Imam 20 godina i imao sam nisku sliku o sebi, a također i depresiju i tjeskobu. Nikad u životu nisam mislio da ću stići tako daleko kroz NoFap, niti sam ikad mislio da ću sudjelovati. Toliko se toga promijenilo za mene ovih dana. Proći ću kroz prednosti: Za mene su simptomi odvikavanja jako pogođeni kao jebeni.
Dobivao sam ravne linije po ravnim linijama, uključujući tešku depresiju, anksioznost, razdražljivo, umor, ekstremnu moždanu maglu itd., Ali kad to prođete, povjetarac je.
Libido mi se vratio jači nego ikad, imam više energije nego ikad u životu, samopouzdanje mi se vraćalo naglo (osjećala sam se privlačnijom i osjećala sam se kao da imam sposobnost druženja s djevojkama kao nikad ranije. ova nova energija za promjenu nekih aspekata mog života, pa sam počeo ići u teretanu i mijenjati svoju perspektivu na život da budem puno pozitivniji. Izgubio sam 50 kilograma u ovom procesu i osjećam se bolje nego ikad. Čak sam našao i djevojku koja čini osjećam se dobro u sebi.
U osnovi vrijedi promijeniti životni stil i evo nekoliko savjeta ako se mučite: 1.) nikada se ne dodirujte koliko god želite: to će u nedogled dovesti do recidiva i dodirivati se samo pod tušem da biste očistili i kada mokraća 2.) hladni tuševi: Hladnim se tuširam svake večeri i to definitivno ublažava porive, a ima i brojne zdravstvene prednosti 3.) vježbanje: ovo je ključni uzrok što pomaže kod depresije i čini da se osjećate dobro u sebi. Kad god osjetite poriv, jednostavno idite u teretanu 4.) prestanite pratiti sve modele ili zgodne djevojke koje pratite na društvenim mrežama poput Insta: oni pojačavaju porive i definitivno ne pomažu 5.) SOCIJALIZUJTE: ovo je daleko jedan od najboljih savjeti jer ćete se naviknuti na razgovor s ljudima i zaokupiti vas tijekom povlačenja
Nadam se da će ovo pomoći bilo kome tijekom njihovog putovanja i sretno svima!
VEZA - 267 dana kasnije ...
By akig
AŽURIRANJE - Moja 1 godina izvješća s savjetom
1 godina…. Nikad nisam mislila da ću to reći. Prije nego što sam započeo ovo putovanje, nikada nisam mislio da ću ući u NoFap. Za mene je PMO bio ovisnost koja je počela izmicati kontroli. Od osakaćene samoće do teške depresije do tjeskobe, mislio sam da sam daleko izvan promjena. Tada sam nabasao na NoFap i zavjetovao se da ću se potruditi učiniti nešto u vezi sa sobom.
Ovo putovanje nije za slabovidno srce. Težak je i udarit će vas čak i kad već padnete. Morate biti spremni napraviti neke ekstremne životne promjene da biste to postigli tako daleko. Kroz ovaj članak dat ću nekoliko korisnih savjeta i ono što sam prošao tijekom ovog iskušenja.
Za početak, recidiviranje nije loše. Opuštanje je jednostavno pogreška koju mnogi fapstronauni čine zbog jednog malog proklizavanja ili poriva. Događa se svima nama. Prije nego što sam se osvrnuo, imao sam možda čak 10 puta prije nego što sam zaključio da je dovoljno. Da bih se borio protiv nagona, učinio sam mnoge stvari u koje ću se upisati.
Sljedeća stvar su bili simptomi povlačenja koji sam osjećao kad sam počeo. Dani 1 do 120 su za mene bili najgori. Imao sam vrlo kratkih razdoblja sreće za to vrijeme, ali kad sam ih osjetio, to me motiviralo da nastavim dalje. Neki simptomi koje sam osjećao su ekstremna razdražljivost, jaka depresija sa uključenim samoubilačkim mislima (ne događa se svima), tjeskoba, nemir, osakaćena usamljenost, osjećaj da nešto nedostaje, moždana magla (ovo se događa i dan danas), socijalna povlačenje i samo bijes. Ovo zvuči loše, ali ono što dobijete nakon toga definitivno je vrijedno iskušenja.
Dakle, takozvane "supersile" koje ste dobili nisu zapravo supersile i sada ću vam reći. Razlog zašto to dobijete je taj što se prestanete „liječiti“ PMO-om i tu energiju i novoodređeni seksualni nagon iskoristite prema stvarnoj ženi. Za mene sam dobio veliki libido, povećano samopouzdanje, više razdoblja sreće, zapravo sam osjećao svoje emocije (što je zapravo dobra stvar vjerovali ili ne), i više sam bio društven s suprotnim spolom.
Sada kad god sam osjećao simptome odvikavanja ili nagon, učinio sam sljedeće:
1.) Kad god sam osjetio poriv, izlazio sam i odvraćao pažnju. Ne možete jednostavno sjediti u sobi s prijenosnim računalom i telefonom i očekivati da neće završiti pregledavanje pornografije ili slike. I danas još uvijek imam snažne porive, ali znam što treba učiniti kako bih ih zaboravio
2.) Hladni pljuskovi - bili su to apsolutni spasitelj za mene mnogo puta. Ako vas uhvati poriv, skočite pod ledeno hladan tuš i on će vas držati na umu i nagon će proći.
3.) Vježba - ovo je bila još jedna velika, jer sam teretanu koristila za sve seksualne nagone koje sam osjećala. Bilo je nešto za preusmjeriti tu energiju prema
4.) Meditacija - ovo je za mene bila još jedna velika. Pomoglo mi je ublažiti depresiju koju sam osjetio i omogućilo mi da sagledam stvari iz druge perspektive. Toplo preporučujem aplikaciju "Headspace" ako ste voljni meditirati.
5.) Izađite - sastanci s ljudima i druženje s prijateljima mogu vam pomoći u nagonima jer ne možete PMO oko ljudi. Plus je dokazano da druženje ljude čini sretnijima.
6.) Istraživanje - Bavio sam se opsežnim istraživanjima ovisnosti o pornografiji i učinka koje može imati na vaš mozak, a to nije dobro. To što sam vidio u mnogim člancima pomoglo mi je da nastavim dalje i spriječilo sam povratak često, jer sam znao da će me to vratiti.
7.) Znajte da je sve što osjećate privremeno. Osjećaji povlačenja s vremenom uvijek izmiču. Morate samo nastaviti dalje.
Putovanje je ispunjeno usponima i padovima, ali na kraju, samo znajte da niste sami s tim putovanjem, kao što imamo ovaj forum koji će nam pomoći da nas vodi.
Ako bilo tko ima bilo kakvih pitanja, slobodno ga pitajte i mogu dati bilo kakav savjet koji je ljudima potreban.
Sretno svima vama !! Što se mene tiče, nastavit ću gledati što još život bez PMO-a može ponuditi.
;