Pitala sam se zašto mi se danas činio tako sjajan dan ... Učinila sam to! Najmanje 4 godine član sam ovog podredita i naučio sam mnoge stvari tijekom svog boravka ovdje. Možda je najveća stvar u uspjehu na NoFap-u duboko ukorijenjen osjećaj da sami kontrolirate svoje postupke. Iz toga proizlazi izvor radosti i visokog samopoštovanja koji zrači istinskim samopouzdanjem, ponosom i srećom.
Da, koristi su stvarne.
Naravno, to nije značilo da su mi se djevojke počele slijevati u masi ili da me ono što je započelo kao ekstremna sramežljivost i nesigurnost čudom preko noći transformirala u vrlo samopouzdanu alfu. To, međutim, ne umanjuje tešku činjenicu da je NoFap igrao i nastavlja igrati značajnu ulogu u usmjeravanju prema samopoboljšanju i usmjeravanju da postanem osoba na koju bih bio ponosan prije fapstronauta.
Povećano samopouzdanje, smanjena moždana magla, veće zanimanje žena (stvarno nije toliko iznenađujuće kad uzmete u obzir druge prednosti poput samopouzdanja i budnijeg upozorenja ...), jača želja za upoznavanjem stvarnih žena u mom životu, veća društvena prisutnost, učenje samo budi ja (u tome ionako leži sreća ...) itd. Ovo ovdje zapravo nije ništa toliko radikalno, samo potvrda tuđih iskustava.
Nadam se da možete oduzeti ovo moje iskustvo:
- Nastavite svoje strasti. Ozbiljno. Ne možete očekivati da ćete jednostavno zaustaviti PMOing. Stvorit ćete vakuum u svom životu što će neizbježno rezultirati povratkom onome što znate. Sve vrijeme provedeno u borbi s tim glasom u glavi polako iscrpljujete snagu volje. Ponekad ne možete puno toga drugog učiniti, ali ako je ovo vaše primarno sredstvo obrane, neizbježno ćete se umoriti i ponoviti. Nađite način da prestanete bez grube sile - što god vam odgovara. Možda usmjerite svoje vrijeme na projekt koji vas zanima ili aktivno nastojite provesti više vremena okružujući se s prijateljima i / ili upoznavajući nove ljude. Spremite snagu volje u krajnjem slučaju.
- Stvorite prepreke. U osnovi, ono što želite učiniti je distancirati se od PMO-a, a ne boriti se s njim dok u mislima ne pritisnete prekidač pri čemu apstinencija postaje vaša zadana postavka - po navici. To je jedan od razloga zašto je druženje presudno za oporavak. Očito je, međutim, ne možete razumno očekivati da ćete cijelo vrijeme biti okruženi ljudima, pa je moj prijedlog stvoriti zapreke kod kuće kako bi povratak bio izazovniji. Rekao sam roditeljima o svom problemu s PMO-om (ako vas učini krivim, što možda i ne bi trebao, ali ako se dogodi, morate nekome reći! Pojest će vas iznutra ako to ne učinite). Tata mi je pomogao instalirajući k9 web zaštitu na moje računalo i nikad mi nije rekao lozinku. Ako vam NIKADA nije uspjelo na NoFap-u, molim vas da razmislite o tome (čak i sami da postavite i sakrijete lozinku). To narušava vaš obrazac i prisiljava vas da preispitate, čak i ako možda imate pristup negdje drugdje. Za mene je dodatni podsjetnik da su moji roditelji tamo željeli najbolje za mene daljnji poticaj da se toga držim.
- Koristite dnevnik. Na putu ćete gotovo sigurno propasti. NIKADA se nemojte napadati zbog ovoga. Dosta je krivnje i žaljenja, a da to sami sebi ne pogoršate. Prihvatite što se dogodilo, vodite dnevnik o tome (ovdje ili drugdje, zapravo nije važno) i nastavite pokazivati malo gracioznosti i samilosti prema sebi. Dnevnik je izvrstan jer dopušta tu katarzu. Prije možete dobiti osjećaje svojih prsa i prije krenuti u život. Također potvrđuje fizičkim dokazima da PMO gotovo uvijek dovodi do snažnog osjećaja srama i žaljenja. Ovo znanje pomaže vas motivirati da se ne ponovite u budućnosti. Iskorištava lošu situaciju. Možda ne osjećaju svi istu sramotu i žaljenje, ali ako ste ovdje i pročitali ste do sada, kladim se da to želite, a dnevnik vam može ponuditi puno u oporavku.
- Plan igre. Pokušajte provesti što je moguće manje vremena razmišljajući o PMO-u ili čak o NoFap-u, koliko god to moguće. U osnovi je onaj dobri stari citat, "tajna promjene je usmjeriti svu svoju energiju ne na borbu protiv starog, već na izgradnju novog." Očito je da si ne možete reći o čemu ne biste trebali razmišljati, zbog čega je pronalaženje drugih stvari na koje je toliko važno. Ako vam padnu na pamet provokativne misli, potreban vam je unaprijed pripremljen plan igre kako ćete odgovoriti. Onog trenutka kad se osjećate aktivirano, možda odlučite ustati sa stolice i otići u šetnju vani na 5 minuta. Možda biste radije vježbali. Sklekovi na licu mjesta radili su mi u mnogim prilikama. U osnovi, ono što vam treba je rutinska aktivnost koja vam može razbiti tok misli, a zatim pronaći nešto za raditi daleko od opasnih područja poput računala, telefona ili na kauču dok gledate TV dok se oporavljate (čak i ako to znači odlaganje nečega važno, poput studije). Vratite se samo kada je sigurno.
- Pravilo 100%. Ovo mi je jedan od najdražih. Za one koji ga ne poznaju, kaže da je lakše uložiti 100% napora nego čak 99%. Razmislite na ovaj način. Recimo da postoji zdjela maltezera (jer ja volim maltezere ...). Ako nemate niti jedan, često će vam trebati određeni stupanj samokontrole. Međutim, ako pojedete samo jednog maltezera, nagon za drugim je neizmjerno veći od nagona za prvim. Isto je i s NoFapom, odlučiti nikad ne kompromitirati je znatno lakše nego odabrati umjerenost. Dakle, ne pravite kompromise, idite 100%. To se odnosi na više od samog NoFapa, poput prehrane ili pridržavanja vaše rutine vježbanja, zbog čega je toliko volim.
Ako imate bilo kakvih pitanja, svakako mi javite i pokušat ću odgovoriti na njih.
Nadam se da je ovo čitanje bilo vrijedno.
Mir.
;