja. To je važno jer ako se osjećate čisto prema sebi, to će osjetiti i drugi ljudi, a to, naravno, dovodi do zdravijih odnosa u vašem životu.
Slobodno postavite bilo koje pitanje, ako mogu pomoći.
VEZA - Izvještaj o danima 90 / 38yo M
;