Koliko se sjećam, uvijek sam pokušavao impresionirati ljude. Zato sam bio dobar u školi, zašto sam se bojao pogrešaka / pogrešaka. Negdje usput, kukac znatiželje me je zaglavio i postao sam zainteresiran za znanost i odlučio sam ići u gradsku školu. Onda su stvari krenule na jug. Postao sam ovisan o pornićima.
Počelo je polako. Kao studentica, cijelo sam vrijeme ostala sama u svojoj sobi, a dint je morao bilo gdje da se ušulja. Također, zemlja u kojoj trenutno živim ima super brzi internet. Nakon nekog vremena nisam mogla spavati bez gledanja pornografije. Uskoro nisam mogla spavati. To dovodi do depresije.
Sjećam se kako sam prvi put udario u dno. Bilo je to u mom semestru kao doktorand uoči ispita. Otkrio sam da me ne zanima priprema za to niti sam se mogao natjerati da se zainteresiram. Jednostavno sam se osjećala otupjelo i tjeskobno. Žudio sam za malo sna. Moj misaoni proces pokrenuo je negativnu spiralu i samo bi me masturbacija na kratko izbacila iz bijede. Dobio sam B + na tom ispitu nakon što sam PMO prošao 6 puta dan ranije. Bio sam fizički i psihički iscrpljen kombinacijom nedostatka sna, umora i pretjerane masturbacije.
To je bilo u svibnju 2014 kada sam prvi put shvatio da sam ovisan o PMO-u. Uskoro ću to zaustaviti. Hladna puretina za sljedeći mjesec. Počeo se osjećati puno bolje. Pruga je završavala dok sam čitala 1984, roman u Orwellu u kojem je glavni lik Smith i dalje govorio o potlačenosti u prvom činu knjige. Identificirajući se s likom, htio sam se osloboditi tog samo-ugnjetavanja i razbiti tragove.
Moj najjači saveznik bio je moje logično razmišljanje i mentalna oštrina. Najgori dio depresije bio je da je moje razmišljanje postalo zbrkano i sve što sam mogao vidjeti bilo je da se moja vlastita bezvrijednost povećala. Kako bih se nosila, gledala sam još pornografije zbog koje sam se više osjećala depresivno što me natjeralo da gledam još pornografije i ciklus je otišao. Uskoro se osjećalo kao da sam izgubio svu svoju mentalnu oštrinu. Moje kratkoročno pamćenje bilo je loše i zahtijevalo je ogroman napor da se napravi relativno jednostavan zadatak. Zaostajala sam u svojim studijama i istraživanjima.
Tada sam odlučio da svoj život popravim. Otišao sam kod psihijatra da liječi depresiju. Počeo sam bolje spavati, vježbati i upuštati se u moj drugi niz. Ovo je bilo u travnju 2015 i ovaj put za 5-6 tjedana (ne mogu se sjetiti točno). Iako su se moja raspoloženja popravila, umorio sam se od toga da budem redovnik i uskoro su me frustracije popravile, a moj se trag završio.
Zatim sam se ukrcao na nekoliko mini crtica 2-3 tjedana u dužini, ali sve vrijeme nisam bio u stanju napraviti ga u nešto veliko. Tada sam shvatio svoj problem. Pokušavajući prevladati mentalnu bolest razmišljanjem, natjerao sam me da se iskopam u dublju rupu i tako sam počeo čitati i istraživati blogove.
Jedna od stvari koje sam primijetila je da kad god sjedim u krevetu s laptopom, moj mozak automatski počne razmišljati o pornićima. Pokušao sam prestati raditi na svom laptopu u krevetu, ali sam radio jer sam imao telefon sa sobom i počeo sam se zabrinjavati. Jednog dana, bilo je to praznik ili vikend, odlučio sam cijeli dan sjediti sa svojim laptopom u krevetu, ali bez gledanja pornografije. Pravilo je svaki put kad sam imao potrebu ponovno pokrenuti računalo. 5-10 pauza bi učinila potrebu da nestane na neko vrijeme, ali se uvijek vratila. Stalno sam ustrajala. Dan je bio uspješan, ali sam se sutradan vratio.
Tada sam se počeo prisiljavati da sjedim na svom krevetu sve duže i duže s laptopom bez gledanja pornografije. Nakon nekoliko tjedana moj je krevet postao samo mjesto za spavanje i opuštanje. Stvari su išle sjajno. Tada je život odlučio kraljevski sjebati stvari. Izgubila sam samopouzdanje, postala izuzetno depresivna i samoubilačka. Početkom ove godine zamalo sam propao doktorat. Srećom prošao sam, ali to je stvorilo jako loš dojam kod mog doktora nauka i kolega. Kakvu razliku može imati nekoliko tjedana!
Opet sam postao depresivan, ali ovaj put sam bio spreman paziti na spiralu. Moja pornografska navika postala je sve rjeđa. Prešao sam iz 4-5 puta dnevno na 3-4 puta tjedno. Pornografija je bila manje-više pod kontrolom, ali ja sam još uvijek bio depresivan. Počeo sam poludjeti. Tada sam shvatio da je pornografija simptom, a ne uzrok. Imao sam duboke probleme; uvijek žele biti ispravni, ne prihvaćajući neuspjeh, i uvijek želeći ugoditi svojim nadređenima.
Trebalo mi je neprestano vrednovanje od drugih kako bih dokazala svoju osobnu vrijednost sebi, osjećaj je bio ukorijenjen u ekstremnoj nesigurnosti i strahu od prevaranta. Kad god je došlo do pogreške, stalno sam se bojao da će ljudi shvatiti da sam idiot. To me je još više uznemirilo, što je dovelo do više pogrešaka i opet imamo spiralu.
Razumijevanje ovoga je jedno, ali potpuno shvaćanje toga je potpuno drugo. Da bih to shvatio, morao sam prihvatiti činjenicu da ću griješiti, ali to me ne čini glupim. Morao sam redefinirati vlastiti identitet na temelju sebe i tuđih mišljenja. Tako sam odlučila biti iskrena, ljubazna i strpljiva prema sebi.
Kako bih pojačao svoje samopouzdanje, popeo sam se na planinu u prvom tjednu veljače 2016. Pogled sa summita bio je uistinu izuzetan i s tim zamahom započeo sam svoj novi niz. Posljednjih pet tjedana nisam imao potrebu gledati pornografiju. Odlučio sam nakratko skinuti internet i kad sam se vratio, normalni okidači su izgubili učinak. Više nisam bila pod čarolijom požude i osjećala sam se potpuno slobodna. Ovo se nastavlja do danas.
Tl dr: Ne bojte se frustracije ili neuspjeha. Budite ljubazni, budite strpljivi prema sebi. I što je najvažnije budite iskreni. Ako imate poriv, imate poriv. Ne možeš to nadmašiti. Nakon što ste više puta slomljeni, shvatit ćete u sebi tihu snagu koja tvori neosvojivi štit. To nije nešto što dugoročno možete lažirati. Nakon dovoljno borbe shvatit ćete da se ne treba bojati. I bit ćete slobodni.
VEZA - Više se ne bojim
By ragavsn
AŽURIRANJE - Ažuriranje 4 mjeseci
Poboljšanja:
- Pozivi su nestali
- Razmišljanje je super jasno
- Lako se smijati i zabavljati
- Bolja koncentracija
- Osjećaj samopouzdanije
- Može slušati bez razmišljanja o odgovoru
Ovo su samo vrhunci. Nažalost život baca nekakva sranja na tvoj način. Razbolio sam se (gripa) što me je malo deprimiralo. Oh, pogledaj, jadni! Potpuno sam! standardne zabavne zabave. Počeo se osjećati usamljeno i nesigurno. Prije nekoliko mjeseci u ovoj situaciji, prošla bih kroz cijelu kutiju tkiva samo da bih izbjegla osjećaj kukavosti.
Srećom, sada sam otkrio da je jedini način prolaz. Čim sam svjestan da se osjećam usamljeno, više nisam usamljen. Nisam siguran da to ima smisla, ali to je nekako točno. Odjednom se sjećam spoznaje da je svijet bogato, ljubazno mjesto, puno zabavnih stvari i depresija nestaje.
Savjet za sebe: Nemojte izgubiti ono što je uistinu divno, već slijediti nešto što vam daje privremeni užitak! To ste vi u svom pravom obliku. Budite strpljivi, budite ljubazni, budite aktivni. Stvari će se pobrinuti za sebe.
;