Osjećam se jako dobro zbog ovoga! Manje depresije, bolja koncentracija i više vremena. 🙂 Smiješno je koliko sam uštedio vremena radeći ovu NoFap stvar. Toliko je vremena izgubljeno u “slaganju kartica-klik-manija-konstanta-oznaka”. Sati. Sada sam, međutim, uspio puno više vremena posvetiti stvarima koje su mi najvažnije i stvarima zbog kojih se osjećam ... "cjelovito".
Prije sam bila jako depresivna. Krajem 2014. morao sam napustiti srednju školu zbog teške depresije. Trenutno sam na lijekovima i terapiji. Prije toga sam također prošao psihološku analizu u kojoj je postalo očito da imam mnogo simptoma autizma visokih performansi (otprilike istu stvar kao Aspergerov sindrom nakon izlaska DSM-IV). To bi moglo objasniti razlog zašto zapravo nikada nisam imao nijednog pravog prijatelja i zašto su me maltretirali u školi, a također objašnjava moje poteškoće u gledanju stvari iz perspektive drugih ljudi.
Depresija je uglavnom nastala nakon što sam se izolirao od svega i svih oko sebe i zaronio dalje u svoj mali svijet. Porno i masturbacija bili su put za bijeg, baš kao i video igre i TV. Tek malo prije svog 18. rođendana počeo sam uvoditi stvarne promjene u svoj život.
Kad sam odlučio smanjiti ovisnost o pornografiji i samozadovoljavanju, zapitao sam se: zašto se tu zaustaviti? Već nešto više od 1.5 mjeseca promijenio sam vegansku prehranu, smršavio sam 8 kilograma, počeo vježbati, proveo više vremena svirajući s gitarom i počeo čitati puno više nego što to obično radim. U to sam vrijeme također potpuno izbjegavao video igre i općenito smanjio vrijeme koje provodim na računalu.
Što me natjeralo da prođem kroz ovu golemu promjenu? Sljedeće knjige pružile su mi znanje o tome kako radim psihološki i volju za promjenom:
"Instinkt snage volje: kako djeluje samokontrola, zašto je to važno i što možete učiniti da biste je više iskoristili" - Kelly McGonigal
"Vožnja: iznenađujuća istina o onome što nas motivira" - Daniel H. Pink
"Moć navike: zašto radimo ono što radimo u životu i poslu" - Charles Duhigg
"Razmišljanje, brzo i sporo" - Daniel Kahneman
Meditacija i dovoljno sna.
Zaista preporučam ove knjige! Čak i ako ne planirate promijeniti svoj život, on i dalje pruža neke zaista zanimljive informacije koje će proširiti vaš pogled na vaše i tuđe ponašanje / ponašanje.
Ostanite jaki, momci! Ovo je početak nečeg zaista strašnog.
I zapamtite: Dođite na 90! 🙂
VEZA - Jednomjesečni hard… i još neke stvari!
by Zombastic
;