Ako se vi, čitajući ovo, danas stvarno jako loše osjećate, jer stvari ne idu dobro, a vi ste zabrinuti i uplašeni - nemojte biti. Bit češ dobro. Samo se privežite i krenite s programom za oporavak, jer djeluje. Možemo imati život. Ako sam uspio, možeš i ti.
Moja priča
Zovem se Jan. Ja sam ovisnik o dopaminu. Imam 29 godina, oženjen sam od 2013. godine. Katolik sam. Problem s M i P razvio sam prilično rano - mislim da sam oko 10. godine imao prilično redovit kontakt s P materijalom. Do 13. godine koristio sam teške. Ovisnost mi je izrezala velik dio života, gotovo cijelu moju adolescenciju. Shvatio sam da imam problem oko 21. godine. Već sam tada pokušavao stati. Nisam mogao. Ja i moja draga iz srednje škole počeli smo izlaziti zajedno kad sam imao 22 godine. Tada već pretpostavljate što se dogodilo - nisam mogao imati spolni odnos i nisam imao pojma što se događa. Na terapiju sam počeo ići s 24. godine. Tamo idem već 3 godine. Imao sam 26 godina kada sam se oženio svojom srednjoškolskom dragom. I 27 kada sam otkrio RebootNation. Evo mog časopisa: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
Iako cijenim da ovdje mogu biti momci kojima je dovoljan puki ponovni podizanje sustava i povratak spolne funkcije, čvrsto vjerujem da je za većinu - uključujući i mene - ovo samo vrh sante leda.
Vjerujem da je razvoj ozbiljnog P i M problema (smatram se ozbiljnim slučajem) gotovo neizbježno povezan s drugim životnim problemima. Trebalo bi puno vremena da se ovdje nabroji što mogu. Ali ovisnost o dopaminu samo je ovisnost poput svih ostalih - o alkoholu, kockanju, cracku. Nema razlike.
Zato preporučujem svima koji smatraju da je unatoč ozbiljnim naporima malo napretka - može biti da se vaša borba mora grupirati uz pomoć i pomoć drugih. Možda RN nije dovoljan i grupna terapija / terapeut bi pomogao. Razmislite o tome.
Ostaviti ovu ovisnost iza sebe (= prestati glumiti) je najveće postignuće u mom životu. Trebalo mi je 8 godina od trenutka kad sam shvatila da ga imam. To je veliki dio mog života koji je bio ispunjen s puno boli, radosti, borbi, uspjeha, neuspjeha. Sve to.
Vjeruj mi, povrijedio sam. Nisam mogao seksualno obavljati svoj prvi seksualni susret s ljubavlju mog života. Kada sam prestao raditi M / P (u određenom trenutku osjećao sam se potrebnim prestati), pretrpio sam potpuno neočekivana povlačenja koja su bila tako loša, da sam se morao povući iz posla iz snova. Iskrivljeni lik koji sam imao dok sam bio u jednom od razdoblja kada sam još radio, natjerao sam me da izgubim još jedan posao iz snova. Nikada mi se nije ponudio sličan ili usporediv. Kad sam se udala, još uvijek se ispostavilo da ne mogu seksualno komunicirati sa svojom ženom i još jednom se obratiti P, vukući me opet u veliku jamu srama. Život, odnosno Bog, vodio me kroz teška iskustva.
Voljela bih da se svi bolje nosite od mene.
Prekretnica je otkriće RN-a. Terapija mi je pomogla razumjeti i nositi se s mnogim stvarima o meni i mom karakteru. RN je dao uvid, alate i podršku kako bi dopaminsku ovisnost ostavio iza sebe.
Recept?
Sve je to važno.
- Hit na dnu - morate shvatiti da je ovisnost stvarni problem; to se obično događa kad dotaknete dno; kad budete tamo i znat ćete, nema drugog načina osim gore
- Časopisni osjećaji - osjećaje imaš, čovječe! (i žena također!); zbog osjećaja s kojima se ne nosiš gledaš P / do M! Zapravo nije veliko zanimanje za novi P film za koji ste čuli (ovo je samo okidač)! Napravite dnevnik i zapisujte svoje osjećaje - ne samo loši, dobri osjećaji (poput radosti, sreće, uspjeha) mogu i vas učiniti nestabilnima i pribjeći dobro poznatoj udobnosti P / M-a
- Pogledajte videozapis - glavni video o ovisnosti pogledajte na YBOP-u; tu je i trebao bi biti obavezno gledanje za dečke od 15 godina i ponavljati svake godine; ako mislite da je 1 sat i 10 minuta predug videozapis za gledanje, možda biste jednostavno prestali ovdje čitati i gnjaviti sebe - i druge - zbog svojih P / M problema. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- Pročitajte 12 koraka; to je stvarno alfa i omega o bilo kojoj ovisnosti; stvarno; pročitajte ih ponovno
- Zaboravi sramotu; od DANAS ako IKADA opet glumite = gledajte P / M / bilo što drugo, ne dopustite da vas sramota obuzme; sram ti je NAJVEĆI neprijatelj; povući će vas natrag u ciklus; u određenom sam trenutku shvatio da me neuspjesi ne mogu potkopati: ne osjećam se imunim na recidiv; nitko nije; nije u tome stvar; danas odmah imenujem neuspjeh, podsjećam se da sam ovisnik i ne dopuštam da me sram povrijedi
- Pazite na HALT! To je starih 12 stepenica. Osjećaji u nastavku, ako su prisutni, daju vam puno veće šanse da se prepustite ovisnosti. U bilo kojem trenutku kada se osjećate potaknuto, provjerite donji popis
- Ne
- A sada
- Uostalom
- Ired
- Nisi ti kriv - stvarno nije; zapamtiti.
Danas
- Mogu se dobro nasmiješiti gledajući sunce. Ili kiša.
- U stanju sam se posvetiti: ljudima, voljenima, poslu.
- Mogu se koncentrirati.
- Mogu imati seks. Mogu uživati u tome.
- A meni je stalo do stvari koje su mi važne.
Ovo mjesto, Reboot Nation, stvarno mi je važno. Želim i dalje voditi dnevnike. Možda ne svaki dan. Ali kao što sam ovisnik do kraja života, na isti način na tome moram raditi do kraja života.
Hvala
Hvala svima vama koji ste mi pomogli i koji su bili sa mnom. Znaš tko si.
Samo se nadam da ćete se zadržati što je duže moguće.
Pitanja su dobrodošla.
VEZA - Nastavi se boriti, momci!
BY - jkkk
;