24. godina - shvatila sam da je "sreća u nama".

DISCLAMIER: OVAJ POST JE DUG I PUNO NESMJERENOG BLAKANJA. TAKOĐER NISAM DORAČNI ENGLESKI GOVORNIK, PA AKO NE ŽELITE DA VAS OČIJE OZLIJEDI, BOLJE DONESITE S VAMI NEKU ZAŠTITU.

Tako sam dostigao ovaj ponosni broj 90 dana bez PMO-a. Želio bih s vama podijeliti nešto od mojih osjećaja.

{tl; dr počinje ovdje} Prvo da vam ispričam svoju priču. Počeo sam rasplakivati ​​ćelavog muškarca dok sam gledao vrlo neobične filmove kad sam imao 14 godina i njegovao sam tu naviku dugih 10 godina. Pretpostavljam da mi je ta pornografija bila toliko privlačna jer sam bila užasno socijalno neugodna, nisam imala nula prijatelja (i čitavu hrpu nasilnika spremnih da se osjećam sranje kad god bi me vidjeli kako prolazim pored) i čak vodila jednostavne razgovore s djevojke je bilo daleko iznad mojih mogućnosti. Dakle, u mom slučaju PMO nije bio temeljni slučaj mojih problema, već neka vrsta medija koji je omogućio da ova pitanja potraju u mom odraslom životu. Mislim, uspio sam postati malo manje neugodan, ali nikad nisam stekao samopouzdanje, često sam bio depresivan (ponekad do samoubilačkih misli) i nikada nisam imao bilo kakav ljubavni život (da, prijava djevice od 24 godine, pozdrav). Moje nofap putovanje je zapravo započelo davno. Mrzio sam pornografiju i pokušao sam prestati gotovo od početka ove ovisnosti. Iako tada nisam shvaćao koliki može biti utjecaj xxx filmova na psihofizičko stanje. Moja želja da napustim ovo sranje temeljila se isključivo na etičkoj osnovi. Jednostavno, imao sam osjećaj da to osjećam nešto o tome da me, na primjer, ponižavam i trošim sate na gledanje ovih stvari jebeno je jebeno. Ali uvijek sam propadao nakon otprilike tjedan dana. Ali kad sam jednom naletio na TED-ov razgovor o "velikom porno eksperimentu", to mi je otvorilo oči. Shvatio sam da svoj život mogu promijeniti na bolje ako bacim pornografiju. Znam da zvuči sirasto, ali stvarno mi je dalo nadu. I također zahvaljujući ovom razgovoru saznao sam o nofap zajednici. Imao sam prvi dugi niz prošle jeseni. Ponovio sam se nakon mjesec i pol dana, ali bilo je to neprocjenjivo iskustvo. Zimu i rano proljeće proveo sam na veseloj mužnji jegulja, a onda je došlo do proboja. Ovdje sam sjedio u autobusu i vraćao se kući sa zabave. Bila sam frustrirana kao jebač nakon cijele noći gledanja ljudi u vezama (i općenito govoreći sretnijeg od mene) i osjećala sam se neizmjerno beskorisno. Bio sam toliko isproban u svom životu da mi se činilo da je netko isisao svu energiju iz mene. Bilo mi je doslovno hladno, usprkos toplom vremenu. I onda mi je to palo na pamet: mogu ili nastaviti koračati ovom stazom, plakati da spavam, biti ljut na cijeli svijet, odustati od svojih negativnih emocija i vidjeti kamo će me to odvesti. Ili mogu odmah početi nešto mijenjati. Postoje samo dva načina: gore i dolje. I tako sam odlučio ići gore. Najhitnija promjena činila se očitom: nema više pornografije. Iskreno, ne znam kako se to dogodilo, ali za nekoliko minuta jednostavno sam prestao osjećati frustraciju, tugu i bijes i postao motiviran da učinim nešto u svom životu. A sada je 96 dana kasnije. {tl; dr završava ovdje}

Ali tih 96 dana nije bilo lako, to je sigurno. Još jedna stvar u koju sam siguran je da je to samo početak. Neću reći "Uspio sam, gotovo je", jer bi me to vjerojatno vratilo u stare navike. Zapravo, ne želim nikad više fapiti. Ne želim postati jedan od onih koji se nakon 200 i više dana nofapa vrati na ovu stranicu i objavljuje postove o tome kako se ponovio, ta mi je vizija zaista zastrašujuća.

Za one koji žele neke savjete o tome kako uspjeti u 90 danima, mogu reći sljedeće:

• Ako se nađete (a hoćete nakon otprilike dva ili tri tjedna, vjerujte mi) kako sanjarite o tome da radite neke "gnjecave" stvari i razmišljate o upotrebi pratnje, jer "pa, nije to pornografija, zar ne?" Samo se potrudite što više možete ignorirati ove misli i ni u kojem slučaju nemojte više privremeno fascinirati pratnjom. Isključivanje ove scene u početku će biti gotovo nemoguće, ali nakon izvježbanja nestat će.
• (Najvažnije na ovom popisu) NE STANITE NA NOFAPU. Nije stvar samo u prekidu s PMO-om, već u samopoboljšanju. Kao što sam već napisao, možete se penjati samo gore ili klizati dolje, nećete ostati na jednom mjestu. Ako sve što radite nije fapping, početni udar motivacije i samopouzdanja na kraju će završiti. A u slučaju bivšeg ovisnika o pornografiji lošije raspoloženje znači jače porive. Morate poduzeti neke daljnje radnje. Pokrenite neki hobi, bavite se nekim sportom. Ja sam, na primjer, išla u teretanu i počela se baviti jogom. I pomoglo je. Prije su nagoni postajali sve jači, ali otkad sam se počeo baviti sportom, gotovo da i ne postoje.
• Imati posao ili gotovo bilo koju obvezu koja vam oduzima puno vremena također je dobra ideja. Ako mislite da vam treba puno slobodnog vremena, poduzmite nešto po tom pitanju. I nemoj to raditi dva mjeseca od sada. Učini to sada. Zaposli se.
• Ako ne uspijete, pokušajte ponovo. Postoje one poznate riječi koje je Yoda izgovorio: "Učini ili ne, nema pokušaja". A ovo su, momci, najbezumnija rečenica u popkulturi. Raditi bilo što dolazi iz stalnog pokušaja i neuspjeha. Svaki pošteni čovjek koji je u životu bilo što postigao reći će vam ovo. Nemojte se ljutiti na sebe nakon recidiva. Kao što sam rekao, lošije raspoloženje znači jače porive. Samo analizirajte zašto niste uspjeli i pokušajte ponovo.
• Za svaki slučaj klonite se ne samo pornografije, već i općenito bilo kakvih "uzbudljivih" slika. Moj najbolniji povratak započeo je provjerom nekih urednih umjetničkih djela na DeviantArtu. "Nekako" eskaliralo je do BDSM-a. Možda se čini da se suzdržavanje čak i od gledanja nekog nevinog cosplaya iz stripova čini pretjeranim. Pa, u slučaju nekoga tko nije proveo desetke sati buljeći u još jedna vrsta cosplaya to bi bilo, ali zapamtite da smo ovdje pomalo posebni ljudi i moramo dati vremena da počnemo raditi kao mozgovi zdravih ljudi. Zato igrajte na sigurno, barem kroz prvih nekoliko mjeseci.

Konačno, želio bih podijeliti ono što je sve ovo nofapov posao do sada učinio za mene:

• Upravo sam priznao gomili nepoznatih momaka kojima godinama fatam, pa pretpostavljam da sam počeo previše povjeravati u svoju anonimnost na webu. Ako se ikad kandidiram za predsjednika u svojoj zemlji, ovaj će me post uništiti.
• To mi čarobno nije popravilo život niti sam iskusio neke velesile (dobro, zaustavio sam se da bih pao potpuno neprivlačan u prisustvu žena, ali teško da je to velesila). No radeći ovaj izazov naučio sam kako prevladati svoje hirove i kako biti jak i predan svojim ciljevima. Što je, mislim, prvi korak u popravljanju mog života. Čak bih riskirao da kažem da možda PMO ima zapravo svijetlu stranu: to je prilika da izvršimo svoju volju. Prije godinu dana nikada se ne bih držao nijedne rutine vježbanja ni nekoliko dana i nikad ne bih rekao "ne" gaziranoj vodi. Sad to držim mjesec dana, a povrh svega jedem prilično zdravo. Prije nekog vremena pokušao sam popiti limenku Coca-Cole, ali nisam uspio. Više me čak ni ne okusi.
• Nisam više frustriran. A ovo je za mene nešto ogromno. Počeo sam se više fokusirati na svoj život nego na uspoređivanje s drugima. Nisam se povalio samo zato što sam prekinuo s pornografijom. Nisam postao neki život i duša stranke. Ali sada sam sasvim u redu s tim i ne smatram se lošijim od ostatka društva samo zato što se ne slažem tako dobro s drugim ljudima. Dan za danom manje sam zaslijepljen tražeći odobravanje drugih i više sam usredotočen na to da radim samo svoje stvari. Naravno da bih lagala kad bih rekla da potraga za ženama nije dio onoga što me motivira na sve te stvari za samopoboljšanje, ali s vremenom drugi "sastojci" postaju sve važniji.
• Shvatila sam da je "sreća u nama". Mislim, čula sam ovu frazu već mnogo puta. U stvari to je toliko uobičajeno i istrošeno da se obično to više ne shvaća ozbiljno. Ali to je vrlo točno. Sreća dolazi iz onoga što mislimo o sebi i ako se slažemo sa svojim postupcima. Nisam baš duhovan momak (zapravo sam ateist i materijalist), ali mislim da postoji više od toga da budeš sretan, nego samo od vrhova dopamina. Nitko me neće uvjeriti da možete postići osjećaj čak i čiste radosti samo-integriteta ako jedete, pijete, jebete, budete hvaljeni od drugih, imate gomilu novca ili bilo koje druge vanjske izvore.

Još konačno: zašto "bolja vremena"? Virgil je jednom rekao: "Možda nas čekaju bolja vremena koja smo sada bijedni". Bila sam bijedna i sada su za mene svanula bolja vremena. Otuda i naslov. I želim svima ta bolja vremena.