Danas se obilježava 185 dana bez PMO-a. Postoji toliko toga o čemu mogu izvijestiti, ali volio bih biti što sažetiji (međutim, imam naviku buncanja). Glavni razlog zašto bih želio napisati izvještaj jest davanje svoje perspektive o NoFap-u što zauzvrat može motivirati druge i dokumentiranje mog osjećaja u slučaju da ikad poželim ponoviti bolest.
Kratka pozadina: Imam 22 godine i nedavno sam upisao fakultet. NoFap sam pronašao u travnju 2013. Odrastajući, rekao bih da sam imao prilično prosječne PMO navike za modernog muškog tinejdžera. Ponekad bih fafirao 3+ puta dnevno, ponekad bih fafirao jednom u nekoliko dana. Nikad mi to baš nije izmaklo kontroli i nikada to zapravo nisam doživljavao kao glavni problem. U 2013. godini imao sam nekoliko kratkih pruga, nakon čega je uslijedio dugi niz od 150 dana. Od tada imam vjerojatno tri ili četiri trajanja od 90 i više dana. Općenito govoreći, vjerujem u NoFap i rijetko ga PMOed dulje vrijeme kada sam ga pronašao.
Što mi je uspjelo: Čvrsto vjerujem da NoFap nije čarobni metak. Neće izliječiti sve vaše probleme, izbrisati depresiju ili čarobno dobiti djevojku. Međutim, osjećam da vam to daje prilično veliku prednost. Ne znam zašto i neću pljuvati psihologiju ili se referirati na bilo kakve studije o zadržavanju testosterona ili sjemena. Ovaj je post anegdotan. NoFap je za mene bio učinkovit u kombinaciji s
1. Navika stalnog dizanja utega, 3-5 dana u tjednu
2. Minimalno vrijeme spavanja 7 po noći
3. Minimalna meditacija pažljivosti 20 minuta dnevno
4. Ograničavanje potrošnje medija (video igre, netflix što god)
5. Ograničenje koliko pijete ili pijete drogu
6. Hladni tuševi
U osnovi, samo se jebeno čuvaj. Imajte poštovanja prema sebi, volite se. A ako ne, lažirajte. Ako mrzite tko ste ili stvari koje radite, lažirajte. Snaga kroz to. Riješite probleme u svom životu i krenite u akciju. Pogledajte se u ogledalo i nasmiješite sebi.
Evo nekoliko blagodati koje sam imao u ovom specifičnom nizu:
-Uopće manje depresivno, raspoloženje je stabilno. Da, imam slobodne dane - svi rade. Međutim, općenito sam sretna osoba i ne mogu to svi reći.
-Društvena anksioznost. Osjećam se kao da se ponašam sukladnije onome što jesam. Baš me briga što ljudi toliko misle o meni. Ako se posramim u šali ili pogrešno izgovorim riječ ili postavim glupo pitanje - to me baš ne sramoti kao nekada.
-Odnosi sa ženama. Počeo sam izlaziti s djevojkom koju sam silno zaljubio otprilike 60-ak dana u svojoj seriji. OGROMNO sam se zaljubio u nju. Ali, pozvao sam je i izlazili smo neko vrijeme. Morao sam s njom završiti stvari prije nekoliko tjedana, jer se selim po zemlji radi posla, a stvari zapravo nisu nikamo išle. Sjajna djevojka, ali nije dugoročno za mene. Moje suradnice i ja imamo odličan odnos. Flert se događa da, ali ne mislim pretjerano.
-Imam praksu na ljeto i sad posao na puno radno vrijeme kad se vratim na sjever. Ne mogu reći da je to izravno zbog NoFapa, ali vjerojatno mi je dalo malo više nadiranja u intervjuima i slično.
-Imao sam najbolju formu u kojoj sam ikad bio. Dizati tegove počeo sam prilično ozbiljno prije otprilike 3 godine. Predugo sam se glomazirala i malo omekšala. Zaista sam se obvezao smanjiti i po prvi puta u neko vrijeme lebdim malo iznad ili ispod 10% BF
-Motivirano- prvi put se bavim hobijem izvan teretane i meditacijom i zapravo vidim STVARNI napredak. Svake večeri nakon posla crtam od trenutka kad odložim torbu do odlaska u krevet. Odrastao sam crtajući, išao sam u umjetničku školu, ali nikada se nisam obvezao na stvarno učenje sjenčanja / vrijednosti / realizma. Svaki crtež vidim napredak.
-I onda sve generičke NoFap stvari, kontakt očima, dublji glas, uporniji itd.
Jedna stvar koju stvarno želim naglasiti je da je NoFap težak. Svatko tko se bori za tjedan ili dva tjedna ili jedan mjesec, tapšajte se po leđima jer jednostavno pokušavate. Činjenica da ste ovdje, čitate ovaj post i na NoFap forumima znači da želite promjene. I vjerojatno ćete ga dobiti. Samo se obvežite. Zapišite popis 3 stvari koje želite u svom životu nakon godinu dana, a one druge kad vam stopala udare o pod svako jutro neka vam jebena misija bude manifestirati te 3 stvari. Na svom stolu imam bilješku s postom koju sam napisao u svibnju s 3 stvari.
- Slikajte realan portret o sebi (stizanje tamo!)
- Trčite polumaraton (bacanje kugle na ovom, samo kardio radim jednom tjedno, ali još uvijek dižete tegove)
- Imati posao koji volim. (još nisam započeo na novom mjestu, ali svidjet će mi se.)
Svejedno, zamotat ću ovdje.
Ako iz ovoga možete išta uzeti, evo moja dva centa za sve ove NoFap stvari.
NoFap je definitivno sjajan alat koji će vam pružiti prednost, možete imati sve što želite u životu ako izađete i dobijete ga. 90% onoga što sam pročitao na ovom forumu, iako dobronamjerno, je brošura.
Nema sumnje da je pornografska navika štetna za psihu, uzrokuje razvod, depresiju, nerealne poglede na žene. To je zdrav razum.
VEZA - 185 dana NoFap - kratko izvješće
RANIJE POST - Imam 22 godine. 2013. godine sam odlučio 'samo isprobati'. Gledam YBOP i surfao NoFap forumima. Svidjelo mi se kako se osjećam i nastavljam dalje. Kad god bih se vratio, primijetio sam značajnu razliku u općem dobrobiti. Vjerojatno sam PMO-a 50 puta u posljednje 3 godine. Ovo je jedan od mojih dugih tragova (138 dana).
Podijelit ću nekoliko blagodati koje su proizašle iz ovoga. Također bih volio podijeliti da NoFap vježbam od 2013. godine, pa mi je trebalo neko vrijeme da se 'uspijem u ovome'.
- Završio sam svoju teretanu, spustio tjelesnu masnoću i ušao u najbolju formu svog života
-Sad izlazim sa strašnom djevojkom.
-Više voženi, motiviraniji
-Manje reaktivan, smireniji i sposoban je kontrolirati svoje emocije
-Socijalna anksioznost gotovo je nestala. Razgovor s muškarcima i ženama nije velika stvar. Ne stavljam lijepe djevojke na pijedeste i postajem neugodna kad razgovaram s njima.
Moj život nije savršen. NoFap nije čarobni metak. Ali to je izvrstan alat za samopoboljšanje, možda i najbolji na koji sam naišao. Dopunite ove druge zdrave navike i to će vam promijeniti život. Imajte na umu da su recidivi izvan procesa. Postavite male ciljeve. Uzmi to tjedan po tjedan.
Nikada nisam doživio ED. Osim nakon previše alkohola. Nisam bio hardcore korisnik i pronašao sam NoFap s 19 godina, pa pretpostavljam da sam u tom pogledu imao sreće. Nemam problema s dizanjem.
Iskusio sam puno blagodati. Neki su izravno povezani s NoFapom, a najviše su povezani s 'velikom slikom' i zdravim navikama općenito. Pratite izvještaj. Život mi se jako promijenio.
;