1) Partner odgovornosti.
Za pokušaj 1st napravio sam to 55 dana, a za 2nd pokušaj 65 dana. Na pokušaju 3rd-a našao sam partnera bez odgovornosti, što mi je bilo izuzetno važno, posebno tijekom 1st 60 dana. Svakodnevno sam ga kontaktirao tokom dana 1st 60. Hvala partneru na odgovornosti
2) K9 softver za blokiranje pornografije.
Koristim razne programe i sustave više od dvije godine i ovo je najbolji softver koji sam pronašao na tržištu. I, besplatno je. Moj savjet je napraviti vrlo kompliciranu lozinku, a zatim je stavite u prtljažnik svog automobila ili negdje do kojeg je teško doći. Ili ga predajte svom partneru za obračun. Evo dogovora - postoje slučajevi kad je vaša volja jaka i ne treba vam softver za blokiranje pornografije. Ali doći će trenuci kada vam je volja slaba ili će se niotkuda pojaviti seksualna želja, a nesvjesno možete pristupiti pornografskim ili senzualnim slikama ili tekstu. K9 je za one trenutke, koji se mogu uvući u bilo koje vrijeme. Planiram zadržati k9 na računalu jer je to prava stvar.
3) Dajte zavjete.
Obećao sam sebi da neću koristiti druga računala u kući koja nisu moja i nemaju k9. U kući imam „sveto mjesto“ u koje ću premjestiti naše 2nd prijenosno računalo ako osjećam hitnost. Zavjetovao sam se da jednom kad premjestim računalo tamo, ne mogu ga dodirnuti.
4) Nabavite brojač.
Stvorio sam 90 dnevnu mrežu koristeći Excel. Jednom kad sam završio neofazni dan prešao je iz zelene u crvenu sve do dana 90. Da je bilo određenog dana okidač ili problem, ja bih ga također označio da vidim koliko je vremena potrebno da se vratim na stabilan uzorak uma. Brojač no-fap-a je i dobar alat za to.
5) Ne čitaj fap.
Pročitajte sve što možete. Otkrijte što ljudima djeluje. Pročitajte neuspjehe. Pročitajte uspjehe. Idite izravno na ovu stranicu. Slijedite teme koje vas povezuju i pomažu vam. Iako nisam puno pisao na no-fapu, puno sam čitao i to je postala zdrava zamjena za P.
6) Popis pokretača.
Morao sam znati i razumjeti sve svoje okidače tijekom ovog procesa. Morao sam razviti strategiju za svakog. Imao sam nekoliko velikih, o kojima sam razgovarao sa svojim partnerom za preuzimanje odgovornosti.
7) Neuspjeh je opcija.
Imao sam dva velika nereda tijekom ovog procesa i bezbroj mališana. Na kraju sam se jako razboleo i počeo umoriti. Tjedni 1st 6-a ili slično bili su za mene vrlo bolni i umorio sam se od ponavljanja tog razdoblja. Učit ćete iz svojih neuspjeha i pogrešaka. I, vratit ćete se fafanu čak i ako mislite da nećete. Učinio sam.
8) Povežite se sa svojim višim ja.
Unutar vas ima osoba koja ne želi da budete ovisni o fappingu ili pornografiji. Ova strana od vas je evoluirana i nema ovisnosti. On / ona je visoko duhovan i povezan je s Bogom. Zapamtite ovu stranu sebe kada želite pristupiti zaporki za K9 ili prije nego što upadnete u situaciju koja bi mogla biti okidač. Prebacio vas je u No-Fap. Ova strana kod vas je vrlo strpljiva i nadam se. Ovaj dio vas je najbolje.
9) Meditirajte.
Ne mogu dovoljno visoko govoriti o moćima i učincima meditacije. Već neko vrijeme meditiram, ali kad sam kombinirao meditaciju s ne-fapom, postala je moćna kombinacija. Možete me pitati više o ovome, jer to rado dijelim.
10) Nastavite dalje.
Za 90 dana spreman sam za sljedeće 90 dane. Skupim svoje ciljeve i uputit ću ih svom partneru za preuzimanje odgovornosti. Život je i dalje težak i nemam super moći, ali mijenjam se na bolje.
Želim najbolje za sve vas. Ako se netko muči, obratite mi se putem e-maila bez adrese. Ovdje smo da pomognemo jedni drugima.
ScottFree
VEZA - Upravo završeno 90 dana - evo mojih 10 najboljih popisa savjeta
by scottfree
;