Nofap je bio božji dar. Uvijek sam se sukobljavao: instinktivno sam znao da (P) MO nije u pravu, ali postoji općenito mišljenje da je to „zdravo“, „prirodno“, „dobro za tebe“ i da to svi čine.
Kratko guglanje je li MO štetan ili ne, rijetko dovodi do neprihvaćanja, jer postoji mnogo izvora koji tvrde suprotno, ili barem da ne nanosi štetu, posebno ako to ne učinite želite da znaš koliko ti je loše. Pokušao sam odustati u nekoliko navrata, a bio sam najuspješniji kad sam godinu dana stao s 18 godina (mislim da sam samo htio dokazati sebi da mogu). Godinama vodim kalendar kako bih mogao pokušati potražiti uzorke - ne možete popraviti ono što ne možete izmjeriti.
Moja je ovisnost postupno rasla s 13. godine. Sad imam 24 i 92. dan (brojač se ne prikazuje jer sam upravo napravio ovaj račun) i mislim da je vrijeme da procijenim dosadašnje iskustvo.
Pronaći nofap bilo je poput buđenja - uskladilo se s mojim crijevnim instinktom i sve je počelo imati smisla. Koliko god bilo teško suočiti se s realnošću, shvatiti da moram napustiti PMO bilo je veliko olakšanje jer sam barem znao što moram učiniti, iako to nije lako učiniti. Nakon otkrivanja nofapa i čitanja web stranica poput Vaš mozak na Pornografija, Započeo sam svoj prvi niz od 11 dana, 98 dana, imao recidiv (binging tri tjedna), imao 83 dana niz, recidiv (binging dva tjedna), i sada sam uspio niz od 92 dana. Iako nisam iz šume, osjećam da sam postigao dovoljan napredak da opravdam posao.
Tijekom ovog gotovo jednogodišnjeg izazova identificirao sam sljedeća ključna otkrića.
Ključni nalazi
1. Postaje lakše. Jednom kad počnete misliti (P) MO „nije nešto što radim“, postaje puno lakše ignorirati.
2. Vaši snovi vas s vremenom prestanu iskušavati. Usred moje ovisnosti, moji snovi prešli su iz želje za seksom u želju za gledanjem pornografije - sanjao bih o gledanju pornografije, a ne o seksu. To me znalo izluđivati i osjećao sam da gubim libido zbog pornografije. Moji snovi su sada živopisniji i osjećaju se 'smislenijima', ali više me ne muče odvratne slike koje ometaju oko uma tijekom snova ili hladne svjetlosti dana (kad su još izvan mjesta i odvratno).
3. Nema više krivnje. Bilo je oko tri glavne prigode u kojima je drugima bilo očito da sam koristio pornografiju - svaka mi je izazvala duboko žaljenje i ponavljajuće grižnje savjesti što bi me proganjalo tjednima i mjesecima nakon događaja. To su detaljnije u nastavku, ali da pređem na potjeru, barem znam da se mogu pokušati pomiriti s tim znajući da ih više neće biti. 3.1 Prvo od njih nije loše, ali bilo je to kad je daleki rođak trebao posjetiti: dobro smo se slagali, ali između nas je postojala neizbježna socijalna udaljenost zbog toga što se nismo često viđali. Imao sam stari mobitel gdje sam slike spremao u mapu i povremeno se prepuštao. Zamolio je da u jednom trenutku vidi telefon (u potrazi za glazbom, igrama - to je bilo davno i imao je zaslon u boji!), I bez razmišljanja sam rekao "Svakako, izvolite". Kasnije me pogodilo da je sigurno pronašao mapu. Od tada nismo razgovarali, pa će ovo samo dodati neugodnost neugodnih obiteljskih okupljanja u budućnosti. 3.2 Drugi put sam pokazao novi telefon prijatelju i imao je način na koji su se mogle prikazati sve fotografije na stvari pa sam listao fotografije s odmora ... ostalo možete pretpostaviti. Već smo se dogovorili da sljedeći dan provedemo u drugom gradu s njegovom obitelji. Bio je potpuno hladan u vezi s tim, ali cijeli mi je dan bio neugodan. 3.3 Jedan od mojih roditelja jednog dana slučajno uhvaćen u akciji kod kuće. Mislio sam da sam uspio sakriti bilo što očigledno, ali je još uvijek bilo očito kada je računalo počelo stvarati zvukove nakon što sam pogodio razmaknicu da osvježim zaslon kada je razgovor tek završio. Jednostavan čin koji duboko žalim.
4. Značajno povećanje povjerenja. Primijetio sam da mi je sada ugodno uspostaviti kontakt očima u razgovorima - a posebno s djevojkama koje volim! Čini se da na to dobro reagiraju. Nikad prije nisam o tome razmišljao, ali uvijek sam izbjegavao pogled ljudi ili barem uspostavljao kontakt očima kratko ili u ključnim točkama razgovora. Super je što možete zadržati nečiji pogled! Gotovo sam siguran da me prije držala unutarnja krivnja.
5. Imunitet na čaroban izgled. To je Osnaživanje da se osjećate potpuno imuno na lijepe djevojke koje misle i ponašaju se kao da bi trebale biti sposobne da vas prevladaju zahvaljujući činjenici da izgledaju nevjerojatno. Često izgledaju nevjerojatno, ali to mi više nije prioritet i sada vidim manipulativno ponašanje kakvo jest. Društvo očekuje od žena da izgledaju dobro i da se reklamiraju muškarcima na takav način da muškarci toliko žude za lijepom ženom da će učiniti sve što ona kaže. Sada znam da su visoke potpetice samo sigurnosna opasnost osmišljena kako bi žene imala kontrolu. Slobodno ih ismijavam jer se pokušavaju probiti kroz koketiranje i zadirkivanje.
6. Sloboda od grozničavog zurenja. Znate to kad se bavite svojim poslom, a žena tako lijep prolazi pored koje jednostavno ne možete ne provjeriti koliko je privlačna za sebe? Drugim riječima, brzo bacate pogled u njezinom smjeru i usmjeravate joj pažnju, samo zato što je lijepa, i iako se nikada niste upoznali i vjerojatno nećete ikad razgovarati? To je ugrađeno ponašanje; nisi ti kriv ... Pa, vjerujem da je to ponašanje uvjetovano kao rezultat pornografije. Povremeno to još uvijek radim, ali to je nešto na čemu radim i čini mi se oslobađajućim ne brinuti kako izgledaju.
7. Djevojke su zainteresirane. Ovdje sam pročitao puno postova koji tvrde da nofap čini djevojke zainteresiranima za vas, i uvijek sam bio sumnjičav, ali dozvolite mi da se okrenem ovome: nofap vam omogućuje da prepoznate kada su djevojke zainteresirane za vas, jer vi ste ne neprestano se iznuđujući tako da ne biste vjerovali da jesu. Drugim riječima, kad djevojka počne ispuštati natuknice, možete početi vjerovati da ona moć zapravo biti zainteresiran za vas i vjerojatno biste bili u pravu. Kad su na PMO-u, čak i ako djevojka ispušta natuknice, instinktivno ih odbacujete jer ne vidite sami kao dostojni njihove ljubavi. Neposredno prije no što sam pronašla nofap, postojala je djevojka za koju sam bila jako zainteresirana i koja se dobro snalazila, ali smo razgovarali samo jednom ili dvaput (upravo je počela s mojim radom). U noćnom izlasku uhvatio sam joj pogled jednom ili dvaput preko sobe i u jednom sam trenutku stao usred rečenice: bila je način iz moje lige, po mom računu. Noć je prolazila, a ona je plutala da prekine razgovor između mene i prijatelja. Rado sam ostavio razgovor da bih razgovarao s njom, ali osjećao sam se paralizirano, stalno u pozadini razgovora, toliko da me je naposljetku pitala za my broja (što nije kako bi trebao raditi, pretpostavljam). U svakom slučaju, nikad ga nije koristila. Sad smo dobri poznanici, ali to je, nažalost, sve. Unazad, znam je je bio zanima me. Tada si nisam mogao dopustiti da u to vjerujem. Da sam bio na nofapu, možda bih primijetio i imao muda da je pozovem van.
8. Dobivate kugle za donošenje odluka. Ostavljajući krivnju PMO-a za sobom, vaš se unutarnji monolog mijenja iz stvari poput "To zvuči malo vjerojatno / teško" u "Naravno, zašto ne?" Možda je izvan moje zone udobnosti, ali to je u redu “, i od stvari poput„ Definitivno nisam dovoljno dobar za nju “, do stvari poput„ Zašto ne mi? Ako ne pitam, nikad neću saznati. ” Negdje u svom prvom nizu pronašao sam petlju da pitam djevojku. Stvarno je cool ... mrtva opuštena i razgovarala je sa mnom cijelu noć u showu: bilo je strašno. Bilo je zaustavljanje-početak: rekla je ne, a onda me svejedno pozvala na zabavu, prekomjerno je koketirala i na kraju sam paralizirala. Godinama se nisam tako snažno osjećala prema nekome. Nije uspjelo, ali nikada je ne bih mogao pitati, a da prije toga nisam mogao pomisliti: "Nemam se zbog čega osjećati loše, a ako mogu dovršiti izazove poput nofapa, mogu je pozvati." Razmišljam i o tome da se prebacim na bolji posao, što nikada ne bih imao petlje raditi bez istog takvog stava - znam da bih se vjerojatno zadovoljio onim što imam sada.
9. Obično možete reći kada će se dogoditi recidiv. Znakove možete naučiti prepoznati kao prethodno upozorenje za recidiv. Moji recidivi dogodili su se nekoliko dana nakon što sam imao jake nagone (sve to bilježim u kalendaru). Okidači mogu pokrenuti ciklus natrag na stare navike, a vi morate pronaći način da prvo otkrijete postoji li vjerojatnost recidiva, a zatim da ga izbjegnete. Način da ih izbjegnete jest odreći se nečeg goreg (poput hrane) ili odvratiti pozornost putovanjem, posjetom ili čak manje štetnim uživanjem poput računalnih igara ako ste vezani za kuću. Postaje lakše, ali nikad ne prihvaćajte samozadovoljstvo; kada ste samozadovoljni - kad mislite da ste izliječeni - najvjerojatnije ćete povratiti bolest.
10. Oporavak vam omogućuje da vidite samo stvarne probleme. Oporavak od ovisnosti omogućuje vam samo da vidite probleme koji stoje iza ovisnosti kakvi jesu. U mom slučaju okrenula sam se pornografiji kako bih se sakrila od činjenice da sam sama i beznadna sa ženama, što je zauzvrat vjerojatno zbog straha od odbijanja ili ismijavanja. Dovevši ovisnost pod određeni stupanj kontrole, još uvijek mi nedostaju drugi problemi kojih prije nisam bio svjestan, a sada ih moram riješiti. Najbolji primjer ovdje je paraliza koju osjećam kad veza na bilo koji način počne postajati ozbiljna (premda, što duže trošim na nofap, to treba više vremena prije nego što započne). Prije sam mislio da samo ljudi koji imaju mnogo mogućnosti sa ženama imaju strah od predanosti jer su osjećali da bi mogle propustiti ljepše djevojke posvetivši se jednoj od njih (IE, ne nešto zbog čega bih morao brinuti). Sad shvaćam da je to vjerojatnije rezultat straha od odbijanja dalje.
Borba se nastavlja.
;