Prije nekoliko mjeseci bilo je nezamislivo (tijekom 20 godina ovisnosti) da zamislim da sam NoFap za tjedan dana, ali danas, nakon što sam prošao oznaku 90th Day, svaka promjena izgleda iznimno moguće, a granica je samo u našem umu i predanosti.
Kako je to do sada promijenilo moj život?
01. Na poslu sam mnogo sigurniji u izražavanje svojih ideja, u sobama za sastanke ili u sobi za sastanke. Nemam oklijevanja u izražavanju svojih ideja i ne brinem mnogo o tome što drugi misle o meni. To ne znači da ih ne poštujem. Zapravo poštujem svakoga i slušam ih sve više nego prije. Ali jednostavno sam mnogo samopouzdaniji i samopouzdaniji. I pokušavam to stalno poboljšavati.
02. Danas ne osjećam umor. Ne spavam čak ni vikendom; Više vremena provodim u planiranju, učenju i razmišljanju kako bih poboljšao svoj život. To nisu pretjerivanja. JA je probati te prije nego što sam bio koristeći porno, ali nikada nije učinio ništa ispravno uvijek osjećao kriv ili dolje. Dakle, biti na ovom izazovu definitivno je poboljšao moje samopoštovanje, razinu testosterona i razinu energije.
03. Moj um me više ne može prevariti u maštanje ili masturbaciju. Prije sam masturbirao svake noći na krevetu samo da bih zaspao. Moj um je bio prevaren misleći da sutra moram ustati i ići na posao, a ne spavati duge sate otežat će mi posao na posao. Tako ću neko vrijeme biti budan, to bi razmišljanje udarilo, ja bih masturbirala, oslobodila ga i zaspala. Ali primijetio sam kako dolazim do ovakvog razmišljanja i otkrio da svaki put kad sam masturbirao da bih zaspao, protok dopamina i užitka preuredili su moju neuronsku mrežu i stvorili uvjerenje da mogu spavati samo masturbiranjem. Nakon što sam započeo s NoFap izazovom, imao sam noći gdje sam bio budan, ali prisilio sam svoj um da mislim da neću biti prevaren ovom ne-stvarnom ožičenjem. Kako je svaki dan prolazio, prethodnih dana sam spavala bez masturbacije i postala potvrda da mogu spavati bez masturbacije. Također mi je pokazalo da naš mozak zapravo funkcionira na temelju sustava nagrađivanja. Prije nagrade za oslobađanje dopamina kroz masturbaciju sada sam promijenio sustav nagrađivanja kako bih se osjećao sretno i nagradio ako ne masturbiram. Stvarno je magično kako se stvari mijenjaju. Zbog toga što više ne masturbiram da bih spavala, sutradan više se ne osjećam umorno. Kako je to cool?
04. Jedan od ključnih misli da sam uvijek držao u mom umu da je prošlo 90 dana je da bih trebao pokušati moj najbolji to izbjeći sam u kući. Po mom mišljenju biti samo njezin bitak sam je taj kritični faktor koji me prisilio da se upuštam u PMO u prošlosti. Znam da nije moguće u potpunosti izbjeći biti sam. Dakle, kad god sam znao da ću biti sam, proaktivno guram sebe da idem u teretanu ili završim tečaj na internetu ili neku drugu aktivnost da bih bio zauzet zainteresiran i da mi nije dosadno. Ovo je stvarno uspjelo za mene. Niste sigurni da će to raditi za svakoga, ali radilo je za ispunjene. U početku je to bilo teško, ali sada je zabavno.
05. Jedna od prednosti toga što sam na ovom izazovu za mene je to što se ne osjećam ljutito ili ljutito koliko sam navikla prije nego što sam započela ovaj izazov. Sada nisam savršena, još uvijek se osjećam ljutito ili ljutito, ali stvar je u tome da više nije tako česta. To mi daje povjerenje da sam sada mnogo manje impulzivna i pouzdanija u smislu ponašanja.
Jedan brzi savjet, Otkrio sam to provjeravam svaki dan u svom dnevniku prije nego odem u krevet da kažem da sam uspješno završio dan, zapravo sam radio magiju. Mislim da su se u tom pogledu dogodile dvije glavne stvari. Jedan od njih je da nisam htio odustati od momaka i partnera koji su mi pomogli i motivirali me na stranicama i mojim nitima, a ja im nisam htjela lagati i objavljivati lažne uspjehe. Morao sam biti iskren. To je pomoglo. A druga stvar koja se provodi svakodnevno prije spavanja, djeluje kao podsjetnik, afirmacija i djeluje kao veliki motivator.
Dakle, iz tih razloga i iz mnogih drugih razloga koje nisam imao vremena pisati ovdje, želim nastaviti svoj izazov da pogodim oznaku 365 dana. Znam da sam preuzeo veliki izazov i da u početku nije bilo lako. Gotovo sam na putu, tako da u ovom putovanju mogu vjerovati mnogo više nego ikada prije.
VEZA - Njegov 90th Day i zašto želim nastaviti svoje putovanje prema 365th Day
by wholenewlife
;