Pozdrav
Ovo je dugačak post s puno stvari koje sam naučio u svom izazovu. Počeo sam prije 2 mjeseci prije i borim se da vjerujem promjenama kojima sam svjedočio u životu. Od rutinskog traženja djevojaka do fizičke spremnosti i primanja neželjenih pozitivnih komentara od drugih.
prvi dio inspiriran je pravilima Arnolda Schwarzeneggera 6, a drugi je popis savjeta i trikova koji su mi pomogli u mojoj borbi za slobodu.
Kad sada nazdravim, umjesto da kažem nazdravlje, kažem "slobodi". Svi moji prijatelji misle da je to samo zato što volim putovati i radim to često zbog posla, ali upravo im to kažem kad me pitaju ... stvarnost je da nazdravljam vlastitoj ponovno otkrivenoj slobodi.
Nadam se da će biti korisno
Pravilo 6: Vratite nešto
Prošla su 2 mjeseca i ako čak i samo jedna osoba ima koristi od toga, postići ću svoj cilj.
Ciljevi su sve u ovom izazovu, jer oni pružaju smjer i svrhu, ali prvo što sam naučio je da ciljevi nisu fiksni entiteti, oni su ograničenja koja želite dostići i koje treba gurnuti.
Morate ih gurnuti da ne dosegnu broj, ali da se oslobode nekih vrlo gadnih lanaca, jer kako glasi citat: oni koji se ne kreću, ne primjećuju njihove lance.
Pravilo 3: ne bojte se neuspjeha
Drugo što sam naučio je da nećete uspjeti, i to je u redu, sve dok se možete pokupiti i nastaviti boriti. Ovo su prilično gadni (i nevidljivi) lanci svaki put kad pomaknete granicu malo ćete ih olabaviti i steći više slobode
Pravilo 4: Zanemarite naysayers
U ovom slučaju zanemarite gremline. Unutar je glas koji kaže da se nikad nećete osloboditi, da biste trebali odustati, posebno nakon resetiranja. Ako je zanemarite, postat će slabiji i slabiji, započinjući ponovno nakon resetiranja lakše i lakše, a vrijeme između resetiranja povećavat će se
Pravilo 1: Vjerujte u sebe
jedini način da ušutkate naysayera / gremlina je da vjerujete sebi i svojoj sposobnosti za uspjeh. Da, znam o čemu razmišljate, to je ono što ne mogu učiniti, nikad to ne mogu uspjeti, uvijek propadnem ... ali vjerujte mi da je zapravo lakše nego što zvuči ako možete pokazati gremlinu neki dokaz toga što ste izreka je istina.
Za mene je to u 3 fazama:
- na početku Čitam priče o uspjehu i savjete ovdje na ovom forumu
- nakon nekog vremena međutim Počeo sam primjećivati promjene u vlastitom ponašanju, Do tih je promjena došlo neočekivano, bez ikakvih svjesnih napora i bilo je svih vrsta. Počeo sam razgovarati s djevojkama koje sam upoznao u klubovima, promijenio sve slomljene žarulje u kući (neke su bile slomljene tijekom 3 godina), počeo sam slušati puno više glazbe, radio, i održavao sam i svoju kuću i život puno čistač.
- i onda na kraju Počeo sam primati neželjene pozitivne komentare od drugih. Ljudi su mi počeli govoriti da izgledam sretnije, samouvjerenije, jače. I baš neki dan kad sam otišla kući na Božić mama mi je rekla da izgledam puno mirnije nego inače.
Pravilo 2: prekršite neka pravila
Nakon nekog vremena i ja sam počeo primjećivati da kršim mnoštvo pravila koja su mi bila u glavi. To su bile stvari koje sam si neprestano govorio i ispalo je da imam potpunu BS. Stvari poput, nikad ne tražite djevojku u klubu, tamo djevojke nisu za vas. Ili nošenje pametne odjeće nije vaš stil, ne ide s vama.
Također sam prekršio jedno od "pravila" ovog izazova, koje su rekle da je cilj potpuno odbiti PMO 30 dana i postaviti svoja vlastita pravila, svoje ciljeve koji su mi najbolje odgovarali. To nisu značila laka pravila, već samo ona koja odgovaraju mom konačnom cilju: Sloboda.
Moj je izazov bio sljedeći: Zaustavite sve P najmanje 30 dana, a sve M za 7. A onda se razvio u sustav u kojem sam nastavio gurati svoj cilj dalje i dalje. Međutim, na M-u sam postavio ograničenje obavljanja posla M jednom mjesečno jer postoje znanstveni dokazi o koristima ograničenog M. Ulov? To moram učiniti na zdrav način.
Trenutno sam upravo prebacio svoj P besplatni cilj s 60 na 90 dana, jer sam ga lako postigao, a moj M je na 12 danima, a cilj mi je da traje barem novu godinu.
Moji najbolji savjeti:
Za mene je bilo najteže, pa sam razvio nekoliko strategija:
- Na početku si dopustite recidiv na M (nikad na P). Znam da je ovo vrlo kontroverzno, ali meni je to uspjelo bolje od hladne puretine. Nakon nekoliko puta došao sam do točke kada sam imao planirani recidiv u kalendaru ciljeva, ali odlučio sam ga ne poduzeti, jer nisam osjećao potrebu, već sam malo dalje gurnuo cilj da vidim gdje mogu doći. S ovim sustavom nakon 2 mjeseca približavam se 2 tjedna bez M i osjećam se vrlo sigurno da ću ih lako doći.
- Koristite stvarne događaje kao ciljeve. Budući da izbjegavanje M-a vam daje snagu, moral i samopouzdanje, recite sebi da trebate izdržati do određenog događaja jer će vam toga dana trebati sva energija / samopouzdanje koje možete dobiti. U mom slučaju ovo je novogodišnja zabava, na kojoj ću upoznati nove ljude i trebati biti na 100% da bi se maksimalno iskoristili
- Budite zauzeti. Ovaj sam pročitao u mnogim postovima i sigurno je zlatno pravilo. U mom je slučaju u početku bilo teško, ali nakon nekog vremena promijenila se moja zadana reakcija na slobodno vrijeme i dosadu. Prešao sam od zadanog do P, pa sve do popravljanja stvari oko kuće ili odlaska u šetnju
- Uzmi neke kuglice !. Ako morate kod kuće duže vrijeme boraviti za računalom, preporučam vam da kupite anti-stres loptu i da je primite rukom M kad god je ne upotrebljavate. To će spriječiti hvatanje pogrešne vrste kuglica i ivica.
- za P dobiti blokator. Ako vam se poput mene ne sviđaju sigurnosni filtri roditelja i druge stvari, možete ih jednostavno onemogućiti, pokušajte s nekim drugim mogućnostima. Koristim kromirano proširenje zvano "blokirana stranica". Stvorio sam popis zabranjenih web stranica i riječi koje me preusmjeravaju na lijepu sliku gospodina Beana koji kaže "ako znate na što mislim ..." Ovdje je ključno da kad god sam "slučajno" pronašao ili potražio bilo koji PI odmah je dodao web mjesto na popis blokiranih, a također sam jednostavnim desnim klikom dodao ključne riječi koje sam koristio na popis. Omogućio sam ga i za anonimni način.
- Jednostavno izbjegavajte neka mjesta. Za mene su Reddit i Tumblr, jer previše dobro znam koliko je lako bilo koji P se neočekivano pojaviti unutra. U prošlosti sam bio strašan potez i sve se srušilo zbog poznatih curenja koja su pronađena na Redditu. (oprosti, volim stranice, ali one jednostavno nisu vrijedne mog života i sreće)
- Koristite brojače! za mene su brojači u mom potpisu možda jedini najbolji alat. Napravite zasebne za P i M, tako da ponovni set u jednom neće ubiti vašu motivaciju za drugi. besplatni su, da biste ih dobili, samo kliknite jedan od onih koje vidite u potpisima ljudi.
- ne posjećujte forume i web stranice o NoFap-u više od jednom mjesečno, osim ako vam nije potreban (na početku će vam trebati) Otkrio sam da nakon nekog vremena počnete razbijati lance i podsjećate se na postojanje i P i M-a. ti mnogo dobro.
- Postoji nekoliko dobrih stvari na YouTubeu. Preporučujem da potražite Tedov govor Ran Gavrielija, to je otvarač za oči.
- neki videozapisi nisu prikladni za početnike, ali preporučujem onima koji su u stabilnijoj situaciji da pogledaju. To su videozapisi P profesionalaca koji su odustali i razgovaraju o tome koliko je industrija zaista užasna, bilo mi ih je teško gledati, ali mislim da mi je pomoglo da zauvijek odustanem od P-a. Osobno se ne slažem s vjerskim stajalištima videozapisa koji se na kraju prikazuju jer sam ateist, ali cijenim intervjue i utječu na njih. Još jednom, međutim, ovo je samo savjet onima koji smatraju da su dovoljno snažni da se ne mogu lako ponoviti.
Na slobodu! Sretna Nova godina
Nit: Moji najbolji savjeti i zašto sada nazdravljam slobodi 🙂
BY - nofapsero
;