Jako sam sretna što sam pronašla ovaj subredit. Ovo je jedinstvena internetska zajednica po tome što je jedina internetska kvazi društvena mreža na internetu (za koju ja znam) koja se zalaže za poticanje razvoja istinskih temeljnih vrijednosti u svojim članovima, umjesto da lažno naduvava ego putem vanjskih sustava vrijednosti , lažne pohvale, pandering, takve stvari). Ovdje je istina, ponekad teška istina, ali ipak istina i nadam se da se nikada neće promijeniti.
Jedna stvar koju stvarno cijenim je mudrost i iskustva koja se ovdje slobodno dijele i nadam se da ću danas dodati nešto korisno tom kešu.
Ja sam 39-godišnjak. Bila sam udana za 12 godine i većinu svog života radim PMO-ing. Bio sam zakačen čim sam dobio moj prvi JC Penny katalog. To iskreno nikada nije bilo ništa što sam osjetio je negativan utjecaj na moj život, osim uobičajenih vjerskih upozorenja protiv pornografije i masturbacije u cjelini. PMO je bio nešto što sam učinio. Zadnjih nekoliko godina sam se borio s drugim problemima ovisnosti, a 60 dana prije je bio posljednji put kad sam učinio nešto supstancijalno. Od tada sam bio čist, trijezan i bez PMO-a.
Započeo sam svakodnevnu vježbu s utezima, jogu i kardio te sam se vjerno držao te discipline. Stvari su bile nevjerojatne. Imam sve uobičajene super-moći koje ste svi već spomenuli, ali također sam počeo razvijati osjećaj vlastite vrijednosti za koji ne vjerujem da je ikada prije bio tamo. To je za mene novo i nešto što mi je sada dragocjenije od bilo koje visoke ili buze koju sam ikad imao u prošlosti. Ipak, od svih mojih ovisnosti, PMO je najjači i pokazao se najtežim za pokretanje (vraga, drkam otkad sam imao moć napraviti šaku i dobiti muku).
Jučer sam se našao na rubu. Pregledavao sam imgur i pronašao neke bijesne slike kao što se to radi na imguru, ništa što bih čak ni uzeo u obzir pornografsko na temelju svojih prethodnih navika pregledavanja, ali tu je. Bilo je dovoljno da me prevrne preko ruba i otkrio sam da sam prekinuo svoj niz. Ono što sam učinio doista me nije pogodilo do jutros na putu do posla. Otkrio sam kako se slomim i plačem zbog toga, oplakujući ono što sam tako lako poklonio kad me je napunio uzbuđenje. Iskreno me uplašilo jer postoje stvari koje sam šutirao i koje su puno gore od pornografije, a moja misao je bila: ako se otvorim za recidiv ove ovisnosti, što je s ostalima?
Zasad mi ide dobro, resetiram značku i idem naprijed. Slijedi ono što sam naučio iz svog prvog pokušaja bez fapa i iskrena nadam se da bih mogao pomoći barem još jednoj osobi u njihovoj borbi, jer suočavamo se s tim da je ova navika materina.
- Zajebat ćeš. To je u redu dok učite iz toga. Ne dopustite da vam trenutak slabosti da dozvolu za povratak u stari život. Sjeti se da je tvoj stari život sranje inače te ne bi bilo ovdje.
- Nepodbacivanje je najlakši dio fafapa. (Ovdje to cijelo vrijeme čujem i TO JE TAKO istina) Pravi je posao povratiti kontrolu nad svojim umom. Dali ste toliko vremena uspostavljanju ovog obrasca razmišljanja-akcije-nagrade da je vjerojatno žičan. Srećom naš se mozak može promijeniti. Izazov je postaviti nove misaone obrasce koji će ukloniti i zamijeniti stare, usavršiti vašu sposobnost izbora onoga na što se vaš um usredotočuje. Zbog toga se ovdje stalno spominju mentalne discipline poput meditacije. Zapamtite da problem nije vaš kurac, već vaš mozak. Ako ne učinite posao da promijenite svoj mozak, vjerojatno ćete se povratiti (ja sam savršen primjer).
- Rubovi će se zabrljati s oporavkom. Ako se okrenete, ako namjerno gledate na nešto što stimulira stari PMO put u vašem mozgu, taj put se pojačava. Otkrio sam da sam nekoliko dana prije nego što sam se vratio na rubove stranica kao što su ebaumsworld i imgur, kao što sam rekao da su to samo slike, ali su bile dovoljne da me odvuku od cilja. Poduzmite korake da to spriječite, izbjegavajte web-lokacije s ovim vrstama slika.
- Joga hlače postoje. Uvijek će biti stvari koje pokreću stare puteve u vašem mozgu. To je razlog zašto mnogi od nas imaju problema s prolaženjem naših prvih pokušaja bez fap-a. Živimo u svijetu, a svijet je prepun seksi stvari koje će se zabrljati u naš um. Ponovno moramo ojačati našu sposobnost da odbacimo slike i okidače, a da im ne dopustimo da se ukorene i to zahtijeva vrijeme.
- Poštujte postupak, a ne rezultate. Usredotočite svoju pažnju na proces vlastitih promjena i pokušajte da vas ne dostigne određena prekretnica. Ako nijedan PMO nije promjena životnog stila koji provodite, proizlazi da ćete, nadam se, to raditi za, pa ... život. Kako će izgledati vaša značka na kraju vašeg života? Koliko ćete bodova imati? Je li to stvarno važno? Osjećam ako se usredotočimo na posao, ritual iscjeljenja, prekretnice će se pobrinuti za sebe, a manja je vjerojatnost da ćemo se valjati ako zabrljamo.
- Imajte partnera odgovornosti. Oženjen sam, pa je moj glavni partner za odgovornost moja supruga. Vaš partner za odgovornost može biti svatko, ali se pobrinite da je netko s kojim možete redovito razgovarati, a netko s kim se slažete da ste potpuno iskreni u svakom trenutku, čak iu slučaju poraza. Onog trenutka kada počnete prikrivati svoje poraze počinjete graditi malo mjesta za stare navike da se vratite.
- Krajnji partner za odgovornost je sebe. Samo vi znate svoj um. Vaš um je mjesto gdje se zbiva bitka i gdje će vaša konačna pobjeda ili poraz živjeti, stoga budite iskreni prije svega, sa sobom. Godinama sam u dubinama svojih ovisnosti bio stručnjak za laganje. PMO se ne razlikuje. Na kraju vidimo samo granice naše percipirane osobne vrijednosti. Kada počnete iscjeljivati, vaša osobna vrijednost počinje rasti i uz to dolazi izazov zamijeniti svoje stare destruktivne vrijednosti novim. Ovaj proces je ponižavajući i frustrirajući i jedan sam tek počeo, ali mogu osjetiti promjene koje se događaju svaki dan kada dajem vremena za rad na sebi.
Svejedno, to je sve čega se zasad mogu sjetiti. Ostani jak!
VEZA - Resetiranje nakon 60 dana prvog pokušaja bez fapa. Ono što sam do sada naučio ...
by Solomon031
;