Ja sam ovisnik o PMO-u. Jučer sam stigao do 180 dnevne prekretnice bez P, bez P-podmornica, bez M i bez ivica, s ukupno samo četiri O zajedno sa svojom ženom. Budući da sam već puno pisao o svojoj pozadini i mojim tekućim borbama časopis, nema smisla sve ponavljati, pa ću samo rezimirati odakle sam došao:
Bio sam obmanjujući seronja. Bio sam sebičan, lijen i emocionalno isključen od moje žene i djece. Jedini entuzijazam koji sam pokazao bio je da moja ovisnost ostane živa. Bio sam prljavi lažljivac, pokušavajući sve držati moju ovisnost skrivenom. Iako me je moja žena nekoliko puta uhvatila na rukama, uspjela sam se izvući iz nje, uvijek sam dala lažna obećanja, ali ih nikada nisam zadržala. U opasnost sam stavio svoj brak, svoju obitelj, svoj posao, cijeli svoj život, posve nesvjestan posljedica.
Nažalost, trebalo mi je više od deset godina da dođem do dna. Desetljeće u kojem su se moj život i moj brak zaustavili. Ni danas još uvijek nisam u potpunosti shvatio kakvu sam tugu i očaj izazvao zbog svoje drage supruge. Žena u koju sam se jednom zaljubio preko glave, još u onim blaženim danima kad me ovisnost još nije čvrsto uhvatila. Žena koja je rodila naše dvoje divne djece. Žena koja je uvijek ostala vjerna svom vjenčanom zavjetu, u dobrim vremenima kao u lošem, uvijek patiti u tišini dok nikad ne odustaje od mene.
Na kraju je stigao dan koji je obilježio prekretnicu mog života. Do tada sam već bezbroj puta pokušao zaustaviti svoje autodestruktivno ponašanje, ali bezuspješno. Ali toga sam dana shvatila da, ako sada ne prestanem, nikad neću. Tada još nisam ni potpuno shvatio da sam ovisan, ali prvi put sam priznao da imam problem i počeo opovrgavati svoje ovisničko obrazloženje, npr. „Nikome ne nanosim štetu"Ili"Svi to rade“, Jer se kosilo s tugom koju sam izazvao. Nekoliko dana kasnije, nabasao sam na YBOP i NoFap i odjednom su se svi dijelovi počeli savršeno slagati. Stvarno sam bio ovisnik o PMO-u.
Tijekom sljedećih nekoliko tjedana, bio sam opsjednut ponovnim pokretanjem. Doslovno sam danima čitala YBOP i ubrzo sam shvatio da za to nema prečaca, da to jednostavno nisam mogao napola podvaliti. Morao sam se potruditi prevladati ovu ovisnost, što više to bolje. Poticali su me inspirativni postovi na NoFap-u i iskrena podrška moje supruge koja je s pravom osjećala da sam se promijenio. Neuspjeh više nije bio opcija za mene! I eto, stvari su se drastično popravile. Moji su se osjećaji vratili osvetom, kad godinama nisam mogao ništa osjetiti. Moja je lijenost nestala, postao sam bolji suprug i otac, postao sam pažljiviji, manje rasutih mozgova, čak i bez pokušaja! Ponovno sam otkrio radost u svjetovnim stvarima, ludo se zaljubio u svoju ženu iznova, uveo nove zdrave navike kao što su hladni tuševi i vježbanje.
Tijekom posljednjih 180 dana, često sam se pitao zašto je ponovno podizanje sustava jednostavno, apsurdno jednostavno, u usporedbi s drugima koji se svakodnevno bore i vraćaju se svaki drugi tjedan. Da, bilo je nagona, i da, bilo je moćni flashbackovi koju u početku jednostavno nisam mogao odgurnuti. Bilo je ružnih Alat za izradu navoja inducirana promjene raspoloženja koje su me pogodile potpuno nespremne. Ali većinu vremena, nabiranje dana bilo je vjetrić. Tek sam danas shvatio zašto je to bilo tako lako, kad sam ponovno pročitao prvi post svog časopisa. Nekako sam uspio preskočiti sve što sam naučio na teži način kroz bezbroj recidiva, introspekcije, ispiranja i ponavljanja. Pogledajmo koji savjet dijelim moj prvi časopis:
ChangeMattersToMe je rekao: ↑
- Ako imate SO, budite iskreni s njim / njom! Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je ovo važno. Morao sam se godinama baviti tim stvarima, a da nisam mogao ni s kim razgovarati o tome užasan. Za usporedbu, imati svog omiljenog čovjeka u svom timu, boreći se protiv ovisnosti rame uz rame, povjetarac je. Još uvijek je teško, ali ni približno nemoguće kao borba sama.
- Priznajte ovisnost! To nije znak slabosti, to je znak snage i snage volje, pokazuje da ste sposobni za samopoboljšanje.
- Prestanite se izdavati! Lako je vjerovati da nema štete u tome što radiš, ali dobro se pogledaj, možda nakon orgazma, kad su brojne kartice s uznemirujućim videozapisima još uvijek otvorene. Jeste li ovo zaista ono što ste željeli raditi danas, ako ste imali slobodan izbor? Ako niste sigurni jeste li ovisni ili niste, vjerojatno jeste. Vrijeme je da se pojača i krene u akciju.
- Obrazujte se! Znanje je snaga i što više znate o načinu na koji vaš mozak reagira, to će ga biti lakše gurnuti u pravi smjer. 15 godina sam mislio da nešto nije u redu sa mnom dok nisam pročitao o Coolidgeovom i Chaserovom efektu. Vaš limbički mozak pokušat će vas spriječiti u tome, ali na kraju će izgubiti tu bitku.
- Nikada ne odustaj! To znam iz iskustva jer sam prije prestao pušiti. Nećete se pretvoriti u nepušača nakon 30, 90 ili 365 dana, već ćete cijeli život biti pušač koji je jednostavno odlučio više ne pušiti. Neuroni ovisnosti koji brzo pucaju i dalje su tamo, čekaju samo da se ponovite i morate ih zauvijek biti svjesni. Ali bit će toliko vrijedno!
Imajte na umu da je ovo prošlo otprilike 14 dana od mog ponovnog pokretanja i nakon 180 dana nemam nijednu stvar koju bih mogao dodati ili promijeniti. Potpuno sam svjestan da objavljujem u odjeljku "Priča o uspjehu" i ne ističem ovo da bih se pokazivao ili obeshrabrio bilo koga, već naprotiv. Kažem vam ovo jer sam živi dokaz da resetiranje i recidivi nisu bitan aspekt oporavka.
Da budem iskren, imam sposobnost opsjednuti se novim i uzbudljivim stvarima, jednim od razloga zašto sam dobar u poslu koji radim u IT-u, a srećom ovisnost mi to nije uspjela oduzeti. Kad god pokušam osvojiti novu temu, upijem svaku informaciju koja postoji, probavim je i pronađem rješenje. Ako nisam uspio omotati glavu u potpunosti, ja potrudi se jače, Ako se zaglavim, mijenjam svoj kut napada i potrudi se jače! Onog trenutka kad sam u svojoj glavi prepoznao drugi, ovisnički glas, onaj koji jednostavno nisam mogao razaznati od svog stvarnog ja, svojih logičnih misli, svog rasuđivanja, borio sam se protiv zuba i nokta da ga ušutkam, jednom zauvijek.
Često čujem kako ljudi govore (uključujući i mene) "Svako ponovno pokretanje sustava je drugačije", ali zar ne? Nije li svako ponovno pokretanje potpuno isto, ali svaki je ovisnik u različitim fazama oporavka?
- "P je loš, ali još uvijek želim MO (da fantazija?) "
- "PMO je sranje, ali svejedno želim O kroz pravi odnos"
- "Nikad više neću O i to će vrijediti!"
Ne kažem da se svi O moraju pod svaku cijenu izbjegavati pod svaku cijenu, ali priroda ovisnosti o PMO-u neraskidivo je povezala P s O (otuda i naziv, duboko, znam!), Pa bilo koji O s pripadajućim efektima progonitelja neizbježno ugrožava oporavak. Mnogi ljudi nikada nisu prepoznali punu razornu snagu progoniteljskog učinka sve dok nisu suzdržali dovoljno dugo, uključujući i mene. Podmukla stvar kod ovisnosti i učinka progonitelja jest da je nemoguće vidjeti kako to utječe na vas dok niste dovoljno dugo apstinirali i primijenili dovoljno samorefleksije. Posljednjih 90 dana bio sam uvjeren da više nikada neću O ako ne mogu nekako ublažiti učinak progonitelja. Vidjevši zanemarive učinke mog najnovijeg lovca, znam da ću biti dobro sve dok ne prestanem raditi na sebi.
Konačno, moram zahvaliti svima na ovom forumu i mislim na sve. Ovo mjesto je utočište, mjesto gdje ovisnici traže pomoć, razgovaraju, odaju, razmišljaju, pružaju utjehu i dobiju dobar savjet, au mom slučaju, mjesto na koje mogu otići kad bih pogledao P u svom prethodnom životu , Sama količina ljubaznosti i nesebičnosti, uvida i mudrosti, suosjećanja i empatije prikazana ovdje je neupitna i svaki od vas čini ovo mjesto malo boljim.
Ako vam bilo što od ovoga barem ima smisla, a niste baš tamo gdje želite biti u oporavku, pogledajte moj savjet u okviru s navodnicima. A ako u početku ne uspijete, potrudite se više, kao da vam život ovisi o tome. Zapravo je tako.
VEZA - Jedna bitka za okončanje svih bitaka
;