37-godišnjak, koji koristi zauvijek, započeo je s časopisima, VHS-om i nakon Interneta. Samo sam primijetio što sam se duže držao podalje od toga, to sam se osjećao bolje, samopouzdanije. Nije to bilo jednostavno putovanje, ali lakše od mog zadnjeg obilaska. 30 dana je moj najduži niz u dugo vremena, možda ikad. Stvari koje sam shvatio zadnjih 30 dana ...
Dakle, da mi se nešto važno dogodi, apstinirao bih nekoliko dana. Bavim se time već nekoliko godina, ali ozbiljno samo 3-4 mjeseca.
-Porno mi je stvorilo toliko problema u životu. Te stvari ne primjećujete kad upotrebljavate i čine vam se sasvim normalnima
- Počeo sam čeznuti za emocionalnom vezom kada sam bio intiman sa suprugom, umjesto da se uglavnom bavim tim fizičkim oslobađanjem. To seks čini sto puta boljim.
- Mogu dizati više i teže nego ikad i dobio sam 5 kilograma mišića
- Meditacija je korisna, ne samo za borbu protiv poriva, već i za suočavanje sa svakodnevnim uzrujavanjima ili frustracijama.
- Kad oduzmete jedan od svojih mehanizama za suočavanje (PMO), bolje ga zamijenite nečim pozitivnim. Počeo sam više svirati gitaru, čitati više
- Hladni pljuskovi ujutro
- Ne fokusirajte se onoga čega se odričete, fokusirajte se na sve stvari koje ćete dobiti od nove osobe kojom postajete. Također se usredotočite na sve stvari koje ćete propustiti ako nastavite s PMO-om.
- Vaš će se um pokušati zajebavati s vama, pokušati vas uvjeriti da je PMO ono što jeste i da biste mogli i popustiti. "Prošlost nije jednako budućnosti"
- Posjetite ovu podgrupu kad to trebate u početku, ali nemojte to pretvarati u naviku. Ako to učinite, PMO će vam uvijek biti u pozadini. Najlakši su dani kada se uopće ne usredotočite na to.
- Dobivanje partnera za odgovornost uvelike pomaže
- korisno je imati pisani plan za prevladavanje okidača.
Sljedeći korak 60 dana !!! Ostanite jaka braća. Zajedno stvaramo ovaj svijet boljim!
VEZA - 30. dan - dug naporan put iz pakla
by doggy_dogg55
;