60 dana je velika kilometraža. Sve ostalo što radim odavde dolazi iz činjenice da sam stigao tako daleko. Negdje u sebi kažem "Nikad nisam mislio da bih mogao stići tako daleko", ali istovremeno je to laž jer sam vjerovao da mogu. Njihov je dio mene koji želi proizvesti nevjericu i ne misli da mogu učiniti bilo što, osim što akcija to stvarno dobro prešućuje.
Stoga ću vam reći kako sam to učinio. Prečesto vidim ljude kako se uspaniče ili polude zbog koliko puta se ponove. Što me razlikovalo, imala sam drugačiju strategiju od svih ostalih.
Jedna razlika koju sam donio tamo gdje sam sada bila je ključna za moj uspjeh bez PMO-a je ovo:
Falila sam.
Mnogi od vas će to pročitati i misle da sam zbunjen ili da krivo razumijem o čemu se radi u NoFap-u. Ali dopustite mi da objasnim.
Vjerujem da je pornografija iskrivila našu seksualnost da bi nas sve seksualno zbunjivalo s porno. Kad vidimo lijepu djevojku pomislimo na Porn. Kad se probudimo s jutarnjim drvetom, mislimo na porniće. A ako tijekom dana dobijemo žurbe - Porno.
Osobno, nisam ni pomislio napraviti razliku između pornografije i seksualnih želja dok nisam razgovarao sa savjetnikom (razgovarali smo o nečemu nepovezanom, a onda se javio P) i rekao nešto što je promijenilo moju strategiju oporavka. Rekli su da je bolje za MO nego za PMO jer pornografija je element ovisnosti u jednadžbi.
U tom sam trenutku donio odluku da bih, prije nego što sam dobio kontrolu nad bilo čim drugim, morao dobiti kontrolu nad P dijetom svoje ovisnosti. Potražio sam i rekao sam sebi da, ako se ikad osjećam kao da sam pod pritiskom ili prijeti opasnost da ponovno padnem u PMO, jednostavno bih ga prebolio - nego što bih otišao i nastavio svoj dan poput redovnog posla. Ova metoda me olako udaljila od pornografije, a da nisam prešla na lud super-ultra hard način.
Prvo se morate usredotočiti na to da dio ovisnosti povezan s pornografijom spustite pod kontrolu. U suprotnom, ako pokušate napustiti i P i MO, ponovit ćete povratak, vratit ćete se do dna cijevi i osjećati se kao da ste zapeli i ne možete izaći. Najbolje je opustiti se nego ići hladnu puretinu.
Niz ceste moj je put s vremenom postajao sve manje povezan s pornografijom, jer sam se odlučio za MO preko PMO-a. Povrh svega toga, također sam smatrao da lakše nadziram svoje porive MO-u isto vrijeme. Znajući da moram napasti MO ako stvari polude, bilo je utješno i čineći razliku učinio sam da shvatim koliko je zapravo bila snaga mog izbora.
---------
Kad sam tek započeo, nisam rekao "Odradit ću 60 dana i to je konačno!" Zacrtao sam cilj koliko sam mogao vidjeti. 5 dana nema PMO, pa 7, pa 14, pa 21, 30, 45 i na kraju 60. Ne gubite vrijeme na velike ciljeve. Veliki se ciljevi ne mogu postići bez dječjih koraka. Prvo poduzmite dječje korake i oni će se pretvoriti u vaše velike ciljeve.
Prvi mjesec bio je daleko najteži. Udario sam se u povlačenja koja su doista bila loša već treći tjedan, a trajala su oko tri dana. Nedostajalo mi je osjećaja za gotovo sve osim moje sposobnosti da se iritiram i žalim.
Ta je točka bila jedina ravna linija koju sam dobio, ali nije mi bilo u glavi brinuti se o ravnoj liniji, jer A) Znao sam da ću se oporaviti i B) Učio sam da život nije sve samo zbog seksa i da mi se cijelo vrijeme pretjerano opterećivalo. Da, sposobnost da budem tvrda, osjeća se sjajno i svašta, ali da budem iskrena prema sebi, osjećam se bolje kad ne radim ništa s tim i krećem oko svog dana nego što je obrnuto kao što obično bi.
Osjećam se kao da ima puno ljudi zabrinutih zbog erekcije i nisu zabrinuti za njihov stvarni oporavak. Odmah kažem da ako ne napustiš ovo stanje uma, zauvijek će se ponavljati do kraja vremena, jer život nije u tome da ti penis bude sretan.
Ostale strategije koje sam koristio nakon svoje P / MO rezolucije bile su da moram stalno biti zaposlen. Većina ljudi ovdje je usredotočena na to da ne masturbira, već da nešto napravi od sebe. Ako se želite odmaknuti od ove ovisnosti s P / MO, morat ćete ostati zauzeti i raditi stvari. Zapišite sebi svoj kurikulum za sve što želite da jeste, ili biste mogli, ili želite, da imate vremena. Pogledajte popis, nacrtajte korake za svaku stvar. Za sve što želite postati postavite ciljeve, i učinite ih. Kad naučite koristiti svoju energiju za izgradnju, a ne za iscrpljivanje, postat ćete čudovište na sve stvari koje ste postavili i vidjet ćete rezultate brže nego što mislite.
Ako ne vježbate, u mojim očima, sami sebe osuđujete. Otiđite članstvu u teretani ili idite na internet i naučite raditi guranje, pravilna guranja, I čučnjeva, situpa i svega ostalog u što se možete uhvatiti. Idite na trčanje, napravite nešto. Preokret seksualne energije je fizička energija. Bit ćete zadivljeni svim zidovima na koje naiđete koji izgledaju nemoguće psihološki popeti se ako samo napravite set vježbanja za 10-15 minuta, zid se ne slaže.
Vježba je jedno od najvećih oruđa koje imate na raspolaganju za uklanjanje stresa. Imaš tijelo, idi upotrebi ga. Odradite redovitu stvar, osjećat ćete se dobro u sebi i postat ćete bolji, zdraviji.
Znajte ovo, kako ćete putovati niz put ka oporavku, proklizavat ćete. Imate potencijal da se ponovi. Vaša krivnja za sve što radite ne bi smjela trajati više od 5 minuta. Jedini ste odreditelj svojih emocija i načina na koji reagirate na svoje okruženje. Morate sebi reći da, kad se položite prema svojim standardima, da to ne želite učiniti je jedino rješenje koje možete učiniti boljom osobom. Nakon što pogriješite, neophodno je da napravite nešto fizički kako biste iznervirali, inače će vas to uništiti.
Ne može plakati proliveno mlijeko, niti organizirati sažaljene zabave, a njihovo zasigurno neće biti poziv Whambulanceu kako se patetično osjećate. Uhvatite se.
Glumačka patetika glavni je uzrok ljudima koji se ponovno ponove. Ljudi vjeruju da je biti jako strog prema sebi "katarzično" i "iskreno" i znak je oporavka-Vijesti bljesnu, nije, Za svaku pritužbu koju ste postavili zbog svog ponašanja, ispustite i dajte mi 20. Napravite set proteza. Idi na tečaj boksa. Sve što zapravo uključuje nešto je bolje nego biti ljut na sebe.
---------
Također sam se molio. Molila sam se najmanje dva puta dnevno naglas, a cijeli dan u glavi. Za zaštitu i sve ostalo što mi je trebalo. Ja sam prilično pobožan i činim najbolje što mogu kako bih se poboljšao kroz svoju religiju. Razumijem da nisu svi poput mene, ali savjetovat ću vam da ako imate i najmanju iskru duhovnog identiteta ili sklonosti u sebi da to u potpunosti iskoristite i njegujete i pomognete joj da raste u ovom procesu. Bilo je to vrlo veliko iskustvo učenja sa moje strane stvari i imam razumijevanja da je učenje o pravilnom rukovanju sa seksualnim identitetom ključno za razumijevanje sebe i ostatka svemira. Pa dok ste kod njega, čitajte svete spise, molite se, molite se cijeli dan, tražite oprost i hvala Bogu na svemu.
Nuspojave ovog dijela mog oporavka, retrospektivno, bili su nevjerojatan put napretka. Dok ste u njemu, možda se nećete osjećati kao da uopće napredujete, osim što je vrijeme prolazilo. To je samo to što se prilagođavaš sebi. Prije toga proveo sam godine uvijek gledajući iza ugla kroz dane i tjedne pod dojmom da su užas, strah i gnušanje oko svakog događaja u mom životu.
Budući da sam izbjegavao PMO, odjednom toga terora nema. I trebalo mi je nekih 30 dana da to vidim. Iskreno, ne postoji opis izostanka takvog jadnog stanja postojanja. Skoro da ne znam kako postupiti. Još se nisam pretvorio u super heroja. Ali počeo sam učiti kako izgleda samopoštovanje i dobra volja. Stvarno se osjeća, a čini se da se obilježavanje dana 60 uvelo u moju glavu i sada se još osjeća.
Postaješ sretniji. Više se smiješ. Božji duh zvoni u vama. Tek sada počinjem shvaćati stvari kad imam sposobnost za to. Stvari koje su potpuno nevezane za porno ili seks. Ljudi počinju postati važniji nego što su već bili. Dobivate sposobnost razaznavanja stvari, postajete hrabriji, budite ljudi. A dva mjeseca je samo početak.
Sljedeći je korak pokušati uhvatiti NoFap. Savjetujem svim ljudima, ako imaju ovisnost o P, da se prvo riješe tih 60-90 dana, na isti način kao i ja. Olabavit će vezu između P i moći ćete se stabilizirati bez povratka u P. Povlačenja će također biti manje intenzivna. Ovo je najpraktičniji način koji sam pronašao.
Nit: 60 dana Nema PMO-a
od - EoT23
;