21 godina - Nema više napadaja panike ili paranoje. Više samopouzdanja, bolji razgovori, posebno sa ženama

PREKRASNA !!!! U redu, danas mi je bio jedan od najgorih dana u životu, ali unatoč tome, danas dolazim do 90 dana i odlučio sam ne čekati sutra da napišem izvještaj, pa evo ga:

Postignuća / poboljšanja / prednosti: psihološka / mentalna:

  1. Bolja samokontrola, bolja sposobnost da upravljam svojim mislima i budem samo rezervirana.
  2. Nema više samooptuživanja, osjećaja krivnje i depresije nakon ponovnih bolesti i zbog ponovljenih relapsa.
  3. Više samopouzdanja u sebe, bolji razgovori s ljudima, posebno sa ženama, osjećaj slobodnije da govorim svoje misli, što sam tečniji kad govorim, ali ne uvijek.
  4. Više ne žudim za ženama, više ih ne gledam kad prođu iza mene, niti prljave misli o njima.
  5. Bez napada panike, paranoje, iznenadnog straha ili osjećaja zbog kojih vas neprestano promatraju, nema više nekontroliranog trenutnog smijeha bez razloga.
  6. Osjećam se zdravije i čišće, stabilnije, drago mi je što sam živ, ne prezirem sebe kao prije.
  7. Uravnoteženiji um, više dobrih misli i jača volja.

Fizičke koristi:

  1. Više energije, nije mi lako biti umoran, imati malo više fizičke snage i izdržljivosti.
  2. Malo ponovnog rasta dlake, objasnit ću ovo malo više, jer je nekako srodničko: Na desnoj strani mojeg čela, tamo gdje je prvo započela moja povučena linija kose, sada vidim kako malene dlačice niču, uočljive su s udaljenosti od možda 3 stopala. Nisu guste i nisu toliko na broju, ali dovoljno da se vide, kad se pogledam u ogledalo, a nisu bile tamo prije 3 mjeseca, ili čak malo ranije. A i tamo ima puno malih bijelih / plavih dlačica, tamo gdje mi se nekad vraćala linija kose prije 4 godine, ne znam hoće li ove postati crne i dulje rasti. Ali s lijeve strane moja se kosa više povlači, a imam komadić kose koji se vidljivo prorjeđuje, ne znam što je s tim, obično sam se povlačio ili stanjivao tek nakon što bih propao, nekako je čudno . Ali moj otac je oćelavio oko 30 godina, pa je moguće da je to samo prirodni genetski učinak.
  3. Nema povlačenja penisa ili testisa, sada slobodno visi.
  4. Nema gubitka važnog testosterona i nema gubitka vremena i energije.
  5. Bolja koža. Također sam imala dio kože na penisu koji je bio malo crveniji od normalnog, pojavio se nakon što sam zadnji put fapirao, sad ga više nema, koža mi je dolje opet je normalna.
  6. Malo dublji glas, više snage u mom glasu.
  7. Bez uganuća gležnja - znala sam ih dobiti u dane nakon što bih ponekad pala.
  8. Bolje općenito zdravlje,
  9. Može gledati ljude u oči, nema sramežljivosti i nema tog živca koji mi iskače oko očiju, kad ću pogledati djevojku u njene oči (ne znam jeste li to imali)
  10. Osjetio sam se prema nekim stvarima o kojima obično ne bih razmišljao ili čak razmišljao, počeo sam neke stvari više cijeniti.
  11. Nisam baš siguran u ponovno pokrenuti mozak, ali to je nekako slično, više ne žudim za tim stvarima, mogu ih lako odgurnuti, osjećam da mi više ne treba PMO, što je sjajno ...
  12. Malo bolje memorije i bolje sposobnosti učenja ...

Ostale pozitivne ili negativne stvari:

  1. Djevojke me gledaju više, postojala je čak jedna djevojka prije 2 dana koja me pogledala vrlo provokativno, mislio sam da je poznajem, ali nisam, bila mi je nepoznata, ali izgledala je otprilike 5 sekundi i ja pogledao u njezine oči, i nasmiješio se, i ona se nasmiješila i bila je kao da kaže: Aah, pa ti si taj tip, ha? Bila je lijepa. (Nisam osjećao velike osjećaje prema njoj, samo rekavši da je uspostavila kontakt očima i sa zanimanjem me pogledala.)
  2. Sanjati česte mokre snove - ovo je negativno. Kao da sam u 17 dana sanjao 4 vlažna sna, ali ovo je šesti dan otkad ih nisam sanjao. Zato se nadam da će nestati ili će barem postati rjeđi.
  3. Osjećam se sposobnijom nositi se s različitim stvarima i pomažem drugim ljudima koji su u položaju u kojem sam bio, a ja imam razvijeniju empatiju ili osjećaj suosjećanja i razumijevanja kroz što drugi prolaze. Osjećam se kao da mogu dati dobre savjete onima koji me traže.
  4. Imati malo moždane magle, ali ne znam je li to zbog nofapa, jer bi to mogle biti i zbog drugih stvari, koje su neovisne od fappinga. Ponekad se osjećate pomalo zbunjeno, ne znajući što točno učiniti, osjećate se mlitavo, neproduktivno, nesposobni proizvesti snažne misli ili neprestano razmišljanje i stvari te prirode, ne mogavši ​​dugo ostati koncentrirani ili koncentrirani , lako se omesti ... Ali to je samo ponekad, ne cijelo vrijeme, pa ne znam računa li to za moždanu maglu.

Dakle, to je to, momci, hvala vam što me podržavate i učevši u ovoj zajednici, naučio sam puno novih stvari biti član ovdje. Ako imate bilo kakvih pitanja, promatrat ću i provjerit što se događa s ovom nitom i pokušat ću odgovoriti koliko mogu i koliko god mogu. Neka vas Bog blagoslovi da dostignete ogromnu mentalnu snagu i da imate čeličnu volju i da budete sposobni izdržati iskušenja i nastaviti se u svom stisku i nikada ne ponoviti. Ostanite budni i oprezni i oblikujte strategije kako se nositi s tim. Želim ti uspjeh.

VEZA - 90 DANI IZVJEŠTAJ !! DOSTAO SAM PROTIV !!!!!

by Never_Return_There

 

AŽURIRANJE - 180 dana / 6 mjeseci !!! (Tvrdi način rada)

Pa, dobro se osjećam i drago mi je što sam to stigla do 180 dana (već 181). Posljednje izvješće napravio sam za 160 dane, tako da ovo ovdje nije izvještaj, ali moram reći da se osjećam puno bolje od onoga kako sam se osjećao kad sam bio u 160 danima. Ovo je moje najveće postignuće do sada. Vjerojatno ću napraviti izvještaj o 200 danima.

Jedno moram spomenuti da u posljednje vrijeme dobivam jako puno ženske pažnje, a djevojke dolaze i razgovaraju sa mnom puno više. Osjećam se bolje i jače. ; D Sad mi je super.

To možete i vi, kao što sam ja to učinio, moguće je. Svrha je isključiti misao recidiva vašeg uma i NE TRAŽITE PUTE DO FAPA !!!! Ne racionalizirajte i pronalazite izgovore, pokažite malo discipline i volje, ne dopustite da se dogodi neuspjeh!

Nalazite se u NOfapu. NE ZAPADAŠ SE ILI NE OTPUŠTAŠ, NAPRED BEZ OVIH STVARI! Koristite ove riječi kao motivaciju, iako mogu biti malo nepristojne i imperativne.

Lijepo se provedite u Nofapu! D

 

AŽURIRANJE - 210 DANI / 7 MJESECI IZVJEŠTAJ HARD MODE !!!!

Čekao sam neko vrijeme da napišem ovaj izvještaj i evo ga napokon. Ako niste provjerili moja prethodna dva izvještaja, tijekom 90 i 160 dana, i ako ste zainteresirani, evo ih: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

Danas mi je rođendan, zajedno sa 7 mjeseci postignuća. Navršim 22 godine.

Do sada mislim da je ovo moje najveće postignuće u pokušaju napuštanja PMO-a, pokušavam ga napustiti 3 i pol godine, od 2012. godine, i uvijek nije uspijevalo, ponekad sam postigao 1,2,3 ili 4 mjeseca , nisam ni znao za Nofap zajednicu, ali toliko sam se trudio da to učinim, i opet i opet nisam uspio, sve dok to nisam pronašao ovdje, u lipnju ove godine, i pridružio mu se, kad sam već bio na 40 dana crta. U mojim prethodnim pokušajima ponekad sam prešao 1,2,3 ili 4 mjeseca i na kraju se vratio, tako da sam se ovaj put, kad sam se pridružio zajednici, pobrinuo za takvo ime, da se ponovni povratak više nikada ne bi ponovio . Dakle, ovo je za sada.

Od 160 dana nadalje, to su stvari koje sam opazila.

  • Poboljšana sposobnost koncentracije i bolji mentalni performansi, moždana magla je nestala, više je nemam i drago mi je zbog toga, osjećam se puno inteligentnije i mogu puno lakše stvarati misli, mogu biti kreativan , i razgovarajte bolje.
  • Mogu se obratiti više pozornosti na neke detalje i primijetiti neke stvari u dubini više nego prije.
  • Više samopouzdanja.
  • Osjećam se vitalnije i energičnije
  • Čini se da sam stekao malo mišićne mase i imam više snage, iako ne vježbam, rijetko vježbam. Osjećam se muževno.
  • Više rasta brade, za razliku od kose nažalost ...

-Čini se da mi se kosa još više povlači (ali vrlo polako), iako se nisam toliko dugo vraćala, ne znam zašto je to tako, ako mi netko može reći, bio bih zahvalan. Još nema ponovnog rasta.

  • Postojalo je razdoblje oko 175 - 185 dana, KAD SAM IMAO HUUUGEJSKI MAGNETIZAM I PRIVLAČIO PAŽNJU MNOGO DJEVOJČICA, POGLEDALI SU ME I RAZGOVORALI SA MNOM, NEKI OD NJIH SE ČINILI ZAINTERESIRANIMA, I BILA SAM VRLO KULA, BEZ PROBLEMA SVE U RAZGOVORU S NJIMA. Također sam stekao nova poznanstva s mnogim djevojkama, i to ne samo s djevojkama, već i s ljudima općenito, i bio sam vrlo društven.
  • ALI ONDA JE, NA ŽALO, DOŠAO POVRATAK MOKRIH SNOVA I TO MI JE TEŠKO UDARILO !!! Na 185. dan, nakon 45 dana bez ijednog, a zatim na 193. dan, TO JE BILO VRLO GADNO, bilo je veliko izlijevanje, i nakon toga sam se osjećao jako loše, a zatim su počeli postajati još češći, dani 200, 203, 204: @: @: @ Na 206. dan - suh san ... Osjećao se kao SREBO kroz ove dane. I činilo se da su mi oduzeli neke blagodati koje sam imao, a nakon vlažnog sna osjećao sam se poput recidiva: osjećao sam nervozu oko ljudi i žena, mogao sam ih gledati u oči, ali kratko, i kad jesam, i uspostavili su kontakt očima, odmaknuo sam im vid. Osjećao sam se malo stresno i uznemireno, također sam se osjećao kao da nisam u 7-mjesečnom nizu, već kao da imam 30 dana, a moj um / mozak počeo me igrati i uvjeravati me da povratak nije toliko loš, imao sam vrlo snažni porivi u posljednja dva tjedna, a imao sam GADNE FLASHBACKE, a u glavi su mi se projicirale uspomene, za koje sam mislio da sam ih davno zaboravio, ali podsjetio sam ih na njih i bio sam vrlo slab rano ujutro kad sam se probudio i bio jako napaljen nakon WD-a, nastupio je efekt progonitelja, ponovno sam se osjećao ovisnikom, iako nije bilo recidiva, svaki mokri san koji sam imao u periodu 193-204 gotovo se osjećao kao recidiv, oduzeo moja energija, učinila me lijenom, tjeskobnom i užasno me zastrašila. Bojala sam se tih misli koje su me vodile prema recidivu, ali nisam se ipak ponovila, bila sam jaka, nisam popuštala nikako, ali nisam mogao koristiti neke taktike za suočavanje s nagonima. Drago mi je što sam se na kraju sa svima snašao. Povratak i uništavanje napretka nije mogućnost. Jutros sam počeo sanjati seksualne snove, ali postao sam svjestan dovoljno rano i probudio sam se bez WD-a. Mislim da tako česti WD-ovi nisu normalna stvar, jer su mi se događali u 45 dana, a nedavno su postajali češći. Je li to normalno za ponovno pokretanje?
  • Sada se osjećam bolje i osjećam da su se vratile neke moje moći ili koristi od nofapa, ponovno imam razumnu prisutnost, to sam primijetio posebno danas, budući da su me djevojke ponovno gledale, a mogao sam i njih gledati, a nisam Ne osjećam se stresno ili napeto, a opet sam vrlo društvena. Prije nekoliko dana apsolutno nepoznata djevojka dala mi je svoj broj, samo zato što sam joj pružio uslugu dajući joj moj telefon za razgovor, jer joj se baterija ispraznila. Upisala je svoje ime u registar i rekla, nazovite me ponekad da odem popiti kavu u neki kafić. 😀 😀 Bila sam poput: ŠTO SE SADA DOGODILO ??? 😀 Mislio sam da „nofap sigurno radi“.
  • Ono što moram reći je da što više vremena prođete bez fap-a, ne jamči da će biti lakše. Čak i na 200 danima, još uvijek sam imao poriva i ogromna iskušenja.
  • Posljednje od svega, želim posebno spomenuti jednog svog prijatelja, zahvaljujući kome sam uspio održati svoj potez i ostati motiviran da nastavim još više. Ovaj tip je 2may2015 , Jedan je dan iza mene, i uvijek me motivira da držim distancu od jednog dana, sutra će napraviti 7 mjesece. Hvala ti čovječe !!! Jako ste mi pomogli, nadam se da sam i vama pomogao! D
    Ne mogu vjerovati da sam dostigao 7 mjeseci, iako imam ozbiljne nagone, motiviran sam da napredujem u nofapu i nikad se tamo ne vraćam! (jednostavno sam morao koristiti ovu frazu kao i uvijek 😀 😀) Žao mi je ako je post predug, osjećao sam se kao da moram objasniti te stvari. Ako imate pitanja, pitajte me u komentarima, pokušat ću odgovoriti svima.

Budite jaki na nofap-u i nemojte ponavljati sve što se dogodi, potrudite se postići uspjeh, teško je, ali vrijedi. Mir!

Dakle, ovo je repost iz mog izvornog izvještaja izrađenog jučer, koji je uklonjen, ne znam zašto. Bok opet. Stigao sam! Napokon sam stigao do jedne godine. Dugo sam čekao da se ovo dogodi. Dakle, danas, 1. svibnja, prošle godine, nisam uspio. Ali ne ove godine. Neću si dopustiti da više ne uspijem, zato sam Never_Return_There.

Dakle, ovdje je popis mojih prethodnih izvještaja, ako nekoga zanima:

90 dana: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

160 dana: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 dana (zapravo nije cjelovito izvješće, ali to je post koji vrijedi pročitati): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

Izvještaj o danima 210: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

U redu, pa sad nisam napravio izvještaj zadnjih 5 mjeseci. A to je puno vremena. Ali od tada se nije puno promijenilo. Puno sam pozitivnih i nekih negativnih stvari i koristi koje sam od cijele godine dobivao od Nofapa, opisanih u prethodnim izvještajima, a prisutnih i sada, a neke od njih su:

Pozitivno:

  • Bolja sposobnost koncentracije
  • Više dubine razumijevanja i pažnje
  • Socijaliziraniji i razgovorljiviji, spreman ući i započeti razgovore s ljudima.
  • Nema više socijalne tjeskobe. Mogu mirno gledati ljude u oči i ne osjećati krivnju ili osjećati neki sram.
  • Bolje samopouzdanje (ovo je mač s dva oštrica, objasnit ću kasnije).
  • Mnogo se bolje prihvaćam od ljudi oko sebe, dobivam više pažnje i izgleda od žena, a postoje i razdoblja u kojima imam ogroman magnetizam i privlačim veliku pažnju.
  • Imam puno više prisutnosti i nisam samo tip kojeg nitko ne vidi / primjećuje 😀 (Nekad (kad sam bio ponekad u srednjoj školi))
  • Veća mentalna snaga i sposobnost odgurnuti nagone / iskušenja.
  • Više posvećena, motivirana, ozbiljna i istrajna u drugim sferama i aspektima.
  • Nofap mi je dao snagu da krenem i pokušavam se suzdržati od drugih stvari, poput odustajanja od brze hrane, pokušaja da se uklopim na neku prerađenu hranu, pokušaja zdravijeg života i bavljenja drugim aktivnostima.
  • Još skloniji da počnete iskušavati nove i drugačije stvari u životu.
  • Nakon što depresija od ponovnog pokretanja počne nestajati (meni je to bilo negdje na dan 130-160), počinjete osjećati radost i mnogo više cijenite život.
  • Osjećam se mirnije i skupljenije.
  • Bolja kontrola nad sobom.
  • Fizičke koristi:

Glas mi se promijenio, postao je dublji, malo sam dlakaviji, brada mi je malo više narasla, ali još uvijek imam lošu bradu, osjećam se i izgledam muževnije, lice mi je postalo malo bolje, oči su mi ne izgledam prazno i ​​prazno, više energije, postao sam malo izdržljiviji, mogu hodati do 20-25 km dnevno i ne osjećam se umorno, ali osjećam se kao da mogu propješačiti čak 10 više. Bolji nastup u sportu (igram košarku, a ne profesionalac, samo iz zabave).

Negativne stvari:

  • Mokri snovi - ponekad se događaju vrlo često, a to uopće nije cool, čak mogu na dan-dva izgubiti neke beneficije, otresti vas i izbaciti iz ravnoteže.
  • Očekivao sam da će mi izgubljena kosa ponovno narasti, ali umjesto toga još se više povukla, pa je ovo očekivanje slomljeno. Nakon 12 mjeseci nisam vidio nikakvo poboljšanje. Vidio sam vrlo malo ponovnog izrastanja u prvih 60-90 dana, ali ove dlake su otpale. Dakle, za mene Nofap nije obnovio svoju povučenu kosu, ali imam puno manje osipanja kose.
  • Kad vaši muški prijatelji saznaju da ne facate i niste u vezi, počnete im izgledati nekako čudno, čak i neki od njih počinju misliti da niste normalni. Stoga pokušavam objasniti kako mogu, ali čini se da neki od njih jednostavno ne razumiju.

Stvari prema kojima biste trebali biti oprezni i pažljivi: - Veliko samopouzdanje nije uvijek dobro. To vas može prevariti i natjerati vas da poskliznete, može postati ponosan na vaš uspjeh i pomisliti: „OOH, dokle sam stigao, sada gledanje tih djevojaka i razgovor s njima neće naštetiti. Ili gledanje ove žene na ulici, nema veze. " SADA STAJ! NEMOJTE DOZVOLITI DA SE TO DOGODI, VJEROVATNO ĆE VAM PROPADATI. To mi se dogodilo i u jednom trenutku, negdje u 260 dana, bio sam toliko izigran, da su me počele pogađati te požudne misli i mislio sam da ću propasti, ali hvala Bogu, nisam. I ne samo jednom, čak i nedavno, ovo se ponovilo, znam da ne bih smio gledati, ali pogledao sam, i pogodite što, ova stvar vam uništava napredak i čini se da vaši dani fappinga nisu bili tako dugi prije, i možete se vratiti, i opet možete imati neko zadovoljstvo, vaš um se opet počinje igrati s vama, bez obzira na vaš napredak. NEMOJTE DOZVOLITI DA SE TO DOGAĐA UOPĆE. ZAŠTITITE SE BILO KOJE CIJENE. Sada je najteži dio da vam je jednom kad je mozak stimuliran teško zaboraviti na to i stalno to viđate i podsjećate se na to i padate u iskušenje da požudite i padnete. Hvala Bogu još jednom, što nisam pao. Morao sam puno moliti i pokušavati očistiti misli i zaboraviti. Samo budite vrlo oprezni, kad dostignete puno dana na Nofapu, da ne biste pali, jer vas je um zaveo. Ne slušajte ove glasove koji vam govore: Nije to tako velika stvar. DA JE ! Ponizi se.

Evo nekih stvari koje su mi pomogle suzdržati se i oduprijeti se, te neke stvari koje bi vam mogle pomoći i vi.

  • Bježi kad dođe iskušenje.
  • Molitva i čitanje Biblije.
  • Izlazak i šetnja.
  • Nastavite ponavljati NE više puta, dok ne dođete k sebi. Ponekad kad kažete da vam to ne pomaže, vrištite u glavi. Ako ne pomogne, vrištite glasom ako možete.
  • Vježba.
  • Podsjetite se tko ste i što radite i zapitajte se želite li to zaista učiniti. Shvatite situaciju, shvatite pogreške koje biste mogli napraviti i kakve bi rezultate to donijelo. Recite si ovo: Vi ste u NOfapu. NE ZAPADAŠ SE ILI NE OTPUŠTAŠ, NAPRED BEZ OVIH STVARI!
  • Recite si da ste došli tako daleko, ne vrijedi gubiti napredak, ne možete si dopustiti da ovo lako uspijete zbog nekog glupog užitka zbog kojeg ćete mrziti sebe i žaliti nakon što završi. Sjetite se žaljenja zbog svojih recidiva.
  • Pokušajte zamisliti sebe i kako izgledate ako biste faulirali, ali sa bočne točke gledišta. To zaista pomiče vašu percepciju.
  • Idi popij hladnu vodu. Pospite lice hladnom vodom.
  • Pokušajte prevladati na bilo koji način. isključite misao recidiva vašeg uma i NE TRAŽITE PUTE DO FAPA !!!! Ne racionalizirajte i ne pronalazite izgovore, pokažite malo discipline i volje, ne dopustite da se dogodi neuspjeh!
  • Počnite odmah raditi nešto, zaposlite se nekim poslom, koncentrirajte se na nešto što će vas odvratiti od požuda i poriva.

Na kraju, želim zahvaliti Bogu što mi je pomogao da se nosim s tim. Onda, hvala cijeloj zajednici Nofap.Mislim da ne bih stigao tako daleko da nije bilo tebe. Ne bih propao da nije bilo Nofapa. Odavde sam dobio velike inspiracije i odlučnost. Tada želim uputiti posebnu zahvalnost i rekvizite svom velikom prijatelju iz Nofapa - 2maj2015, koji je jedan dan iza mene, a zapravo danas ima godinu dana (sada je to moj 366. dan). Pomogao mi je da se pomaknem i ne odustanem, jer mi je uvijek govorio da držim razdaljinu od jednog dana između nas. Dakle, učinio sam to i učinit ću, a znam da će i on; D

Želim uputiti neke ohrabrujuće riječi ljudima koji se bore s ovim porokom: nastavite se truditi, čak i ako ne uspijete. Ako sam to učinio, možete i vi to učiniti, iako to može potrajati. 6 godina sam u PMO-u, mučim se 3 godine da ga napustim, sada imam 1 godinu odmora i dalje od toga. Ne planiram se vratiti. Te stvari ne prolaze lako. Zato moraš biti tvrd. I upamtite, to vam uvijek dođe, ako dopustite da se to dogodi, bit će, ako ne - neće. To je stvar odluke i volje. Pa budi oprezan. Mir i lijepo se provedi!

tl; dr - 1 godina Nofapa. Osjećam se sjajno. Prednosti i taktike suočavanja navedene su gore, nemojte biti lijeni za čitanje, možda ćete propustiti nešto važno 😀

LINK - 1 GODINA TVRDOG REŽIMA SUSTAVI DANAS! 365 DANA IZVJEŠTAJ. YEEEEAAAAHH !!!!