Ja sam 24-godišnjak. Još od malih nogu bila sam tiha, nježna i prijateljska. Ali uvijek sam imao jaku seksualnu stranu. Sjećam se dana u osnovnoj školi kad smo prijatelj i ja rekli djevojci da je želimo zajebati. Ona je plakala.
Sjećam se vremena kada se moje tinejdžersko ja masturbiralo u majčin grudnjak jer me to uzbuđivalo. Uvjerio sam kršćansku djevojku da mi se odrekne djevičanstva kad je nisam ni volio. U fatapiranju su me uhvatili brat (prije 8 godina), majka (prije 5 godina) i moj cimer (prije 4 mjeseca). Toliko sam opsjednut seksom da sam bio spreman gotovo se udaljiti od svojih vjerskih uvjerenja jer zabranjuje seks prije braka. Ta nježna, ljubazna osoba o kojoj sam pričala na početku - nije je bilo neko vrijeme, a zamijenio ga je sebičan, introvertiran, nespretan dječak u mojim tinejdžerskim godinama kad sam postala ovisna o samozadovoljavanju. Oh, jesam li to spomenuo - ovisan sam o masturbaciji.
Nisam to znao do prije samo nekoliko mjeseci. Mislila sam da ovisnost ovisi o slaboj volji ili o zlouporabnicima droga. Bila sam iznad ovisnosti. Previše sam pametan za jer je, Bilo je to prije nekoliko godina, vjerojatno ranije nego što se sada sjećam, da sam počela zamjerati svojoj navici. Pokušavajući odustati, imao je mješoviti uspjeh, ponekad bih dobio prilično dugačak trag, a onda opet popustio i odmah se vratio u masturbiranje 3 puta dnevno. Ovo je trajalo neko vrijeme. Našao sam ovaj subredit, i počeo sam zapisivati vlastite misli o toj navici.
Provodeći donju strategiju / ideologiju, uspješno sam apstinirao od PMO-a u tvrdom načinu rada tijekom posljednja 4 mjeseca. Rekli su mi koliko je vremena potrebno da vam se "ponovo poveže" mozak (to nije istina, molim vas, pročitajte) i sad sam u tom trenutku, pa sam pomislio da je prikladno podijeliti s vama svoja saznanja. U početku sam bio stvarno nervozan i pod pritiskom da popustim. Ipak, osjećao sam se dobro, odbijajući svoje impulse i morao čvrsto držati svoj lutajući um. Imao sam mnogo noći kad bih sanjao o seksu i fapingu, pa čak i nekoliko vlažnih snova. Zbog ispupčenja djevojčine propalice na ulici morao bih skrenuti pogled i očistiti misli od seksa. Djelovalo je mračno. Srećom, postalo je lakše. Stalno izgladnjivanje moje ovisnosti rezultiralo je manje seksualnim snovima, manje snažnim porivima i boljom kontrolom mog uma. Nije nestalo u potpunosti. Vjerojatno nikad neće biti. Prihvaćanje ovoga značilo je budnost na razini Batmana. Ono što ovdje predstavljam su moje misli i uvidi u ovu ovisnost i neka ključna shvaćanja u tome da se ovo zauvijek izbaci.
Zlo masturbacije
Što ne valja s tim? Ako ne znate odgovor na ovo, zašto ste ovdje? Na ovu bi temu mogla biti napisana cijela knjiga, ali istaknut ću neke glavne točke. Ovo je jedan od najvažnijih koraka u cijelom procesu, jer bez njega nećete imati potrebu za napuštanjem.
- Pruža vam iskošen pogled na seksualnost i stoga uništava vaše osobne odnose. Uzbuđeni smo pojavom golog mesa i seksualnih dijelova. Navala dopamina preplavljuje naš mozak, a mi smo stimulirani na hranu koja kaplje na bilo koji način. Vaš mozak želi da se popravi i ne obazire se na socijalne ili relacijske implikacije. Uska haljina na vašem jutarnjem putovanju, dok je nekima nevina može imati velike posljedice na mozak ovisan o pornografiji. Navala dopamina, uzbuđenje zbog pogađanja oblika figure ispod odjeće, vaš mozak želi da nastavite maštati ... možda je to vizualizacija videozapisa koji ste nedavno vidjeli s damom ispred sebe, možda je to uzbuđenje zbog kidanja haljina s nje ... to je ako imate sreće. Kako se vaš mozak hrani tim dopaminskim kapljicama, ove poznate maštarije postaju uobičajene i stoga više ne pružaju isto uzbuđenje. Pornografija postaje čudnija, maštarije postaju agresivnije i neosobnije, a vaš um zauvijek privlači ono što ga najviše uzbuđuje. Ne voliš djevojku, ne voliš ni njezino tijelo. Obožavate dobiti ispravak, na bilo koji način koji vaš um osjeća uzbuđenim. Još gore od toga je što to ni ne volite. PMO postaje dosadan posao. Videoisječci vam se gade nakon što potrošite svoj teret. Krivicu počinjete osjećati prije nego što je čin uopće započeo! Sve ovo, niste uspjeli prepoznati djevojku iza sisa. Ono što ovo čini vašoj ljudskoj interakciji je pogubno. Ako se ljudi ne ponašaju kao ljudi, klin je između odnosa. Osobno sam smatrao da je to ključni faktor u mojoj nesposobnosti suosjećati s drugima, stvoriti uspješna zrela prijateljstva i osjetiti ljubav prema svojoj djevojci. Nastavite masturbirati i odnosit ćete se prema ženama s prezirom i nedostatkom poštovanja.
- Smanjuje razinu testosterona i razinu energije. PMO me ostavlja letargičnim i nemotiviranim. Kombinacija smanjene razine energije i nedostatka poštovanja prema ženama (iznad točke) može dovesti do ozbiljnog nedostatka motivacije u životu. Žene su sjajne, a ja sam toliko uzbuđena da imam poziv koji jednog dana mogu podijeliti sa suprugom. Masturbacija će vas odvući unatrag u letargični nered i izgubit ćete trag o svojim strastima i životnom radu.
- Gubitak vremena. Mislite da sada provodite puno vremena wanking? To možete udvostručiti ili utrostručiti dok nastavljate dobivati čudnije navike, beskrajno tragajući za savršenim video zapisom ili se hrvajući s nagonima dok pokušavate usredotočiti svoj um na svoj posao.
- Manipulativni užitak. Slike vas zadiru na umu. Uzbuđenje zbog hranjenja ovog kruga vašeg mozga kulminira potparnom žurbom, koja je sjena stvarnog seksualnog iskustva. Na slikama se osjećate kao da ste stvarno tamo, ali ostat ćete zauvijek odvojeni od lijepog seksualnog iskustva na nekoliko načina - netko drugi to čini, snimljen je za novac, a ne za ljubav, djevojka je poboljšana da igra na vašem iskrivljenom seksualnosti, ona je predstavljena u 2D formatu, vi ste daleko od nje, a najviše od svega - sami ste, stimulirajući svoje ja. Seksualno iskustvo kojim se ne manipulira događa se kada osobu držite u naručju i volite je i poštujete želeći zaštititi njezinu čast i integritet dok joj želite uživati i služiti joj.
- Odvratna industrija. Svaki put kad posjetite jedno od tih web mjesta, suradnik ste u prihodu za ovu industriju. Razmislite o seksualiziranoj kulturi u koju smo smješteni - silovanju, zlostavljanju djece, izopačenoj objektivizaciji suvremenih žena i industriji prostitucije u zemljama trećeg svijeta u kojima se djevojke iz obitelji niže klase otimaju i prodaju u bordelu poput tržnice. Odobravate i doprinosite ovoj industriji ulaskom na ta mjesta. Seks je jedno od najljepših činova u koje se mogu uključiti muškarac i žena, ali se neprestano pojeftinjuje do prljavog pohlepnog djela zla.
- To je ovisnost. Poput ovisnika o drogama ili ovisnika, vi (poput mene) možete postati ovisni. Nastavi čitati.
Prihvatanje
Jedan od najvećih koraka u prevladavanju toga bio je stupanj prihvaćanja. Treba poniznost prihvatite sebi da ste ovisni. Potpuno razumijevanje snage ove navike može biti ključno za prepoznavanje ozbiljnosti ovog problema. Kako biste znali jeste li ovisni? Vrlo je jednostavno. Želite li prestati, ali niste? Tada ste ovisni. Kada želite prestati (u potpunosti prepoznati zlo PMO-a), ali niste (ne možete), tada je vaš um jači od vaše volje. Stalna negativna pojačanja fiziološki su izmijenila naš neuronski, kemijski hardver. To je opasno mjesto za biti.
Ovisni ste o tome. Neka to utone. To je zastrašujuće, zar ne? Kao da se netko drugi igra lutkama s vašim tijelom. Nemojmo preskočiti ovu točku, jer je presudno u ponašanju prema svojoj navici s ozbiljnošću koju zaslužuje. Previše će ljudi posjetiti ovu podmornicu, nabaviti si brojač, a zatim odjahati niz kratkih pruga očekujući da će jednog dana čarobno završiti s tim. Ne ide to tako. Tretirajte ovo kao ovisnost.
Vaš mozak je ovisan o pornografiji, i ako povučete čep koji je toliko navikao, bit će borbe. Vaše tijelo i um će čeznuti za onim što je lišeno. Poticaji će se često pojavljivati, i sve vrste misli će postati seksualne, kao što vaš mozak očajnički moli da zapalite onaj živčani put koji je gladan. Doživjet ćete snove o seksu sa ženama koje izgledaju kao vaše 2D djevojke, često više seksualizirane i agresivne od vaših starih fantazija. Mogu se pojaviti mokri snovi, budući da je vaš mozak tako namjerno ispalio taj neuralni put koji nehotice ejakulirate.
Izbor
Stoga, poznavajući i prihvaćajući svoju ovisnost, suočeni ste s izborom, podvojenošću - hoćete li se predati ovisnosti ili se popeti iznad nje. Još ću malo razraditi ove dvije mogućnosti.
- Prepustite se - ovo zovem robovom. Neka uništi vas i vaše veze. Neka to našteti ljudima oko vas, čak i na štetu onih koji su u inozemstvu, a toliko su siromašni da bi se prodali u ovu industriju, a zatim našli u robovima poput vas. Neka vam preuzme život i pogura vas prema ciklusu neaktivnosti. Ovo je lakša opcija. To je i tužnija opcija. To je opcija koju biste izabrali ako mislite da je sve previše teško.
- Podignite se gore - ovo zovem ratnikom. Pogledajte svoju ovisnost ravno u oči i recite ne. Možete se oporaviti od ovoga. Vaše veze mogu se oporaviti od ovoga. Možete obući oklop vrline i ubiti tamu koja je u vama. Kad se pojave iskušenja, kažete "FUCK OFF". Ovo je teža opcija. Ovo je opcija koja dovodi do uspjeha u poslu, vezama, sreći i zdravlju. Izgradit će karakter i u vama izgraditi snagu koja dolazi od prevladavanja nedaća i postizanja postignuća. Muževna je opcija svladati poteškoće i trijumfirati snagom. Zove se ratnik jer ste u borbi, a vaš neprijatelj je vaše ja. Morat ćete se boriti protiv ovog neprijatelja i ubiti ga.
Kad biste mogli odmah mahnuti čarobnim štapićem i učiniti jedno ili drugo, siguran bih da biste odabrali ratnika. Nažalost, ne postoji čarobni štapić, postoji samo ti. Ovo neće biti lako. Zahtijevat će ogroman napor u vaše ime. Radite ono što je teško jer vas to čini većom osobom.
Uništavanje poziva i drugih napada
Ako ste odlučili biti ratnik, onda bolje naučite nešto o neprijatelju, posebno o njihovim metodama napada. Pričao sam malo o onome što biste mogli očekivati kada izgladnite mozak od popravka, ali sada želim detaljnije raspraviti, glavnu metodu napada - potiče.
Vaš mozak će vam slati porive, različitom snagom. Napadi se u početku događaju često, no kad se počnete čvrsto držati, oni se smanjuju i postaju rjeđi. Napadi će biti usmjereni na područja koja su slabo obranjena, na primjer dugotrajni dodir djevojke koja flertuje s vama ima poseban fizički okidač koji može dovesti do sloma vaše obrane. Napadi će se dogoditi i u vremenima kada ste najslabiji - krajem tjedna kada ste umorni, kada ste u području privatnosti sa svojim računalom, kada imate loš dan ili čak i kad se osjećate usamljeno i neaktivno potreba ljudskog kontakta.
ZAPAMTITE OVO: Nikada nemojte dopustiti iskušenju da vam padne na pamet.
Kada nastanu iskušenja / napadi / poticaji, ubijte ih, oslobodite ih iz uma. Nemojte ih ni najmanje zabavljati. Ovo je ozbiljno zapamtiti, a vaš mozak je u oporavku. Nikada ne smijete dopustiti da se seksualna misao uhvati. Najbolja obrana nije sranje. Budite beskompromisni. Upotrijebite sve tehnike koje imate da biste ih oslobodili svojih misli, kao što su sklekovi, druženje, šetnje, molitva, štipanje.
Dodir i pregledavanje uvijek počinju s mišlju. Čak i mjesecima nakon neuspjeha, još uvijek možemo dobiti ozbiljne poticaje koji se pojavljuju naizgled niotkuda. Nemojte ih zabavljati samo zato što ste na pristojnoj pruzi. Nekim ljudima nisu dopuštene lijepe stvari zbog svojih prošlih grešaka. Mi smo u toj košari! (Napomena: ako imate seksualnog partnera, dobro je uživati u njima. Želite se povezati s njima, a ne samo s njihovim tijelom.)
Dotaknuti se - ovo je još jedan oblik napada. To se može dogoditi kada ste u krevetu, dosadno vam je prije spavanja, a posebno u trenucima kada morate na WC (jutra su najgora). Smrznite se rukom, ne dirajte. Skočite iz kreveta i idite na zahod ako morate, i budite oprezni i ozbiljno se ponašajte ako se petljate tamo dolje rukama. A ivice su također ne-ne - ozbiljno, kada je ovo ikad bila dobra ideja?
Vizualna iskušenja - ovo je napad koji se veže uz prvi oblik napada (misli) i može imati različite razine moći. Vaš odgovor na ovaj napad je oprez na sigurnoj strani i skretanje pogleda. Ako je riječ o modelu kupaćih kostima, skrenite pogled. Ako je to lijepa djevojka na ulici, možda vrijedi skrenuti pogled. Sav nsfw materijal na redditu, čak i na ne-porno pretplatama, izvan je okvira. Tužno je što je došlo do ovoga, ali kao što sam gore rekao, nekim ljudima nisu dopuštene stvari koje drugi uzimaju zdravo za gotovo zbog takvih kakvi jesu. Kao ovisnik, skloni ste poticajima koji se pokreću iz vizualnih znakova, čak i nevinih. Srećom, s vremenom će se to smiriti i imat ćete osjećaj kada morate skrenuti pogled i kada možete pogledati. Važno je znati razliku između uvažavanja i požude. Prva dolazi iz naše seksualne privlačnosti prema drugima (zdravi), druga dolazi iz naše sebične korupcije našeg seksualnog zdravlja (nezdrava).
Jednostavan pristup - ako se najteže borite i brišete sve misli, nemate zbog čega brinuti. Međutim, potpuno je nekorisno ako i dalje imate pristup materijalu za svoju ovisnost o PMO-u. Govorim o video zapisima na vašem HD-u, časopisima, oznakama ili erotskim tekstovima. Odgovor je jednostavan. Izbrišite ga sada i nikad više ne razmišljajte o tome.
Razotkrivanje mitova
Dok napredujete na ovom putovanju, vaš će mozak pokušati napasti kroz suptilnija sredstva. Ta suptilna sredstva nisu tako lako uočljiva, jer se mogu prikriti kao poluistine. Ovdje su neke koje sam susreo.
- Masturbacija je u redu, problem stvara pornografija - ako vas mozak pokušava uvjeriti u to, pokušava raditi sa vašom sviješću na racionalnoj razini kako bi prehranio svoj negativni živčani put. Iako se sama masturbacija može odvojiti od pornografije, ona i dalje hrani isti put koji je pokrenut tijekom vaših najaktivnijih PMO godina. Kao ovisnici, ne možemo se samozadovoljavati zbog načina na koji smo zabrljali s tijelom. Riješite sebi da masturbacija nije sa stola. Zanemarite ovo i možda ćete se otkazati kao i ja.
- Nema ništa loše u tome / zdravo je - ne. Pogledajte gore navedene odjeljke o pornografiji koja je destruktivna. Budite čvrsti u svom uvjerenju.
- Treba ejakulirati - nije istina. Nema dokaza za ovo. Iako je zdravo ejakulirati, to možemo zadovoljiti fizičkim seksualnim partnerom. Radite na tome i nemojte se obeshrabriti ako vam treba neko vrijeme ili nikad ne stignete tamo.
- Ovaj no-fap uništava vaš seksualni nagon - nikada nisam bio u dovoljno dugoj seriji, u kojoj bih mogao zaključiti da moj seksualni nagon pati, pa nisam mogao sa sigurnošću reći. Ono što ću reći jest da sam se svaki put, kad sam se recidivila, ponovila sličnim intenzitetom kao i moje teške godine. Ovo je zanemariv strah. Kad dođe vrijeme da položite pored svog seksualnog partnera i kada se od vas zahtijeva nastup (žene imaju velika očekivanja i od gledanja pornografije), radije bih rekao da sam pobijedio ovu ovisnost nego da ne moram brinuti o problemima s izvedbom ali tretirajući moju ženu kao svjetlost tijela. Mnogi korisnici ovdje također prijavljuju probleme s izvedbom zbog ovisnosti o PMO-u, pa je to još jedno razmatranje.
- Pobijedili smo ga - Ne, vjerojatno niste. Kao ovisnici, borit ćemo se protiv toga još dugo. Muškarci su vrlo seksualna bića, a većina ima snažne seksualne nagone. To je blagoslov i prokletstvo. Nastavi se boriti. Nastavite podizati mač i ubijati iskušenja. Postaje lakše, ali dug je put.
- Umjerenost je sve - Ovo je kontrola štete. Znajte da je PMO loš i znajte da se umjerenost ne rješava problema.
- Izrast ćeš iz toga - Ne, lažno. Na ovom podmorju ima 50-godišnjaka s ovim problemom, a to je vjerojatno konzervativna procjena gornje granice!
Zamjena
Kao ljudi, imamo svoj vlastiti posao. Nofap je samo dio plana za veću verziju sebe. Zvanje je važan dio svake promjene životnog stila, kao što je ova, jer bi trebala biti središte vaše pozornosti i okvir na kojem možete izgraditi svoju svrhu. Fapping će vas odvratiti od toga i izgubiti vjeru u njega. Budite čvrsti u svom pozivu i preusmjerite vrijeme potrošeno na poboljšanje vaše karijere i načina života.
Ovo nije post o načinu života, već o odustajanju od opasne navike. Ali brzo ću spomenuti osnove na kojima bi svi trebali raditi u ovom području: Koji je vaš osobni identitet (tko ste vi, što mislite tko ste vi?)? Koja je vaša svrha? Što cijenite? Koje su vaše motivacije (zašto radite ono što radite?)? Upravljate ključnim područjima kao što su zdravlje (teretana, prehrana, dotjerivanje, životni prostor, mentalno zdravlje), bogatstvo (financije, karijera, obrazovanje, budući plan), odnosi (obitelj, prijatelji, društvena dispozicija, romantika), ljubav (samoprihvatanje, samopouzdanje, kontrola, moć, čitanje, stvaranje, odražavanje, putovanje, hobi) i viša svrha (Bog, etički sustav, osjećaj integriteta, uživanje u onome što radite)?
Započnite svaki dan uzbuđenjem da postižete nešto do čega vam je stalo.
Završne napomene
Da rezimiramo: znajte koliko je pornografija zla i naučite je mrziti. Prihvatite svoju ovisnost i ponašajte se prema njoj s ozbiljnošću koju zaslužuje. Izbjegavajte misli bez imalo sranja, sjećajući se da nam se privilegija provjeravati žene na ulici privremeno ukida dok ponovno pokrećemo mozak. I ne prepustite se racionalizacijama koje vam padne na pamet - sve je to očajnički trik vašeg natopljenog pornografijom mozga dok pokušava popraviti svoj problem.
Sada ću se vratiti na to, nastaviti svoje putovanje bez fap-a i ozbiljno ga tretirati. Postaje sve lakše i zahvalan sam na uvidima koje sam ovdje pročitao i na povezanim stranicama. Kao nagradu kupujem sebi par dizajnerskih traperica za dobivanje 120 dana. Svi to možemo učiniti. Bog blagoslovio.
VEZA - Vodič: Kako zatvoriti PMO
;