Koja su poboljšanja doživjela?
- Više discipline u svemu što radim. Veća produktivnost. Ja sam sretnija.
- Moji se standardi privlačnosti počinju normalizirati. Više ne držim žene za suludo visoke standarde.
- Slično tome, mogu bolje razlikovati stvarnost od pornografskih percepcija i fantazija, kako u pogledu moje percepcije žena, tako i moje percepcije zdravog odnosa.
- Manje sam sramežljiva, hirovita i surova, pogotovo jer se ne moram boriti protiv devijantnih nametljivih misli svaki put kada ovih dana razgovaram sa ženom.
- Bolje mogu održavati kontakt očima budući da moj um više nije žičan da luta i pije u svim dijelovima ženskog tijela.
- Prijatelji i obitelj komentirali su da sam ovih dana mirnija, manje obrambena i opuštenija i otvorenija. To je možda zato što više ne nosim teret krivnje i straha od otkrivanja svojih najmračnijih tajni.
Što sam učinio da dođem ovdje?
To su stvari koje sam naučio i vježbao kako bi mi pomogao da postignem svoj trenutni potez. Bio je to dug put i naučio sam puno o sebi i o disciplini koja se može primijeniti u mnogim sferama života. Prevladavanje ove loše navike je proces. Ne osjećam se "izliječeno", ali osjećam se bolje i neprestano se poboljšavam. To je najbolje što bilo tko od nas može učiniti. Evo nekoliko stvari koje su pomogle:
- Zamijenite loše navike dobrim. Počeo sam gledati na PMO kao na naviku. Loš. Najbolji način suočavanja s lošom navikom jest povećavanje nečijih dobrih navika.
- Ostanite zauzeti. Imajte raspored. Nikada i prazan trenutak.
- Udaljejte se kada imate poriva. Izađite iz kuće. Pronađite nekoga s kim se družite. Pronađite hobi. Sve na čemu su ruke i um zaokupljeni.
- Osnovno jastvo je dijete. To ne razumije rezonovanje. To ne zna
bombonPMO je loš za to. Jednostavno zahtijeva, a kad ne dobije ono što želi, bacit će muku. Bez obzira koliko ga udara i vrišti i daje vam glavobolju, jedini način da se nosite s tim je da ga ignorirate dok ne shvati da neće dobiti ono što želi i da se smiri. Ako predate, znat će da vas je zamotao za mali prst i jednostavno će zahtijevati sve više i više. - Ponekad je dobro pogledati se u ogledalo kako biste predavali i razmišljali sami sa sobom. Možda se osjećate glupo kao da radite scenu Gollum / Smeagol, ali to zaista pomaže.
- Klizimo s puta malim koracima. Recidiv se nije dogodio odmah. To se događa u malim fazama. Pomisao, pa maštarija, pa mali zavir, pa cjelovit video, pa malo dodirivanja i obrubljivanja ... Mislite da još uvijek imate kontrolu, ali prije nego što to shvatite, hlače su vam skinute i došli ste do točke bez povratka. Istina je da ste izgubili kontrolu onog trenutka kada ste dopustili da misao procvjeta u fantaziji. Sastavio sam sličan post o ovom konceptu budući da se može manifestirati na različite načine.
- Održavajte redovitu meditaciju i samorefleksiju. Ako ste religiozni, kombinirajte to s pokajanjem i razmišljanjem o Bogu, nebu i paklu i našoj svrsi na ovom svijetu. Redovito podsjećanje na te stvari pomaže vam da se prizemljite.
- Kao dio samorefleksije, vodite dnevnik. Budite svjesni što vas pokreće i koje su bile najuspješnije tehnike za prevladavanje tih bodova. Budite svjesni svojih misli i njihovih ispoljenih postupaka.
- Vaš penis i dalje radi. Nema potrebe za provjerom. (Pogledajte opet točku na klizanju malim koracima.)
- Ne postani samozadovoljan. Pogotovo kad dođete do prekretnice. Ne opuštajte se u svojim pravilima discipline. Ne spusti svoj gard. Ni na danima 90. Nastavite raditi ono što radite.
Predugo sam koristio pornografiju. Prvi put sam ga počeo gledati prije gotovo 11 godina. Kad ste izgradili toliko zamaha i dodali toliko tereta, postaje teško pritisnuti kočnice na vlak. Trebalo mi je više od godinu dana da održim tako dugu seriju. Gore od koliko sam ga dugo gledao, kad se osvrnem, više me je sram što Gledao sam. Prostor je stvorio da uistinu shvati koliko je puno uznemirujuće i nenormalno.
Nadam se da vam ovo svima pomaže. Zapisivanje toga bilo je veliko podsjećanje i za mene.
VEZA - Izvještaj o 90 dana: Poboljšanja, ono što sam naučio i tehnike koje su mi najviše pomogle
;