Ti bokca. Upravo sam primijetila rođendansku tortu. Prošla je godina dana od kada sam stvorio ovaj račun. Vau! Hej svima. Bilo je to dugo putovanje.
Dakle, podijelit ću ga na dijelove 4-a: Moje putovanje, kako mi je nofap pomogao, moji savjeti o pobjedi ove ovisnosti i posljednja napomena. Oprosti za zid teksta.
Moje putovanje: Pokrenuo sam PMO zbog depresije. Moje obrazloženje je bilo: "Oh, samo jednom to učini kako bi znao kakav je osjećaj. Samo jednom i nakon toga svrbež će nestati ”. Pa nije i bio sam navučen. Poslije sam primijetio da mi je u glavi ta magla, da ne razmišljam jasno i da su moje emocije tobogan koji me natjerao da zaskočim sve ljude do kojih mi je stalo. Potražio sam kako pobijediti ovu ovisnost i pronašao ovaj pod-reddit i TedX govor. Do sada sam na nofapu oko 2 godine. U ove dvije godine koliko sam se borio s nofapom, stvarno sam rasvijetlio ovaj novi lijek koji je zavladao našim životima. U početku nisam mogao proći ni 3 dana! Molio bih se da mogu pobijediti ovu ovisnost, ali bila je jača nego što sam ikad shvatila. Polako sam stigao do tjedan dana prije nego što sam se vratio. Tada sam pronašao meditaciju (o tome više kasnije) koja mi je pomogla da dostignem 1 dana. Prošlo je 30 1/1 godine i bio sam spreman dati otkaz jer sam bio toliko frustriran svojim neuspjesima. Ali svaki put kad bih si rekao da je odvikavanje krajnji neuspjeh i da ću samo ja izgubiti prestankom.
Pa, što me gurnulo na 60 dana, a zatim na kraju na 90? Kroz meditaciju počeo sam primjećivati trend kada bih nakon 1 tjedna neslaganja pao u depresivno / emocionalno stanje u kojem je život bio teret. Vjerujem da ovo nazivamo "ravnom oblogom".
Dakle, to je bila posljednja slama. PMO je uzrokovao ovu spiralnu depresiju jer je želio da ja zauvijek budem njen rob (pretpostavljam da je to simptom povlačenja). U tim sam depresivnim trenucima neprestano govorila kako je to PMO govorio i gurati se. Učinio sam to i ne bih mogao bez Božje podrške, vi, i ja. Iako je ovo putovanje za bolje samo sebe davno završeno.
Kako mi je NoFap pomogao: Glavni razlog zbog kojeg sam započeo NoFap bio je popraviti moj odnos s Bogom i prestati objektivizirati žene. Sretno mogu reći da osjećam istu duhovnost i povezanost kao prije PMO-a i da na žene mogu gledati kao na ljudska bića, a ne kao na predmete.
Također, ovaj neodoljiv očaj koji sam nekada osjećao nije tako snažan. Iako se vratio oko tjedna 8 NoFap-a jači nego ikad, ali uspio sam ga ukloniti kao simptom povlačenja i prevladati ga.
Još nekoliko stvari. U stanju sam uspostaviti kontakt očima i moja socijalna anksioznost gotovo izostaje. Međutim, još uvijek radim na svojoj ljutnji i emocionalnim pitanjima jer je to daleko dublje ukorijenjeno. Vjerujem da je nofap bio samo način da se odvojim od toga, ali sada se borim i suočavam se s njim kao što sam trebao cijelo vrijeme. U svakom slučaju, želim reći da me djevojke sve više primjećuju, ali mislim da ih samo primjećujem kako me više gledaju sad kad sam svjesniji i moždana magla je gotovo nestala. Bilo kako bilo prilično je sjajno.
Savjeti: Pro savjet # 1: Ne možete samo izvaditi PMO. Morate ga zamijeniti, jer će samo ostaviti zjapeću rupu u kojoj provodite svo svoje vrijeme. Evo nekoliko prijedloga.
Meditirati. Ne mogu ovo dovoljno preporučiti. Znam da mi je meditacija pružila bolju kontrolu mojih misli što mi je omogućilo bolju kontrolu mojih postupaka. Iako vas moram upozoriti da su me neke tehnike meditacije dovele do neobičnih noćnih mora. Dakle, predlažem da se pridržavate jednostavnih tehnika disanja.
Trening / vježba oslobađa endorfin u vaš sustav. Naša tijela nisu stvorena da stalno sjede. Osim toga, to je izvrstan način da se usredotočite na svoju ljutnju i oslobodite sve svoje frustracije. Pomoglo mi je da se pridružim svojoj lokalnoj muay thai teretani jer to nisam mogao sam, a usput sam naučio novu vještinu.
Napišite dnevnik da biste zabilježili što vas muči i kako se osjećate prema određenim temama. Tek kad pišem shvaćam što me muči cijeli dan.
Nikad ne prestaj. Pogotovo nakon tih relapsa. Znajte da sve dok se nastavite boriti, pobjeđujete. I da imate to u sebi da bilo što pobijedite.
Završna napomena: Prošlo je toliko dugo vremena da se ponekad ne sjetim što je nofap učinio za mene. Ali tada se vratim svom dnevniku i shvatim da sam se jednostavno naviknuo na sve blagodati nofapa. Moram se i dalje podsjećati kako ne bih opet zalutala.
Hvala na čitanju dečki. Znači puno. Predstojim još dug put i uskišit ću zbog dodatnog pojačanja.
Zahvaljujem Bogu na svemu što mi je pružio u dobrim i lošim vremenima.
;