Ovo pišem na dan 90. Bilo je to čudno putovanje. U posljednje dvije godine imao sam trake besplatnog pornića 90 i 60, ali ovo je najduže vrijeme bez kojeg sam otišao bez MO i P. U proteklih 90 dana imao sam uspone i padove, suočio se s prošlim problemima, stvorio nove i najviše od svega, naučio više o sebi.
Prošlost:
Znala sam da trebam potražiti pomoć kad sam koristila PMO kako bih izbjegla svoj život. Nisam se seksao četiri godine (a još uvijek nisam). Čak bih počeo iskušavati svoje pornografije izazvane fantazije na sebi. Imao sam problema s HOCD-om (homoseksualnim opsesivno-kompulzivnim poremećajem), što mi je godinama bilo još gore jer su me godinama zvali gayom jer volim mjuzikle, operu i više sam tihog tipa nego 'jedan od dječaka'.
Glavno što sam shvatio je da je moj život pun nejednakosti i kontradikcije. Željela sam se povezati s ljudima, biti primijećena, dijeliti osjećaje i iskustva, zapravo sudjelovati u ljudskoj interakciji i ponajviše, moći osjetiti ljubav. Međutim, stvari koje sam tako očajnički željela bile su i stvari kojih sam se najviše bojao. Kako bih se mogao povezati, biti primijećen, dijeliti osjećaje i biti sposoban osjetiti ljubav i voljeti druge, kad sam imao toliko srama?
Sramota je tako snažna emocija. Sjećam se točnog trenutka kad sam prvi put shvatila da je sramota istaknuta pokretačka snaga u mom životu. Gledao sam kako TED govori Brené Brown na temu 'Snaga ranjivosti', i nikad se nisam osvrnuo. Ipak to nije jednostavno, ranjivost nije nešto o čemu možete kupiti ili filozofirati. To je vještina, a vještine se trebaju vježbati. Otprilike u ovo doba prvi put sam pročitao 'Modele' Marka Mansona. Brené i Mark potakli su me da promijenim život.
Godinama sam se bavio lečenjem koristeći porniće i masturbaciju kad god sam se osjećao usamljeno, frustrirano, dosadno ili bilo što u stvari. Gledajući unatrag, vidim da sam svoje najformiranije godine potrošio ispred ekrana koji masturbiram. Imao sam svih klasičnih problema poput problema vezanih za druge, nedostatka empatije, osjećaja autsajdera, socijalne anksioznosti i ošamućenih emocija.
Posegnula sam za terapijom. Imao sam šest savjetovanja na svom Sveučilištu. Kako smo istraživali, sve je više problema počelo izlaziti iz stolarije, a osjećao sam se još gore. Ponekad se stvari pogoršaju prije nego što postanu bolje. Važno je da sam nešto osjetio. Da, nisam bio zadovoljan, bilo je vrlo mračno vrijeme, ali zapravo sam to mogao osjetiti i ne bježati u zemlju mašte. Biti u stanju osjetiti bilo što bio je glavni korak ka poboljšanju.
Na kraju mi je preporučio da pokušam pružiti više specijalističke pomoći. Nakon što sam bio na dugoj listi čekanja, započeo sam kognitivno bihevioralnu terapiju na NHS-u. Shvatio sam da imam problema s tjeskobom u vezi s vezama i socijalnim situacijama. Bila sam toliko potrebna potencijalnim vezama da sam ih otjerala. Možda je to bila samosabotaža, kako ne bi prošli mimo fasade i vidjeli moju sramotu. Shvatio sam da moje misli i moji postupci mogu utjecati jedni na druge i da imam moć da se promijenim. S novim pronađenim optimizmom ponovo sam pokrenuo NoFap.
Sadašnjost:
Imao sam uspone i padove tijekom 90 dana. Imao sam vremena u kojima sam se osjećao sjajno, a druge grozno. Imao sam i vjerojatno sam još uvijek u ravnom vremenu. Uz ohrabrenje svog terapeuta, i kao rezultat NoFap-a, počeo sam se pokušavati povezati s ljudima u stvarnom životu i gurati se u druga područja svog života. Otišao sam s nekoliko sastanaka s djevojkom, poljubili smo se na drugom sastanku. Nigdje nije išla jer nije znala što želi. Ali zapravo sam upoznao nekoga novog i pustio ih unutra! Srušio sam zid od opeke koji mi je toliko dugo bio obrana. Pa što ako sam se ozlijedio, barem se mogu ozlijediti. Bježati od mogućnosti boli znači i da nemate mogućnost užitka.
Poboljšala sam i na drugim područjima svog života. Dobio sam puno više posla za svoj doktorat. Upravo sam bio na audiciji u Londonu. Pjevajući mudro, nikad nisam imao više veze s tijelom i bio sam boljim glasom. Počeo sam biti sretan bez ikakvog razloga, koji su mi, vjerujte, zaista, jako čudni. Znam da je njegov klišej, ali čak i stvari poput lijepog vremena (što je u Velikoj Britaniji rijetko), ili posebno dobar dan u uredu, ili gužve u pubu s prijateljima se osjećaju puno bolje nego prije.
Stekao sam više samopouzdanja i samovrijednosti. Sada znam da sam vrijedna ljubavi i s vremenom ću biti sposobna nekoga voljeti. Osjećam se daleko manje socijalno nespretno i moj govor se poboljšao. Ugodno mi je s razgovorom i upoznavanjem novih ljudi. Ne bojim se tko sam. Počeo sam postavljati granice s onim što je, a nije previše u redu.
Budućnost:
Kad se kaže, još uvijek nisam siguran što dalje činiti. Dio mene želi nastaviti dok ne sretnem nekoga, što se ne čini vjerovatno uskoro, jer još uvijek nisam nikoga upoznao na 90. Još jedna mogućnost je da počnem MO'ing iznova, ali fokusirajući se na svoje fizičko iskustvo, budem prisutan u trenutku i ne maštam, te se pokušavam ponovno povezati sa sobom fizički i seksualno.
Sve u svemu, zanimljive su dvije godine. Evo, ostalo je porno besplatno.
UPDATE: Danas sam dobio rezultate audicije za operu i dobio sam ulogu! Učenje sve glazbe zaokupit će me! Imam 23 godine
VEZA - 90 dana - prošlost, sadašnjost i budućnost
by tartstaf04
AŽURIRANJE - Tvrdi način rada od 180 dana - povezanost, samoća i izolacija
Vau. Prošao sam šest mjeseci bez gledanja pornografije ili masturbiranja. Šest mjeseci bez orgazma. Šest mjeseci više vremena i slobode. Šest mjeseci samoistraživanja. Šest mjeseci samopoboljšanja. Šest mjeseci novih hobija i interesa.
Prije sam govorio o svojim ranijim iskustvima s Nofapom do 150. dana. Osjećam da se puno toga promijenilo u ovih šest mjeseci, iako još moram raditi na čemu.
Jedna od najupečatljivijih stvari koje su se nedavno dogodile bilo je jednostavno odvođenje prijateljice na večeru i vježbanje nekih pjesama za večer otvorenog mikrofona. Znamo se šest godina. Živim samostalno, a uglavnom radim od kuće u svom jednosobnom stanu dok radim doktorat. Mogu ići tjedan dana samo da se viđam s kolegom. Prolazim razdoblja puno društvene interakcije kad radim bilo kakve koncerte ili nastupe, ali drugi put mogu proći tjedan gotovo samostalno. Usamljenost je teška za borbu.
Kad me posjetio moj prijatelj, zapanjio sam se kako je neobično imati djevojku u svom stanu na ležeran prijateljski način. To je bio upravo takav vanzemaljski koncept. Večerali smo što sam napravio, uvježbali neke pjesme, a zatim pogledali film. Sjedili smo jedno pored drugog na trosjedu / kauču, i opet, bilo je to toliko izvanzemaljsko iskustvo da mi je zapravo bilo neugodno. Postupno sam se osjećao bolje kroz film, ali samo je naglasio u koliko sam izolaciji živio. Moguće je imati mnogo prijatelja ili se baviti mnogim aktivnostima i dalje biti sam. Zapravo, često, što više ljudi redovito viđam i u velikim grupama, to se osjećam više usamljeno. I dalje mi je čudan bliski kontakt, posebno slučajni otvoreni kontakt. Mislim da mi je jedna večer užasno pomogla.
NoFap je jedna stvar, ali vraća nam pogled da vidimo područja našeg života na kojima trebamo raditi. Ja sam lišen fizičkog kontakta, bilo platonskog ili seksualnog, i to je ono s čime mi treba biti ugodno u narednim mjesecima.
Ipak još uvijek vidim koristi. Sposobniji sam cijeniti svijet oko sebe. Manje sam tjeskoban u socijalnim situacijama ili kad nešto pođe po zlu. Upravo sam dobio aparatić za zube kao 23-godišnjak, a to bi me prije osakatilo socijalnom anksioznošću i brigom. Lakše mi je razgovarati s novim ljudima.
Također ću pokušati raditi na više fizičkog kontakta. Bilo to od prijatelja ili mogućih romantičnih partnera (ovo drugo je zasad malo vjerojatno), to je sljedeća prepreka koju moram probiti. PMO nije odgovor, on rađa izolaciju i hrani se samoćom. Ne dopustite da pobijedi. Vrijeme je za poticanje stvarne ljudske povezanosti.
VEZA - Dan 200 - Novi izgled, novo čovječanstvo
Pa, postigao sam dan 200 tvrdog dijela. Zadnji sam put bio na 1stu ožujka 2016. Prije sam pisao o drugim prekretnicama, pa ću spomenuti samo ono o čemu sam nedavno razmišljao.
U ovoj su fazi velike prednosti poput smanjene socijalne anksioznosti itd. Već prošle i postale norma. Mnoge razlike koje počnete primjećivati toliko daleko u procesu su male, gotovo skrivene, gotovo tajne.
Moja razmišljanja o međuosobnim vezama promijenila su se u posljednjih mjesec dana. Nekada sam ih tretirao na zatvoren, gotovo znanstveni način, pri čemu je svaka bila zasebna cjelina, a svaki trenutak je trenutak u sebi, bez povezane cjeline. Sada primjećujem da više liče na paukovu mrežu, gdje se svaki odnos sa svakom osobom širi iz središta na više načina, svaki je drugačiji, svaki svoj, ali nikad manje povezan sa cjelinom. Također sam na odnose počeo gledati kao na nešto što se također vremenom širi, nešto što se razvija i mijenja. Možda se s nekim prijateljujete sada, a nećete biti za dvije godine. Možda se priroda određenog odnosa može promijeniti od platonske do romantične; priroda odnosa nije postavljena u kamenu. Ako se web sruši, može se obnoviti. Usput, ne znam odakle je metafora, čak ni pauke ne volim, ali to je kraj toga.
Imao sam stanke i razdoblja u kojima sam žurio i borio se. U ovom je trenutku teško reći je li moja želja za MO ponekad stari poriv koji dolazi do izražaja ili je to istinska volja za izražavanjem vlastite seksualnosti. Ne mislim da je odricanje od svega što je seksualno dobra ideja. Valjda sam se oporavio i moram se ponovno spojiti.
Također se manje bojim biti otvoren, kako bi ljudi doista znali moje misli, svoje osjećaje i moje postupke. Možda se otklonila neka sramota koju sam tako dugo skrivao. Sramota se hrani tišinom i ne može preživjeti ako je dijeli. Empatija, dijeljenje i razumijevanje su sramota kao što je Anduril bio prema Sauronu. (Htio sam negdje ovdje dobiti referencu LOTR, uspjeh!)
Nedavno sam pročitao nekoliko knjiga koje su malo promijenile moju perspektivu na život, a koju sam uključio na kraju posta. U posljednje vrijeme također sam produktivniji. Smatram da se tijekom ravnala, iako ne moram brinuti, teško usredotočiti i obaviti posao. Tijekom razdoblja u kojima imam seksualni apetit, povećanje energije zaista pomaže da se dovrše stvari, usprkos nagonima.
Također primjećujem prave djevojke. Kao, okreću se i dvostruko uzimaju na ulici ne primijećujući djevojke. To se nikada nije dogodilo prije nofapa. Znao sam što mi je namjera bilo učiniti privlačnim. Mogla bih to istaknuti, ali od toga nisam ništa osjećala. To je potpuno drugačije. Cijelo vrijeme primjećujem djevojke i nevjerojatno je. Ne samo s vizualnog stajališta, već iz osjećaja da su njihova osoba, poput mene, i da imaju nade i snove, kao i ja. Ne osjećam se više odvojeno od svih ostalih. Ljudi nisu samotna vrsta. Konačno se osjećam čovjekom.
Knjige: Ljudi - Matt Haig Komičan, ali ozbiljan roman o vanzemaljcu koji dolazi na Zemlju, a tijekom svog putovanja otkriva što je biti čovjek. Čovječanstvo je puno kontradikcije, ali tu je ljepota. Iako je daleko superiorno biće, on ne može shvatiti ljubav. Fascinira ga. Dobar je odraz većine aspekata ljudskog života koje uzimamo zdravo za gotovo. A tu je i pas zvan Newton, koji je također cool.
Da Čovjek - Danny Wallace Istinita priča u kojoj obični momak odluči reći „da“ apsolutno svemu što mu se nudi tijekom šest mjeseci. Izgovaranje "Da" vodi na zanimljiva mjesta. Reći "ne" obično dovodi do toga da vam sjedi u stanu dosadno.
Suptilna umjetnost davanja AF-a ** k - Mark Manson (iz Modela: Privlačenje žena iskrenom slavom) još uvijek čitam ovo, ali prvo poglavlje se stvarno udomaćilo kod kuće. Obje Mansonove knjige moraju se pročitati.
;