Dan 14
Kako sam dospio ovdje? Izložen Plejboj kao tinejdžer sam bio prikvačen za svoj odrasli život. Navika od najmanje 2-3 puta tjedno napreduje u videozapise čak 8 sati ravno dok ste sami kod kuće.
Duge sesije su relativno rijetke i pokušavao sam se prestati baviti. U posljednje dvije godine doživio sam neko duhovno buđenje kroz kršćansko iskustvo koje je zaista korisno dopunjeno idejama posuđenim iz budizma. Byron Katie i The Work kao i ovdje navedeni resursi http://aflourishinglife.com/books/ su bili nevjerojatno korisni. Ovim metodama spustio sam se u misli koje pokreću moj kompulzivni PMO. Misli da sam bezvrijedna i ne volim i da mi je seks najveća potreba. Nakon što sam shvatio da ove misli nisu istinite istragom, pokušavao sam iskoristiti svoju naviku sužavanjem i prebacivanjem na seks sa suprugom. Pa, smiješno, moj wankey ne radi. Zbunio sam se kako to popraviti. Frustriran, opet sam popustio porno prije tjedan dana i otišao na 4 sata. Porno je jedini način na koji sam uspio ejakulirati.
Kako sam dospio ovdje? Ovo pitanje mi je počelo prolaziti kroz mozak kad sam shvatio da nešto nedostaje. Pronašao sam "Vaš mozak na porno" i čitao je poput odraza u zrcalu. OK, shvaćam. Sužavanje ne djeluje jer su putovi ovisnosti tako jaki ... trenutak žarulje.
Dakle, hladna sam puretina 7. dana. Zasad je dobro. Blage glavobolje i razdražljivost, ali ne i loše za mene. Velika je razlika u tome što se sva nepodnošljiva težina srama i krivnje osjeća lakšom, a moja osobnost izražava malo bolje. Sve sam to uspio sakriti tijekom godina jer bi moja supruga bila shrvana.
Ne mogu vam zahvaliti na vrijednim informacijama o vašem mozgu na porniću. Imam dva sina i želim da oni znaju istinu i izbjegnu moje pogreške.
14. dan i dobar osjećaj. Svatko drugi vani ima značajnu bol u mišićima u ramenima - poput stresa / napetosti, ali puno gore bez lijeka dompamina koji isporučuje PMO?
Dan 18
Užurbani tjedan s putovanjima i izlaskom iz ureda ... puno radnih izazova koji izgledaju poput neugodnih zmajeva koje trebate nokautirati. Stavlja faktor stresa u cijelu jednadžbu i čini da se te rezbarije za oslobađanje ponovo provlače. Objavljivanje ovdje lijep je način da prepoznate osjećaje, pustite ih da krenu i dalje bez glume. Fokusirajući se na pozitivan osjećaj koji imam zbog toga što sam pod kontrolom ... radim na izgradnji kreposnog ciklusa.
Jedno pitanje grupi, koje je prosječno vrijeme potrebno većini momaka prilikom ponovnog pokretanja kako bi se sva oprema vratila u radno stanje kako bi bila sa supružnikom? Čitao sam da se čini da traje oko 2 mjeseca, ali čini se da se razlikuje.
Dan 28
Prisila (PMO) za mene bila je droga prema kojoj sam se okrenula kako bih pobjegla od boli, boli i stresa. Ova knjiga nas uči da prisile nisu negativni impulsi koji se mogu kontrolirati. Umjesto toga, prisila je površina ledenog brijega boli. Susrećući našu bol s ljubavlju i prihvaćanjem, prisila se može pretvoriti u signal koji nas upozorava na led ispod kojeg treba ozdravljenje i pažnju.
Ključni koncept je da se prema sebi ponašamo neljubazno pokušavajući kontrolirati prisile i da čin kontrole zapravo skriva mudrost koju prisile daju. U susretu s prinudama sa sviješću, znatiželjom i prihvaćanjem otvaramo se onome što nas moraju naučiti; i u ovom otvaranju otkrivaju nam izlaz. U početku bol izgleda zastrašujuće, ali zapravo više sliči na cvileće psiće, a ne na čudovište koje sam izbjegavao. Naučila sam prihvatiti bol i shvatiti da je to samo usputna emocija koja se smekša kad je sretnem sa znatiželjnim prihvaćanjem. U početku vam se čini da vas izvlači poput tornada, ali na kraju kad ga upoznate i prihvatite, naučite se ne gubiti u osjećajima. U tom sam procesu vidio temeljne uzroke svog razmišljanja. Vidio sam mehaniku stvari koja me pokretala dok se to događalo. Nijedna količina samokontrole ili samoanalize ne bi mogla biti vrijedna tog jednog uvida. Još nisam iz šume, ali sada imam pristup koji sam zapravo ja.
Dan 27
Dan 27 i ja sam se probudio s teškim slučajem plavih kuglica. Na mene su posebno grubi jer traju danima. Idemo isprobati neke od YBOP lijekova.
Pročitajte nekoliko sjajnih svjedočanstava ljudi koji su je dodirnuli i ja ću se održavati ustrajno kroz bol. Moj prvi zadani zadatak u prošlosti bio je da odmah masturbiram kako bih otklonio problem.
Loša strana je što ne znam što je to uzrokovalo? Jučer sam razmišljao o tome kako se moja supruga svuče, što je izazvalo veliku erekciju, ali pokušao sam zaustaviti taj misaoni proces. Nisam siguran je li to uzrok jer su misli trajale ne više od 10 minuta ... Možda zbog apstinencije od orgazma čovjek postane osjetljiviji ili se to jednostavno događa sve više kad čovjek stari.
Ja sam to učinio tretman hladnom vodom otprilike 30 sekundi, a poboljšanje je bilo značajno ... jednako dobro kao orgazam, ako ne i bolje.
Koje olakšanje!!
Dan 35
Danas je dan 35 bez PMO-a. Osjećam se kao da imam jedan po repu i neću se osloboditi!
Uživao sam sa suprugom u subotu navečer i vidio da sve opet radi kako treba. Ukočenost, odgođena ili nepostojeća ejakulacija ... sve je otklonjeno! Do sada nije doživio veći učinak progonitelja.
Ono što PMO oduzima osobi nije toliko vrijedno toga. Krivnja, nemogućnost intimnog odnosa s vašim supružnikom itd. Je previsoka cijena za plaćanje u suštini ništa. Informacije na YBOP-u su NEOBIČNO VRIJEDNOSNO POZIVANJE NA STVARNOST!
Evo kratkog linka na korisnom postu iz Zenhabits. Tema nije PMO, ali doista vrijedi za mene.
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
Post napisao Leo Babauta.
Naučio sam mnogo o mijenjanju navika tijekom godina i naučio sam tisuće ljudi kako da to rade.
Najteže promjene navike, koje ljudi daleko ne mogu kontrolirati. Žele se promijeniti, ali ne mogu pronaći "volju" (izraz u koji ne vjerujem).
Za mene, neke stvari koje su mi se činile izvan kontrole: pušenje, jedenje junk fooda, prejedanje tijekom društvenih prilika, odugovlačenje, ljutnja, strpljenje, negativne misli.
Naučila sam jednu malu tajnu koja mi je omogućila da sve promijenim:
Kad ste svjesni, možete to promijeniti….
Dan 42
Wow je ovaj tjedan bio težak. Šef mi je otpušten na poslu i iako nikad nisam mislio da ću to smatrati stresnim, dečko to je bilo.
Nema sumnje da je stres glavni pokretač i borim se otkako sam se rano probudio. Nisam dobro spavao.
Idem li meditirati sada, što mi se čini najboljom pomoći.
Dan 56
Nekoliko ključnih točaka na mom ponovnom pokretanju:
- učinio to a da moja supruga nije znala da sam ikad bio navučen na pornografiju.
- radio kroz razdoblje ponovnog pokretanja, samo što nije imao spolne odnose prije više od 5 tjedana. (Nevjerojatno je sve što je radilo na fizičkom odjelu uz samo malo bolnosti u testisima)
Problem je bio uglavnom u tome što bih se povukao iz supruge kad bismo imali nesuglasica, a zatim bih si dao ono što sam mislio da zaslužujem ... PMO.
Povlačenje supruge iz PMO-a duga je priča potaknuta mojim nesvjesnim uvjerenjima i navikama koje su morale postati svjesne da bih ih prevladao. Duga priča o tome kako doći tamo jer su mi trebale godine, ali tehnika koja mi je otvorila oči bila je ispitivanje metodom Byron Katie - 4 pitanja. http://www.thework.com/index.php , Prošao sam kroz 4 pitanja do zaokreta i shvatio da joj sudim jednako ili više koliko je i mene prosuđivala. Otpuhao mi je um. Ubrzo nakon što sam došao do ove spoznaje, našao sam YBOP i ta su dva resursa potaknula svaku moju promjenu.
Prednosti su:
-Eliminacija povlačenja prema sebi, koja je bila apsolutni ključ, dramatično je poboljšala intimnost - podsjeća me na naše rane izlaske iz dana kad sam je imao u trbuhu zbog nje, uključujući i nestajanje kad nisam na putovanju itd.
-Motivirani za održavanje i povećanje vezivnog ponašanja kako bi se još više poboljšala intimnost.
-Sex je popravljen - prije nego što su mi erekcije postale slabije i slabije, nisam mogao doći do orgazma i mogao bih nastaviti satima pokušavajući bez uspjeha. (Pretražio sam po cijelom webu i literaturi pokušavajući to shvatiti i YBOP je jedino mjesto na koje je imao odgovor!)
-10X + povećanje privlačnosti za moju ženu
-Oseća se privlačnijim zbog mog odgovora na nju da me povremeno pitaju odakle dolazi sav taj entuzijazam.
- Ona je ljubaznija, nježnija i puno manje stresna jer je više ne vozim s ludim mojim raspoloženim emocionalnim povlačenjima.
- Mnogo veće samopouzdanje i poštovanje prema sebi jer sam strašno trpio krivnju i sramotu zbog tajnog skrivenog života koji sam vodio.
-Radost
-Veća velikodušnost i briga za druge
-Vjera u dijeljenje zagrljaja i prijateljstva sa ženama. Prije toga sam se previše sramio i osjećao sam se neugodno.
Smatram se dovršenim na osnovnom ponovnom pokretanju. Ne da ne moram čuvati stražar zbog recidiva, što je nedavno bilo veliko iskušenje, jer nisam mogao rasporediti vrijeme sa suprugom. Ali, zadržavanje perspektive je ključ upravljanja emocijama i ne dopuštajući im da se pretvore u moje loše razmišljanje.
Bio sam izgubljen u ovom snu vjerujući u misli koje nisu istinite. Misli kao da me zapravo ne voli, nisam poželjan itd. Cijelo vrijeme joj je bilo stalo i trpjelo moje emocionalno povlačenje u ono što sam smatrao sigurnim utočištem PMO-a. Kakva laž. Kakva zamka. Kakvo uništenje naše veze. YBOP je bio poput gledanja iza zavjese u čarobnjaku iz OZ-a da se vidi što se stvarno događa. Mislim kako sam se mogao izgubiti u snu da je PMO dobra stvar?
Ključno je podsjetiti se da je moj odnos sa suprugom na potpuno novom planu i da nastavljamo s ponovnim pokretanjem drugog odnosa.
Dan 76
Prošli vikend je bio naporan dok me je supruga drugi put odbila zbog seksa (imala je dobre razloge). Iako znam da me voli i zaista je brine, u meni postoji ta duboka nesigurnost koja je dio moje temeljne ovisnosti. Kad se osjećam kao da me netko pušta, umotavam se u lažne misli o tome kako moram biti nepopustljiv.
Pa, naporno sam radio čitav tjedan s meditacijom, istraživanjem i postigao neki napredak dok sam bio daleko od posla. Ali, kad sam se vratio, znala je da još uvijek nisam u pravu. Supruga me može čitati poput knjige. Nekako se emocionalno i fizički povučem od nje. I cijelo vrijeme se osjećam kao potrebita, sebična sloboda za zameranje padova. I ja znam da ništa od toga ne pomaže, ali to još uvijek ne mogu u potpunosti preokrenuti.
Tako da smo napokon imali malo vremena zajedno nakon što sam došao i priznao da me je malo boljelo. Proveli smo neko vrijeme zajedno i doživio sam ono što bih nazvao djelomičnim orgazmom. Zbog toga sam se u testisima osjećala prilično bolno. U prošlosti sam hladnu vodu nanosio pravo na kuglice i to čini trik. Ovaj put, međutim, podigao sam facebook na svom telefonu i koristio sam se ne porno snimkom, već odjevenom u bikiniju.
Otada je Katie zasula vrata s najmasovnijim progoniteljem s kojim sam ikad imala posla ... poput uragana koji se vraća. Radar je bio poput NORAD-a u potrazi za ženama i zvonio da samo još malo zaviri na facebook i znam kamo će to dovesti.
Danas sam kući. Surfali smo Facebookom otprilike sat vremena, držeći ga i držeći zajedno, ali intenzitet se izgradio na gotovo nepodnošljivoj razini. Drhtajući napustio sam kuću u teretani kako bih dizao utege i vozio bicikl za vježbanje.
Smjestila se večeras kako bih bila sigurna da neću izgubiti svijest. Mislim da sam se vratio pod kontrolu, ali kakav izazov.
Dan 77
Na Facebooku se pojavila pomicanja (izbrisao sam tu sranje sa mog mobitela.)
Hej ... šutnuo u ponašanja vezanja sinoć ... .kakva zabava mi je nedostajala!
by woody0294
;