Izvješće: Kao što sam spomenuo u prošlosti, koristio sam se tehnikom osporavanja "Naučenog optimizma" da ubijem svoje porive. Na temelju mojih nalaza iz drugih NoFappersa, otkrio sam da se više vizualnih flashbackova i onih živopisnih također uvlači u moj um kasno. Vjerujem da to ima veze s tim da se s vremena na vrijeme osjećam sama u odjelu GF-a.
Nešto što sam želio, ali suzdržavao sam se, kao što sam rekao, ako se ne mogu brinuti o sebi i pokazati neku odgovornost, brigu i predanost svom blagostanju, ne zaslužujem preuzeti odgovornost za gledanje za nekoga drugoga. Nisam težak prema sebi zbog ovog čimbenika, ali mislim da sam dovoljno objektivizirao žene tijekom svoje 12-godišnje ovisnosti o PMO-u, i dovoljno je.
1. Fizičko zdravlje: Radio sam IF kao što je prethodno spomenuto, pokušavajući smanjiti tjelesnu masnoću na 10-12% prije nego što napravim vitku masu. I dalje se teretani 3 dana u tjednu i radi 5.5 dana u tjednu. 5 × 5 radnih setova čučnjeva od 65 kg savršene forme i dobre dubine. 55 kg na deadliftovima i upravo sam isprobao naizmjenični grip dok malo više ne ojačam svoj grip od utega i ne trzajući 😛 haha. Kukovi su mi se počeli opuštati od istezanja, kad ste nepokretni i prekomjerne težine, oni se često stežu, a ja nisam fizički aktivan gotovo 4.5 godine. Ionako ništa dosljedno. Moj gubitak kilograma sada iznosi 12.5 kg. Počeo sam sa 90 kg oko sredine studenoga, ali nema rezultata u gubitku kilograma.
Tada sam započeo putovanje IF-om 22. prosinca. Moja razina energije prilično sam pristojna. Napokon sam se počeo rano buditi za rane jutarnje treninge u teretani prije posla. Pokušavam trenirati posno što je više moguće sa samo 10 g BCAA i vode 15 minuta prije treninga. Slijedeća napomena: Napokon se mogu uklopiti u neku svoju staru odjeću koju sam prestao nositi. Moram probušiti novu rupu na kopči za remen jer stalno moram namještati traperice ili hlače oko struka. Osjećam se jako dobro jer sam puno lakši, a treneri u mojoj teretani nevjerojatno su me podržavali. Nikad nisam bio gladan u težini sa svojim treninzima, vrlo sam siguran u to da imam savršenu formu prije nego što nastavim dalje.
2. Mentalno zdravlje Osjećam se malo slobodnije. Što se tiče stresa i osjećaja tjeskobe zbog scenarija, smatram da moj um neprestano traži djelotvorno rješenje za gotovo svaki problem s kojim sam se do sada suočavao. I ja sam igrao manje video igara i to je pomoglo kod stresa (MOBA-e su vam smrt kad je riječ o timskom radu i stresu). Primijetila sam da sam prestala gristi nokte već gotovo 3.5 tjedna, što se ne mogu sjetiti ni kad sam zadnji put imala nokte i kožu oko vrhova prstiju od zabrinutog grickanja.
Moždana magla se pojavljuje svako malo, neobično, ne znam da li joj se moždana magla, ali jednostavno ponekad na trenutak izgubim svoj tok misli kad razgovaram s ljudima u dubinskim razgovorima. Ali to je veliko poboljšanje u usporedbi s NoFap-om pre-hardmodea. Fokus je definitivno puno veći i čini se da je moja razina razumijevanja većine scenarija opreznija i uglednija. Pod uglednim, mislim ponašati se u skladu s tim ili primjereno, bez ikakvog ispada "Jebi se, druže" 😛
3. Seksualno zdravlje Ovaj je težak. Baveći se tvrdom voljom i slobodan, nemam čime potvrditi svoje seksualno zdravlje. Sve što mogu reći je da je ravno postavljanje zaustavljeno oko 60. dana (pogledajte moj zadnji post), a moj se libido vratio i ne znam je li to normalno, ali moj kurac se osjeća poput čelične šipke koja bi mogla razbiti beton? (nisam siguran želim li testirati i ovu teoriju). Tijekom cijelog ovog vremena uopće nema vlažnih snova ili plavih kuglica. Imao sam samo jednom plave kuglice, što je bio jedan od mojih ranih pokušaja da NoFap također snažno oštri ivice.
4. Emocionalna inteligencija i žene (nije duhovni tip) Ne meditiram, samo radim neke tehnike dubokog disanja i bilo kad ne mogu osporiti mentalnu sliku, brojim od 1 do 10 i vizualiziram brojeve podebljanim slovima, a to mi obično pomaže u ubijanju poriva. Što se tiče žena, zapravo ne primjećujem da me žene odjavljuju. Vidim puno postova o povećanju samopouzdanja i tome da žene obraćaju pažnju, supersilaju djela i, istinu govoreći, bila sam toliko usredotočena na mršavljenje, učenje svojih stvari za uniformu i rad da jedva obraćam pažnju na to da bih to shvatila. Uvijek sam dobro znao prikriti tjeskobu u normalnim situacijama. Poznato mi je da govorim i da smijem ljude. Jedino što sam ikad imao bila je seksualna eskalacija razgovora. Znam da su moji bliski ljudi šokirani gledajući me govoreći kako sranje, frajeru, puno si smršavio itd. Vidio sam samo 2-3 djevojke kako me odjavljuju.
Pozvao sam djevojku nakon 30. dana i mislim da sam bio pretjerano uzbuđen kad sam stigao do 30 dana koje sam nekako pucao na mjesec, a da nisam pokazao strpljenje. Definitivno sam pokazao neke muda u usporedbi s mojom prošlošću u kojoj sam i dalje bio tip "Najbolji prijatelj" pa sam bio prilično zadovoljan s tim.
Prilično sam rijetka nakon 100. dana, zaustavit ću hardmode i preći u Easy način. Želim samo razjasniti, moja pravila za lagani način rada još uvijek nisu ivica, nikakav PMO, jedino što ću dopustiti je seks ili seksualna aktivnost općenito. Planiram pitati drugu djevojku nakon mog stotog dana, kaže li ona da ili ne, neće umanjiti moju svrhu, kao što sam spomenula u svom drugom postu, sada sam previše uložena u ovo da bih samo okrenula rep i izgubila ga svi.
Još sam nešto što sam primijetio jest da ne objektiviziram žene niti osjećam bilo kakvu ljutnju ili mržnju prema njima. Prema ženama u obitelji ponašam se s puno više poštovanja i uljudnosti, više ih ne psujem i neprimjereno se ponašam prema njima. Otkrivam da zasigurno mogu ostvariti savršen kontakt očima i uvijek ću gledati djevojku u njihovu šarenicu i zjenice kad razgovaram s njima. Istini za volju, ovo je moja omiljena stvar u interakciji sa ženama koje gledaju pravo u njih, uvijek sam imao blagi dar da mogu pročitati nečije emocije i njihove izraze lica. Smatram da moj um ne govori grube stvari poput, sranje, ona je debela i nejasna, što god smeće koji bi moj mozak rekao u prošlosti o ženama kad ih pogledam, sada ne postoji.
Završna napomena: Zahvaljujući svim raznim objavama na NoFap-u i sigurno sam gledao recidive i priče o uspjehu na jednakom platou da me spriječe u porivu. Također sam pobijedio nagone tako što sam odgovarao i odgovarao na objavu i glasovao. Osjećam se bolje i veće, ali ljudski element mene i dalje poboljšava, a ponekad taj osjećaj da nemam nekoga posebnoga za dijeljenje epskih uspomena i smijeha ili čak suza nešto je što se zadržava u mom srcu poput lijepe tople vatre na hladna zimska noć polako se tinjala. Ali znam da će se ovo promijeniti, ako ne prije, kasnije. (ne osjećam potrebu da me uvjeravam u ovo, znam da će doći do promjena, ali čak i ako dosegnem 100 dana ili više, podvrgao sam se 12-godišnjoj šteti i potom uništio puno veza oko sebe, pa kao čovjek koji vjeruje u Karmu, siguran sam da će ovaj pozitivan korak prema naprijed stvoriti neke nove i obećavajuće mogućnosti.
Motivacija za Nofappers koji se bore i ponavljaju: Svakako se nadam da svi koji se bore sa svojim relapsima 3-4 dana, molim vas pogledajte duboko u sebe i saznajte što zaista želite za vas! ne dobiti GF, ne biti super uspješan i bogat itd., biti porno besplatan itd. trebate planirati i raditi na tome, nema smisla sanjati o krajnjem rezultatu jer će se sve činiti previše lako i onog trenutka kada se suočite s preprekom samo ćete se spotaknuti i odustati. Vi ste najvažniji faktor ako ne i jedini faktor u vašoj jednadžbi koji ide naprijed u svom životu. Molim vas da razmišljate malo dublje od onoga što je oko vas i radite na većoj budućnosti. Jednom kada steknete život, a opet ne zabijete PMO, imat ćete sposobnost pomoći oblikovanju budućnosti onih koji vas okružuju!
Ako pročitate ovaj mega dugačak post, hvala, ne mogu se sjebati ovdje stavljajući TLDR segment s obzirom da sam uzeo vremena da napišem gore navedeno: P. Još jednom sretno svima, nadam se da će vam vaša potraga za dušom pružiti mir i sklad i zasigurno se nadam da ovaj post daje motivaciju nekima, ako ne i svima na ovom forumu i šire, znam da su me vaši postovi sigurno osnažili za ovo putovanje, za koje znam da je tek početak. Napravit ću post 90. dana i ostat ću kratak i sladak. Vidimo se onda 🙂
VEZA - 80-ov izvještaj o hardmodu dana (trunka nade, trunka optimizma i dječak uspjeha)
by king1119
;