Pokušavam dati otkaz posljednje dvije godine i ovo je prva serija u kojoj sam prošao više od mjesec dana bez masturbiranja. Napustio sam pornografiju jer sam želio iskusiti više svojih emocija i nositi se s njima kao što to rade normalni ljudi. Zaista me tupi, nije mi smetalo dok nisam postala svjesna koliko sam hladna i bešćutna u usporedbi s drugima.
Želim biti empatičniji i istinski brinuti za druge. Ne mogu to učiniti ako mi je osnovni cilj prepustiti se samome sebi.
U posljednjih nekoliko godina primijetio sam nekoliko pozitivnih stvari:
- Više sam svjestan svoje okoline.
- Pomoć ljudima postala je automatski. (Tipično bih čekao dok pojedinac ne pozove pomoć, ako to učini.)
- Imam višu razinu samopouzdanja.
- Uživam u jednostavnim životnim stvarima. Promatranje prirode, planinarenje, vježbanje ...
- U stanju sam funkcionirati na poslu i na druženjima.
Trenutno uživam u svim tim blagodatima, oni se smanjuju ako se ponovim i upadnem u ciklus negativnog razmišljanja.
Savjet:
- Za mene je bilo najbolje da ne koristim web-filtar. Kad sam imao porive, pronalaženje načina da zaobiđem ikad ograničena ograničenja koja sam sebi postavio, samo je učinilo cijelo iskustvo uzbudljivijim i "ugodnijim". Dodao je dodatni sloj uzbuđenja i već pretjerano poticajnom iskustvu. Oslanjam se na samodisciplinu i svjesnost onoga na što kliknem. "Hoće li ovo potencijalno dovesti do nečega što ne želim gledati?" "Želim li izgubiti tlo pod nogama?" Jednom kada počnete razmišljati na ovaj način, bit ćete sigurniji na mreži.
- Neka se bave proizvodnim aktivnostima. Nastojim redovito čitati, pronalazim načine kako se poboljšati na poslu i odvojim vrijeme za društvene izlaske. To vrijeme brže prolazi i minimizira moje mogućnosti za povraćanje. Ruke u praznom hodu su opasne!
- Otkrijte što vas tjera na recidiv Otkrila sam da sam koristila pornografiju za liječenje svog nevjerojatno tjeskobnog stanja. Nisam bio svjestan toga dok nisam počeo prestajati, kako je vrijeme prolazilo postajalo je izloženo. Koristila sam pornografiju kako bih utopila negativne misli i umirila dušu.
- Budite razumni sa svojim ciljevima, ne pokušavajte se promijeniti preko noći. Počnite s jednostavnim dostižnim ciljevima. Kad odlučite da ćete napustiti pornografiju, idite u teretanu, nađite bolji posao i postanite milijunaši u sljedeća tri mjeseca ... rezultati će biti prilično razočaravajući. Pogriješio sam toliko puta, toliko puta! To je jedina stvar koja je toliko olakšala ovo ponovno pokretanje. Riješim se samo s onim što mogu, a ciljeve raščlanjujem na dnevnu i tjednu osnovu. Kontrolni popisi su vam prijatelji. Preporučujem aplikacije poput Evernotea da prate vaše uspjehe, bez obzira koliko mali bili.
Također toplo preporučujem čitanje o anksioznosti i njenim manifestacijama, bez trunke vašeg uma koji bi vas mogao započeti zbrkati na nepoznate načine. Pripremite se i bit će toliko lakše!
VEZA - Penjanje iz rupe
by Honkadonku
;