Recidirao sam. Broj se vratio tamo gdje je započeo. Kvadrat jedan. Svi moji napori su potrošeni ... To bi bilo tako kako bi starina gledala na ovo. Iako se možda neću kajati zbog današnje nesreće, ipak želim doći do točke u svom životu u kojoj bih mogao živjeti, a da me ne ometa moja ovisnost o pornografiji. Ipak, 23 dana je najbolji rekord koji sam imao posljednjih mjeseci, što je sjajno. Mnogo sam većih promjena koje bih mogao pripisati mom trenutnom uspjehu i nedostatku promjena u mojoj nedavnoj grešci. Kao nešto o čemu već neko vrijeme želim pisati, prilično sam iznenađen što se tema nije pojavila u onome što sam vidio od dnevnih postova.
Početkom ožujka 2016. dijagnosticirana mi je depresija. Sad znam da sam ovo mogao objaviti na / R / depresija ali osjećao sam da ovaj post sveukupno ima svoje mjesto puno više / R / pornfree. Možete zamisliti da se netko tko je ovisan o pornografiji mora suočiti s različitim nuspojavama, poput simptoma ustezanja, PIED-a, niskog libida, između ostalog, ali ta osoba može biti i pornografkinja da bi pobjegla od stvarnosti, pokopala negativne osjećaje kad stvari krenu po zlu ili odugovlačiti. Sad, dodajte simptomima depresije poput anhedonije, pretjeranog osjećaja bezvrijednosti ili krivnje, niske energije, nesanice i poteškoća da se usredotočite, sada imate nekoga tko osjeća da je njihov napor da se poboljša uvijek uzaludan.
Na moju sreću, stvari su prešle iz užasne u sjajne iako ... prilično sporo.
Da bih vam dao opću ideju o prošlim i trenutnim životnim uvjetima: od punog radnog vremena skupljao sam novac za glazbenu karijeru, napustio posao i usredotočio se na bavljenje glazbom, neuspjeh na audicijama i na kraju utonuo dublje u depresiju ... sve dok živeći kod svojih roditelja i izolirajući se većinom u svojoj sobi. Prestanak pornografije u to je vrijeme bio pakao. Mogao bih ići najviše 1 tjedan bez toga, ali odmah sam se vratio jer sam pogreška i misao da je to sve za čim sam htio. Ili mi je barem tako rekao um. Pokušao sam što sam mogao napustiti porno, ali zapeo sam u začaranom krugu. Trebalo mi je shvatiti da postoji problem i izvan ovisnosti o pornografiji kad sam se počeo osjećati potpuno apatično i početi razmišljati o samoubojstvu.
I tako, počeo sam uzimati lijekove: jedan za depresiju i jedan za nesanicu. Slijedio sam tekuću terapijsku sesiju i malo-pomalo pokušavao sve trikove kako bih postao manje depresivan. I uspjelo je. Odnijelo mi je pakleno puno vremena, ali kao rezultat, sedam mjeseci kasnije, sada sam puno sposobniji riješiti svoje probleme. Pogotovo, ovisnost o pornografiji.
MEĐUTIM, najveći problem kod mojih tableta je taj što snižavaju libido. Bilo je to nešto na što sam se morao naviknuti. Možda mi to ne bi bilo drago jer sam više puta pokušavao provjeriti s pornografijom radi li tamo sve dolje. Morat ću se nositi s niskim spolnim nagonom dok ne skinem lijekove.
Iako, danas sam se ponovila, nije kraj svijeta jer je bilo promjena i poboljšanja koja su ostala bez obzira što se dogodilo. Sigurno će mi biti teško sljedeći tjedan, jer sam upravo konzumirao pornografiju, ali opremljen sam boljim alatima da bih prošao ovu svoju grešku i nastavio dalje. Učinkovitom rebalansom svoje moždane kemije u vezi s depresijom uklonio sam a NAJVEĆI prepreka koja je ometala moj oporavak od pornografije.
Zapravo mi je zajedničko nekoliko stvari bez pornografije i postizanja depresije:
- Jesti, spavati i vježbati dobro;
- Izlaz često;
- Konstruktivno korištenje računala kao alata za učenje i napredovanje u mojoj karijeri;
- Dobijanje posla kako bi se još više osamostalili;
- Provođenje vremena s prijateljima;
- Zauzimanje realnog i konstruktivnog stava;
- Objektivno razlikovati racionalne misli i izgovore;
- Prestani se sažaljevati;
- Preuzmi punu odgovornost za moje postupke, kao i probleme koje sam prouzročio ili one koje su mi drugi prouzrokovali (jer su oni moji sada ... sviđalo mi se to ili ne);
- Biti iskren prema sebi;
- Budući da je autentična osoba.
Dakle, sad kad sam postao uglavnom "normalna osoba" s uglavnom samo ovisnošću o pornografiji, budući da više nisam jako depresivan, još uvijek moram uložiti napore da se stvarno promijenim na bolje. Želim se još više promijeniti, doista izvući sav potencijal koji imam i živjeti punim plućima jer ne želim da stvari budu poput ovisnosti o pornografiji, živeći samo trenutak do vrhunca i trošeći sljedeće satima ili danima žaleći zbog svega i osjećajući se tužno. To je usrani život. Učinit ću sve što mogu kako bih spriječio sljedeći recidiv i kako bih svoju posljednju pogrešku učinio posljednjom. Razlika između prvog puta kada sam pokušao dati otkaz prije nekoliko godina i sada je uglavnom samopouzdanje jer učim na svojim greškama i nadovezujem se na njima.
Svakako nisam stručnjak za to pitanje, ali ako ikada smatrate da vaši temeljni problemi ovisnosti o pornografiji možda imaju neke veze s depresijom ili drugim mentalnim poremećajem, liječenje će povećati vaš uspjeh u pornografiji. Barem mi je tako.
TL; DR: Depresija je moj najveći temeljni problem koji sam "riješila" i oporavak od pornografije od tada je bolji. Iako sam se samo vratio, sada imam bolje alate da se pokupim i nastavim težiti uspjehu.
VEZA - Natrag do ploče za crtanje. Ovisnost o porniću i mentalno zdravlje.
;