Čist sam od pmo-a 45 dana, a reći da je to promijenilo moj život je podcjenjivanje. Pogledajte moj časopis za cjelovitu priču o tome kako je započela moja ovisnost, ali da rezimiram, započeo sam kad sam imao oko 17. Sad imam 29 godina, a od 2008. do 2013. bio sam duboko ovisan o njemu i pustio je da na neki način utječe na moj život Nikad nisam shvatio sve dok nedavno o tome nisam saznao putem vašegbrainonporn i NoFap-a. Jednom kad sam se educirao o tome kako to utječe na naš mozak, sve je imalo smisla, i zašto nisam imao motivaciju poboljšati svoj život.
Krenuo sam na to putovanje u srpnju prošle godine, ali imao sam puno nereda prvih 4 mjeseci. Nikada nisam mogao prijeći dane 3-5 prije nego što je nagon došao. Ali svaki put kad sam se pojavio, zapisao sam to u svoj planer i započeo novi trag, rešen da pobedim ovu ovisnost jednom zauvek. Krenuo sam snažno početkom Nove godine, ali nakon otprilike tjedan dana, preminuo je član obitelji i tako je bilo lako prepustiti se emocionalnom stanju u kojem sam se nalazio. Nakon relapsa otišao sam 2 dana u čistu a onda se dogodio dan koji je sve promijenio.
Posljednji dan kada sam dao pornografiju, to se dogodilo kasno navečer, dok sam igrao video igricu. Imao sam potrebu posjetiti svoju omiljenu stranicu sa slikama (nešto što sam radio svaki dan otprilike 8 godina) i proveo oko sat vremena samo gledajući slike, nikako, samo gledajući ih. Nakon završetka seanse imao sam ubojitu glavobolju i legao sam u krevet. Glavobolja nije nestajala otprilike 3 dana, a s glavoboljom su se vratili i svi moji problemi s tjeskobom, koji su počeli polako nestajati. U tom trenutku napokon se upalila žarulja i shvatio sam da tome mora doći kraj. Nikad nisam osjetio negativne učinke gledanja pornografije kao nakon te noći. To pripisujem konačnom približavanju dugim prugama pa sam se osjećao bolje, a magloviti mozak počeo nestajati.
Sretan sam što mogu reći od te noći da se moj život dramatično promijenio. Shvatio sam da je pornografija otrovna i da više ne služi ničemu u mom životu, te da su mi izgovori zbog kojih sam to gledao bile u glavi. Počeo sam ga gledati jer sam pomislio, pa pošto nemam djevojku, učinit ću samo sljedeću najbližu stvar. Pa kao što svi znate, pmo nije zamjena za pravu stvar.
Cijeli život borim se sa suprotnim spolom, osjećajući se uvijek kao da ih moram impresionirati nadom da ću na kraju dobiti prijateljicu. Zbog mojih dubokih anksioznih problema povezanih s pmo-om, postalo je gotovo nemoguće dobiti hrabrost i pozvati ih, a svaki put kad bih zakazao, pretukao bih se zbog toga. Sad kad nisam pmoovao mjesec i pol dana, taj se oblak koji je visio nada mnom svih ovih godina napokon počeo dizati i mogu vam reći, blagodati su stvarne.
Više nemam tjeskobe u pristupu slučajnim djevojkama. Količina djevojaka s kojom sam razgovarala u posljednjih mjesec dana veća je nego što sam imala zadnjih 10 godina, ovo nije šala. Više nema pritiska da ih pozovem, samo se popnem i potaknem razgovor. Ako vodi do nečeg više, strašnog, ako ne, koga briga? Postoje vani milijuni koji čekaju da im se obratim. Sramota gledanja pornografije više nije dio mog života, a volim to najviše od svega (u redu, pažnja kod djevojaka je najbolji dio)!
Ozbiljno, dečki, izrezivanje pmo-a mijenja život. Otvorilo mi je oči na načine koje nisam mogao ni zamisliti. Više se ne nalazim kako se opravdavam za neuspjehe u svom životu. Sad napokon imam strast i nagon da izlazim i živim produktivan i zdrav život.
Želim reći da ovo nije bio lak put, jer sam oko 20-40. Dana imao smiješno jake nagone koji su bili toliko loši da sam gotovo popustio. Ali nikada nisam i ponosan sam na tu činjenicu. Prije ovog niza objavio sam nekoliko puta u odjeljku s izvještajima o recidivima bolesti, a to je također bila motivacija, i dalje budite jaki, jer svaki put kad bih tamo objavio, činilo mi se da sam neuspjeh i da ovisnost pobjeđuje. Isto je i s resetiranjem brojača.
Napokon sam rekao "nema više, vraćam svoj život natrag i sad je vrijeme da počnem živjeti životom kakav sam trebao živjeti, oslobođen od hvatanja pmo-a." Znam njegov klišej, ali ako to mogu, može bilo tko. Bilo bi dana kada je 3/4 dana na neki način uključivalo pmo. Većinu dana uključivalo me je obrađivanje slika dok sam doručkovao, tako da mi je od početka dana do kraja pornografija bila na umu.
To nije lako, ali kad vas pogodi zašto morate prestati i počnete promatrati veliku sliku, postaje lakše i stječete trenutnu motivaciju da se više nikada ne vratite na staro.
volt2187's Journal of Daily Improvement
VEZA - Dani mijenjanja života 45-a
by volt2187
AŽURIRANJE - 90 dana ... Kako je napuštanje PMO-a SVE promijenilo!
Uredi: Dodao sam fotografije svojih planera kojima sam pratio dane i recidive kako bih motivirao druge da znaju da je početak težak, ali da nastave dalje i da nikada ne odustaju od sebe. Kao što vidite po tome što je moj rujan bio prazan, mislio sam da je to nemoguće. Ali pronašao sam način da se vratim na tog konja. Za novog planera točka predstavlja dane koje sam ili maštala ili sam počela m, m-ove su moje mo-jeve, a linije hladni pristupi s djevojkama. Odlučio sam prestati s njima, jer A) jebeno je glupo (lmao) i B) samo mi je dodalo veći pritisak.
90 dana bez gledanja pornografije i korištenja za masturbaciju, tko bi rekao da bi to bilo moguće? Ako me netko pratio od početka kada sam se pridružio ovoj stranici i pokretu u kolovozu 2015., možda ćete na početku biti svjedoci nekih mojih borbi, kojih ću se dotaknuti, ali kad je sve kliknulo za mene, KLIKNILO sam i ' nikad se više neću vratiti svojim starim putevima. Ovaj će post biti dug, jer ću razbiti cijelo svoje putovanje od početka do mjesta na kojem danas stojim.
Prije nego što započnem, želim se zahvaliti svima koji su razgovarali sa mnom ili čak samo odgovorili u mom dnevniku. Zajednica je ta koja toliko olakšava postupak. @numpty, @ThisChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, 'G.Baltar, @ICDMatrix, @ uvjetovan um, @Phantom04, @Fizičar, @TheAVExperiment, @Observation_Action, i bilo tko drugi koji mi je možda nedostajao, hvala na podršci i motivaciji da nastavim dalje. Bez obzira jeste li već postigli svoj osobni cilj ili ga još uvijek idete, znajte da ste jača osoba prepoznavanjem svojih grešaka i željom da ih promijenite.
Kako je to počelo
Odrastajući uvijek sam bila sramežljiva, pa možete zamisliti da sam se snažno borila s djevojkama. Povrh svega imao sam ovisnost i o video igrama što mi je još više pogoršalo socijalnu anksioznost i fobije. Otkrio sam pornografiju (ili u mom slučaju godinama, p-podloge, gole scene i djevojke koje su podivljale) iz znatiželje putem djevojaka u video igrama i filmovima (American Pie bilo tko? Hahaha). Na kraju sam otkrio masturbaciju s oko 17 godina i ubrzo su stvari počele sniježiti odatle. Imao sam duboku sramotu i strah da me ne uhvate, ali dio mene (ovisni um) mi je rekao, samo tako nastavi, nećeš biti uhvaćen, u redu je, užitak je predobar da bih to prestao raditi. Također nisam uspio dobiti djevojku, iako sam u zadnjoj godini kad sam smršavio hrpu prijatelja i imao više prilika da nađem djevojku ili čak imam spojeve. Zbog toga sam koristio pmo kao izgovor da to nastavim raditi i rekao sam sebi, kad nađem djevojku, zaustavit ću se, ali pogodite što ...
Vrhunske godine
Otprilike 2007. još sam uvijek bio pomalo podmukao kako sam popravio pornografiju, jer ništa zapravo nije bilo „porno“. Još sam uvijek radio mnoge videoigre, ali prešao sam na softcore slike na mreži. U ljeto 2007. kupio sam gaming laptop, što je ono što je pokrenulo grudu snijega. Zapravo sam ga namjeravao strogo koristiti za školu i igre, i to oko 4 ili 5 mjeseci. Ali krajem tog ljeta otkrio sam mjesta cijevi i odatle je sve otišlo k vragu. Odlučio sam prestati s igranjem i umjesto toga provesti vrijeme na laptopu gledajući pornografiju, što je bilo dvostruko loše jer sam bio uhvaćen u hvatanju pornografije i izgubio sam svoj glavni oblik druženja dok sam igrao internetske igre u kojima smo razgovarali preko mikrofona. Iz te razmjene sjećam se samo da mi je nešto u mozgu reklo, jebi sve ostalo, ovaj laptop za pornografiju!
Nekoliko mjeseci semestra napustio sam fakultet. Tada sam iskoristio svoj novi posao i nedostatak želje za glavnim fakultetom za napuštanje, ali gledajući unatrag, moždana magla i tjeskoba uzrokovana pmo-om doveli su do toga da odustanem, jer su mi ocjene pale i nisam imao puno motivacije raditi na njihovom poboljšanju. Dakle, najlakše je bilo prestati ići. 4 godine stalne upotrebe pmo-a kasnije sam zamijenio posao, nakon što sam "mrzio" posao na kojem sam trenutno bio. Istina, bio sam samo jadan jer bih svake noći imao naviku pmo-satima, preuzimajući video za video. Kad se napunio prvi tvrdi disk, dobio sam drugi. Da, nasjeo sam na zamku platnih stranica, jer mi je to bio najbrži i najlakši način za preuzimanje tog smeća. Lako preko 1,000 USD potrošenih na web stranice s pretplatom. Patetičan.
Dakle, dobivanje novog posla sve bi popravilo, zar ne? Pogrešno. Prošle su još 4 godine, a ovisnost o pmo-u još uvijek je na visokom nivou. Tijekom ove četiri godine pokušavao sam se vratiti u školu tijekom različitih razdoblja, ali s mozgom s maglom iz pmo-a, snažno sam se borio, no nastavio sam s tim. Tijekom ovih 4 godina korištenja pmo-a stekao sam preko 8 kilograma (oko 50). Koketirao sam s nekim svojim suradnicima oko 220. godine, ali bio je jadan nered. Ovo je prvi put da sam od srednje škole pokazao bilo kakav interes za prave djevojke. Prije ovoga, ako nisu bili pikseli, nisam ih imao dio. To je uglavnom bilo zato što su prvo pokazali zanimanje za mene, pa sam slijedio suite. Ja se približavam djevojci u mojem pmo natopljenom mozgu u kojem sam bio? Da baš. Zbog toga sam napokon počeo dobivati motivaciju za mršavljenje i polako sam počeo ići u teretanu, polako jer sam se silno bojao toga, ali na kraju sam to prebolio.
Turning Point
Tako sam tijekom godinu i pol ili nešto više smršavio preko 50 kilograma, ali u mom se životu ništa nije promijenilo. Još uvijek sam imala socijalnu anksioznost. Još uvijek pmoam jednom ili dva puta dnevno. Pa zašto sam i dalje imao sve te probleme kada je trebalo družiti i imati prilike ići na spojeve? U ljeto 2015. godine počeo sam odlaziti na forum o socijalnoj anksioznosti kako bih vidio postoji li tu nešto što bi mi moglo pomoći. Bila sam u gubitku. Sati pregledavanja kasnije i naišao sam na temu o NoFap-u i kako su ljudi izvještavali o pozitivnim promjenama. Tako je istraživanje započelo. Pronašao sam yourbrainonporn.com i počeo čitati učinke upotrebe pornografije i svjedočenja i bio sam apsolutno podložan. Sve je to imalo smisla nakon svih ovih godina. Sjećam se da sam u srednjoj školi tijekom svoje starije godine kada sam počeo izlaziti iz svoje ljuske (prije pmo upotrebe) bio poludruštven i imao sam dobar krug prijatelja. Ali što je najvažnije, sjećam se da sam tada razgovarao s TON djevojaka, zapravo sam vjerojatno imao više prijatelja koji su bile djevojke nego dečki. U jednom sam trenutku morao pozvati ME na maturalnu, hahaha. Sve što je navedeno kao negativni učinak korištenja internetskih pornografija velike brzine s kojim sam se mogao ili mogao povezati. Tako je započela predanost prestanku.
Zamijenite, nemojte brisati
Tako sam u početku jednostavno želio prestati iz želje da poboljšam svoj život. Nisam razmišljao o tome što bih učinio da zamijenim upotrebu pmo-a. I tada su počeli recidivi. U početku, ako sam imao sreće, mogao sam doći do 3 dana. Nakon otprilike mjesec dana od toga, dosegao sam 5 dana prije recidiva. U studenom sam izradio internetski profil za upoznavanje i počeo čavrljati s nekoliko djevojaka, posebno jednom. Iz nekog razloga cijeli sam mjesec studeni prošao bez gledanja pornografije, ali učinio sam to otprilike 4 puta, nakon otprilike 7-10 dana. Otprilike u to vrijeme stvarno sam se počeo osjećati bolje, pa sam se želio naći s tom djevojkom. Glavni problem bio je što sam je počeo doživljavati kao ljepljivu i uplašio je. Uzeo sam ga teže nego što sam trebao, jer sam jedva poznavao ovu ribu, ali između brzog dobivanja njezina broja (što me činilo samopouzdanim) i slanja tona slika, namamila me unutra. Ubrzo nakon našeg "prekida" recidivi i pornografija vratili su se.
Prosinac do početka siječnja bili su grubi s recidivima svakih nekoliko dana. Nakon što sam dobio dobar niz ispod pojasa, pogodila me želja da se vratim na staro mjesto koje je imalo softcore slike pa sam ga pregledavao otprilike sat vremena u svom krevetu. Iz nekog zaista neobičnog razloga nikad nisam to učinio, samo sam gledao sliku za slikom. Ubrzo nakon i sljedećih nekoliko dana imao sam najgoru glavobolju koje se sjećam, a žarulja se upalila i od tada nisam gledao pornografiju.
Nakon otprilike mjesec dana počeo sam stjecati malo samopouzdanja i opet sam počeo razgovarati s djevojkama. Ovaj su put stvari ipak krenule puno bolje. Nije više bilo straha od toga kako će reagirati na mene ili od potrebe da se izgrađujem da bih išao razgovarati s njima. Nakon otprilike 60 dana počeo sam primjećivati više od njih, nego samo njihova tijela, i privuklo me toliko njih da ih nikada ne bih imao, još u svojim pmo danima. Priznajem, moga sam četiri puta tijekom ovog niza, ali svaki put kad su bili slabi i patetični, trebalo im je samo oko 4 minute i nikad nisam osjetio nikakvo seksualno zadovoljstvo od njih. Misli su mi još uvijek na raspolaganju, jer mi je vrlo lako zamisliti stvarne djevojke u seksualnim situacijama. Moj novi cilj je zaustaviti ili uvelike smanjiti ovo i zaustaviti objektiviziranje djevojaka koliko i dalje. Nije ni približno na onoj razini koja je bila, ali to se ipak događa povremeno. Ali vidjevši ih kakvi jesu, daleko je popravio ovo. Zbog želje za napuštanjem ovisnosti o pmo-u, ne smatram da su ovi poremećaji recidivi, jer bi to bilo kontraproduktivno za moj napredak. Moj početni cilj bio je eliminirati pmo iz svog života i jesam.
Moji novi ciljevi su prestati gledati ljude i objektivizirati ih ili imati pretpostavke o njima. Potpuno sam uvjeren da to mogu ostvariti prije nego kasnije. Pa zašto je ovaj niz uspio kad su svi moji ostali propali? Napokon sam imao motivaciju i nagon da izvučem glavu iz guzice. Napokon sam priznao da imam ovisnost o ovome. I napokon sam pronašao malo snage u sebi. Kao što ste možda već čitali, jedine djevojke s kojima sam prije razgovarao, između sada i srednje škole, su one koje su mi se prvo obratile, a to je bilo oko 5-6 godina. U posljednja 3 mjeseca izgubio sam broj koliko sam im se obratio. U jednom je trenutku bilo oko 20, ali sada znam da je to već u 30-ima. Samo nekoliko uspješnih susreta stekao sam samopouzdanje da napokon pođem za svime što želim u životu. Od jeseni redovito idem u školu i maturirat ću sljedeće godine, što me uzbuđuje više od svega. Baš kao i u srednjoj školi, i ja želim da se moja završna godina fakulteta sjeća, a uz sav dosadašnji uspjeh mogu samo zamisliti koliko će biti zabavno s mojim novootkrivenim samopouzdanjem i željom za uspjehom.
Tako tldr verzija: Super stidljiv odrastanja, nikada razgovarao s djevojkama, počeo pmoing zbog djevojke, 8 godina bijede i nula pogon (i nema djevojku), prestati gledati pornografiju, život potpuno okrenuo, najsretniji sam ikada bio.
Kratki sažetak prednosti koje sam primijetio:
- Povjerenje KROZ KROV!
- Vrlo malo tjeskobe koja se više rijetko pojavljuje.
- Djevojke izgledaju ludo. Nasmiješena, zagledana i sretna u mojoj nazočnosti.
- Vidjeti djevojke kakve jesu. Uočavajući male detalje i cijeneći ih.
- Pozitivne misli i osmijeh su mi sada prirodni.
- Mišićni dobitak, iz samo malo vremena za teretanu.
- Motivacija i vožnja kao nikad prije.
- Dublji glas (yup).
Tako da, jebi porno. Prestani gledati to sranje i počni živjeti svoj život.
;