Komentari: Iako kaže 30 dana, vjerojatno je ovo samo njegov najnoviji i najduži niz. Upadtes pokazuje da još nije bio potpuno izliječen ...
Tako sam dogurao do 30 dana. To je najdulje vrijeme od moje 11. ili 12. godine! Prilično velik posao za mene. Oduvijek sam mislio da imam dobru snagu volje i hrabrost, ali nisam uspio doći do te granice više puta nego što bih volio računati. Ako ništa drugo, vratio sam povjerenje u sebe.
Neke pogodnosti koje sam primijetio specifično za mene:
-Potpuno izliječeni ED: Posljednji put kad sam ga "izliječio" i povratio, nije bio ni približno dobar kao sada. Moj je partner primijetio da je sada uvijek teško, čak i bez stimulacije, a ja još uvijek trajem otprilike isto vrijeme. To je sjajan osjećaj i natjerao me da se radujem seksu, za razliku od zamjeranja i osjećaja srama / krivnje.
-Smanjena socijalna anksioznost: Bio sam sumnjičav da je socijalna anksioznost povezana s PMO-om. Ali otkako sam pokrenuo NoFap, morao sam se družiti sa potpuno novim skupinama ljudi u dva odvojena navrata i nikada se nisam osjećao tako ugodno ili se toliko zabavljao. Manje se brinem o svom izgledu ili onome što kažem. Ne brinem se zbog stanki u razgovoru. Jednostavno mi je ugodno i ne osjećam se prestrašeno. Jednostavno uživam i time čineći da drugi više uživaju. Mojem su partneru čak dijelili komplimente jer me "ulovio". To je dobar osjećaj!
-Više i bolje spavanje: Dugo sam koristio aplikaciju ciklusa spavanja za svoj telefon iz interesa. Primjećujem otprilike od 14. dana, kvaliteta mog sna nikad nije bila viša. Također sam, općenito, spavao više jer nisam kasnio budno radeći PMO (ali i dalje su me ometali alkohol / kasne noći / igre).
-Općenito sam sretniji: imao sam puno uspona i padova. Korita su bila usisana i osjećala sam se potišteno zbog svega čega sam se mogla sjetiti, uključujući posao, partnera i prijatelje i bilo što drugo. Ali prekinuli su ih periodi sreće koje već neko vrijeme nisam doživio. Manje bi me zanimala moja radna situacija i bilo bi produktivnije da je popravim, bio bih sretniji sa svojim partnerom i više bih uživao u vremenu s prijateljima. Sjećam se davno da sam većinu vremena bio jako dobar u tome da ostanem sretan i da sam se mogao svjesno i lako izvući iz depresije. Opet se tako osjećam. Vremena u kojima sam nesretna postaju sve lakša i lakša za navigaciju i okretanje.
Želim se i dalje poboljšavati. Nedavno sam počeo igrati igre kasnije navečer i sve češće i osjećam da to negativno utječe na moj život. Zamjenjuje naviku ostajanja za PMO-om. Rekao sam si da će se igra, ako ne mogu spavati prije određenog vremena, morati promijeniti. Nedavno sam se povukao i jedući nezdrave čokolade i grickalice, iako sam prilično dobro jeo zdrave mogućnosti. To se mijenja od sada.
Hvala na čitanju! 🙂
VEZA - 30 Day Story: Mnogo poboljšanja, želite više!
by lucasfap
AŽURIRANJE - Dobio sam dan 60! (Ažuriranje)
Yeeeaaaaaaahhhhhh !!
Još uvijek se ravnam dolje, s povremenim ED s mojim partnerom, ali najveća promjena dogodila se u mom raspoloženju. Postajala sam prilično depresivna, prilično redovito prije početka. Sad imam zaista dobrih i jako loših dana, ali normalno sam u redu. I to je dobro.
Također sam puno manje tjeskobna. Mogao je malo utjecati / r / hownottogiveafuck, ali polako se puno manje brinem o puno nevažnih stvari i sada sam vrlo rijetko zabrinut. Manje legla. Ne naglašavam stvari koje ne mogu kontrolirati. To je za mene vrlo različito - i lijepo je. Zbog odsustva s posla nisam imao puno vrlo društvenih situacija, ali imao sam nekoliko dobrih trenutaka i lako sam se odmaknuo od neugodnih scenarija. I bez socijalne anksioznosti. 🙂
Moja je odlučnost još uvijek dobra. Okrećem se od "zločestih" scena u filmovima, svjesno ignoriram prljavi stalak časopisa kod novog agenta, nisam bio na lošim subreditima tjednima i ne zanima me pornografija. Nekoliko prolaznih misli o želji da se nešto dogodi, ali mogu ih odbiti poput lijene muhe.
NoFap mi je dao motivaciju za neprekinuti niz od 30 dana joge i hladnih tuševa. Joga je bila sjajna, jer to što učinim prvo eliminira moju brigu da ne vježbam dovoljno. Jedem velike količine voća i povrća i nemam potrebu za visokim šećerom (iako je povremeno lijep - jednostavno mi ne treba).
Na isti način ne pribjegavam fappingu kad sam tužna, ne pribjegavam odustajanju od vježbanja ili jedu nešto sranje. To je dobra promjena u navikama i misaonim procesima i mislim da je to najveći razlog što sam izdržao tako daleko
Također sam se uspio kloniti konkurentskih i internetskih igara zbog njihovog lošeg utjecaja na mene. Zamijenio sam ih teškim igrama u kojima uživam, ali ih i dalje lako mogu ograničiti, kao i uživanjem u radu na poslovnim idejama.
Dalje do 90-a i slobodne budućnosti!
AŽURIRANJE - Biti osoba koja je zadovoljna sobom (Dan 90 !!!)
Fapstronauti i Femstronauts, hvala vam za svu vašu podršku tijekom proteklih 90 dana - napokon sam uspio! 🙂
Svoj uspjeh svodim na dva čimbenika: prvo, iskreno i brutalno sam razmišljao o svojim prošlim neuspjesima na početku ovog niza i izvukao zaključke o obrascima, što je značilo da sam na samom početku krenuo od svojih poriva (lutalica misao, čežnjiv pogled na glumicu, sama i dosadno). Kao drugo, a pogotovo na početku, često sam objavljivao i ulagao puno truda dajući savjete drugima, što me pomoglo podsjetiti na zaključke koje sam donio i ostati na putu.
Najveća razlika između mene i mene od prije 90 dana je ta što sam zadovoljan sobom. Nema krivnje za fapping. Koristim zamah ovog niza da me tjera da svakodnevno vježbam. Izazivam svoje negativne misaone obrasce, ne samo zbog fappinga, već i zbog socijalne anksioznosti, posla i svega. Imam povjerenja - znam da sam jedinstvena i sjajna osoba i da mi ne treba potvrda da bi to dokazala. Moj odnos s partnerom je bolji nego ikad. Generalno sam sretan svaki dan, kao kad sam bio dječak. Odrekao sam se drugih ovisnosti zbog kojih sam se osjećao loše zbog sebe.
Sve te stvari - rezultat su korištenja samopouzdanja koje sam stekao kroz NoFap za izazivanje i poboljšanje područja mog života s kojima nisam bio zadovoljan.
Držite se toga svi. Ako vam je teško, vjerojatno ćete puno sudjelovati u sudjelovanju u NoFap-u, ČAK I ako niste sami po sebi ovisni. U najmanju ruku, možete dokazati da niste rob svog tijela. Ali i za velike stvari postoji potencijal - čeka vas cjelovita životna preobrazba ako se potrudite.
Sretno! 🙂
AŽURIRANJE - Kako mogu popraviti svoje iskrivljene predodžbe o ženama koje ostaju nakon 90 dana NoFap-a?
Razumno sam svjestan kako TV, filmovi i oglašavanje iskrivljuju percepciju svih ljudi. Kad sam započela svoje NoFap putovanje, jedna od stvari koje sam se nadala riješiti bila je iskrivljena percepcija žena.
Govorim o tome kako se pitam kako bi bilo biti (seksualno) s gotovo svakom ženom koju upoznam. S njima mogu voditi prilično iskrene, zabavne i iskrene razgovore, ali tek se uspijevam zaustaviti da o njima ne razmišljam goli. I osjećam se gore jer sam u sretnoj stabilnoj vezi i ne želim razmišljati o drugim ženama na taj način, ili tako često.
Dosta se trudim izbjeći pojačanje koje nastavljaju TV / Filmovi / oglasi - blokiram oglase na računalu, preskačem ih na TV-u, skrećem pogled u "one" scene u TV-u / filmovima. Svjesno se zaustavim kad god uhvatim da mi misli zalutaju na taj način (djelomično kako bi mi pomoglo da ostanem na NoFap-u). Nadao sam se da će mi to pomoći "popraviti" misli, ali zasad je bilo malo promjena.
Trebam li raditi nešto drugačije? Je li to samo dio muškog spola koji bih trebao prihvatiti? Može li se itko odnositi na ovo?
;