Pokušao sam doći do 90 dana bez PMO 2 puta prije i neuspješno. Tada sam shvatio da mozete lakse preraditi mozak ako idete u tezak nacin ili cak i na nacin. Ključ je da skrenete vašu pažnju, promijenite fokus na nešto drugo, neku vrstu aktivnosti kad god počnete razmišljati o pornićima, spolu, djevojkama ili kada razmislite o ponovnom pojavljivanju.
Također sam počeo vježbati 3 puta tjedno i svakodnevno radim kardio. Sva ta pohranjena energija ide na poboljšanje mog zdravlja i izgradnju mišića. Također kad sam imao vrlo snažne porive, pokušao sam ... zaspati. Radi.
Sretno momci!
uredi: Hvala vam na odgovorima.
Evo nekoliko prednosti koje sam do sada stekao. Nekima od vas mogu biti zanimljivi.
Ogroman porast povjerenja:
Još nisam mišićav momak, ali siguran sam da ću biti podignut za oko 1-2 godine (ako ne zaustavim svoju rutinu). Ulazim u teretanu 3 puta tjedno, uzimam svakodnevne dodatke (kreatin, omega3, multivitamine, D3 itd.). / R / fitness.
Već dugo imam visoki krvni tlak, ali sada mogu reći da se moje zdravlje popravlja. Također sam počeo jesti zdravo - više nema alkohola, sode, slane i masne hrane. Jedem puno povrća, voća itd.
Dakle, cijeli se moj način života vrlo brzo mijenja, moje se cjelokupno zdravlje poboljšava i to nije placebo, osjećam se energičnije i zdravije.
Izdržljivost: Kad sam počeo izvoditi sve što sam mogao učiniti, samo sam trčao oko 5-6 min. Ali sada trčim oko sat vremena svaki dan ili svaki drugi dan (2 x 30 mins sesije). Trebam ovo da pobijedim visoki krvni tlak.
Erekcije: definitivno jače. Dugo se borim s PIED-om. A izazov NoFap bio je jedan od glavnih motiva za pobjedu nad PIED-om. Radim „redovnički način“, pa pokušavam uopće ne razmišljati o seksu ili bilo čemu što bi moglo dovesti do razmišljanja o seksu, pa nisam testirao svoju erekciju, ali siguran sam da je puno jači nego prije. Dakle, za mene je napredak očit i motivira me da nastavim s NoFapom.
Do sada mi je bilo lako jer sam stvarno napustio PMO. Hladna puretina. Mislim, obećala sam si da ću jedini način da postignem orgazam biti kroz pravi seks sa stvarnim ženama, a ne s PMO-om.
Lako je ako odlučite stvarno dati otkaz bez sranja ili izgovora.
;